Flavia Fiorillo

Mamãe conta tudo

Gravidez, amamentação e o recém-nascido

Volume 1

dash editora

Flavia Fiorillo

Mamãe conta tudo

Gravidez, amamentação e o recém-nascido

Volume 1

Copyright © Flavia Fiorillo, 2012

Proibida a reprodução no todo ou em parte,

por qualquer meio, sem autorização do editor.

Direitos exclusivos da edição em língua portuguesa no Brasil para:

dash editora

Silvia Cesar Ribeiro editora e importadora ME.

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Dados Internacionais de Catalogação na Publicação - CIP

F552 Fiorillo, Flavia.

Mamãe conta tudo: gravidez, amamentação e o recém-nascido. /

Flavia Fiorillo. – São Paulo: Dash Editora, 2012. (Mamãe Conta Tudo,

vol. 1),

eISBN 978-85-65056-18-2

1.Literatura Infanto-Juvenil. 2.Literatura Infantil. 3.Gravidez.

4.Amamentação. 5.Crianças. 6.Bebês. I.Título. II.Série. III.Mamãe

conta tudo. IV. Gravidez, amamentação e o recém-nascido.

CDU 82-93

CDD 028.5

Catalogação elaborada por Ruth Simão Paulino

Projeto gráfico, execução e diagramação: Silvia Ribeiro

Foto de capa: Cristiano

Ilustração: Victoria Weiss

Edição de texto: Fabiana Medina

1ª edição: agosto de 2012

AGRADECIMENTOS

Para todas as mulheres que pararam para me ajudar em algum momento do dia, obrigada.

Entre remover os adesivos espalhados pela mobília/cartões de crédito/vidros/paredes; catar folhas e pedrinhas de dentro da bolsa e tirar migalhas de biscoito de dentro do sutiã, não é fácil puxar pela memória coisas às quais a gente nem presta atenção no dia a dia ou simplesmente não considera importantes.

Uma mãe em particular merece um agradecimento à parte: a minha. Nem peça para me estender aqui porque vou chorar incontrolavelmente.

Meu pai não ficou atrás, acompanhou toda a trajetória de perto. Na verdade, mais perto dos netos do que de mim, afinal estava perpetuamente com a cara grudada na tela do computador. Babão que era pela família, deve estar bem orgulhoso nos olhando lá de cima.

PESSOAS QUERIDAS QUE FAÇO QUESTÃO DE MENCIONAR

Pela ajuda, pela carinho, pela amizade e profunda paciência que tiveram comigo neste processo: Lina Kim, pela amizade incondicional e por ter tido a ideia do livro. Às vezes a gente precisa de alguém de fora para nos mostrar o óbvio. Isabela Boscov, pelo (bom) senso, o humor impagável, e o carinho em me receber em sua casa e me ensinar a escrever.

As magníficas mulheres Klink: Åsa (in memorian), Gabriela e Ashraf. Dona Åsa, por ver mais longe do que Nostradamus. Gabriela e Ashraf: sem a assessoria delas, eu não teria passado da página 10 deste livro e por me ajudarem com os gêmeos. Susana Herndl, pela ajuda com a visita ao dentista. Bruna Maria da Costa Sachetto, pela ajuda com o primeiro dia na escola. Dra. Maria Delizete Prado Bentivegna Spallicci, pela ajuda com o capítulo sobre a gravidez. Dra. Giuliana Taralli, pediatra e nutróloga de plantão que não foi acordada no meio da madrugada nenhuma vez durante o processo de edição do livro para responder minhas perguntas. Luciana Azanha, pela ajuda em como manter a cria entretida nas férias escolares enquanto tentamos trabalhar um pouco. Adriana Pavlova, porque só uma carioca poderia me ajudar com as dicas de praia. Para Cristiano, cujas fotos conseguem transformar qualquer sapo em Cinderela.

As mães que leram, criticaram, palpitaram e, ainda por cima, sugeriram coisas bacanas: Maria Luisa D’Olival Cardoso, Thula Brixta, Priscilla Perlatti, Fernanda Franken e Vanessa Ribeiro Mohtadi.

Para os verdadeiros mártires da infância: a todos os tatus-bolinha, joaninhas, borboletas e formiguinhas que sucumbem nas mãos e pés destes pequenos poços de alegria, e profunda irritação, aos quais chamamos de filhos.

Para Manuel, Ullya e Ziyad

SUMÁRIO

PREFÁCIO

INTRODUÇÃO

1. GRAVIDEZ

ONDE É O BANHEIRO MAIS PRÓXIMO, POR FAVOR?

AJUDA PARA ALIVIAR ENJOO E AZIA

A BALANÇA

TOC-TOC, TEM ALGUÉM AÍ DENTRO?

KEGEL

SEU CORPO

AFINAL, PODE OU NÃO PODE?

MANICURE E PEDICURE

PINTAR O CABELO

SAUNA

TOMAR BANHO DE BANHEIRA, JACUZZI OU OFURÔ

USAR AROMATERAPIA

FAZER MASSAGEM

LIMPEZA DE PELE

FAZER TRATAMENTO PARA ACNE

USAR PLANTAS MEDICINAIS

ALIMENTOS CONSIDERADOS PROIBIDOS

QUANDO LIGAR PARA O OBSTETRA - SEM DELONGAS

JÁ PARA A CAMA!

GRÁVIDA, SIM, MAS COM (MUITO) ESTILO

UM POUCO ANTES DO BIG BANG

ORDEM DE DESPEJO

PARTO? NÃO, OBRIGADA

NA MATERNIDADE

2. AMAMENTAÇÃO

AMAMENTE, AMAMENTE, AMAMENTE

A PRIMEIRA VEZ A GENTE NUNCA ESQUECE

AMAMENTAR NÃO ESTÁ FÁCIL? SOLUCIONE SEUS PROBLEMAS

GUIA PARA AJUDAR A IDENTIFICAR O PROBLEMA COM A AMAMENTAÇÃO E OS SEIOS

SEIOS CHEIOS, DUROS E INCHADOS

GOT MILK?

PARA ALIVIAR A DOR E O DESCONFORTO DOS SEIOS

MAS QUE ABUNDÂNCIA!

DE QUE LADO ERA MESMO?

TEM MAIS

PASSA PARA O LEITE?

GREVE DE FOME

CORRENDO ATRÁS DO PREJUÍZO

MAMADEIRA

SEU GUARDA-ROUPA

MISCELÂNEA

FIM DA BOCA LIVRE

DIMINUINDO A PRODUÇÃO DE LEITE

3 .O RECÉM-NASCIDO

VISITAS A RECÉM-NASCIDOS

CHEGUEI DA MATERNIDADE. E AGORA, FAÇO O QUÊ?

PARA AJUDAR A DORMIR

DEPRESSÃO PÓS-PARTO

SÍNDROME DA MORTE SÚBITA INFANTIL - SMSI

O QUE PODEMOS FAZER PARA EVITAR A SMSI

O BERÇO

DO COLO PARA O BERÇO

COLO ALHEIO

CHORO? AI, NÃO, E AGORA?

CÓLICA

SWADDLING

FAZENDO O PACOTINHO

SLING

POSIÇÕES ERRADAS PARA O USO DO SLING

NO TROCADOR

LIMPANDO O BUMBUM

SÓ PARA MENINOS

A PREVENÇÃO É A ALMA DO NEGÓCIO

PARA USAR NO BUMBUM

ECA! DE ONDE VEM ESSE CHEIRO?

NEM TODA FRALDA ESTÁ PERDIDA

OUTRAS COISINHAS

ASSADURAS E BROTOEJAS

GASES

O BANHO

SE VOCÊ ESTÁ SOZINHA

AMANSANDO A FERA

CRESCIMENTO SÚBITO. HÃ?

PROJETO DE FASHIONISTA

VOCÊ E O PARQUINHO

FACILITE SUA VIDA

EQUIPAMENTO INFANTIL: NO POPULACHO, A TRALHA

SOBRE OS MEIOS DE TRANSPORTE

VOCÊ

SAÚDE E HIGIENE

PROJETOS

A JORNADA

GLAMOUR

MEA CULPA

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

PREFÁCIO

Flavia Fiorillo criou um novo glossário para cuidados com os filhos, o que torna a vida dos pais contemporâneos mais fácil. Sem falar que, pela ótica dela, até as situações mais difíceis ficam engraçadas!

Este livro ajudará novas mães a entenderem que o pior dia de suas vidas com crianças ainda é preferível ao melhor dia de suas vidas sem elas.

Em tempos em que as mulheres são constantemente bombardeadas com expectativas fantasiosas de perfeição, as opiniões de Flavia soam realistas e verdadeiras. Ela é extremamente inteligente, encantadora, hábil e, mesmo assim, cultiva as mesmas dúvidas de todas nós.

Repleto de sabedoria adquirida na marra e de fácil compreensão, o livro captura a felicidade e as frustrações de uma grande comunidade, a das mães. Com honestidade e humor irreverente, conta tudo o que os leitores querem saber sobre maternidade. Flavia nos fala com precisão sobre os momentos caóticos e também aqueles do tipo "enterre a faca no meu coração" que todas as mães passam.

Por meio de suas bem humoradas dicas, definições e experiências, é possível concluir que a perfeição não é exigida na maternidade, e o amor é o fator que faz tudo compensar.

É um ótimo livro para todas as mães estressadas, ansiosas e que acham que não estão fazendo o suficiente pelo seu bebê, ou seja, para todas as novas mães!

Giovanna Kupfer

INTRODUÇÃO

•Este livro foi escrito em pé e digitado com os dedos de uma mão. Em uma casa com crianças, quem tem tempo para se sentar e mão livre para escrever? Como qualquer mãe logo descobre, tempo é luxo. Luxo que não temos. Quando uma grande amiga me sugeriu que colocasse no papel todas as dicas que estava passando para ela, mãe recente de primeira viagem, pensei: “Por que não?”. Seria algo simples, que tomaria pouco tempo, em três meses estaria pronto. Desci do bonde da ilusão antes de terminar este parágrafo, pois logo percebi que mãe não senta e que a minha massa cinzenta já estava irremediavelmente abalada pela falta de sono profundo por um extenso período, prejudicando todo o meu plano de conquistar o mundo em tão pouco tempo.

Além disso, com crianças em casa, os planos demoram, pelo menos, três vezes mais do que normal para se concretizar. Iludida que sou, ainda acho que posso me comportar como uma mulher sem filhos. Pois é, alguns fatos são difíceis de aceitar. Ou de lembrar. Por exemplo, trancar a porta do escritório quando estou tentando terminar uma frase. A velocidade com que uma criança percebe que você se ausentou e corre para te encontrar é bem próxima à da luz. A força de vontade, porém, foi maior do que a determinação deles em chamar minha atenção a cada dois minutos e meio.

•Não sei se você percebeu, mas conversa de parquinho é de uma utilidade que poucas mães dão conta. Chamo genericamente de “parquinho” o lugar, mas, na verdade, incluo aí pracinhas, festas de aniversário, sala de espera de consultórios, grupos de mães em redes sociais e qualquer outro lugar em que duas ou mais mães estejam reunidas.

Quando nos vemos encurraladas com um problema que nosso filho está atravessando, perguntamos para a mãe ao lado, mesmo sem conhecê-la: “onde você comprou esse baldinho? quem é seu pediatra? como faço para meu filho largar a chupeta? que remédio você usa para crise de tosse no meio da madrugada?”. Saímos do parquinho com duas ou três ideias para tentar em casa. Sempre mantive os ouvidos bem abertos e nunca tive vergonha de perguntar quando precisei. Todas as informações que uma vez foram anotadas nos versos de notas fiscais de supermercado, em cartões de visita com giz de cera ou na palma da mão com canetinha roxa, tudo de que me lembro das conversas que participei por aí está aqui. A necessidade é a mãe da invenção, e algumas pessoas tiveram momentos iluminados. Com criatividade e paciência, acharam respostas para problemas pelos quais todas nós passamos. Afinal, as crianças podem responder de maneiras diferentes, mas todas passam pelas mesmas fases.

Interessante é que toda vez que eu perguntava sobre dicas, as mães me respondiam que iam pensar e que no momento não se lembravam de nada. A maioria das mães não acha nada de especial no que fazem para educar seus filhos. Grande erro. Cada decisão tomada ao levantar da cama — notem que eu disse levantar, não acordar — é especial e merece ser mencionada porque com certeza pode ajudar outra família. A maternidade cria imediata simpatia e vontade de ajudar outras mães que precisam de apoio em momentos difíceis. É por causa desse desejo que estou aqui na frente do computador tarde da noite, tentando escrever algumas linhas enquanto meus filhos sonham com suas recentes experiências e descobertas.

•É impossível saber as origens de todas as ideias, infelizmente. Algumas estão rolando há muitos anos e ainda não caducaram, coisas de avós e bisavós. Outras podem ter vindo de livros, revistas, websites, pediatras ou mentes criativas. O importante é que estão todas reunidas, mesmo que em algumas ocasiões pareçam contraditórias, nos dois volumes de Mamãe conta tudo para facilitar a nossa vida.

Nós temos diferentes opiniões sobre como criar os filhos, e cada uma segue o caminho que acha mais adequado. Não bastasse isso, cada criança é diferente e responde de maneira única a uma situação nova ou de transição. O que funcionou com a criança mais velha não vai necessariamente funcionar com a mais nova da mesma família, o que funcionou com seu filho não vai funcionar com o da sua amiga. Existem maneiras diferentes de abordar muitas questões. Se um problema não se resolveu com a ajuda da primeira ideia, quem sabe se você tentar a outra? Algumas situações precisam de uma resposta rápida, outras de um planejamento feito com calma — como, por exemplo, qual a melhor época para tirar a chupeta ou a fralda.

Uma coisa é certa: criança fareja indecisão como os animais farejam medo. O final é o mesmo, sem um plano de ação viramos o jantar delas.

•Algumas afirmações ao longo dessas páginas podem parecer assustadoras, entretanto são realistas como limpar vômito de criança às duas da madrugada. Maternidade, na vida real, não vem com manual e não se parece o tempo todo com a cena do nascimento do Bambi — com o gorjear de passarinhos, entre muitas flores na primavera e bichinhos meigos e fofinhos, sabe? Existem momentos problemáticos em que a gente se perde e beira o desespero. Para eles, existe Mamãe conta tudo.

POR ACASO VOCÊ SABE COM QUEM ESTÁ FALANDO?!

Não é preciso muito para perceber já nessas poucas linhas que este livro é cheio de clichês. Maternidade é assim mesmo. Senso comum é o que é passado de geração em geração e é sempre a ele que recorremos quando temos que resolver algum impasse.

•Sua mãe não é a primeira pessoa para quem você liga quando não tem mais ideias para fazer seu bebê parar de chorar? As colaborações deste livro não são um conjunto de informações aleatórias. Ideias de jerico ou as que poderiam ser usadas com leviandade — sim, existem umas duas ou três —, podendo causar risco à mãe ou à criança, foram eliminadas. Nem adianta me perguntar porque eu não conto, tá?

Quem sou eu para tomar essas decisões?

Você sabe com quem está falando?! Não? Deixa eu te contar, sou a mãe dos meus filhos.

•Além do meu instinto e bom senso, para não cometer nenhum faux pas contei com a ajuda de outros profissionais especializados nas áreas de obstetrícia, pediatria, odontopediatria, psicologia e pedagogia. Quando em dúvida, pesquisei muito. Uma coisa é fato: todos os assuntos referentes a maternidade são, em sua excelência, contraditórios, e não faltam críticas para os métodos adotados, sejam lá quais forem. Nada referente à saúde e à educação de crianças é uma verdade 100% absoluta.

•Do ponto de vista dos profissionais da área, muitas dicas são discutíveis, muito discutíveis, e nem sempre corretas do ponto de vista pedagógico. Elas foram incluídas, porém, porque, se usadas com bom senso, servem a determinado propósito imediato. Assim que o problema com a criança for solucionado, deixe a natureza retomar seu curso.

PRAZER EM CONHECER

Existem tantas palavras para descrever nossos “projetos de gente”: bebê, neném, cria, filho, filha, criança, menino, menina, garoto, garota… ufa! São tantos sinônimos que escolher uma palavra ficou difícil. Para ninguém morrer de tédio, resumi toda essa turminha em quatro nomes por capítulo que serão usados alternadamente.

•Apresento aqui os bebês fictícios: Isabela, Olivia, Bruno e Lucas. Mais crescidinhos estão as meninas Duda e Sofia e os meninos Gabriel e Pedro. Tem também os gêmeos Henrique e seu irmão Miguel, Julia e sua irmã Luisa.

EXTRATO HERBAL

•Parece um assunto fora de contexto, mas não é. Existem muitas soluções nos dois volumes de Mamãe conta tudo que envolvem óleos essenciais e extratos herbais, pois vários pais acham que eles são uma mão na roda em algumas situações. Opiniões divididas sobre uso, cuidados e resultado pedem que eu conte um pouco como eles agem para que você tire sua própria conclusão.

ÓLEOS ESSENCIAIS

FAMÍLIA

•Antes de qualquer outro pensamento que você vai ler, preciso dizer uma coisa: a sua família é realmente sua. Ela é única e especial.

Famílias, hoje em dia, são de todos os tamanhos e formas: com papai e mamãe, com apenas um deles ou com os dois do mesmo sexo. Com pais mais velhos ou extremamente jovens. Com filho único ou com irmãos e irmãs. Com filhos de outros casamentos, com crianças adotadas, ou com aquelas que exigem cuidados especiais. Com avós e tios ou sem eles. Com um dos pais que trabalha enquanto o outro fica em casa cuidando das crianças, ou com os dois trabalhando fora, ou ainda com escritório dentro de casa. Com um ou mais desses ingredientes.

Nenhuma família é perfeita. Vou repetir: nenhuma família é perfeita, todas têm pontos fortes e fracos. Saber trabalhar esses pontos para conseguir o máximo a favor de seus filhos é aceitar o quanto vocês são excepcionais e que você está fazendo o melhor por eles.

Se você divide a educação de seu filho com outra pessoa — cara-metade, avós, babá —, vocês precisam funcionar como um time bem treinado. Mesmo que suas ideias sobre educar uma criança sejam opostas, é preciso haver um acordo acerca de como lidar com situações quando elas acontecem. Se seu filho vive em uma casa com papai e mamãe, ou papai e papai, mamãe e mamãe, os dois precisam se comportar como no dia em que decidiram construir uma vida juntos. O discurso de “Prometendo amá-lo e respeitá-lo, na saúde e na doença, na riqueza e na pobreza...” continua valendo, com algumas modificações: “Prometendo amar e respeitar sua cara-metade, na saúde ou na doença dos filhos”, e isso inclui ajudar a limpar o vômito de madrugada e a trocar fraldas explodidas com diarreia. “Na diversão e no ensino deles”, brincando de casinha ou carrinho e disciplinando na hora que for preciso. “No dia e na noite” inclui levantar durante a noite para pegar o bebê para mamar, ou dar banho nele enquanto mamãe tira uma soneca de vinte minutos no meio da tarde. “Na divisão de tarefas domésticas” inclui recolher brinquedos, lavar a louça, colocar as crianças para dormir ou trazer uma pizza. Agora, não adianta só você ler este parágrafo, sua cara-metade precisa ler também. Nem que seja enquanto está trancada no banheiro.

Discussões sobre a melhor maneira de educar os filhos são frequentes. Existem alguns pontos que precisam ser lembrados para lidar com a situação quando ela acontecer:

• O porquê de vocês serem um casal. Os dois precisam ceder um pouco e chegar a um acordo.

• Não discutam, especialmente sobre disciplina, na frente das crianças. Elas vão usar isso contra vocês, cedo ou tarde.

• Não assuma que a melhor maneira de educar os filhos é a sua. Sua cara-metade tem um ponto de vista também.

•Pode acontecer de você não contar com a ajuda de ninguém para educar seu filho. Uma pessoa de sua família ou babá podem ajudar e fazer parte do seu time. Basta dizer o que você quer que seja feito — ser mãe/pai solteiro tem essa vantagem!

SUBORNO OU RECOMPENSA?

•“Sofia, você fez xixi no penico! Muito bem! Que menina linda! Vamos colocar mais uma bolinha em seu pote, tá bom?”

Lá vai a Sofia superorgulhosa colocar mais uma bolinha no pote, já contando quantas ainda faltam para ela ganhar o prêmio que a mamãe prometeu.

Quantas vezes você viu essa cena nos programas de televisão? Quantas vezes viu a vovó dar uma balinha porque o Pedro comeu toda a papa? Confesse, já fez alguma coisa desse gênero, não fez?

O conceito de recompensar o bom comportamento de uma criança foi mais uma das muitas, muitas coisas que eu tinha idealizado na gravidez e que foram por água abaixo quando minha primeira filha nasceu. Na minha cabeça, recompensa e suborno eram a mesma palavra. Por que compraria o bom comportamento da minha filha se poderia ensiná-la? Não seria muito mais civilizado desse jeito?

Analogicamente, recompensas materiais para crianças funcionam como o salário no final do mês para os adultos; tem gente que trabalha pelo dinheiro, outros pela satisfação com o que fazem, o que aprendem e pelo que crescem como pessoa. Portanto, para ensinar a Sofia a ter satisfação no que faz não é necessário recompensá-la. Sua motivação e o orgulho de ter conseguido fazer a tarefa já são o suficiente. Isso era o que eu pensava. Até que me peguei dando prêmios a ela quando fazia xixi no penico direitinho.

Percebi com o tempo que as recompensas materiais são mais uma das atitudes que os educadores em geral condenam, mas a que todos os adultos recorrem quando necessário. A razão é simples: recompensas funcionam muito melhor do que conversa fiada, ameaças ou punições. Se a Sofia não quer dar aquele passinho à frente, uma recompensa pode vir a calhar. Mas atenção: assim que ela der o tal passinho, a recompensa material tem que parar.

Recompensas não podem se tornar suborno jamais. Comprar o comportamento de uma criança pode ser perigoso. Elas são espertas e, quando você menos perceber, viram o jogo. Uma situação em que se oferece um prêmio porque a Sofia não quebrou o vaso de cristal da casa da titia pode azedar na próxima visita com a seguinte frase: “Mamãe, o que você me dá para eu não quebrar o vaso da tia?”. Aí você percebe que está lidando com uma miniatura do Al Capone dentro de casa. Por isso, as melhores recompensas ainda são a atenção positiva e os elogios.

Os benefícios das recompensas materiais são temporários. As recompensas devem ser usadas com parcimônia e para alcançar objetivos a curto prazo. Este livro está repleto de sugestões para diferentes ocasiões. Isso só prova o que eu disse antes: todos os adultos recompensam as crianças em alguma etapa do seu desenvolvimento.

Antes de apelar para essa tática, porém, considere se seu filho mostra interesse em realizar a tarefa ou atividade naturalmente. Se a resposta for sim, finja-se de morta e nem pense em oferecer nada. Deixe-o guardar os brinquedos, dar comida para o cachorro ou limpar o chão que ele sujou como se fosse a coisa mais normal do mundo. E não é? Não deixe de mostrar como essas ações deixam a mamãe feliz. Nada material, por favor, um “muito bem!” acompanhado de um sorriso é o suficiente para que ele repita tudinho amanhã.

•Agora, se ele está aprendendo a fazer xixi no penico e precisa de um incentivo para passar pelo primeiro estágio de uma prática nova, recompensas podem ajudar. Fora isso existem também as atividades pelas quais o pequeno pode aprender a tomar gosto, como andar de bicicleta, ler e escrever, pular corda etc. Como ele ainda não tem prática, perde o interesse por causa da frustração. As recompensas podem ajudar a manter o foco. Quando ele for expert nessa atividade, sua satisfação será tão grande que nem vai se lembrar que as recompensas existiram.

O segredo, na verdade, é fazer com que a recompensa se torne um bônus, sem vínculo algum. Uma surpresa gostosa. Isso faz com que mamãe e Sofia se sintam bem.

Recompensas materiais, cheguei à conclusão, não são sempre vilãs. Tudo depende do contexto.

Cada caso é único e deve ser pensado separadamente.

A BABÁ

Este sim é o que chamo de um verdadeiro caso de amor e ódio: mães e babás. Cansei de ouvir mães no parquinho dizendo que babás são um “mal necessário”. As babás também não deixam por menos, vivem falando mal das patroas pelas costas.

•Não vou me estender na complexidade das razões sóciopsicológicas desse confronto. A relação babá/mãe existe, e devemos fazer o possível para que seja, no mínimo, satisfatória para ambas as partes. Apesar de ser uma relação trabalhista, é das mais íntimas, portanto das mais voláteis. Querendo ou não, nossos filhos se apegam às babás. Elas passam a maior parte do tempo com eles. Para eles, as babás são um ponto de referência e segurança. Por isso, elas precisam ser respeitadas, apesar de qualquer argumento que contrarie esse comentário. Não tem nada pior dentro de uma casa do que um clima esquisito. A Sofia e o Gabriel são os primeiros a perceber o que está acontecendo e reagirão de algum modo.

•Quando for contratar uma babá, tenha paciência. Pode demorar algum tempo e muitas entrevistas até você achar uma de que goste, mas vale a pena. Pontos de referência e segurança devem ser estáveis, portanto é preferível contratar alguém em que pode confiar do que uma pessoa qualquer por causa da pressa e depois trocar, e trocar, e trocar ...

Quando contratar uma babá, considere:

•Gabriel é seu bem mais precioso. Sem querer parecer uma carola, seja sensata: trate bem a babá e as pessoas que tomam conta dele. Se as pessoas que trabalham para a casa não se sentem confortáveis, não vão se esforçar para tratar bem seu filho. Você prefere alguém que goste do que faz, que brinque e faça o Gabriel rir ou alguém que só está fazendo o que faz por dinheiro até achar outro emprego?

• Duda e Pedro copiam o comportamento dos mais próximos, portanto se você quer que eles sejam educados e respeitem os outros, seja educado e respeite os outros. Lembre-se de pedir “por favor” e de dizer “obrigado”, tratar com respeito os empregados da casa e não falar mal de ninguém na frente das crianças, entre outras coisas. Essa última dica pode inclusive salvar você de momentos extremamente constrangedores como, por exemplo, ouvir a Duda repetir palavra por palavra do que você chamou aquela tia chata, PARA ELA.

• A babá deve ser alguém que ajude a fazer do Bruno uma pessoa independente, que crescerá sabendo se virar. Ensine o Bruno a fazer tarefas domésticas desde cedo. Se os pais encarregam a babá de fazê-las pelas crianças, elas nunca aprenderão a ser independentes, não saberão arrumar a própria cama ou tomar banho sozinhas. Se pensarmos a longo prazo, o que vai ser desses adultos? Não é preciso queimar o neurônio, lembre-se do grande desejo de qualquer pai e mãe de mandar os filhos estudar fora do país. Ninguém lembra que lá fora não existem empregados para cuidar do Pedro. Ele vai ter que limpar, cozinhar, arrumar a cama, lavar a louça e a roupa, entre tantas outras tarefas domésticas. Pergunto agora: vocês estão preparando seus filhos para o futuro?

• Seja realista em relação às suas expectativas com quem toma conta da Olivia. Se essa pessoa fica no turno da noite e a Olivia por algum motivo dormiu mal, ela também deve ter dormido mal. Uma pessoa que dorme mal não consegue manter 100% da integridade durante o dia, vai precisar descansar em alguma hora. Se ela não tiver chance de recarregar as energias, não vai conseguir tomar conta da Olivia da maneira que você quer.

•Seja específica com as prioridades da babá. Se a prioridade da babá for lavar e passar a roupa da Sofia, saiba que a Sofia provavelmente vai passar boa parte do tempo sozinha na frente da televisão. Se a prioridade for brincar com a Sofia, o quarto não vai ficar impecavelmente arrumado e a roupa não vai ser toda passada. Lembre-se da sua escolha antes de chamar a atenção da babá porque a Sofia está brincando no quarto sozinha ou porque a blusa que você quer vestir nela ainda não está lavada.

• É uma boa ideia ter o Gabriel presente quando entrevistar uma nova babá. É ele quem vai passar a maior parte do tempo com ela. Se ele não gostar dela, a relação não vai funcionar. Confie no instinto do Gabriel. Se ele ficar arredio na presença da pessoa, pode apostar que tem alguma coisa errada, por mais que você tenha achado a candidata adequada.

• Assim como não se deve tirar a autoridade da sua cara-metade na frente do Pedro, não se deve tirar a autoridade da babá também. O Pedro precisa aprender a respeitar a babá assim como os outros membros da casa e da sociedade. A babá tem que ter algum controle sobre o Pedro, para casos em que ele resolva sair correndo para atravessar a rua ou bater em um amiguinho na pracinha. Crianças precisam de limite definido. Se você não concorda com o que ela está fazendo, chame-a para uma conversa em particular.

• Preste atenção se a Isabela abre os bracinhos para a babá quando ela chega e se a babá a faz rir. É um termômetro inquestionável de que está tudo bem entre elas.

• Se por acaso a babá de outra criança costuma tomar conta da sua com certa frequência, lembre-se generosamente dela no final do ano.

Presenciei alguns casos que gostaria de compartilhar. Espero que esses exageros ajudem a colocar as coisas sob uma perspectiva mais realista:

• A mãe disse à babá que ela não poderia em hipótese alguma dizer “não” ao Pedro. A babá respondeu: “Então se ele quiser se atirar pela janela eu deixo?”.

• A mãe queria que a babá tirasse um dia de folga a cada quinze dias. A babá disse que não aceitaria essa condição e perguntou: “A senhora, como mãe, aguenta ficar quinze dias direto com a Olivia e o Pedro?”.

• A Sofia, que está aprendendo a andar, tropeçou e caiu. Ralou o joelho, nada remotamente grave. A mãe disse à babá que ela seria despedida se a Sofia caísse de novo.

OS TRÊS MANDAMENTOS

•Você está pronta para contratar alguém que ajude na logística de criar um filho. Já leu sobre o que perguntar para as candidatas, o que pode oferecer e pediu indicações para as amigas com filhos.

Antes de ir adiante, saiba que existem três grandes mandamentos imprescindíveis de etiqueta entre mães quando o assunto é o emprego de uma babá. Siga-os à risca e terá paz de espírito.

1. Não xavecarás a babá alheia em baixo das barbas da atual patroa.

2. Não roubarás a babá alheia. Alheia abrange: da melhor amiga, da vizinha, da outra criança da mesma sala de aula ou condomínio, da sua família ou de qualquer outra família que você conheça, mesmo que remotamente.

3. Não empregarás a babá que cuida de uma criança com quem você ou seus filhos convivem, especialmente se ela for pequena. No caso de a babá trabalhar com uma criança da mesma escola, clube ou qualquer outra área social que a sua, antes de empregá-la falarás com a mãe dessa criança para saber se há problema ou não. Se houver, respeitarás e procurarás outra pessoa. A razão para esses mandamentos é simples: você gostaria que isso acontecesse com você e seu filho?

•Eu não gosto quando acontece comigo. Detesto. Sabe quem tem que segurar a batata quente quando o filho vê a ex-babá no pátio da escola levando outra criança para a sala de aula? Quem tem que explicar umas 35 vezes, inutilmente, para uma criança entre dois e quatro anos porque a babá que ela ama de coração não está mais brincando com ela e sim com o outro menininho do mesmo prédio? Pode acontecer de a criança não estar nem aí, mas se a babá for uma pessoa querida, ela pode ficar muito, muito magoada por não entender os fatos da vida. Portanto, um pouco de decoro e civilidade não fazem mal a ninguém quando lidamos com assuntos tão delicados quanto os nossos pequenos. Cuidado nunca é demais, e educação, um plus.

APERTEM OS CINTOS, VAMOS DECOLAR

Mantras que ajudam a gente a levantar da cama todo dia

• Siga sempre seus instintos.

• Senso de humor é fundamental para manter a sanidade mental. Rir para não chorar é um must.

• Ser mãe é abdicar voluntariamente de todo o senso de decoro, educação (quando há uma situação em que temos que defender nossos filhos com unhas e dentes) e principalmente do ridículo. Pense nas ocasiões em que tentamos filmar ou fotografar nossos filhos na apresentação da festa junina e nos colocamos no meio da pista de dança, atrapalhando os espectadores, só para conseguir um ângulo melhor. Ou em quantas vezes, em público, percebemos que estávamos com a blusa cheia de adesivos da Hello Kitty, ou que saimos de casa com o “penteado” que a Duda fez.

•Infelizmente não dá para ser uma mulher perfeita. Você terá que decidir suas prioridades e tomar decisões que talvez não queira. Ouvirá muitas críticas de qualquer um, desde sua mãe até a senhora que passa na rua, discorda de sua prática e a critica, mesmo sem nunca ter visto você antes. Respire fundo, acredite na sua intuição e saiba que tudo vai dar certo.

• Não existe absolutamente nada nem ninguém que possa nos preparar para o que está por acontecer quando você e seu filho se veem pela primeira vez. Várias amigas que se tornaram mães depois de mim perguntaram: “Por que você não me disse que era assim?”. Eu mesma fiz essa pergunta para uma mãe amiga quando minha filha nasceu. Agora sei por que ela nunca me preveniu e nem sequer me respondeu: definir “maternidade” é impossível, seja por palavras, música, dança, arquitetura ou artes plásticas. Só quem passa por isso entende.

• Seus planos, suas escolhas e as experiências pelas quais deseja que seu bebê passe podem não se concretizar. O seu bebê, cuja personalidade você ainda não conhece, pode reagir negativamente ou não se adaptar, e você terá que arrumar um plano B rapidinho.

• Só aprendemos as coisas depois de passar por elas. Não adianta alguém tentar prevenir, você não vai ouvir. Se ouvir, não vai entender em sua profundidade real.

• Não dá para definir quem seu filho é só por uma determinada fase. Ele vai ter períodos bons e outros um tanto difíceis e, assim como sua experiência, vai evoluir e mudar. Ser mãe de bebê não é a mesma coisa que ser mãe de uma criança acima de um ano que também não é a mesma coisa que ser mãe de uma criança mais velha. Não critique, não julgue, não sentencie. Nem seu filho e nem você mesma.

• Espere o inesperado.

• Querer ser mãe é uma coisa. Ser mãe é outra completamente diferente.

• Filhos não são para qualquer um. Para você que estava acostumada a brincar meia horinha com seus sobrinhos e depois voltar à sua vidinha de gente grande, saiba que a Olivia e o Bruno estarão no seu pé 24 horas por dia. Alguns dias vão ter 32 horas, outros 29. Poucas horas desses dias serão suas para fazer o que bem entender — isso se você ainda tiver forças.

• Nenhum dia é igual ao outro. É isso que faz da maternidade algo muito mais que especial. E cansativo. E maravilhoso.

• Você cometerá muitos erros. Não se mortifique muito, Isabela e Gabriel são resistentes e se recuperam facilmente.

• De você nascem ao mesmo tempo a Olivia e o sentimento de culpa. Os dois vão andar lado a lado, e você terá que aprender a conviver com isso. O sentimento de culpa acontece seja lá qual for a escolha que você fez: se deixou de fazer, é porque deveria ter feito. Se fez, não deveria ter feito.

• Assim que o Bruno nascer você passará de um indivíduo para uma entidade. Irá se tornar a Sra. Dumbo com o filhote de elefante agarrado a você o tempo todo. O que eu quero dizer é que se você não estiver legal, o Bruno também não estará bem. Se ele não estiver bem, você ficará à beira do desespero. Cuide-se, de corpo e alma, para ficar numa boa, o máximo que puder, por mais tempo possível, e o Bruno responderá à altura.

• Seja firme. Com isso você passa segurança para o Gabriel e assim ficará mais fácil para ele vencer os obstáculos.

• Apesar de você ter sua vida virada de cabeça para baixo, tenha sempre em mente duas certezas absolutas: o Bruno vai ficar doente e vai se machucar.

• Em tempos de globalização, a informação caminha ao seu lado. Informe-se. Pergunte. Pesquise. Pergunte de novo. A internet está ao seu alcance e, na dúvida, saiba quais são suas opções. Está certo que existe muita bobagem online, mas você é inteligente e fará uma triagem para perguntar depois ao pediatra, ao pedagogo, à sua amiga, sua mãe etc. e tirar suas próprias conclusões sobre o que é adequado.

• Cultive um círculo de amizades de mães. É muito bom para trocar informações, sentimentos, frustrações e achar soluções para seus problemas. De onde você acha que saiu o material para esse livro?

• Não espere resultados da primeira vez que fizer algo novo. Se quer que a Duda aprenda a comer um alimento diferente, coloque-o na mesa todo dia. Dê o exemplo comendo também. Se quer que o Lucas durma mais cedo, coloque-o na cama todo dia na mesma hora até ele entender o recado. “Repetição” é seu sobrenome a partir do momento em que você saiu da maternidade. Preciso repetir?

• A Sofia e o Gabriel dão dois passos para a frente e um para trás. É muito comum eles retrocederem no meio de uma situação nova, como tirar a fralda. Na primeira semana está tudo indo às mil maravilhas, na segunda eles esquecem tudo, e se você tem um tapete caríssimo em casa, pobre de você. Seja equilibrada, não deixe a Sofia e o Gabriel se sentirem mal. Dizer alguma coisa como “Não tem problema docinho, foi um acidente” com um sorriso estampado na cara sempre ajuda. Torça para que na próxima vez eles acertem e guarde o maldito tapete!

• Procure se esforçar para não comparar seu filho com o dos outros. Tem coisa mais irritante do que aquelas pessoas que já começam uma conversa com “O Bruno já está andando, e o Lucas?”.

• Curta cada momento do desenvolvimento da Isabela e do Bruno, se você perder não vai ter volta. Fotografe. Filme. Escreva.

• Comida não é igual a amor. Nunca use comida como recompensa. Entenderam, avós?

• Presentes materiais não são iguais a amor, tempo e dedicação.

• Às vezes, o Gabriel só faz alguma coisa por livre e espontânea pressão. A chave do sucesso é aprender a reconhecer o limite dele.

• Crianças dão um boi para não entrar em certas situações novas. Depois, quando estão dentro, dão uma boiada para não sair.

• Paciência é uma virtude. E, no seu caso, uma obrigação. Você acha que não tem nem um tiquinho, mas, quando vê, a paciência aparece como por encanto da fada madrinha. Pense no Pedro como um pesquisador que usa ratos de laboratório. Lamento informar que o rato, no caso, é você. O Pedro vai testá-la inúmeras vezes para saber os limites de sua paciência.

• Olivia e Pedro sempre comerão e dormirão o suficiente, mesmo que as circunstâncias não sejam apropriadas e você discorde veementemente do que acabou de ler. Eu mesma discordei, até ter o segundo filho. Minha mãe sempre falou que “filho a gente deveria ter do segundo em diante”. Mães são realmente de uma sabedoria inquestionável.

• Você acha que a Duda está gordinha? Anda agitada ou sem paciência? Que o Gabriel fez alguma bobagem? Não a chame de gorda ou estressada, nem o Gabriel de burro. A Duda e o Gabriel vão achar que algo está errado com eles. Realce sempre o que há de bom, inteligente e engraçado. A autoestima e a segurança que eles vão formar dependem muito do que vem de você.

• Mãe educa. Avó estraga. Bisavó corrompe. Garanto que o Pedro nunca vai esquecer daqueles chocolates e balinhas que elas davam escondidas de você. Avós e bisavós são uns doces, não há como negar. Lembre-se disso na próxima vez em que quiser esganá-las por terem arruinado o jantar do Pedro enchendo-o de bobagens às seis e meia da tarde.

• Se você e sua cara-metade não estão bem na semana em que decidiram começar a mudar os hábitos da Isabela, não comece. Se o projeto é longo e vai levar alguns dias ou semanas, é melhor vocês esperarem para começar quando se sentirem bem física e emocionalmente. Você não pode começar a mudar o hábito dela se não vai ter forças para fazer o que é necessário durante esse período. Isso também serve para a Isabela: se ela não estiver legal, espere.

• A escola ensina, os pais educam. Não deixe para a escola fazer o que não é da responsabilidade dela porque não vai acontecer. Você vai acabar com uma criança alfabetizada que não sabe se comportar em sociedade.

• A responsabilidade de educar a Sofia é sua. Se quando acontece algum problema você ignora ou transfere a responsabilidade para alguém, a Sofia não terá respeito por você. Você quer ser vista apanhando de uma menina de cinco anos em público? Eu vi acontecer em uma loja de brinquedos, juro que não é invenção nem abuso de licença poética. Observação importante: por favor, não confunda respeito com medo.

• As mães precisam deixar os filhos crescerem. Por vezes somos nós quem tratamos nossos filhos como bebês, impedindo que eles cresçam e se tornem independentes. Por exemplo, quando resistimos com desculpas esfarrapadas a tirar a chupeta, passar da mamadeira para o copinho ou deixar o Gabriel com a babá, avós ou mesmo o pai. É, eu sei que é difícil. Passei por isso também.

ONDE FUI AMARRAR MEU BURRO?

•Eis que um dia desses estava procurando sarna para me coçar quando, passeando pela internet, achei esta oferta anônima de trabalho. Note que eu disse trabalho, e não emprego. Apesar de parecer uma roubada, foi difícil resistir:

RESPONSABILIDADES

• Para o resto da sua vida.

• Precisa estar disposta a ser odiada, pelo menos temporariamente, até que alguém precise de quinze reais.

• Necessário possuir a resistência de uma mula em campo de mineração e ser capaz de ir de zero a quarenta quilômetros por hora em três segundos no caso de, desta vez, o choro vindo do quintal não ser de alguém fazendo manha.

• Precisa estar apta a resolver problemas técnicos como reparar pequenos dispositivos mecânicos ou eletrônicos, desentupir vasos sanitários ou desemperrar zíperes.

• Fazer triagem de telefonemas, organizar calendários e coordenar a produção de vários projetos de lição de casa.

• Habilidade em planejamento e organização de reuniões e festas para clientes de todas as idades e diferentes gostos.

• Habilidade em montagem e teste de qualidade e segurança de meio milhão de brinquedos de plástico vagabundos e outros baratos que usam baterias.

• Obrigatório ter noções básicas de enfermagem e veterinária.

• Necessário sempre esperar pelo melhor, mas estar preparada para o pior.

• Ter responsabilidade total e intransferível pela qualidade do produto final apresentado à sociedade.

• Responsabilidades também incluem os cargos de zelador e faxineira no local de trabalho.

POSSIBILIDADE DE PROMOÇÃO

• Nenhuma. Seu trabalho exige que você fique no mesmo cargo por anos, sem reclamações, constantemente aprimorando sua perícia para que seus subalternos um dia superem suas qualidades.

EXPERIÊNCIA

• Nenhuma exigida, infelizmente. Treinamento no local de trabalho é oferecido constantemente, quer a candidata queira ou não.

SALÁRIO E BÔNUS

• Você os paga! Oferecemos aumento de salário e bônus semestrais. Quando você morre, deixa aos seus clientes o que sobrar.

• O fato mais curioso sobre esse sistema de pagamento ao contrário é que, na verdade, você acaba gostando dele e se esforça para melhorar e pagar mais.

BENEFÍCIOS

• Não oferecemos seguro saúde ou odontológico, não oferecemos pensão ou reembolso de custo de material escolar ou instrução. Não pagamos por hora extra, feriado ou férias e não oferecemos ações da companhia. Apesar de esse trabalho não oferecer absolutamente nenhum benefício, se você for uma profissional de talento terá infinita oportunidade de crescimento pessoal e abraços e beijinhos para toda a vida.

Pedi informações. Nove meses depois, recebi e resposta: o cargo era meu!

ONDE É O BANHEIRO MAIS PRÓXIMO, POR FAVOR?

Enjoo pode ser uma constante completamente fora de controle no primeiro trimestre de gravidez. Algumas mulheres não enjoam, mas a maioria não tem essa sorte. Também não dá para prever o que vai causar enjoo. O que o causou na primeira gravidez pode não ser o que vai enjoar na segunda, portanto qualquer tipo de preparação e prevenção é inútil.

AJUDA PARA ALIVIAR ENJOO E AZIA

• Bala de gengibre. Ou chá. Aliás, qualquer coisa à base de gengibre ajuda.

• Abuse dos sabores cítricos, principalmente limão.

• Fazer pressão dois dedos abaixo do osso do pulso.

• Para desconforto estomacal, ponha um pouco de álcool em um algodão e coloque embaixo do nariz por alguns minutos.

• Melancia e maçã são ótimas para combater azia.

• Os alimentos que ajudam a prevenir os enjoos matinais incluem abacate, carnes, cereal integral, iogurte, maçã e verduras crocantes.

• Colocar algumas gotas de óleo essencial de hortelã em um lenço e manter à mão, ou melhor, ao nariz, nos momentos de enjoo.

A BALANÇA

Fazer regime antes de engravidar não adianta, lamento informar. A natureza é bem mais esperta do que você, e se estiver abaixo do peso, seu corpo vai se encarregar de reajustar os quilos que você está devendo. As modelos, saiba você, engordam bem mais do que as pessoas que estão com o peso adequado. Para quem está esperando um só bebê:

• Se você está abaixo do peso normal, IMC (índice de massa corporal) menor que 19,8, deve ganhar na gravidez de doze a dezenove quilos.

• Se você está com peso normal, IMC de 19,8 a 26, deve ganhar na gravidez de onze a dezesseis quilos.

• Se você está acima do peso normal, IMC de 26 a 29, deve ganhar na gravidez de sete a doze quilos.

• Se você é obesa, IMC maior que 29, deve ganhar na gravidez por volta e não mais do que sete quilos.

Nos primeiros três meses, não há necessidade de aumentar o número de calorias. Se você está com seu peso normal, vai precisar de trezentas calorias extras. Nos outros seis meses de gestação, um total de 1.900 a 2.500 calorias por dia, incluindo os desejos no meio da madrugada.

TOC-TOC: TEM ALGUÉM AÍ DENTRO?

• Evite mencionar sua gravidez antes de completar três meses. Grude a língua no céu da boca com Superbonder se for necessário. Por quê? Isso pode poupar a dor de ficar ouvindo baboseiras de pessoas com quem tem pouca intimidade se perder o bebê. Sem falar em ter que devolver os presentes de gente apressadinha que não esperou o chá de bebê acontecer.

• Sua barriga, com ou sem bebê, é sua. Não é patrimônio público. Não se passa a mão nela, com ou sem bebê, sem pedir, no mínimo, permissão. Por acaso as pessoas alisam a barriga umas das outras depois de apertar as mãos?

• Se for seu primeiro filho, relaxe e tente não entrar em pânico: não existe nada no mundo que possa prepará-la para o que está por vir.

• Se for seu segundo filho e o Pedro tiver menos que três anos, considere contar a novidade para ele quando for inevitável, ou seja, quando a barriga já estiver grande, com cinco ou seis meses. Esse tempo é mais do que suficiente para preparar o mais velho para a chegada do mais novo. Contar muito antes cria uma ansiedade desnecessária no Pedro, uma vez que ele não tem noção de tempo e nem de como a chegada de um irmão vai tornar a vida dele miserável.

• Considere não contar o nome do bebê antes de ele nascer. Poupe-se da irritação e da insegurança causadas por parentes e amigos dando sugestões, forçando a barra para algum nome que você não goste ou comentando como o nome que escolheram é isso ou aquilo. Vocês são os pais e têm total prioridade na escolha do nome. Ao receberem uma sugestão, e vão receber inúmeras, agradeçam (também não há motivo para serem mal-educados), digam que ainda estão pensando e só comuniquem o nome depois do nascimento da criança.

• Se planejou parto natural, saiba que a data prevista para o parto tem pouca importância. Não ter controle sobre os acontecimentos será uma nova constante na sua vida.

• Durma quando tiver sono e oportunidade. Você vai se lembrar com arrependimento depois que o bebê nascer se deixou escapar essa oportunidade.

KEGEL

• Faça exercícios pélvicos de Kegel. Durante a gravidez, o útero pressiona a bexiga e às vezes a urina vaza, especialmente quando espirrar, tossir ou rir. Os exercícios ajudam também no parto, pois fortalecem o períneo, evitando rupturas. Exercícios de Kegel, resumindo, são bons para fortalecer todos, eu disse TODOS, os músculos “lá embaixo”. Acredite, sua cara-metade vai me agradecer depois. O melhor de tudo é que ele pode ser feito a qualquer hora, em qualquer lugar, ninguém vai perceber.

PARA FAZER OS EXERCÍCIOS PÉLVICOS DE KEGEL:

SEU CORPO

• Comece a se lambuzar de hidratante cedo: barriga, coxas e nádegas. Ajuda a evitar estrias. Eu disse ajuda, não “impede”. Use cremes pesados.

• Uma alternativa aos cremes industrializados para evitar estrias é o óleo de amêndoa misturado com uma ampola de vitamina A.

• Drenagem linfática combate o inchaço, elimina toxinas e ajuda a circulação.

• Poupe-se do desconforto de passar a buchinha no mamilo para deixar a pele mais grossa pensando em prepará-lo para a amamentação. Primeiro, isso não deixa a pele mais grossa. Segundo, dói. Terceiro, quando você começar a amamentar, pode ser que seu mamilo doa, pode ser que não. Se doer, é passageiro, dura aproximadamente três ou quatro semanas. Se não passar, é sinal de que existe algum problema que vai precisar de outro tipo de solução. (Veja mais no capítulo sobre amamentação.)

• Pare de usar sabonete diretamente nos mamilos durante o banho a partir do sexto mês para não ressecá-los.

• Se resolver modificar seu comportamento por causa da gravidez, tenha em mente que é provisório. Eu sei que deixar de tomar aquele cafezinho pode ser um tremendo sacrifício. Mas, quando olhar a carinha de seu filho pela primeira vez, terá certeza de que faria tudo de novo.

• Evite dormir de barriga para cima, pois o sangue não circula direito. A melhor posição para dormir é no seu lado esquerdo, assim favorece a circulação e seu bebê receberá todos os nutrientes de que precisa. Você sabia que durante a gravidez muitas mulheres roncam? Pois pode culpar a barriga para cima.

• Aproveite a fome desenfreada e abuse de alimentos ricos em ferro e cálcio. Mulheres perdem muitas vitaminas e minerais quando amamentam e podem ficar anêmicas.

• Faça um travesseiro mais ou menos da sua altura. É uma delícia para dormir: você o coloca entre os joelhos, apóia a barriga e os braços. Minha cara-metade tinha a impressão de que havia três pessoas na cama, pelo tamanho do meu. Seu Nassib era o apelido dele.

• Se você tiver gatos, não chegue perto da areia onde eles defecam e urinam. A aspiração de partículas contaminadas com fezes de gato pode causar toxoplasmose na mãe e no feto.

AFINAL, PODE OU NÃO PODE?

VAIDADE FEMININA

Manicure e pedicure

Pode, mas faça em lugares arejados onde não sinta o cheiro forte dos produtos.

Outra coisa importante é lembrar de doenças transmissíveis, portanto use sempre seu próprio kit, com alicate, palito e empurrador de cutícula.

Sabe a parte gostosa da pedicure que é a massagen no pé? É melhor evitá-la por enquanto. Apesar de não haver nenhuma pesquisa científica sobre o assunto, ela não é aconselhável por estimular o feto e até mesmo provocar contrações. O raciocínio é o mesmo da acupuntura: se não for bem feita e por pessoas que sabem o que estão fazendo, pode fazer mais mal do que bem.

Pintar o cabelo

Não existe nenhuma pesquisa que afirme que tingir o cabelo durante a gravidez possa causar algum dano ao feto ou causar abortos. A grande vilã é a amônia, que é absorvida pelo couro cabeludo e entra na corrente sanguínea. Tinturas sem amônia e tonalizantes estão liberados, assim como reflexos que não entrem em contato com o couro cabeludo. Para ter total segurança, espere terminar o primeiro trimestre para tingir o cabelo. Até lá a formação da maioria dos órgãos do feto estará completa.

Sauna

Não pode. A temperatura elevada pode afetar o bebê.

Tomar banho de banheira, jacuzzi ou ofurô

Se a temperatura da água não passar dos 37ºC dá para relaxar lendo um bom livro na banheira.

Usar aromaterapia

É melhor esperar o bebê nascer. Alguns óleos de plantas como os de erva-doce, manjericão, tomilho ou mirra podem interferir no desenvolvimento do bebê. Se você tem tendência epilética, deve evitar uma série de óleos essenciais.

Fazer massagem

Ahh! Que delícia! Pode sim, se forem massagens relaxantes ou drenagem linfática. Não faça massagens redutoras. Alguns obstetras pedem para evitar massagens no primeiro trimestre. Consulte o seu.

Limpeza de pele

As limpezas de pele feitas em casa com produtos naturais, do tipo mel com sal grosso ou com frutas, são seguras. Evite as limpezas de pele profissionais, por causa dos produtos como ácido retinoico, e as feitas com ervas, especialmente se você estiver na fase do enjoo. O cheiro forte das ervas pode piorar sua condição.

Fazer tratamento para acne

Melhor não fazer. Evite o ácido salicílico. Os retinoides são absolutamente proibidos.

Usar plantas medicinais

Evite ingerir qualquer produto feito com plantas medicinais enquanto estiver grávida. Algumas delas podem causar abortos espontâneos ou outros tipos de defeitos congênitos. A erva-de-são-joão (também chamada de hipérico), por exemplo, induz ao parto prematuro. A equinácea causa defeitos no feto se tomada em grande quantidade. Consulte sempre seu obstetra.

ALIMENTOS CONSIDERADOS PROIBIDOS

A vida não é fácil para uma gestante. Não bastasse não conseguir comer nada por causa do enjoo, ainda há uma lista de outros alimentos que a mulher deve evitar durante os nove meses de gestação. A lista abaixo é a mais completa possível do que pode acontecer, esse é meu trabalho para você. No frigir dos ovos, a decisão será sua e de seu obstetra. Como já foi mencionado, essa situação é passageira, ninguém morreu por não comer sushi por nove meses. Aí você vai me dizer que seu obstetra perguntou quantas vezes você ficou doente por causa de peixe cru e que respondeu que nunca, pois só vai em restaurantes com ótima reputação onde a qualidade do peixe é impecável. Ele libera o sushi para sua dieta, e você fica feliz da vida. O que o obstetra não considerou foi que o peixe pode ser de excelente origem, mas pode haver contaminação na cozinha do restaurante.

Grávida ou não, ser contaminada é uma roleta-russa. E essa não é a hora para esse tipo de coisa acontecer.

• Carnes cruas e frutos do mar (moluscos e crustáceos): isso inclui quibe cru, bife tartar, bife ou frango malpassados, carpaccio, presunto cru, sushi, sashimi, mariscos, ostras, vieiras, vôngoli, lula, camarão, siri, polvo, caranguejo e lagosta. Existe um grande risco de esses alimentos estarem contaminados pelas bactérias listeria, coliforme, salmonela ou ainda pela toxoplasmose. No caso de peixes crus, o risco é a difiolobotríase, ou doença do peixe cru. Trata-se de uma infecção causada pela tênia dos peixes, semelhante à solitária de bois e porcos.

• Frios e salsichas: existe o risco de esses alimentos estarem contaminados por listeria. Essa bactéria pode provocar abortos ou partos de natimortos.

• Ovos crus: isso inclui alimentos que contenham ovos crus como mousses, molho para Caesar salad, maionese caseira, molho holandês, sorvete caseiro, gemada e alguns tipos de pudim ou manjar. Ovos crus podem conter salmonela.

• Peixes com alto teor de mercúrio: espadarte, luciano, cavala, carapau, peixe-espada, tubarão, atum e salmão. O alto consumo de mercúrio foi ligado a danos no sistema nervoso e lesão cerebral no feto. Observe que atum e salmão em lata também contêm mercúrio, mesmo que em dose menor, portanto moderação no consumo é aconselhada.

• Queijos feitos com leite sem pasteurização: brie, camembert, roquefort, feta, gorgonzola, queijo fresco. Há risco de contaminação por listeria. Se a embalagem diz que o queijo foi feito com leite pasteurizado, ele é seguro para o consumo. Não há necessidade de evitar queijos rijos, processados, em creme ou iogurte.

• Patês frescos: por causa da nossa velha amiga, a listeria. As versões de patês em lata não oferecem risco algum.

• Leite não pasteurizado: adivinha... listeria.

• Sacarina (adoçante): ela pode atravessar a placenta e instalar-se nos tecidos fetais.

• Bebidas alcoólicas: não existe uma quantidade segura de bebida alcoólica durante a gravidez. Não custa nada parar ou moderar o consumo durante a gestação e a amamentação. Se for beber, prefira os vinhos, uma taça. O álcool está relacionado a partos prematuros, retardo mental, defeitos de nascimento e baixo peso dos recém-nascidos.

• Café, chá preto e todas as bebidas que tenham como base a cafeína. A lista inclui: chá verde, refrigerantes e chocolate. A quantidade de cafeína em um chocolate é equivalente a 1/4 de xícara de café. Aqui o que vale é o consumo com moderação: limite o consumo de cafeína a até 300 mg por dia. Para evitar abortos espontâneos, evite cafeína no primeiro trimestre.

QUANDO LIGAR PARA O OBSTETRA — SEM DELONGAS

Com tanta coisa acontecendo com seu corpo, é difícil saber se está indo tudo conforme o planejado. Em caso de dúvida, pesquise, pergunte, ligue para seu obstetra. Não espere até o dia seguinte para ver se melhora ou se alguma coisa muda. Ligue logo e tire a dúvida.

JÁ PARA A CAMA!

Repouso quer dizer isso mesmo, portanto aproveite o tempo para descansar, será sua última oportunidade em pelo menos uma década. Eu sei que, em teoria, passar os dias na cama durante a gravidez parece um sonho. Também sei que, quando é uma imposição médica e é preciso acatar, pode rolar certo mau humor e tédio.

O mais importante é que você, em primeiro lugar, não se sinta culpada pelo que está acontecendo. A duração e a intensidade do repouso dependem da sua saúde e da do bebê.

É muito importante conversar com seu obstetra sobre todas as suas limitações e a duração do processo. Dependendo do seu caso, as restrições podem variar entre poder sentar-se, ter relações sexuais ou somente levantar-se da cama para urinar e tomar um banho rápido.

Algumas coisas que você pode fazer para passar o tempo, além de rever todos os episódios do Sex and the City em DVD e ler a enciclopédia Barsa de A a Z:

• Planeje e mantenha uma rotina.

• Aproveite o tempo para fazer projetos manuais, como começar um blog ou diário sobre sua gravidez, preparar ou organizar o álbum do bebê ou fazer uma árvore genealógica.

• Pesquise e escolha o nome do bebê.

• Leia tudo o que cair em suas mãos. Leia livros de todos os tipos, incluindo os sobre maternidade e bebês, revistas, jornais, websites e blogs, bulas de remédio e lista de ingredientes de produtos industrializados.

• Peça ajuda aos familiares e amigos e não se sinta mal por fazê-lo. Eles estão aí para ajudar, mesmo que só fazendo uma visita para levantar o seu ânimo e o da barriga.

• Use a tecnologia a seu favor: já inventaram o computador, a internet, o WI-FI e as redes sociais para você se divertir e aprender coisas novas. Exercite seu cérebro.

• Conforme a conversa com o obstetra sobre seus limites até o parto, exercite-se. Existem exercícios físicos que podem ser feitos até na cama.

• Se der para trabalhar de casa, por que não?

• Traga o salão de beleza para dentro de casa: a massagem pré-natal, a manicure e o pedicure são alguns mimos que vêm até você.

• Se já tiver filhos, traga-os para seu quarto para passar tempo com você. Ajude a desenhar, fazer lição de casa, brinque de boneca ou leia para eles.

GRÁVIDA, SIM, MAS COM (MUITO) ESTILO

• Gestantes ora se sentem muito sexy, ora a mosca do cocô do cavalo do bandido. As mudanças em seu corpo acontecem rapidamente e surge muita insegurança em relação à própria aparência. Se preferir, evite batas com muito volume, cheias de pregas: elas podem fazer você se sentir como uma capinha de botijão de gás, com babadinho na barra e tudo. Você pode usar roupas normais um tamanho maior do que o seu até quase o final da gravidez. Mostre sua barriga com orgulho e depois que o bebê nascer mande apertar tudo.

• Você pode estender a vida útil das suas calças com o seguinte truque: pegue um elástico (os de cabelo são mais firmes e não arrebentam tão facilmente. Caso não tenha, você pode usar dois ou mais elásticos normais) e passe uma extremidade ao redor do botão. Depois passe o resto do elástico pelo buraco da casa do botão e prenda a extremidade oposta novamente no botão. O contato do elástico com sua pele pode não ser agradável, portanto use uma camiseta por dentro da calça para não puxar nenhum pelinho.

• Se tem uma coisa BA-CA-NA que acontece durante a gravidez é a turbinada natural dos seios:

a. Aproveite para desviar a atenção da barriga usando e abusando dos decotes e colares. Essa dica ajuda especialmente no segundo trimestre, quando parece que você está com barriga de cerveja. Nessa fase ninguém vai se atrever a perguntar se está grávida por vergonha de dar um fora monumental.

b. Deixe a compra dos sutiãs de amamentação para o terceiro trimestre. O tamanho dos seus seios vai mudar drasticamente até lá.

• Compre roupas para gravidez na hora certa. Não adianta comprar roupas para o final da gravidez quando ainda está no primeiro trimestre. Você não tem ideia de como vai estar se sentindo emocional e fisicamente, nem de como seu corpo vai mudar.

• Usar roupas do seu marido só vai deixar você maior do que realmente está.

• Proporção é tudo: se escolher uma parte de cima mais larga, escolha uma calça com perna mais justa ou leggings. Se optar por uma camiseta ou blusa mais justinha, use uma saia rodada ou calças de boca larga.

• Agora coragem para ler uma notícia ruim: seu pé vai inchar e ficar mais largo no final da gravidez. Você vai ter que comprar sapatos um número maior. Respire fundo, pois há notícia pior: essa mudança pode ser permanente, e você vai perder todos os seus pares de Manolo Blahnik.

• Passe longe dos itens que deveriam ser queimados em praça pública e extintos da face da terra: pochetes, ombreiras (não interessa se está grávida ou não) e macacões para grávidas, em particular os de jeans.

UM POUCO ANTES DO BIG BANG

• Reformando a casa para fazer o quarto do bebê? Fique longe, muito longe do cheiro de tinta e de outros produtos tóxicos, como solventes e materiais de limpeza.

• Tire todos os anéis dos dedos antes que eles comecem a inchar.

• Se sua pele está coçando, uma cortesia dos hormônios e da sua pele que está esticando, tome banho de imersão com uma xícara de maisena e meia xícara de bicarbonato de sódio.

• Um pouco antes da data de nascimento, programe alguns dias de comida congelada e deixe tudo pronto. Ninguém vai ter tempo de pensar em fazer comida com bebê novo em casa.

• Deixe em casa acompanhamento para café e chá. Você vai receber muitas visitas e não vai ter tempo de sair para comprar nada.

• No caso de não ser o primeiro filho, compre algumas lembrancinhas para a criança mais velha e deixe guardadas para uma hora oportuna. Quem vier visitar vai trazer uma lembrança para o bebê, mas pode não se lembrar de trazer alguma coisinha para o primogênito.

• Alguns dias antes da data do nascimento faça pedicure, manicure e depilação. Sabe-se lá quando vai poder se dar novamente ao luxo de fazer essas coisas. Evite cores escuras nas unhas, use misturinha. Se algo der errado, os médicos olham também as unhas para saber como está a paciente. Unhas de cores escuras também confundem o bebê que acabou de nascer e não enxerga quase nada, só contrastes fortes.

• Usar absorvente na última semana de gravidez é uma ideia confortante. Se sua bolsa estourar em público, o vexame será menor. Se você estiver sentada no sofá favorito de sua sogra, a limpeza vai ser mais simples.

• Água oxigenada remove as manchas de líquido amniótico, caso sua bolsa estoure nos seus lençóis de algodão egípcio de quatrocentos fios.

ORDEM DE DESPEJO

O contrato de aluguel venceu. O inquilino ignorou a data final para desocupar o recinto. Você mandou a ordem de despejo. Esperou, esperou e nada. O inquilino finge que não é com ele. Você sabe que ele precisa sair, queira ou não. Para esses casos, existem, hoje em dia, alguns truques naturais para induzir as contrações e entrar em trabalho de parto. Sempre é bom ressaltar que essas técnicas devem ser usadas somente com a aprovação e o acompanhamento do obstetra.

PARTO? NÃO, OBRIGADA

Nove meses é muito tempo.

Para coisas práticas, como fazer enxoval, decorar quarto de bebê, providenciar lembrancinhas para a maternidade e trabalhar, o tempo é curto e limitado. Precisaríamos de mais uns dois anos para nos acostumarmos com a ideia de um filho e organizarmos tudo do jeitinho que deve ser feito. Acho que é por isso que “acidentes” acontecem. Se pensarmos muito, não rola nunca. Mas e agora que o “acidente” ou o planejamento aconteceu?

Agora, minha amiga, serão dias e noites obcecada por uma pergunta que não quer calar: como esse bebê vai sair? Vai ter que sair de um jeito ou de outro.

Nove meses é tempo demais. Antes de uma consulta no dentista, temos uns dias para nos preparar. Quando marcamos uma mamografia, queremos que seja no dia seguinte para acabar com o sufoco o mais rápido possível.

Ter tempo para se preparar para futuros acontecimentos é bom, mas tempo demais só nos deixa mais nervosas. A impossibilidade de calcular a possível dor do parto deixa qualquer mulher maluca. Não se tem a menor referência, cada uma teve uma experiência diferente para contar, e ninguém chega a conclusão nenhuma. Isso é suficiente para deixar a grávida noites sem dormir. Bom, vamos combinar que refluxo também não ajuda. Deixa a grávida acordada, sentada na cama, caraminholando horas sem fim sobre o medo do desconhecido.

Nove meses são suficientes para qualquer um amarelar. Nos primeiros meses, você quer parto natural, sem drogas e na banheira de casa. No segundo trimestre, está convencida de que é melhor fazer o parto no hospital e com o anestesista do lado para administrar uma peridural na primeira contração. Lá pelo oitavo mês, quando o obstetra capciosamente arruma uma desculpa esfarrapada para propor que o parto seja por cesariana, você até se adianta: “Doutor, eu quero marcar já a cesárea”, juntando a fome com a vontade de comer. “Ai, que alívio”, pensa.

Acredito que as mulheres têm o direito de escolher o que acontece com o próprio corpo, portanto, se você optou por cesariana, respeito sua escolha. Acredito também no direito de cada um em defender suas ideias, portanto aqui vai a minha.

Chega mais perto que vou te contar uma coisa.

Nada no mundo vai preparar você para o que está por acontecer, não canso de falar. O segredo é respirar fundo, sem pensar muito no assunto. Muito mais fácil falar do que fazer, você vai responder. E tem razão. Mas acredite nisso: parto natural é tudo de bom. A dor, no fim, não é insuportável. Primeiro pela anestesia, depois porque tem tanta coisa acontecendo com seu corpo e ao seu redor que o cérebro não consegue processar tudo, incluindo a intensidade da dor. Um conveniente presente da natureza. Você não está gerando o bebê de Rosemary. Saiba que se por acaso qualquer dor for processada pela sua massa cinzenta, no minuto em que olhar pela primeira vez para seu bebê, desaparecerá por completo.

NA MATERNIDADE

• Antes de mais nada, aceite o fato de que todos os planos feitos antes do nascimento de seu bebê vão por água abaixo assim que você segurá-lo pela primeira vez. Se tiver consciência disso, não vai ficar tão estressada quando acontecer.

• Sou uma grande defensora do parto natural. Me desculpem os obstetras preguiçosos e as mães comodistas, mas o parto natural é uma experiência única. Após um parto natural você sai andando no dia seguinte e não tem que sofrer com pontos muito doloridos no levanta/deita das horas de amamentação. Evidentemente, isso depende da condição médica de cada gestante e da opinião realista do obstetra. Conheço várias mulheres que trocaram de obstetra por ele insistir em cesariana desnecessária. Se você sabe o que quer, insista. Se seu obstetra forçar a barra sem motivo, procure uma segunda opinião. O nascimento da Duda só acontece uma vez, faça dessa experiência a melhor possível.

• A presença do pai na sala do parto é fundamental.

• Imagine a cena: você acabou de dar à luz. Está ali jogada na cama, dolorida, talvez com pontos e com muitos gases. Está tentando ora dormir, ora conhecer aquele ser pequenininho que estava dentro de você até tão pouco tempo. Está tentando amamentar, está sangrando abundantemente, precisa de um banho, principalmente para lavar a cabeça toda suada, e está aprendendo a trocar fralda. No meio disso tudo ainda tem um monte de gente para você fazer sala. Meu conselho nessa situação é: seja prática e minta. Minta descaradamente. Só avise que o Bruno nasceu dois dias depois do fato. Se fizer cesárea, diga que vai ser dois dias depois do que está marcado. E só aceite visita em casa depois de dois meses. Se tiver uma amiga que vai ter bebê, tenha bom senso: ligue uma semana antes da data e avise que não vai à maternidade, que marca depois uma visita que não vai durar mais de meia hora. Ela será eternamente grata a você.

• Não se sinta na obrigação de fazer sala, mesmo dentro de sua própria casa. Processar tudo o que você passou e conhecer essa coisa fofa que acabou de nascer são suas prioridades.

• Escolha uma maternidade onde o Lucas possa ficar no seu quarto. Nos primeiros dias, ele passa a maior parte do tempo dormindo para se recuperar do trauma do nascimento, não vai incomodar nada. É importante que o Lucas tenha contato físico com a mãe, que ele possa ouvir seu batimento cardíaco, tão familiar dentro do útero, e sentir seu calor. Deixe-o no seu colo o máximo de tempo possível. Quanto mais tempo ele passar no seu peito fazendo sucção, mais rápido você começa a produzir leite.

• Coloque na sua mala para a maternidade um caderninho e uma caneta. Você vai ter mil perguntas para fazer para os médicos e as enfermeiras e vai estar com 357 coisas passando pela cabeça ao mesmo tempo. Anote tudo o que tem para dizer no caderno e preocupe-se somente em encher seu bebê de beijinhos.

• Se você tem cachorro em casa peça para que alguém leve uma roupinha usada do bebê enquanto vocês estão na maternidade para que o cachorro se acostume com o cheiro dele. Quando chegarem em casa com o bebê, deixe que o cachorro o cheire.

AMAMENTE, AMAMENTE, AMAMENTE

Não vou entediar ninguém descrevendo os benefícios da amamentação para a mãe e o bebê; o Ministério da Saúde já cobre esse território. O que vou dizer é o que toda supermodel que vira mãe já sabe: amamentar emagrece. Durante a gravidez, o corpo armazena gordura no quadril, no culote e nas nádegas para dar suporte à lactante. Se a mãe não amamenta, a gordura fica lá para horrorizar você cada vez que se olha no espelho. Os hormônios envolvidos na amamentação fazem com que o útero encolha para o mesmo tamanho que ele era antes da gravidez, assim você não fica com aquela barriguinha caída que não diminui nem com duzentos abdominais por dia.

Aqui vai uma informação de utilidade pública: mães que amamentam exclusivamente perdem em média seiscentas calorias por dia, o equivalente a uma aula de spinning. Preciso dizer mais?

Na realidade, preciso. Amamentar e alimentar-se de quatro folhas de alface com um pedacinho de kani picado ao molho de iogurte no almoço e alpiste no jantar pode ter consequências graves para mãe e bebê.

Para se ter uma ideia, as gorduras são 60% do total das calorias do leite materno. Você pode também, entre outras coisas, ficar anêmica e desnutrida, para não falar em problemas mais sérios de saúde. A longo prazo a qualidade de seu leite vai cair e pode até secar. Se ele secar, você vai voltar para a estaca zero, dessa vez com um quadril e culotes do tamanho do Corcovado. Ou vai me dizer que não é assim que nos sentimos diante do espelho?

Perder peso com a amamentação é uma coisa, ter que malhar para perder esses centímetros... bom, será bem mais difícil.

Alimente-se com bom senso, consumindo de 1.800 a 2.200 calorias por dia e perca peso sem pressa, como fazem as atrizes que passam por reeducação alimentar e nunca mais voltam a engordar.

Não quero dar falsas esperanças a ninguém a respeito da perda de peso: algumas mulheres voltam ao seu peso normal em dois meses, algumas levam mais de um ano, dependendo do metabolismo. O importante neste momento, enquanto você está amamentando, é respeitar seu corpo e não forçar a barra.

A PRIMEIRA VEZ A GENTE NUNCA ESQUECE

Os bebês, assim como as mães, não nascem sabendo a técnica da amamentação. A coisa rola na tentativa e erro. Uma hora vocês se acertam. É preciso ter determinação, se quer amamentar seu filho. O leite leva em média dois dias e meio para descer. O que serve de alimento até lá é chamado colostro, que é importante porque prepara o estômago do bebê para digerir o leite que está por vir. Não se assuste com a pouca quantidade, recém-nascidos não precisam de muito para encher a barriguinha.

•Você acha que a Olivia está com fome e o colostro ainda não desceu. Dê um pouco de fórmula infantil com um conta-gotas, como se faz com cachorrinhos recém-nascidos. Isso evita a confusão entre bico de mamadeira e seio. Não deixe que ela sugue o conta-gotas, pingue o leite na boca dela. O bebê pode ser alérgico a fórmula infantil, consulte o pediatra antes.

•Para que o Bruno pegue o mamilo, passe um pouco de leite materno nele. Ele vai sentir o cheiro.

•Quem já ouviu falar da "dança africana" para descer o leite? Fique com os joelhos levemente dobrados e apóie as mãos neles. Incline os ombros para a frente. Movimente os ombros alternadamente para frente e para trás, sacudindo os seios. É uma coisa meio "dança da garrafa", só que com a parte de cima do corpo. Eu sei, algumas coisas são difíceis de acreditar, só experimentando mesmo.

•Para que o Lucas solte o mamilo depois que a sucção começou, insira seu dedo mindinho no cantinho da boca dele. Isso elimina o vácuo criado.

•Se estiver insegura para começar a dar o peito, tente usar a bomba. A sucção vai estimular a produção de leite, e você vai se sentir mais confiante para tentar, com calma, alimentar o Lucas.

•Não use sabonete ou desodorante com cheiro forte. Não use perfume. A Isabela pode estranhar o cheiro e não pegar o peito.

•O ato de mamentar dá calor, na mãe e no bebê. Calor dá sono. Para que a Olivia não durma no meio da mamada, o lugar onde você amamenta deve estar arejado, e ela, vestida de acordo com a temperatura.

AMAMENTAR NÃO ESTÁ FÁCIL? SOLUCIONE SEUS PROBLEMAS

Se o Bruno estiver mamando corretamente, o ato de amamentar não deve ser doloroso depois do período de adaptação. Se estiver doendo, alguma coisa não está certa. Se esse for o caso, procure ajuda. Além do obstetra e pediatra, existem associações especializadas nessa área. Na maioria das vezes são pequenos detalhes técnicos fáceis de corrigir.

Para você saber se tudo está indo conforme a natureza planejou:

a. O Bruno tem que abrir bem a boca e pegar o mamilo todo, ou seja, o bico do seio e toda a aréola.

b. Uma maneira de saber se a posição está correta é se o Bruno estiver com o nariz, bochechas e queixo encostados em seu seio.

Alguns sintomas de que você e o Lucas ainda não estão se entendendo e a amamentação não está rolando corretamente:

a. Seu mamilo fica dolorido ou inflamado enquanto o Lucas está mamando.

b. Você ouve estalos vindos da boca do Lucas enquanto ele mama.

c. O Lucas não consegue ficar com a boca no mamilo e para de mamar repetidamente depois de alguns goles.

d. O Lucas pega no sono depois de alguns goles.

e. O Lucas continua com fome depois das mamadas.

GUIA PARA AJUDAR A IDENTIFICAR O PROBLEMA COM A AMAMENTAÇÃO E OS SEIOS:

SEIOS CHEIOS, DUROS E INCHADOS

Até seu cérebro ajustar a produção de leite, seus seios ficarão inchados, duros e vazando. Ninguém escapa, nem no segundo filho:

•Se retirar o leite para diminuir a dor, com a bomba de sucção ou manualmente, você está mandando uma mensagem ao cérebro para produzir mais leite. Tire leite só em último caso, e mesmo assim só o suficiente para cessar a dor até a Sofia acordar e mamar.

•Um pouco antes de o Bruno acordar para mamar, faça compressas de água quente nos seios, mas só por cinco minutos, ou você corre o risco de piorar o inchaço. Depois que ele mamar, faça compressas de água gelada. Em pouco tempo, seu corpo se ajustará à necessidade do Bruno e produzirá leite na quantidade certa.

•Para aliviar o inchaço dos seios, use folhas geladas de repolho. Retire a parte mais grossa do caule e coloque as folhas dentro do sutiã, em contato e cobrindo os seios, entre mamadas. Sério. O repolho tem funções anti-inflamatórias. Troque quando a folha murchar.

•Evite dormir em cima dos seios, pode causar entupimento dos dutos lactíferos.

•A obstrução dos dutos lactíferos dói e demora de uma a duas semanas para melhorar. Se não for tratado, pode virar mastite, inflamação ou até infecção. Para ajudar a "desentupir" o duto, primeiro faça compressa de água quente por quinze minutos antes de amamentar. Comece a amamentar o Lucas sempre no seio afetado, massageando continuamente a área do canal entupido enquanto ele mama. Normalmente demora de 24 a 48 horas para o duto voltar ao normal. Se tiver febre e dores no corpo, você pode estar com mastite e precisa procurar um médico o mais rápido possível. É importante não parar de amamentar, pois a situação ficará pior se você interromper o processo.

GOT MILK?

Se for preciso aumentar a produção de leite, experimente um desses truques já usados por muitas mulheres:

a. Relaxe. No sentido literal da palavra, o stress causado por um recém-nascido faz a produção de leite diminuir.

b. Coma durante uma semana, todo dia, painço, também chamado de milho miúdo. O painço também ajuda a diminuir a larica por doces durante o período de lactação.

c. Sob supervisão médica, tome glóbulos homeopáticos de alfafa, ou cápsulas que são vendidas como suplemento alimentar. Alimentar-se de alfafa também vale.

Chás podem ajudar, com moderação. Experimente uma vez ao dia:

● Chá de erva-doce (abuse dos grãos também na sua alimentação), hortelã, semente de algodoeiro ou cominho (ferver uma colher de sopa de sementes de cominho em um copo de água).

● Muito populares nos Estados Unidos, os cookies para aumentar a lactação são variados, mas todos eles tem três ingredientes que são obrigatórios e insubstituíveis: aveia em flocos, linhaça e levedo de cerveja. É preciso ingerir um mínimo de 4 unidades por dia para ter algum efeito, coisa que não é nada difícil considerando a fome que amamentar dá na gente.

PARA ALIVIAR A DOR E O DESCONFORTO DOS SEIOS

Mesmo fazendo tudo direitinho na hora de amamentar, seu mamilo pode ficar extremamente sensível, inchar e rachar nas primeiras semanas. Depois de algum tempo isso passa, pois você e a Isabela se conhecem melhor e, como dizem - lá vem clichê -, a prática leva à perfeição. Enquanto isso não acontece:

•Aplique no final de cada mamada um creme à base de lanolina. Mesmo se o mamilo não ficar bem lavado na hora de mamar, a lanolina pode ser ingerida em pequena quantidade pelo bebê sem prejudicá-lo.

•Encaixe no seio a casca de um mamão papaia na qual tenha sobrado um tiquinho da polpa.

•Faça um pesto de salsinha e coloque nos mamilos para ajudar na cicatrização.

•Faça um pesto com alfavaca, também conhecida como basilicão, basílico grande ou manjericão doce, e azeite, ou amasse as folhas frescas em álcool vegetal e aplique nos mamilos.

•Faça um chá e coloque o saquinho morno no mamilo para aliviar a dor das rachaduras depois de amamentar.

•Depois de amamentar, passe um pouco de leite materno nos mamilos: lubrifica, mata germes e ajuda na cicatrização. Deixe os seios secarem ao natural por pelo menos dez minutos.

•Se o mamilo está inchado, misture uma colher de sal de cozinha (cloreto de sódio) em um copo de água morna. Pegue um copinho de plástico, desses que vêm em xarope, e encha 2/3 dele com a solução salina. Vire no mamilo e deixe por três a cinco minutos.

•Aplique vitamina E em óleo nos mamilos.

•Amasse folhas e flores de calêndula, também conhecida como margarida dourada ou malmequer, em forma de emplasto e aplique nos mamilos afetados.

MAS QUE ABUNDÂNCIA!

Você está fora de casa e o leite começou a vazar. Você não trouxe os protetores para seios. Não se desespere, a necessidade é a mãe da invenção:

a. Use um pedaço de absorvente nos mamilos.

b. Use um pedaço de fralda descartável.

c. Use a fraldinha de boca.

•Você sabia que se tiver leite materno sobrando pode doar para bancos de leite ou associações de caridade? Pesquise se existe algum em sua região e ajude a quem precisa.

DE QUE LADO ERA MESMO?

Esqueceu em que lado amamentou por último? Vai acontecer muito. Em certos dias você não vai conseguir se lembrar nem do seu nome...

Para evitar que a Olivia se alimente mais em um dos seios, provocando uma displasia mamária mais tarde:

•Use, do lado em que vai começar a amamentar, um alfinete ou broche; um elástico no pulso; um anel no dedo.

•Para se lembrar de qual lado amamentou por último, muito útil durante as madrugadas: coloque o Lucas para dormir no berço com a cabeça do mesmo lado em que amamentou. Ele já vai estar nessa posição em seus braços, de qualquer maneira.

•Deixe um caderninho ao lado da cadeira onde você amamenta para anotar o horário da mamada, a duração, se fez xixi ou cocô e, mais importante, qual foi o último seio, para começar por ele na próxima vez.

TEM MAIS

•Em algumas situações, o protetor de silicone para mamilo pode ajudar a Isabela a se posicionar no seio. Saiba, porém, que o uso constante dele pode causar redução no volume de leite.

•Se você está amamentando e precisa de uma mão livre, um par de meias enroladas encaixado embaixo do seio ajuda a dar suporte.

•Não esqueça de colocar um banquinho para os pés na hora de amamentar. Você e o bebê ficarão mais bem posicionados.

•Se a Olivia resolver coçar as gengivas enquanto mama e seu mamilo estiver sensível, tape delicadamente o nariz dela, o que pode ser feito trazendo-a o mais perto possível de seu seio. Bebês não sabem respirar pela boca e instintivamente soltam o peito. Isso pode ser útil no futuro, quando a dentição dela começar e ela morder você enquanto mama. Sim, acontece. Não, não é nada engraçadinho.

•Se você voltou ao trabalho e vai continuar amamentando a Isabela, continue tirando o leite com bomba nos mesmos intervalos em que ela mamava em casa, mesmo não estando lá. Assim, seu leite não vai secar nem sua produção diminuir. Coloque o leite na geladeira e leve para casa em sacola térmica, para ele ser congelado para uso futuro.

•Amamente a Isabela quando ela tiver fome. Se estiver amamentando exclusivamente lembre-se que, quando estiver calor, ela vai querer mamar com mais frequência para matar a sede.

•Beba muita água enquanto estiver amamentando. Amamentar dá muita sede, afinal você está produzindo uma quantidade semelhante a um litro de leite por dia. Esse volume vem da ingestão de água, ou do seu reservatório, caso não esteja ingerindo a quantidade necessária. Quando se produz leite, é a mãe quem pode ficar desidratada ou desnutrida, o leite sairá sempre com os componentes em quantidades ideais. Mantenha uma ou duas garrafas de água por perto sempre.

PASSA PARA O LEITE?

ALIMENTOS

Existe muito folclore acerca de quais são os alimentos que uma lactante pode ou não pode comer para que o Lucas não fique com gases. Os alimentos que comprovadamente não devem entrar no seu cardápio, pois seus componentes passam para o leite, são: cafeína (café e chá preto) e chocolate, por serem estimulantes. O chá também contém tanatos (sal do ácido tânico), que não são aconselháveis para lactentes.Leite e derivados de leite, pois podem causar uma reação alérgica, alimentos condimentados e pimentas também estão na lista.

Não existe nenhuma evidência de que os outros alimentos que dão gases, como feijão, couve, couve-flor, brócolis e cebolas realmente passem para o leite materno.

MEDICAMENTOS

E o desespero que dá quando precisamos tomar remédio para uma dorzinha qualquer durante o período de amamentação? Nem sempre temos a sorte de não precisar de nenhum medicamento. Infelizmente, a maioria dos medicamentos passa para o leite materno, em pequena quantidade, mais ou menos 2%. Essa quantidade pode ou não ser absorvida pelo trato gastrointestinal do Lucas, o que não é legal.

Por isso, nunca tome nenhum remédio, mesmo de venda livre, sem consultar seu médico. Jamais se automedique enquanto está amamentando.

•Medicamento que traz a tarja "prescrição médica" quer dizer exatamente isso: só o seu médico pode receitá-lo, uma recomendação duplamente importante quando se está amamentando. Os compostos radioativos, drogas imunossupressoras, quimioterápicos e alguns anti-infecciosos - em linguagem que a gente entende: muitos antibióticos, anti-inflamatórios e todos os antidepressivos - liberam moléculas que passam para o leite. Converse com seu médico sobre uma solução antiga e chatinha, mas em vários casos de imensa eficiência: a versão em supositório desses medicamentos. Os analgésicos e anti-inflamatórios de venda livre podem ser ingeridos no caso das muitas dorzinhas inconvenientes que você está tendo no momento.

•Tome o remédio imediatamente após o Bruno mamar. Seu corpo terá algumas horas para processar o medicamento e a concentração dele no leite será bem menor na próxima mamada.

•Observe se a Isabela tem reações adversas por causa do medicamento que você está tomando, tais como sonolência, alteração do padrão alimentar, agitação, mudanças de tônus muscular e distúrbios gastrointestinais. Converse com o pediatra dela e com seu médico a respeito.

•Pergunte ao médico quando acontece a maior concentração do remédio em seu sangue. Será a mesma hora em que seu leite terá maior concentração do remédio também. Com essa informação você pode planejar os horários das mamadas e os de tomar o remédio.

•No caso de precisar tomar um medicamento contraindicado na amamentação e ela tenha que ser interrompida, tire leite, com a bomba de sucção ou manualmente, com algum tempo de antecedência. Faça um estoque no congelador para alimentar a Duda durante esse período. Depois da alta, volte a amamentar normalmente.

NO CASO DE:

Laxantes

As ervas laxantes, o óleo de rícino e o bisacodil devem ser evitados, pois, assim como funcionam bem para você, afetam também a função intestinal do Lucas.

O melhor para constipação ainda é uma alimentação rica em fibras, ágar, óleo mineral, três litros de líquido por dia e exercício leves.

Por que você acha que os pediatras falam para levar a Isabela passear na pracinha duas vezes por dia por pelo menos uma hora? É para a Isabela tomar sol e também para a mãe andar um pouco, portanto não deixe essa tarefa com a babá, tá?

Vitaminas e minerais

Não tome nada sem a orientação do médico. Vitaminas, quando tomadas em doses grandes, funcionam como medicamento e têm riscos. A vitamina D em doses elevadas, por exemplo, pode causar hipercalcemia (excesso de cálcio no sangue) na Olivia.

Expectorantes e mucolíticos

Em tratamento de cinco a dez dias, são compatíveis com a amamentação. Não me canso de escrever, consulte seu médico antes, principalmente para confirmar a dosagem adequada.

Adoçantes que contém fenilalanina

Não use se você ou o Bruno tem fenilcetonúria (digestão inadequada de um dos elementos da proteína do leite), detectada no teste do pezinho.

Anticoncepcionais

Só podem ser usadas as minipílulas, as quais tem somente um tipo de hormônio, a progesterona. E somente com prescrição médica.

GREVE DE FOME

Este é um ótimo exemplo de espere o inesperado: a Olivia ainda não está passando pelo processo de desmame, mas recusa o peito da mãe. Ora, quem diria, a Olivia está fazendo greve de fome!

A greve de fome é mais frequente em bebês a partir dos três meses de vida. Ela pode durar de alguns dias a duas semanas. É a maneira de a Olivia dizer que algo está errado, com ela ou com seu leite.

CAUSAS

•Resfriado ou nariz entupido. A Olivia não consegue respirar e mamar ao mesmo tempo.

•Infecção no ouvido. Causa pressão ou dor quando ela faz movimentos de sucção e deglutição.

•Dor na boca causada por dentição, afta ou infecção (sapinho).

•Uma febre pode deixar a Olivia incomodada com a proximidade física com a mãe.

•Se a Olivia já for mais velha, pode acontecer de ela estar com medo de uma reação inesperada da mãe, como um grito - já aconteceu antes quando ela fez uma surpresa e testou seus dentinhos zero quilômetro no mamilo da mamãe.

•Mudança brusca na rotina, como mudança de casa, de ambiente (viagem) ou mamãe voltando a trabalhar.

•Separação da mãe por período longo de tempo, como quando você vai viajar por alguns dias e deixa a Olivia com a vovó.

•Se a Olivia estiver sendo alimentada também com mamadeira, ela pode estar gostando mais de não ter que fazer nenhum esforço para conseguir o almoço, uma vez que o leite cai na boca dela em vez de ela precisar sugar.

•A quantidade de seu leite pode estar diminuindo.

•Uso constante da chupeta pode causar desinteresse pelo peito.

•Mudança no gosto do leite materno. Se você está se exercitando demais, está liberando ácido láctico no leite. Sua menstruação pode ter voltado ou você pode estar grávida. Pode ser uso de remédio, vitaminas ou alimentos condimentados. Tudo isso pode alterar o gosto do leite.

•Você usou um sabonete, desodorante ou perfume novo com cheiro muito forte.

•Mastite. A produção de leite pode diminuir com a infecção, e o leite fica mais salgado do que o normal.

•Stress de sua parte (divórcio, morte na família etc).

•O leite está saindo do seu peito com muita velocidade e volume. Isso pode deixar a Olivia frustrada, e ela se recusar a mamar.

•Depois dos quatro meses, a Olivia começa a notar o mundo ao seu redor. E como tudo é interessante!

•Nenhuma razão aparente. Sem brincadeira.

CORRENDO ATRÁS DO PREJUÍZO

•Se a Olivia não mamar, seus seios vão ficar cheios e doloridos. Não deixe de tirar o leite, manualmente ou com bomba de sucção, em intervalos regulares para a produção não diminuir durante a greve de fome. Você vai precisar do leite para alimentar a Olivia, com qualquer utensílio menos a mamadeira, durante este período. Use copinho, colher, conta-gotas ou seringa. Assim não causa confusão entre o bico do seio e o da mamadeira, que pode tornar o problema ainda maior.

•Tente amamentar quando a Olivia estiver quase dormindo, em sono profundo ou quase acordando.

•Dê uma passadinha no pediatra só para ter certeza de que não é nenhuma dorzinha chata.

•Mude a posição dela na hora de amamentar.

•Amamente em movimento: na cadeira de balanço ou mesmo andando.

•Amamente em lugar em que não haja nenhuma distração. Se a Olivia tem mais de quatro meses, ela está muito mais interessada na decoração e nos barulhos do restaurante do que na comida.

•Abuse do contato corpo a corpo: amamente sem blusa com a Olivia só de fralda. Se estiver frio coloque uma coberta em cima de vocês, ou ainda amamente em uma banheira com água morna.

•Não espere até a Olivia ficar com fome, ofereça o peito com frequência. Se a Olivia estiver com muita fome, chorando e à beira da histeria, não vai conseguir pegar o peito.

•Seja muito paciente. Você não quer que a Olivia relacione amamentação com nada negativo.

•Seja persistente e determinada.

•Acima de tudo, não desista. Estou falando sério, não desista.

MAMADEIRA

•Se você não pode amamentar a Isabela, acostume-a com a fórmula infantil preparada na temperatura ambiente. Se estiver fora de casa, não vai precisar passar pela inconveniência de precisar achar um lugar para aquecer a mamadeira dela.

•Não é preciso fazer muitas mamadeiras antes do tempo e ficar carregando pelos lugares em que passar, se a Olivia se alimenta de fórmula infantil. Leve pacotinhos com o pó na medida certa e água separados. Coloque o pó primeiro na mamadeira e depois a água para não acabar com uma meleca ao seu redor. Depois basta chacoalhar bem. Outra vantagem desse método é minimizar a contaminação da fórmula por bactérias.

•Nunca deixe que o Bruno adormeça com a mamadeira de fórmula infantil na boca, pois ajuda na formação de cárie.

•Preste atenção no bico da mamadeira: ele pode estar com o orifício grande ou pequeno demais. Se virar a mamadeira e o líquido cair em um fio em vez de gotejar, o bico está largo demais. Se você percebe que o Lucas está fazendo muita força para mamar, as bochechas ficam côncavas e ele se cansa facilmente, o bico está muito estreito.

•Bebês alimentados com fórmula infantil não mamam com a mesma frequência dos que se alimentam com leite materno. O leite materno é digerido mais rapidamente do que os preparados. A fórmula infantil contém proteínas mais difíceis de digerir, então a sensação de saciedade é maior.

SEU GUARDA-ROUPA

•Sutiãs com armação de arame não são aconselháveis enquanto estiver amamentando, pois eles podem aumentar o inchaço dos seios causado pelo leite.

•Escolha um sutiã para amamentação que você possa abrir e fechar com apenas uma mão.

•Bebês como a Olivia e o Lucas adoram segurar alguma coisinha quando estão mamando. Se você designar um colar com algum penduricalho interessante para essas horas, eles vão deixar as alças do seu sutiã e sua blusa em paz.

•Enquanto estiver amamentando use uma camiseta de alcinha por baixo da blusa e por cima do sutiã. Se você tiver que levantar a blusa para amamentar em público, não ficará com a barriga e as costas expostas.

•Para amamentar em público no frio, use uma camiseta velha cortada na frente abaixo dos seios por debaixo da blusa. Seu tronco ficará protegido.

•Estampas disfarçam as marcas do vazamento de leite. Evite usar blusas brancas ou claras e que sejam muito grudadas no corpo.

•Leve sempre uma jaqueta, casaco ou cardigã quando sair. Seu leite pode vazar e você pode disfarçar a mancha cobrindo-se.

•Escolha partes de cima que não sejam justas, principalmente na cintura. Fica difícil para levantar e amamentar.

•Leve sempre uma camiseta extra quando sair. Seu leite pode vazar, ou a Olivia regurgitar.

MISCELÂNEA

•Você se pergunta por que suas unhas precisam estar sempre curtas depois do nascimento da Isabela? Porque se por algum motivo ela precisar chupar alguma coisa enquanto a mamadeira não fica pronta ou se ninguém conseguir achar a chupeta, seu dedo mindinho será o eleito para ela usar. Com as mãos lavadas, vire a palma para cima e dê a pontinha de seu dedo para ela chupar.

•Considere deixar o Lucas dormindo no seu quarto até ele parar de mamar à noite. Imagine que você terá que levantar a cada três horas para amamentar. Depois de um mês sem dormir e tendo que levantar da cama, abrir a porta do quarto, fechar a porta do quarto, andar pelo corredor, abrir a porta do quarto do Lucas, amamentar, fechar a porta do quarto dele, andar pelo corredor, abrir a porta do seu quarto, fechar a porta do seu quarto, deitar na cama, você vai querer a morte! Eu, francamente, cansei só de escrever isso.

•Informação de utilidade pública: as mães desenvolvem uma ligação biológica com os filhos desde o nascimento que faz com que elas acordem alguns segundos antes deles, sempre. Se ele estiver por perto, facilita a vida e poupa muito choro.

FIM DA BOCA LIVRE

Tudo o que é bom dura pouco. Chegou a hora de desmamar seu bezerrinho e mostrar um novo lado da vida para ele, cheio de texturas, cores e sabores. Algumas crianças decidem sozinhas que não querem mais mamar assim que colocam uma colherada de papa na boca. Outras, porém, não vão aceitar sua proposta assim fácil.

Tanto seu filho como seu corpo precisam de um tempo para se adaptar ao desmame. Os pediatras brasileiros encorajam as mães a dar o peito por pelo menos seis meses, enquanto a American Academy of Pediatrics nos Estados Unidos acha que o tempo mínimo é doze meses. A escolha da hora de desmamar, no fim das contas, é sua. Como já mencionei antes, se a criança já estiver comendo papinha, pode ser que ela mesma tome a iniciativa. Acontece naturalmente e sem traumas maiores, e seus seios agradecem, pois a produção de leite vai diminuindo de acordo com a necessidade. Mas existe o caso de você não ter tanta sorte e precisar de ajuda:

•Parar de amamentar de repente não é recomendável. Nem para o Lucas nem para seus seios, que ficarão muito doloridos devido ao inchaço em consequência do excesso de leite.

•Comece devagar pela hora da mamada de menor importância para ele: tire uma mamada do dia por semana. Dê o peito normalmente nas outras horas. Na minha experiência, a mamada da hora do almoço é a mais fácil para começar o processo. Uma semana depois tire a mamada da manhã e por último a da noite. Esse método funciona bem para ele e para você, pois sua produção de leite diminuirá gradativamente e você não sentirá nenhum desconforto.

Na hora em que o Lucas está acostumado a mamar:

•Na primeira tentativa de desmame, não ofereça, porém não negue o peito. O truque aqui é distrair o Lucas para ele não perceber que passou a hora de mamar. No caso de ele ser muito espertinho e insistir, dê o peito. Na hora da mamada seguinte, repita a "Operação Distração" com outra atividade, como leitura, brincadeiras, um passeio, visita de um amiguinho etc. Pense com certa antecedência, pois o seu plano precisa estar em ação antes da tal hora de mamar para que ele não perceba que o tempo está passando.

•Evite colocá-lo em seu seu colo em posições de amamentação.

•Evite ficar em posições em que o Lucas pode se lembrar de que é hora de mamar, como, por exemplo, sentada.

•Se existe alguma área da casa em especial que você costuma amamentar, evite-a nas horas que eram destinadas a esse fim.

•Deixe que outra pessoa fique com o Lucas, removendo seu corpo do campo de visão dele. Essa tática funciona especialmente bem nas mamadas noturnas.

•Vista uma blusa de difícil acesso aos seios.

•Hora de apresentar o copinho para a Isabela, se ela tiver em torno de doze meses. Ela vai adorar a novidade.

•Você e o Lucas podem se sentir um pouco chateados por finalizar essa fase da vida. Tirem um tempinho por dia para dar atenção um ao outro.

•Se você amamenta antes do Lucas dormir à noite, mude a rotina e inclua, talvez, leite quente no copinho, leitura e um "boa noite" cheio de carinhos e beijinhos.

•Tente enrolar o Lucas com uma desculpa qualquer do tipo "Mais tarde, está bem?" até que ele esqueça por completo porque está muito ocupado desenhando.

•Diminua o tempo que o Lucas mama, gradativamente. Se ele já for mais velho, você pode deixar ele mamar durante o tempo de uma música ou até contar até dez. Depois oito, depois seis... entendeu, certo?

•Se o Lucas for extremamente persistente, pique um dente de alho. Adicione uma colher de azeite e reserve por algumas horas. Coe a mistura. Passe o azeite no bico do peito na hora da mamada. O cheiro é forte e, mesmo que ele insista em mamar, não vai gostar por causa do odor.

LEVE EM CONSIDERAÇÃO

Se o Lucas estiver doente, irritadiço ou com dente nascendo, diminua o ritmo até ele melhorar.

DIMINUIDO A PRODUÇÃO DE LEITE

O Lucas já entendeu a mensagem de que o PF dele vem, de fato, em um prato. Isso não quer dizer que o cérebro da mãe tenha entendido e diminuído a produção de leite. Se você está desmamando, algumas ervas podem ajudar. Elas podem também ser usadas no caso de excesso de produção, mas é preciso muita cautela para não ficar sem leite. Hoje em dia usa-se:

Chá de sálvia tem o mesmo efeito:

Repolho

•Lembra das folhas de repolho usadas topicamente para ajustar a produção de leite? Vale aqui também.

Jasmim (Jasminum sambac)

•Aplique flores de jasmim frescas trituradas nos seios.

Hortelã-pimenta (Mentha piperita)

•Aplique óleo essencial de hortelã-pimenta nos seios.

•Infusão de espinheira-santa, ou Maytenus ilicifolia.

VISITAS A RECÉM-NASCIDOS

Quem não tem filhos não tem ideia que existe, sim, um protocolo para quem escolhe visitar o novo bebê em sua casa. Quem já passou por isso sabe, mas as regras nunca foram divulgadas com clareza. As linhas abaixo não se aplicam mais a você, afinal agora é uma de nós. De qualquer maneira, sempre é bom relembrar.

•Se não for um parente daqueles bem próximos, não visite a nova família assim que eles voltarem da maternidade. Não custa nada ligar antes para parabenizar e perguntar quando poderia dar uma passadinha. Se eles responderem "quando você quiser, pode ser amanhã mesmo", não acredite. Vou repetir, não acredite, eles estão tentando ser simpáticos ao mesmo tempo que os dedos estão cruzados para você não aceitar a oferta. Ligue um mês depois e faça a mesma pergunta.

•Quando a hora for apropriada, os novos pais vão adorar uma visita. É a única chance de se distraírem um pouco de sua exaustiva nova realidade. Que fique bem claro que a visita vai até eles, não a nova família que sai de seu lar para ir até os amigos e parentes.

•Não visite se estiver doente. Espirros, aftas, cortes na pele, tersol ou fungo na unha do pé contam como doença no caso de recém-nascidos.

•Não fume. Não se embriague. Preciso dizer no drugs?

•Seja pontual. Esforce-se para chegar na hora marcada. Não é de bom tom aquele atraso de quarenta minutos quando se visita um recém-nascido. Preparar um bebezinho para receber visitas é uma operação complicada. A visita, na maioria dos casos, é marcada entre as horas da soneca ou da mamada. Se você se atrasar, lá se vai o bom humor da família toda porque a rotina foi comprometida e agora, além de tentar conter o estrago, eles, ainda por cima, terão de fazer sala.

•Lave bem as mãos antes de pedir para segurar o bebê.

•Além do presente para o bebê, leve também alguma comidinha, seja para vocês beliscarem enquanto estiverem por lá ou para eles saborearem mais tarde. Alguma coisa simples, que fique entre doces finos e um prato congelado, dependendo do grau de intimidade que se tem com a família. Quem tem tempo de cozinhar com recém-nascido em casa?

•Quer levantar o astral da nova mãe? Leve uma lembrança para ela, que não tenha nada a ver com o restante de sua nova realidade. Flores são sempre bem-vindas.

•Não prolongue sua permanência, você não foi para um churrasco. O ideal é ficar entre quinze minutos e uma hora, dependendo do nível de stress no ar.

•Fique atenta para os sinais. Se a mãe comenta que é hora de mamar ou colocar o bebê para dormir, ela pode estar dizendo que está na hora de você pegar sua bolsa e se despedir. Não acredite quando ela insistir para que fiquem mais um pouco.

•Não leve seus anfitriões ao pé da letra nem tão a sério. A chance de eles estarem sem dormir desde que o bebê nasceu é de 99,99999%. Se eles não fazem sentido algum ou estão com um certo ar abobalhado, sorria, finja ter entendido o que foi dito e demonstre, acima de tudo, amar o bebezinho mais do que sua própria vida, não importa se ele ainda tenha cara de joelho e se pareça com um ratinho recém-saído do útero.

CHEGUEI DA MATERNIDADE. E AGORA, FAÇO O QUÊ?

•Estabeleça uma rotina assim que o Bruno chegar em casa da maternidade. Comece, por exemplo, com a hora do banho, sempre a mesma dentro do possível. Ele vai começar a perceber a ordem dos acontecimentos: acordar, tomar banho, mamar, dormir etc.

•A Olivia não tem noção de dia ou noite. Para que ela aprenda, não deixe o quarto em escuridão total durante o soninho do dia. Deixe a luz entrar para ela começar a perceber a diferença e não resolver que três e meia da manhã é uma horinha boa para brincar. Durante as mamadas e trocas noturnas, não invente nada novo. Mantenha sua conversa com ela ao mínimo, faça o que tem que ser feito e coloque-a para dormir. Ela vai, eventualmente, entender a mensagem.

•Esqueça a balela de que bebês ficam mimados se ficarem muito tempo no colo. Nada ajuda mais o Bruno a se sentir seguro e amado do que o contato humano. Colo, já está provado, faz bem ao bebê. Aqueles que ficam mais no colo choram menos que os que não ficam tanto. Hoje é mais comum ver muitos pais levando seus filhos em slings e cangurus, mantendo contato direto com eles. Aproveite enquanto pode: em pouco tempo o Bruno vai pesar dezoito quilos, e suas costas ficarão em frangalhos.

Não acostume o Bruno a dormir com luz acesa no quarto. Os motivos são vários:

•Ele tem que saber que quando está escuro é noite, hora de dormir. Se ele se acostumar a dormir com algum tipo de iluminação, mais tarde isso vai se tornar mais um problema para lidar. Quando for amamentar e trocar o Bruno à noite, use um abajur com dimmer, o que possibilita regular a intensidade da luz, e depois é só desligar. É possível também só acender a lâmpada do corredor em vez da luz interna do quarto e deixar a porta encostada.➢

•A luz acesa prejudica o sono, pois altera a produção de melatonina, o hormônio que atua diretamente no sono. É a substância natural que determina o ciclo sono-vigília de modo seguro.

•Um estudo americano diz que bebês e crianças de até dois anos que dormem com luz acesa no quarto têm cinco vezes mais chances de se tornarem míopes do que as que dormem no escuro. A luz noturna que se coloca na tomada, segundo a pesquisa, também pode causar miopia, mas ainda não se sabe a extensão real do problema.

PARA AJUDAR A DORMIR

QUER DIZER, AJUDAR O BEBÊ, POIS VOCÊ MESMA PODE PERDER AS ESPERANÇAS

Sem querer ser chata, mas sendo bastante realista, se você não for uma das mulheres sortudas que passam planando pela gravidez, dormir vai se tornar obsoleto a partir do final dela. Acontecerão muitas idas noturnas ao banheiro para esvaziar a bexiga. Tem também a azia. Depois o Lucas nasce e você fica às voltas com as mamadas noturnas. Cólicas. Tem o período em que ele acorda no meio da noite só para chamar a mamãe ou tomar mamadeira. Depois os monstros, Deus do céu, os monstros. Logo, logo você está esperando até meia-noite para ir buscar na festinha. Até duas e meia da manhã para ir buscar na festinha. Esperar acordada para saber se chegou bem da balada e se o (seu) carro está inteiro. Depois que o Lucas sai de casa você ainda acorda eventualmente para se perguntar se ele está se alimentando direito. Daí a velhice chega e você começa a dormir menos horas por causa da idade.

A Sofia passou nove meses na sua barriga dormindo e sendo embalada por sons. Agora que está do lado de fora, ela talvez precise de alguma ajuda para pegar no sono, alguma melodia familiar e que dê conforto pelo menos nas primeiras semanas de vida:

•cantar, cantar, cantar até ficar sem voz. A voz da mãe é uma das coisas que o bebê pode reconhecer imediatamente fora do útero.

•uma gravação dos batimentos cardíacos da mãe.

•um relógio com tique-taque bem alto.

•barulho de água de uma torneira aberta.

•o borbulhar de água de um aquário.

•um metrônomo regulado a sessenta batidas por minuto - igual ao seu batimento cardíaco.

•gravações de sons de mar ou cachoeiras.

•o barulho de um aspirador de pó ou secador de cabelos ligado, máquina de lavar louça ou ar-condicionado. Eles lembram o barulho de fundo de dentro do útero.

•gravação de músicas de ninar cantadas pela mãe.

•som de estática da TV ou rádio.

•música clássica: Ravel, Mozart, Vivaldi, Debussy, Bach, Haydn ou Dvórak.

DEPRESSÃO PÓS-PARTO

Você achava que depois do nascimento da Isabela tudo seria lindo: muitos beijinhos naquela bochecha gostosa, um cheiro gostoso de bebê, roupinhas novas que você passou meses escolhendo com o maior carinho, quarto cheirando a novo e a sua vidinha que voltaria ao normal assim que você saísse da maternidade.

Aí aconteceu: você se sentiu como se tivesse sido atropelada por um rolo compressor no minuto do nascimento da Isabela. Em vez de felicidade, alegria e passarinhos verdes voando pelo quarto da maternidade, você se viu exausta, ansiosa, perdida e emotiva como nenhuma TPM jamais a deixou antes. Você só quer chorar o tempo todo. Você está com medo, não se empolgou com a Isabela e se sente culpada por todos esses sentimentos. Ops, por essa você não esperava.

Essa sensação de quem levou um soco no estômago tem nome: baby blues, em inglês mesmo. Também é conhecido no Brasil como post-partum blues. Na verdade, essa sensação de baixo astral é muito comum: cerca de 80% das mães passam por isso. Em geral começa lá pelo segundo dia após o parto e pode durar entre quatro ou cinco semanas.

Alguns sintomas incluem:

•mudanças súbitas de humor

•dificuldade para dormir

•irritação

•problemas de concentração

•mudança em seu apetite

•tristeza

•cansaço

O baby blues faz parte da maternidade. Os hormônios são os maiores culpados. Os níveis de estrógeno, progesterona e cortisol caem drasticamente nas 48 horas seguintes ao parto. Assim que eles voltam ao normal, o baby blues desaparece. Não é preciso nenhum tipo de tratamento, mas não deixe de comentar o que sente com seu médico. Uma dose profunda de paciência de sua cara-metade e dos familiares, além de descanso, ajuda nessa fase.

É importante notar se esse tsunami de consequências da mudança hormonal não impede que você levante da cama de manhã, escove os dentes, coloque uma roupa e cuide da Isabela.

Se esses sintomas não desaparecerem depois de algumas semanas e você sentir que eles estão piorando, é possível haver um quadro de depressão pós-parto. Acontece com 10% a 20% das mulheres e só é diagnosticada alguns meses depois do parto. Os sintomas são os mesmos, porém mais severos, e outros novos aparecem:

•ansiedade e agitação

•falta de interesse e sentimentos negativos em relação à Isabela

•você acha que pode machucar a Isabela

•falta de interesse consigo

•falta de energia, interesse e prazer

•pensamentos de morte e suicídio

•insônia ou profundo sono o tempo todo

•sentimentos de culpa e inabilidade

•falta de interesse em sexo

•sentimento de rejeição

A dificuldade no diagnóstico da depressão pós-parto acontece porque, no princípio, os sintomas são os mesmos do baby blues.

Pode passar batido porque a mulher tem vergonha de contar para a família e o médico o que está sentindo. Depressão pós-parto existe. E acontece. Converse com seu médico o mais rápido possível e procure ajuda. Não tenha vergonha e, principalmente, não deixe de procurar ajuda. Você não quer acabar no noticiário noturno, quer?

SÍNDROME DA MORTE SÚBITA INFANTIL - SMSI

Esse é outro assunto bem desagradável. Se desse para ignorar, eu passaria batido. Mas não posso fazer nem um nem outro.

Então vamos lá: A Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI), como o nome já diz, é a morte inexplicável de um bebê até um ano de idade. Isso mesmo que você leu: até um ano de idade. Bebês que morrem de SMSI são saudáveis e não mostram sinais de sofrimento. Não há sintomas e acontece de repente.

Não se sabe ainda por que a SMSI acontece. Pesquisas e mais pesquisas, novas teorias e muita especulação são só o que nos podem oferecer. Sabe-se que a maioria das mortes por SMSI estão associadas ao sono. Não há prevenção conhecida que evite essa tragédia.

O que se sabe até agora é que alguns fatores favorecem a SMSI, como o uso de drogas, tabaco e álcool durante a gravidez; a falta de acompanhamento pré-natal; bebês prematuros ou com pouco peso; mães com vinte anos ou menos de idade; bebês expostos à fumaça de cigarro depois do nascimento; dormir de barriga para baixo; e superaquecimento no berço (pijamas e cobertas em exagero).

Pesquisas mostram que bebês que morreram de SMSI tinham:

•anomalias no cérebro: a maioria dos bebês tinha uma anomalia num segmento do cérebro chamado arcuate nucleus, que controla a respiração e o ato de acordar durante o sono.

•problemas no sistema imunológico: o número de células e proteínas produzidas pelo sistema imunológico é mais alto que o normal. Algumas dessas proteínas podem interagir com o cérebro e mudar os batimentos cardíacos e a respiração durante o sono ou podem colocar o bebê em sono profundo.

•problemas de metabolismo: os bebês nasceram com um defeito em uma das cadeias metabólicas que impedem que os ácidos graxos sejam corretamente processados. Esse problema pode levar à falência do coração e do sistema respiratório.

•incidentes após o nascimento: falta de oxigênio, inalação de dióxido de carbono, superaquecimento ou infecção. Se o bebê está dormindo de barriga para baixo, ele pode respirar o próprio dióxido de carbono. Infecções respiratórias também são um fator contribuinte.

•bactérias como a Staphylococcus aureus (nós possuímos algumas cepas dessa bactéria em nossa pele que não nos causam danos), da qual algumas cepas maléficas são consideradas a principal vilã dos hospitais (elas adquiriram resistência aos antibióticos conhecidos), e a E.coli (que vive no intestino de animais e seres humanos e pode provocar diarreia com sangue e problemas renais) podem contribuir com a síndrome.

O QUE PODEMOS FAZER PARA EVITAR A SMSI

A melhor teoria até agora é que uma combinação de fatores provoca a SMSI. Só podemos tomar algumas providências para prevenir que o pior aconteça:

•A Isabela deve dormir de barriga para cima, em plano inclinado, mesmo nas sonecas durante o dia, para não se sufocar com o regurgito, caso aconteça. Ela ainda não sabe se virar sozinha.

•Coloque a Isabela para dormir de lado, também para não se sufocar com o regurgito, sempre com os rolinhos de proteção, para ela não virar acidentalmente de barriga para baixo. Aliás, já existe polêmica a respeito desses protetores, pois podem causar sufocamento. A decisão é sua e de seu pediatra.

•Não coloque a Isabela para dormir em superfícies fofas em que ela afunde, como edredons, cobertores, almofadões ou futons. Os lençóis não podem estar soltos e muito próximos do rostinho. Fraldas de boca também não devem cobri-la durante o sono.

•O colchão do berço deve ser firme.

•O lugar de bichinhos de pelúcia e outros brinquedos não é no berço, principalmente na cabeceira. Não use travesseiro ou almofadas.

•Não superaqueça a Isabela com muita roupa e cobertas.

•Ninguém deve fumar perto de um bebê.

•Não falte em nenhuma hora marcada com o pediatra.

•Se possível mantenha o berço da Isabela em seu quarto até os seis meses de idade. Estudos mostram que os bebês estão mais seguros com a mãe por perto.

•Amamente. O leite materno diminui a ocorrência de infecções respiratórias e gastrointestinais.

•Ofereça uma chupeta à Isabela depois de um mês de vida para ela não confundir com a amamentação. O movimento de sucção da chupeta ajuda o bebê a não esquecer de respirar.

•Mantenha um ventilador ligado no quarto, para o ar não ficar parado.

•Se por acaso você não tiver os rolinhos para impedir que a Isabela vire de barriga para baixo quando estiver dormindo, basta enrolar duas toalhas e colocar um de cada lado dela.

O BERÇO

•Quando for comprar o móbile, reflita sobre o que o Bruno vai passar muito tempo vendo: o bumbum dos ursinhos? Coloque-se na posição dele, veja o móbile por baixo. Prefira os que são feitos para o desenvolvimento de bebês, não os que são feitos para decorar o quarto e ser admirados pelos adultos. O Bruno enxerga pouco e embaçado nos primeiros meses, por isso ele prefere olhar para objetos com contraste grande, em branco e preto ou cores primárias.

•Pense em um revival da new wave dos anos 1980. Pronto, você entendeu o conceito de brinquedos para os primeiros seis meses de vida deles.

•Para que nenhum acidente aconteça no berço do Lucas (SMSI), não use travesseiro até ele ter pelo menos um ano. Também não use lençol para cobri-lo; ele pode se sufocar com ele. Não se preocupe em achar que ele pode sentir falta de algo macio para pôr a cabeça. O Lucas, em teoria, não precisa usar travesseiro até os três anos. E não, ele não sente nenhuma falta do que não conhece.

•Evite bichinhos de pelúcia no berço: podem dar alergia, pois os pelinhos entram no nariz da Isabela. Mais seriamente, pode causar SMSI.

•A Isabela e o Bruno são fascinados pelo rosto humano. Coloque um espelho, desses de plástico vendidos em lojas especializadas de brinquedos, na altura da cabeça do bebê no berço. Eles vão passar um tempo enorme fascinados pelo próprio rosto. Pode dar até tempo de você tomar um banho, com calma.

•Você já tentou achar um pé de meia branca no berço forrado com lençol branco, no escuro da madrugada? Coloque sempre meias de cor escura para a Sofia dormir à noite. Em alguma hora da madrugada a meia vai sair do pezinho dela. O contraste entre claro e escuro facilita na hora de procurar com pouca luz.

•Deixe sempre um par de meias perto do berço no caso de, no meio da noite, você encontrar o Pedro com o pé gelado porque ele arrancou as meias e vai-lá-saber-onde elas estão.

•Para a limpeza do berço, use somente um paninho úmido com água. Primeiro por causa do cheiro dos produtos de limpeza. Depois porque quando o Gabriel conseguir ficar em pé, ele vai lamber o berço todo. Você não quer seu filho lambendo produtos de limpeza, certo?

DO COLO PARA O BERÇO

A Olivia não quer ficar longe dos braços da mãe nem por um segundo e colocá-la para dormir é choro na certa. Para que ela se acostume no berço ou carrinho, você pode tentar:

•Pegue emprestada uma camiseta de sua cara-metade que seja grande e dê para estender no berço e use durante o dia para que ela pegue seu cheiro e o do leite. Depois basta colocá-la esticada por cima do lençol do berço ou assento do carrinho. Desse modo, a Olivia pode sentir seu cheiro e se sentirá segura no novo ambiente.

•A mesma ideia, mas aproveitando o protetor de seio que você usou e que tenha vazado um pouco de leite. Deixe afastado das mãozinhas e do rosto, mas perto da cabeceira.

•Usar uma gotinha de óleo essencial de lavanda em um lencinho perto da cabeceira do berço, porém longe dos olhos e da boca.

COLO ALHEIO

•Se os avós ou bisavós da Isabela já forem de idade avançada e estiverem morrendo de vontade de segurá-la, peça a eles que se sentem e fiquem confortáveis antes de passar o bebê. Assim não terão problemas com o equilíbrio e a coordenação ao segurar a Isabela.

•Só deixe pessoas em quem você confia segurarem o Lucas no colo. Se você não quiser que determinada pessoa o pegue no colo, dê uma desculpa e mude de assunto. Você tem, sim, esse direito.

CHORO? AI, NÃO, E AGORA?

A Olivia não para de chorar, e você já não sabe mais o que fazer. Para tentar descobrir a razão, precisamos começar de algum ponto. Deixe esta lista de possíveis motivos para tanto choro à mão. Ajuda quando não conseguimos nem ouvir os próprios pensamentos por causa do (nosso) desespero:

•fralda molhada ou suja?

•sede ou fome?

•chupeta caiu?

•calor ou frio?

•alguma roupa machucando (meia, fralda ou cintura da calça apertadas, botões nas costas, punho com elástico etc.)?

•posição incômoda?

•gases?

•cólica?

•precisa arrotar?

•cansaço?

•tédio?

•doente?

•dentição começando?

Nada funcionou? Às vezes, a Olivia precisa chorar, sem motivo. Se você acha que não é esse o caso, respire fundo e comece do topo da lista novamente.

CÓLICA

Cólica é a rebimboca da parafuseta infantil. Ninguém sabe exatamente o que é ou por que acontece. O que se sabe é que aparece entre duas e quatro semanas e pode durar até seis meses. É um termo genérico para descrever um bebê que chora mais do que os pais acham que ele deveria chorar. Tanto choro cria gás, gás deixa o Bruno ainda mais irritado, e ele chora mais. Existem várias sugestões para acalmar o choro inconsolável do Bruno, se esse for o caso. Mas lembre-se de que o que funcionou uma vez não vai necessariamente funcionar na outra. Lembre-se também que nada resolve, só ajuda temporariamente a distrair a atenção do Bruno. A luz no fim do túnel é que essa situação deve passar quando ele completar três meses de vida.

TENTE

• Conversar com o pediatra para que ele troque a fórmula infantil (ela pode estar deixando o bebê obstipado), se o Pedro não estiver sendo amamentado.

• Massagear a barriga do bebê em movimentos circulares no sentido horário, da direita para esquerda.

• Ligar o aspirador de pó, máquina de lavar roupas ou pratos ou a secadora e manter o Bruno perto. Colocar a cadeirinha dele no topo da secadora de roupas enquanto essa estiver funcionando ajuda. Lembre-se de segurar a cadeirinha firmemente enquanto ela estiver em cima da máquina.

• Levar o Bruno para dar uma volta de carro.

• Tomar um banho de chuveiro com ele. A água e o barulho podem acalmar o Bruno. Cuidado para não colocá-lo diretamente em baixo do jato de água se esse for muito forte.

• Andar pela casa ou jardim com o Bruno no colo, ou se acomodar com ele em uma cadeira de balanço.

• Depois de alimentar o Bruno, mantê-lo em posição vertical por pelo menos vinte minutos. Deixe que ele arrote bastante.

• Colocar o Bruno de bruços, com a barriga apoiada na palma da mão - os pais são melhores para essa tarefa, pois suas mãos são maiores.

• Colocar uma bolsa de água quente na barriguinha dele.

• Deitar o Bruno de bruços na sua barriga ou na do papai. O calor humano ajuda.

• Fazer exercícios com as perninhas (levante os pés, gentilmente, na direção da cabeça e abaixe) para que os gases saiam.

• Colocar o Bruno de bruços sobre sua coxa.

• Cantar num tom sereno e sem grandes variações, bem monotonamente.

• Embrulhar o Bruno com uma manta da maneira como nossas bisavós e os índios norte-americanos fazem, bem empacotado. É o que se chama de swaddling.

• Se nada funcionar, coloque o Bruno no berço alguns minutos e deixe que ele se acalme sozinho. Pode ser que todas essas maneiras de tentar fazer com que o Bruno fique mais confortável na verdade tenham efeito contrário. Entre no quarto sempre para ver se está tudo bem e para que ele a veja.

Esta é para você: se a pressão estiver insuportável, passe o Bruno para seu marido, sua mãe, sua irmã ou a babá e saia de casa para respirar um pouco e se recompor. Não estou falando para ir ao shopping olhar vitrine, mas para dar uma volta por uns dez minutos.

SWADDLING

Como embrulhar o Bruno:

Primeiro, algumas palavras sobre o que carinhosamente chamo de "fazer o pacotinho", ou swaddling. A arte de embrulhar um bebê com um cueiro, cobertor, flanela ou malha tem origem na antiga Grécia e Roma. A ideia é restringir os movimentos do Bruno para que ele se sinta seguro no novo ambiente. Ele passou nove meses apertadinho dentro de você, e a pressão que o tecido faz em seu corpo faz com que ele se sinta "em casa". Fazer o pacotinho no Bruno pode ajudá-lo a dormir ou a se acalmar. O Bruno gosta, mas por sua vez a Olivia pode não gostar nem um pouco. Se você perceber que ela não está curtindo, desista da ideia.

Essa técnica é excelente se você perceber que o Bruno tem problemas para dormir porque seus reflexos musculares o acordam, se ele parece inquieto sem nenhuma razão ou porque seus braços e suas pernas se mexem incontrolavelmente. O swaddling, porém, deve ser usado somente até três ou quatro semanas de vida. Mais do que isso pode interferir no desenvolvimento motor do Bruno.

FAZENDO O PACOTINHO:

Existem duas maneiras de "fazer o pacotinho": com os braços para dentro ou para fora do embrulho. O Bruno é que vai decidir o que ele prefere.

1. Coloque o cueiro numa superfície plana, dobre um dos cantos e ponha o Bruno no meio dessa dobra, mas com a cabeça, e se quiser os braços, para fora.

2. Passe a ponta do cueiro que está próxima do braço direito do Bruno sobre o peito dele, verificando que o braço esteja próximo ao corpo. Levante o corpo do Bruno e prenda a ponta do cueiro em suas costas. Preste atenção para que não fique um bololô, pode incomodar as costas dele.

3. Levante a ponta de baixo do cueiro, a que está na direção oposta dos pés do Bruno, e traga para perto de seu pescoço.

4. Passe a última ponta do cueiro sobre o braço direito dele e acabe em suas costas. Novamente, se o Bruno preferir ficar com os braços livres, faça esta operação abaixo dos braços.

SLING

O sling mantém o bebê em contato com o corpo da mãe o tempo todo. É fonte de calor e segurança. Existem alguns cuidados para usá-lo corretamente.

•Escolha um tecido de fibras naturais. Ele deve ser macio e confortável. Precisa ser também largo e resistente para acomodar a Isabela.

•Bebês doentes e abaixo do peso não devem usar o sling.

•O modo correto de posicionar a Isabela é com o queixo virado para cima, com o rosto visível e a boca e o nariz livres para ela não se sufocar.

POSIÇÕES ERRADAS PARA O USO DO SLING

O uso do sling requer alguns cuidados com a posição do bebê para não oferecer risco de sufocamento ou dor.

1. Posição incorreta: preste atenção no rosto do bebê. Ele não pode ficar coberto pelo sling.

2. Posição incorreta: o bebê está muito afundado no sling e suas perninhas estão para fora.

3. Posição incorreta: O queixo está pressionando o peito. A posisão encurvada é incômoda para o bebê e coloca muita pressão no pescoço.

4. Posição incorreta: O rosto do bebê jamais pode ficar pressionado contra o tecido do sling.

5. Posição correta: o bebê está com o queixo virado para cima, o corpinho está apoiado no bumbum, o nariz e o queixo estão livres e longe do tecido do sling.

NO TROCADOR

Trocar um bebê é como tentar colocar roupa - calça, camiseta, casaco, meias e gorrinho - em um polvo vivo. Preciso me estender aqui ou deu para visualizar a cena?

PARA ENGABELAR O POLVO

•Tenha sempre uma distração no trocador. No começo, uma imagem, um móbile, algo visual para chamar a atenção da Olivia. Depois, uma caixinha com brinquedinhos, para ocupar as mãos da Olivia e facilitar sua vida na troca de fralda.

•Aproveitando que o Lucas está fascinado pelo rosto humano, coloque fotos de quem você quiser, papai, vovós, vovôs ou tios, em um móbile no trocador. As fotos devem estar voltadas para baixo, como se estivessem grudadas no teto.

•Enquanto você troca a Olivia, converse com ela. Conte o que está fazendo, a lista de compras do supermercado, o que aconteceu na novela, qualquer coisa. Ela ainda não entende o que você está falando, mas o tom de sua voz vai acalmá-la.

LIMPANDO O BUMBUM

SÓ PARA MENINOS

•Uma coisa importante para ter no trocador do Bruno e do Lucas: uma fraldinha de pano. Basta você tirar a fralda deles para que a entretenham com a fabulosa Fontana Del Pipi. Não se iluda, pois ela nunca vai para cima e desce. A Fontana Del Pipi vai sempre para o alto e para o lado, impreterivelmente o da sua roupa. Se isso acontecer, jogue a fraldinha em cima do pintinho para absorver o líquido.

•Outra maneira de conter o xixi dos meninos é ter um copinho de plástico com papel higiênico no fundo. Se o Bruno começar a fazer xixi no trocador, coloque o copinho por cima do pintinho dele e o papel deve absorver a maioria do líquido.

A PREVENÇÃO É A ALMA DO NEGÓCIO

•Antes de retirar a fralda suja, coloque uma limpa por baixo da Isabela. É bom para absorver eventuais escapadas de xixi ou cocô enquanto troca a fralda. Acontece, sim, e muito.

PARA USAR NO BUMBUM

•Evite os produtos que contenham óleo mineral ou qualquer derivado de petróleo (vaselina, entre outros) na pele do Gabriel. Óleo mineral é um derivado da destilação da gasolina e do óleo cru. Por ser abundante e muito barato, está em diversos produtos: sabonetes, loções, cosméticos etc. O fato é que o óleo mineral forma uma camada plástica na pele porque é difícil de ser absorvido e entope os poros. Com isso, a pele não consegue eliminar toxinas. Pior ainda, se ingerido, é digerido no fígado e acaba no intestino, prejudicando a absorção de vitaminas.

•Azeite extra-virgem no bumbum do recém-nascido nos primeiro dias é tudo de bom. Depois disso, o melhor ainda são produtos feitos com óxido de zinco, como a pomada Hipoglós, pois é isso que impede assaduras.

•A mistura de Hipoglós com óleo de amêndoa ainda é a mais usada nos bumbuns de bebês. Não, eu não tenho nenhum contrato de propaganda com eles. Infelizmente.

•Lencinhos umedecidos são práticos, mas ressecam a pele e podem causar assaduras, pois contêm álcool. Toalhinhas embebidas em água morna são tão eficientes quanto os lencinhos.

•Use bicarbonato de sódio em vez de talco.

ECA! DE ONDE VEM ESSE CHEIRO?

A lixeira de fraldas cheira mal, não tem jeito. Depois que o Lucas começa a comer papinha, a coisa piora bem. Para tentar acabar com o mau cheiro da lixeira que empesteia todo o quarto:

a. Coloque no fundo, antes de colocar o plástico, um pacote de grãos de café em um saquinho do tipo que se usa para lavar tecidos delicados na máquina, por exemplo, para que eles não se espalhem e absorvam o odor.

b. Coloque no fundo, antes de colocar o plástico, carvão ativado.

c. Forre o fundo da lixeixa com bicarbonato de sódio.

d. Jogue o cocô no vaso sanitário antes de colocar a fralda no lixo.

e. Use os sacos plásticos biodegradável para colocar as fraldas sujas, embrulhadas separadamente.

Pode ser que o Lucas faça um cocô que não tenha nenhum ou quase nenhum odor. Normalmente esse tipo de cocô é ácido, se ficar em contato com a pele durante muito tempo queima e provoca assaduras. Isso também acontece quando os pequenos estão com diarreia. Fique sempre atenta e use uma camada grossa de cremes para assaduras que contenham óleo de peixe. Em contato com o cocô, o óleo cheira forte, e você é alertada de que precisa trocar o Lucas imediatamente.

NEM TODA A FRALDA ESTÁ PERDIDA

Se por acaso uma das tiras laterais da fralda descartável arrebentar, ainda é possível salvá-la:

•Use esparadrapo ou fita crepe para fechar a fralda.

•Feche a tira do outro lado da fralda. Coloque uma nova fralda por cima da danificada e feche os dois lados. Na hora de trocar basta abrir a fralda de cima e tirar a fralda danificada de baixo.

OUTRAS COISINHAS

•Na falta de um protetor para o trocador da Isabela, use uma fronha de um jogo de roupa de cama tamanho queen ou king.

•Quando a Olivia está deitada, a barriguinha dela fica mais achatada (lembra de como você fecha suas calças jeans quando elas estão apertadas?), e a tendência é apertar a fralda demais. Fique atenta, pois incomoda. O ideal é conseguir colocar seu dedo entre a barriguinha da Olivia e a fralda com facilidade quando ela estiver na posição vertical.

•Se seus bebês têm idades próximas, diferenciar o tamanho das fraldas da Olivia e a da Sofia pode ser complicado. As fraldas são da mesma marca e os tamanhos, parecidos. Acabam sempre trocadas porque é difícil ver direito onde o tamanho está impresso. Escolha um dos tamanhos e assim que abrir o pacote, com elas ainda todas juntas e viradas com a dobra do fundo para cima, passe algumas vezes canetinha de colorir, na cor de sua preferência, da primeira à última fralda, formando uma marquinha, um risco. Assim, você identificará com facilidade que as fraldas que estão pintadas são, digamos, da Sofia.

ASSADURAS E BROTOEJAS

Ninguém merece. Muito menos o nosso precioso bebê.Funcionaram para algumas mães:

•Passar maisena na assadura.

•Deixar a Olivia o máximo que puder sem fralda, ventilando bem a área afetada.

•Em uma panela de ferro (na verdade, em qualquer panela, se não tiver uma de ferro), coloque um pouco de farinha de trigo. Deixe dourar e esfriar. Cuidado, demora um pouco para aquecer, mas quando a farinha começa a dourar o processo é muito rápido. Passe na área afetada.

•Pomada de calêndula para assaduras e urticária.

•Se a Isabela ficar com erupções na pele do rosto (brotoejas) por causa do calor ou por babar demais, o que acontece principalmente quando os dentes vão nascer, espalhe um pouco de bicarbonato de sódio no lençol do berço. Assim, se ela babar enquanto dorme, o bicarbonato de sódio absorve, e a pele não fica em contato com a saliva.

•Coloque maisena na água do banho do Lucas até ela ficar leitosa. Isso ajuda a melhorar as brotoejas e assaduras.

•Antes de colocar a fralda no Bruno, que está com assaduras ou brotoejas, deixe-a no freezer por quinze ou vinte minutos. Ahhhhh, que alívio!

•Pegue uma meia-calça que não vai mais usar e encha um pedaço com aveia. Ate com nós nos dois lados e coloque na água do banho da Olivia. Deixe ela brincar dentro dessa água por aproximadamente vinte minutos para melhorar as assaduras.

GASES

A Olivia está com fome. A mãe não percebe os sinais -movimento de sucção, colocar a mão dentro da boquinha e umedecer os lábios -, então ela abre o berreiro para se fazer notar. Com o choro, ela engole muito ar, fica com gases e chora de dor. Com o choro, ela engole muito ar... acho que deu para perceber o raciocínio a que quero chegar, não? Preste atenção nos sinais que a Olivia está mandando. Se ela não tiver de chorar para pedir comida, as chances de ficar com gases são muito menores.

•Minha avó me ensinou a pegar uns talinhos, os mais grossos, de salsinha, molhar no azeite morno e introduzir levemente no ânus da Isabela para liberar os gases. Esquisito, mas quem sabe?

•Shantala, a massagem indiana para bebês, é ótima para a Olivia. Comece cedo, pois ajuda a aliviar os gases e as dores de barriga, ativa a circulação, amplia a capacidade respiratória, auxilia no desenvolvimento sensório e motor e desenvolve o sistema imunológico. Também ajuda a Olivia a ganhar peso e é um ótimo alongamento para quem ficou em posição fetal por nove meses. Use sempre óleos vegetais para fazer a massagem, porque eles são facilmente absorvidos e digeridos pelo corpo. O porém: a Shantala está longe de ser difícil, mas requer algumas noções básicas. Faça um curso, leia um livro, assista no Youtube ou peça dicas para um instrutor ou para uma mãe que já saiba praticá-la.

O BANHO

•Tem quem use água fervida no preparo do banho da Olivia e do Lucas durante o primeiro mês ou até o cordão umbilical cair e o umbigo cicatrizar.

•Evite dar banho na Isabela assim que ela acaba de comer. A movimentação pode fazer ela regurgitar.

•Nas primeiras semanas de vida, o Lucas pode não gostar nadinha de tomar banho. Nem parece que passou nove meses boiando no líquido amniótico. Até passar essa fase, experimente deixar a torneira da pia aberta durante o banho. O barulho é semelhante ao que ele ouvia dentro do útero e ajuda a relaxar.

•Conversar com voz calma e em tom baixo ajuda a acalmar a Olivia na hora do banho.

•Na hora do banho do Bruno, para que ele não fique com muito frio na banheira, cubra o peito e a barriga dele com uma fralda de pano embebida em água da própria banheira. Quando a fralda esfriar, basta jogar mais um pouco de água, e o Bruno ficará quentinho até o término do banho.

•Ligar um aquecedor ou o chuveiro para fazer vapor - e desligá-lo antes do banho começar - deixa o banheiro mais quentinho.

•Você já tentou pegar um peixe embaixo d'água? Bebês na banheira são assim. Você tenta segurá-los, e eles escapam entre seus dedos. Para que o Lucas não escorregue de suas mãos durante o banho, use luvas de algodão. Seus dedos na luva funcionam como uma esponja macia excelente para limpar entre as dobras e atrás das orelhas.

SE VOCÊ ESTÁ SOZINHA

Todo mundo saiu e você está dando banho na Olivia. Quando acaba, descobre que não consegue pegar a toalha, pois não pode soltar a Olivia na banheira.

•Amarre a toalha na altura do peito/cintura, como um avental, antes de começar o banho. No final, basta trazer a Olivia perto do corpo e embrulhá-la na toalha.

•Se tiver uma cadeirinha tipo bebê-conforto, leve-a para o banheiro e coloque a toalha em cima. Tire a Olivia da água e sente-a na cadeirinha para envolvê-la com a toalha.

AMANSANDO A FERA

Para acalmar o Bruno ou a Olivia no banho e prepará-los para dormir:

•Pingue uma gota de óleo essencial de lavanda na água. Para dissolver bem as gotas, misture-as em um pouco de leite antes de colocar na banheira.

•Pingue uma gota de óleo essencial de camomila na água. Mesmo procedimento: para dissolver bem as gotas, misture-as em um pouco de leite antes de colocar na banheira.

•Misture chá de camomila na água.

•Coloque bastante sal na água.

CRESCIMENTO SÚBITO. HÃ?

Uma das coisas que ninguém nos conta: a Olivia vai passar por algumas fases de "crescimento súbito". Isso simplesmente quer dizer que os bebês espicham da noite para o dia. Pense na lagarta e na borboleta. A lagarta come, come, come e constrói seu casulo para se transformar em borboleta. A Olivia vai passar pela mesma coisa. Seu apetite vai aumentar e ela vai ter mais sono durante dois ou três dias. De repente, ela espicha da noite para o dia. Alimente-a sempre que ela quiser nesse período. Os estudos mostram que, com pequenas variações, o "crescimento súbito" acontece na segunda e terceira semanas de vida, na sexta semana, aos três e aos seis meses.

PROJETO DE FASHIONISTA

VOCÊ E O PARQUINHO WEAR

É triste dizer adeus ao uso diário do salto alto e encarar o guarda-roupa que carinhosamente chamo de parquinho wear. É também com grande pesar que afirmo que o parquinho wear ocupará uma grande parte de seu closet daqui para a frente.

É uma realidade dura de aceitar, mas, acredite, você não quer passar pela mesma experiência que tive antes de me conformar com a apunhalada dessa vida selvagem que levamos quando temos filhos.

Passei por situações que não desejo a ninguém. Uma ou duas coisas que aprendi da pior maneira possível foram:

a. Regurgito e vômito de bebê mancham seda. Para sempre.

b. Saias em parquinhos são um desastre. Você não pode sentar na beira do tanquinho de areia porque a sua calcinha pode aparecer, não dá para subir em brinquedos pelo mesmo motivo, e, de maneira geral, os seus movimentos ficam limitados.

c. Decotes profundos são um perigo. Se você não estiver usando sutiã, então, nem se fala. A Isabela, quando está no colo, adora agarrar a borda do decote e pode deixar seus seios expostos no meio da pracinha. Ela também adora segurar no bojo ou na alça do sutiã.

d. Nunca use nada tomara-que-caia. Vai cair.

e. Tricô com um fiozinho meio solto é uma tentação para as mãozinhas rápidas do Bruno.

f. Tricô de algodão, de cor clara, mancha. Não dê a papa ao Lucas vestindo algo que possa manchar, principalmente nas mangas.

g. Sua calça comprida vai virar lenço nada descartável para assoar nariz (ainda bem que meleca e catarro não mancham tecidos de algodão) e guardanapo, onde a Isabela vai limpar a mão suja de molho de macarrão, chocolate ou barro.

h. Não use brincos, especialmente argolas. São irresistíveis para as mãozinhas do Bruno.

Essas coisas não acontecem todo dia, mas acontecem sem você esperar. Quem avisa amigo é.

FACILITE SUA VIDA

•Vista calças, bermudas ou shorts para facilitar correr atrás do Gabriel sem se preocupar se alguma coisa está aparecendo.

•Use partes de cima com decote discreto. Sempre de sutiã.

•Use tênis, sapatilhas ou sandálias, qualquer coisa remotamente fashionable e sem salto para poder se movimentar com rapidez quando o Gabriel cair de algum brinquedo. Salto alto no parquinho não dá certo porque, para começar, a maioria dos parquinhos tem chão de areia. Não preciso dizer mais nada, não é? Você, mulher cosmopolita, já me entendeu direitinho.

•Pelo mesmo motivo que você achou melhor abdicar do uso de brincos até o Bruno completar uns dois anos, prenda o cabelo. Ou seu cabelo pode acabar, com raiz e tudo, entre os dedos da Olivia, que é fascinada por madeixas.

Evidentemente não estou dizendo que você, mãe, precisa virar uma jeca. Mas que pense na escolha de um guarda-roupa que a deixe confortável para rolar na areia do parquinho com os seus filhos. Afinal (lá vem clichê), não basta ser mãe, tem que participar.

A gente logo percebe que gastar modelão em tanque de areia vai custar muito em lavagem a seco. Por outro lado, para complicar a equação, considere que as peças parquinho wear também irão eventualmente ao restaurante com seus filhos, festas dos amiguinhos, passeios no zoológico, aquário e fazendinha, só para citar alguns lugares.

EQUIPAMENTO INFANTIL: NO POPULACHO, A TRALHA

Sempre que for comprar algo novo - berço, carrinho, cadeirinha do carro, cadeirão etc. -, pergunte a grade de peso indicada e idade (ou meses) ao vendedor. Suponha que a resposta seja: o carrinho é indicado para crianças de três meses a dois anos, de tantos a tantos quilos. Por que você precisa desse tipo de informação? Simples, para fazer uma escolha adequada e não ficar com um carrinho parado durante um tempo porque ele não foi feito para recém-nascidos.

SOBRE OS MEIOS DE TRANSPORTE

Alguns detalhes para considerar quando for fazer a escolha do carrinho do Lucas:

a. O carrinho precisa ser leve. Você vai ter que carregá-lo para todos os lados e não precisa de mais nenhum peso extra.

b. Imagine o abre-e-fecha e o põe-e-tira do porta-malas do carro todo dia. O carrinho tem que abrir e fechar com facilidade - as mães normalmente estão sozinhas com os filhos - e ser compacto quando fechado. Pense também em viagens de avião e na praticidade em situações caóticas.

c. O carrinho deve ter uma vida longa, de dois a três anos, por isso tem que se adaptar a todas as fases de crescimento do Gabriel.

d. Rodas de diâmetro pequeno dão menos estabilidade ao carrinho.

e. O cinto de segurança precisa ser de pelo menos três pontos. Se não houver ponto no meio das pernas do Lucas para separá-las, ele vai escorregar pelo assento e acabar no chão.

Explore outros meios de transporte, como o sling ou o canguru nos primeiros meses de vida da Olivia. Ela se sente muito mais segura, pois fica em contato direto com o corpo da mãe ou do pai.

VOCÊ

•Parece óbvio, todo mundo aconselha, mas ninguém faz: durma quando a Olivia dormir. A tentação de ficar acordada para aproveitar o tempo livre e fazer algo ou ficar fazendo sala é grande. Resista e vá cochilar.

•Banhe-se tranquilamente, passe bastante tempo embaixo do chuveiro para relaxar e aliviar a dor nos seios.

•Desenvolva uma técnica de levantamento de bebê. Depois de algum tempo suas costas vão ficar em frangalhos. O Bruno não para de se contorcer e ainda não sabe manter o equilíbrio como uma criança de um ano.

•Reserve algum tempinho para você. Só você. Sozinha. Se não quiser fazer nada, sente na pracinha e fique olhando a grama crescer. Depois, reserve um tempinho para você e sua cara-metade.

SAÚDE E HIGIENE

•Para saber se a Olivia está febril, encoste os seus lábios na testa dela.

•Se o Lucas estiver com o nariz congestionado, leve-o para te fazer companhia no banheiro enquanto você toma uma chuveirada bem quentinha.

•Se colocar uma gotinha de óleo essencial de eucalipto perto dele, ainda melhor. Notou alguma semelhança com sauna? Não é mera coincidência.

•Se a Isabela estiver com o nariz congestionado durante a noite e não conseguir dormir direito, use duas gotas de óleo essencial de eucalipto perto da cabeceira do berço, longe dos olhos e da boca, para desentupir o nariz.

•Se precisar que o Lucas ou a Olivia façam xixi - isso acontece muito em exames de urina, quando a gente tem que passar a tarde esperando eles terem vontade - e eles não estiverem a fim de cooperar, abra uma torneira e molhe os pés deles. O xixi vem rapidinho.

•Cortar as unhas da Olivia com ela acordada ou não? As opiniões estão divididas, então cabe a você decidir qual caminho tomar. Por um lado, se a Olivia esperneia muito na hora de cortar as unhas, fazê-lo enquanto ela dorme é uma saída conveniente. Por outro, se ela não participar do evento, nunca vai se acostumar a ter as unhas cortadas, o que, na verdade, nada mais é do que uma rotina que faz parte da vida.

•Alopatia ou homeopatia? Minha conclusão é que a combinação das duas funciona bem. Para check-ups, vacinas e acidentes (cortes com pontos, quedas etc.), a medicina tradicional é excelente. Para doenças menores (gripe, resfriado etc.) ou crônicas (bronquite, asma etc.), pode-se usar a homeopatia com sucesso e sem nenhum antibiótico, corticoide ou medicamento pesado.

PROJETOS

•Acompanhe o crescimento do Bruno tirando uma foto por mês durante 24 meses. Para ficar mais fácil de lembrar, use o dia do nascimento dele. Por exemplo, todo dia 7 do mês você o coloca na cama só de fralda ou peladinho e faz uma foto. Depois, monte um álbum. As mudanças são incríveis.

A JORNADA

Ufa. Chegar até aqui não foi bolinho. Do sinal de positivo no teste de gravidez até segurar seu pacotinho nos braços muita coisa aconteceu, e o tempo não foi suficiente para processar essas emoções todas. Imagina-se tanta coisa enquanto trabalhamos na criação de vinte dedinhos, pulmões e rins ainda abstratos dentro de nós e vem a realidade e nos joga por terra. Nem tudo sai do jeito que planejamos.

Acho que isso acontece porque o mundo vende a maternidade como um comercial de absorventes: reparou como as modeletes estão sempre de roupa branca, sorriso cheio de dentes e fazendo algum esporte como corrida ou aula de step naqueles dias? Você, mulher, sabe bem que isso está longe da realidade.

O processo nu e cru pelo qual passamos é mais ou menos assim, desculpem a franqueza:

A gravidez dá hemorroidas, estrias, varizes e dores generalizadas (ciático, lombar, pés etc). Na hora do parto sua vagina é exposta ao público passante como uma estátua em praça pública e manuseada com aquela delicadeza característica de açougueiros quando estão separando a gordura da peça de alcatra. Depois vem os pontos, os gases, a depressão. Meses de vigília nos quais seu cérebro acaba do tamanho de uma noz. "Amamentar não é como piscar os olhos, um reflexo involuntário que não percebemos." Amamentar dá muita dor no começo. E o peito cai. Está gostando até aqui? Eu não, vou parar - a lista é muito, muito longa e já estou ficando deprimida.

Como já mencionei lá no começo do Mamãe conta tudo, essa visão de maternidade que mais parece com o nascimento do Bambi - entre flores da primavera, gorjear de passarinhos e muitos bichinhos meigos e fofinhos - está tão perto da realidade como a invenção do teletransporte. Se me duvida, basta sair perguntando para qualquer coitada semidescabelada e com cara de sono empurrando carrinho de bebê. Eu estou fazendo minha parte: se passo por uma sílfide saltitante pela rua de calça branca, paro a moça e pergunto: você está menstruada?

GLAMOUR

Nós nos tornamos mães em uma época privilegiada. A maternidade está passando por um momento de glamurização, e nós lutamos para ter toda a atenção que merecemos. Está certo que nascimentos são parte do grande ciclo de vida e morte, que é natural, até mesmo banal. Acontece que, mesmo com o passar dos anos, a importância do evento não diminuiu, ainda é motivo de grande celebração.

Até o começo do século passado, mulheres morriam como frangos no abate em partos ou por complicações decorrentes deles pouco tempo depois. Mulheres não tinham dizer sobre sua própria sexualidade ou direito a querer ou não ter filhos. Elas menstruavam uma vez a cada dez anos, com muita sorte se o marido estivesse ausente naqueles dias férteis. O número de mortes no parto ou por complicações relacionadas era a maior porcentagem na mortalidade feminina até o começo do século XX. Não vou nem me estender em números de mortalidade infantil. A morte, por causa da grande quantidade, ficou banalizada. Ainda bem que, com a evolução da medicina, da tecnologia e da sociedade, o índice de mortalidade caiu vertiginosamente neste século.

Esse problema sendo reduzido, apareceu outro. Hoje em dia, com anticoncepcionais, poluentes, química nos alimentos que ingerimos, stress e vai-se lá saber o que mais, muitas mulheres não conseguem conceber. A dificuldade para algumas é grande, e o processo de tentar a concepção, doloroso. Traumático. Uma gravidez sem maiores problemas e o nascimento de uma criança sadia e com dez dedinhos são comemorados como vitória de jogo do Brasil em final de Copa. E devem ser mesmo. O valor da vida mudou. Outro detalhe: antigamente os homens apareciam, engravidavam as mulheres e partiam para alguma cruzada qualquer em terra de infiéis, voltando anos depois para conhecer os filhos meio crescidos, sem participar de todo esse processo que passamos. Hoje os homens participam de tudo, do começo ao fim: engravidam junto, assistem ao parto e ajudam a cuidar do filhote desde o primeiro dia. Essa "coisa de mulheres" tão misteriosa na cabecinha deles agora só se refere a TPM. Ficar na sala de espera enquanto a mulher está em trabalho de parto pega mal. Homem que é homem tem que ter cojones e ficar ao lado da mulher para ajudar no que puder na hora do "vamos ver".

Sociologicamente falando, como a visão masculina sempre dominou o comportamento da humanidade (alguém vai querer discordar aqui?), se a gente somar a ignorância a respeito do processo de gestação e nascimento com a banalização das complicações fatais, temos como resultado o pouco respeito pela vida de todos aqueles que não têm barba feita. Era assim que o mundo rodava antigamente.

Somos mulheres privilegiadas, volto a dizer. Comemore, SIM, cada nascimento, cada criança que vem ao mundo para nos alegrar. Aproveitem enquanto a mídia está do nosso lado, celebrando com fanfarra cada bebê nascido de astros e estrelas. Nós todas merecemos a atenção, o carinho e a ajuda que nos são de direito. E tenho dito.

MEA CULPA

O que eu vou contar, você, com seu bebê em seus braços, já descobriu por si mesma. Mas pode ser que algumas amigas ainda estejam sob efeito dos hormônios pós-parto, então vamos lá.

Mães são movidas a culpa. Esse é o ingrediente principal de uma receita simples que nos torna o que somos. Sem esse tipo de combustível para alimentar nossas almas não seríamos capazes de levantar da cama de manhã. As razões da culpa são tantas quantos os pernilongos depois de uma chuva de verão. Aliás, assim como esses insetos irritantes, a culpa também não nos deixa dormir à noite. Culpa pela ignorância e falta de atenção para detectar sintomas de ordem física e psicológica que são frequentes, e nenhum deles acontece propositalmente. Não há nada que possamos fazer a respeito.

Para começar, como poderíamos saber absolutamente tudo o que há para se saber sobre medicina pediátrica? Além de gripe e resfriado, você sabe diagnosticar com 100% de certeza qualquer outra coisa? E olha que mesmo assim 93% das mães vão ligar, a qualquer hora do dia ou da noite, para o pediatra só para ter certeza de que se trata de uma coriza passageira. Se pensarmos bem, não há chance nessa vida de nos tornarmos Wikipedias de salto alto. Ou de rasteirinha. Ou tênis, sapatilha, botas. Aliás, de sapato nenhum, e muito menos descalças. Com calças. Ou de saia. Não saberemos jamais tudo sobre odontologia, medicina, pedagogia e psicologia, nem sequer sobre como ajudar as crianças com a lição de casa em um exercício sobre a tabela periódica. Ou você vai me dizer que se lembra quais são os lantanídios?

Só nos resta confiar no instinto e na certeza de que vamos errar, se isso serve de consolo. A coisa funciona mais ou menos assim: se fizemos, não deveríamos ter feito. Se não fizemos, deveríamos ter feito.

No fim, todos sobreviverão saudáveis e felizes, os pequenos procurando canetinhas para fazer alguns desenhos na parede da sala, e nós colecionando cabelos brancos precocemente.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Tenho uma gaveta onde guardo todas as informações e ideias que aparecem na minha frente. Essa gaveta é um ninho de ratos feito de pequenos pedaços de papel em variadas cores e formatos, com anotações feitas em canetinha colorida, batom, giz de cera e alguma coisa não identificada que está cheirando mal. Tem também folhas e mais folhas de revistas amassadas, dobradas ou rasgadas, muita poeira, uma baratinha que eu me iludo em achar engraçadinha como a do Wall-E e, com certeza, uma grande colônia de ácaros. Muitas ideias foram consequência de pequenas frases que li aqui e ali, que colecionei durante anos porque achei que um dia poderiam ser úteis na criação de meus filhos. Fiz o melhor possível, no meio da minha desorganização, para mencionar as fontes de tantas ideias.

LIVROS

Gookin, Sandra Hardin (1995). Parenting for dummies. Nova York,

Hungry Minds.

Cohen, Michel. (2004). The new basics. Nova York, Reagan Books.

Frost, Jo. (2006). Ask Supernanny. Nova York, Hyperion.

Sears, William e Sears, Martha. (1993). The baby book. Nova York, Little, Brown and Company.

PERIÓDICOS

Parents Magazine, USA

Parenting magazine, USA

Wondertime magazine, USA

Em especial, além de pequenos pedaços aqui e ali:

“Is it a bribe?”, por Simon Firth

“Shopping for a preschool?”, por Nina Martin

Cookie magazine, USA

Junior magazine, USA

Em especial, alem de pequenos pedaços aqui e ali:

“Natural solutions”, por Zita West

WEBSITES

www.babble.com

www.circleofmoms.com

www.parenthacks.com

pt.wikipedia.org/wiki/Extrato_herbal

www.oleoessencial.com.br/artigo_Adriana.pdf

oleosessenciais.org/category/termos_definicoes/oleos_essenciais/

brasil.babycenter.com/pregnancy/alimentacao/ganho-peso/#4

women.webmd.com/tc/kegel-exercises-topic-overview

familydoctor.org/online/famdocen/home/women/pregnancy/illness/ 180.html

kidshealth.org/parent/pregnancy_center/your_pregnancy/bed_rest.html#

www.whattoexpect.com/photo-gallery/natural-ways-to-induce-labor.aspx

www.mayoclinic.com/health/postpartum-depression/DS00546

www.emedicinehealth.com/postpartum_depression/article_em.htm

www.sids.org/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002533/

www.babycenter.com/baby-sleep-safety

en.wikipedia.org/wiki/Swaddling

dash editora

www.editoradash.com.br

Table of Contents

Mamãe conta tudo: gravidez, amamentação e o recém-nascido

Prefácio

Introdução

Sumário

Capítulo 1 - Gravidez

Capítulo 2 - Amamentação

Capítulo 3 - O recém-nascido

Referências Bibliográficas