ESTUDO ACELERADO

RICARDO MASSUCATTO

TERCEIRA EDIÇÃO 2013

Ampliada e revisada.

Copyright © 2013

Ricardo Massucato

All rights reserved.

Dedicatória

A minha família, a minha esposa Rosânia e meus filhos Renan e Ravena.

ESTUDO ACELERADO

Dedicatória

ESTUDO ACELERADO

Objetivo deste trabalho

Como você deve ler este livro?

O contexto global.

Em quanto tempo obterei resultados?

APRENDIZAGEM ACELERADA

Como foi feito esse planejamento:

Capítulo 02

A sua PRIORIDADE

Capítulo 03

Estudo concentrado.

Regra número 1

Capítulo 04

A recapitulação

Regra número 2

.Capítulo 05 Agenda de recapiulação e QUIMO

Capítulo 6 Memória e inteligência

Capítulo 07

As formas de captação e memorização cerebral

Capítulo 08 Demarque suas Metas

Capítulo 09

Atitudes indesejáveis.

Capítulo 10

Reminiscências com espacejamento.

Capitulo 11

Leitura

LINKS DE INTERESSE

Link 001 – Aprendizado

Link 002

Revendo seu projeto

Link 003 O Quimo e o método de revisões.

Link 004

A Prática.

Link 005

Criando Imagens mentais

Link 006

Mapas mentais

Link 007 Leitura dinâmica.

Link 008 Diversidade de Material

Link 009

Sono e Stress

Link 010

A Organização pessoal

Link 011

Um dia faz uma enorme diferença.

Link 012

Ponto Fraco

Link 013

Ponto Forte

Link 014

Resumos e cuidados com seu material

Link 015

O tamanho da sua montanha

Link 016

A Confiança

Link 017

Posso estudar escutando música?

Link 18

Um livro enorme pode ser lido?

Link 019

Flash Cards

Link 20

Esportes e Estudo

Link 21

Stress e estudo concentrado

Link 22

Temas Difíceis

Link 23

Administrando melhor o tempo

Link 24

Relógio- Amigo ou inimigo do seu estudo

Link 25

Recite, estude em voz alta.

Link 26

Os melhores horários para estudar

Link 27

Programando seu cérebro para aprender.

Link 28

Seletividade da memória

Link 29

Estudo e tecnologia

Link 30

Computador e estudo

Link 31

Processo resumido da memorização

Link 32 Stress e memorização

Link 33

Procrastinação e estudo

Link 34 Interferentes Diversos

Link 35 As chaves da Memória a longo prazo

Link 36 Colhendo resultados a todo o momento

Link 37 A inteligência Emocional

Link 38 Revisão é tempo ganho em exponencial.

Link 39 Onde retemos e como funciona nosso cérebro.

Link 40 O uso e o desuso fazem uma enorme diferença.

Link 41

Reforço mental por alta repetição inicial

Link 42 O Sono

Link 43

Estado de esponja

Link 44 Como fazer anotações

Link 45

Como grifar textos.

Link 46 O treinamento

Link47 Quimo variações

Link 48 Exercício e aprendizado

Link 49 Variações para cada pessoa

Link 50

O USO DA TECNOLOGIA

Link 51

Alterando seus QUIMOS

Link 52

Como estudar inglês

Link 53

O QUIMO não é um resumo da matéria.

Link 54

O mundo está cheio de teoria.

Conclusão:

ESTUDO ACELERADO

Apresentação:

Ao iniciar este trabalho eu gostaria de salientar a importância de que você entenda uma diferença absoluta entre estudar e correr.

Acho que o estudo acelerado não implica em estudar correndo, mas sim aproveitar ao máximo o que está estudando, dinamizando seu tempo e otimizando a sua retenção.

Assim vamos traçar várias maneiras diferentes de melhorar seu estudo fazendo com que você passe a usar melhor o seu tempo não só para estudos, mas também para o lazer.

Durante muitos anos eu observei que cada pessoa desenvolve uma maneira própria de estudo e que em muitos casos além de cansativa torna-se pouco produtiva e que no final resulta em um aprendizado precário, de baixa retenção e com poucos resultados.

Hoje vivemos em um mundo competitivo, aqui as coisas são disputadas em milímetros não mais em metros. A diferença entre o primeiro e o segundo colocado em uma corrida de cavalos muitas vezes é de segundos, milimétrica, mas houve algo a mais para que aquilo acontecesse.

Se você analisar um resultado verá pouca diferença entre o primeiro e o último colocado, todavia a recompensa e a lembrança entre eles serão enormes e enquanto o primeiro é o grande campeão o último passa a ser desacreditado, quando na realidade as diferenças de potencial foram mínimas.

Certamente isso é uma forma apenas de colocação, pois não podemos aperfeiçoar o último cavalo, mas podemos otimizar pessoas. Se o jóquei fosse menor, mais magro, com melhor técnica o resultado poderia ser outro obviamente. Assim neste tipo de competição trabalhamos com duas variáveis, como em uma corrida de Fórmula1 onde a integração entre as partes produz o resultado.

Assim eu colocaria você relacionando as duas partes envolvidas no processo, ou seja, a pessoa em si e o tempo disponível. Se você souber tirar de você e do seu tempo uma fórmula ideal com certeza terá maior potencial e melhor resultados em seu estudo.

Em meu tempo de estudante eu passei a observar que existiam várias maneiras de estudar e que cada pessoa poderia ter seu estudo melhorado se soubesse usar pequenos detalhes e observações.

Eu morava em uma pensão e convivia com muitos colegas e facilmente eu via que cada um deles tinha métodos diferenciados, desde aqueles que não tinham lazer até aqueles que só tinham lazer para citar os extremos. Eu fui desenvolvendo fórmulas, conceitos, fatores que me ajudariam a tirar proveito máximo da minha capacidade. Certamente meu colega não teria milhões de neurônios a mais, pois isso só é reservado aos gênios, mas com certeza eu poderia aproveitar ao máximo os meus.

Fato curioso é que nos tempos de escola eu não fui um aluno de destaque, corria sim pela média, visto que não aliava ao estudo a força de vontade necessária e realmente estudava sempre nas vésperas das provas, que associada a uma inteligência normal apresentava um resultado modesto.

Talvez eu tenha surpreendido muitas pessoas que não esperariam que eu saísse do meu marasmo intelectual para correr na reta final! Todavia a vida é feita de surpresas e o que vale é se você é ou não um “cavalo de reta de chegada”. É claro que se você já estudou e foi um aluno de destaque terá maiores chances de melhorar os seus resultados, todavia lembre-se que tal bagagem não dará a você o status de “cavalo de reta de chegada”. Lembre-se que na reta de chegada frações de segundo separarão os vencedores dos vencidos e que aí está nosso objetivo final. Todavia isso não significa correr desesperado nos últimos meses, sem o preparo físico e o condicionamento fundamental.

Você deve criar seu projeto e correr uma reta de alguns anos que transformarão seus objetivos e talvez a sua vida.

Talvez eu tenha uma hora encontrado um propósito, um motivo avassalador, algo maior que meus caprichos e que a minha preguiça, maior que meu cansaço e desinteresse. Assim este foi o meu ponto de partida e será o seu sem interessar o que você já realizou anteriormente, ou o conceito que outras pessoas teriam de você, pois na realidade esse jogo é mesmo uma caixinha de surpresas onde você de antemão já sabe que cavalo bom corre no fim da corrida. O resto é resto.

É isso que eu quero neste momento de você, apenas isso, não me interessando seu passado. Eu estarei trabalhando o seu presente e seu futuro e convenhamos temos muito tempo na vida para isso. O importante não é quando atingiremos um objetivo, mas que o atingiremos. Que tudo tem data de início e a data do término virá inevitavelmente se não rapidamente como sonhamos, em um tempo possível que acredite te surpreenderá.

Quando eu li um livro sobre memorização algo despertou em mim, junto ao motivo.

Eu um aluno mediano que mal conhecia as matérias, deveria em um ano ou dois  conseguir entrar em medicina, e tinha na minha reta alunos de renomadas escolas, com um preparo mais fundamentado, repetentes dos vestibulares anteriores já em fase de sedimentação etc. Todavia a minha solução era correr e correr.

Eu quero que mais que técnicas você tenha garra, seja competitivo sem ser infeliz, seja estudioso divertindo, não seja amargo com eventuais tropeços, seja antes de tudo um determinado e corra na reta final sabendo que ela vai até seu horizonte, e que cada ano surgirão novas retas e que nelas você deve entrar sempre para vencer, pois a semelhança dos cavalos as corridas se repetirão e você inevitavelmente será o vencedor se correr sempre como um campeão.

A semelhança do filme Seabiscuit em que um cavalo desacreditado que se tornou o maior fenômeno do turfe americano quando seu jóquei percebeu que ele tinha que sair de traz, vendo sempre um cavalo na sua frente para só arrancar na reta final e aí ultrapassá-lo impiedosamente, e é assim que eu quero você, com desejo e espírito de campeão!

Se você vai iniciar alguma coisa não existe a necessidade de pressa, pois estudar não é ainda a parte mais importante sem antes ter um planejamento. Todavia encare cada dia como um dia, se você dispõe de 1 ano seriam 365 dias e você pode iniciar seu plano e assim não atrasar seu estudo. (link 11)

Assim iniciamos nossa caminhada, espero que você tire delas os frutos que está plantando, lembre se que minhas observações serão apenas um adubo naquilo que você faz e que mas que isso nosso método se levado a sério pode fazer uma enorme diferença.

Entregaram a um homem forte um machado e o desfiaram a cortar o maior número de árvores em um determinado tempo. Imediatamente o forte homem se atirou ao serviço derrubando o maior número possível de árvores.

No segundo dia derrubou um pouco menos e assim sua produtividade foi caindo e ao final do prazo extenuado obteve uma média insatisfatória

Entregaram o mesmo machado a um homem sábio e ele imediatamente verificou se o mesmo estava afiado e a quantas árvores precisaria afiá-lo!

Acho que esta é a grande diferença entre estudar e saber estudar! Este é e o principal objetivo do ESTUDO ACELERADO.

“Se eu tivesse 8 horas para derrubar uma árvore, passaria seis afiando meu machado”.

Abraham Lincoln

Objetivo deste trabalho:

A ideia que eu tenho de você é de uma pessoa interessada e esclarecida. Esses fatores já me dizem o tipo de pessoa que inicia uma orientação a ser seguida. A ideia é mostrar um método ou mesmo algo que ajude você a criar seu próprio método. Antes de tudo você sabe que não existem fórmulas mágicas, mas sim técnicas de estudo. Assim é importante saber que você vai ter que estudar para aprender, talvez até menos, se fizer seu estudo com técnicas e concentração adequadas que com certeza resultarão em melhores resultados.

Assim eu projetei esse trabalho de uma forma direta. Concentrei os conceitos, procurei não criar uma situação muito variável. Eu quero que você leia tudo, mas leia pelo menos duas vezes, para fundamentar muito bem o que é básico. Neste trabalho você não terá dificuldades, pois eu procurei não fugir do estritamente importante e  tomei o cuidado em não ampliar demais algo que não mereça isso. Um enfoque rápido e objetivo é mais motivador do que longas discussões e dezenas de possibilidades.

O objetivo ficará bem claro, sem muitas regras ou fórmulas. Vamos chamar isso de um método, um conjunto de técnicas e conceitos básicos de estudo que trarão a você ótimos resultados se estudadas e aplicadas.

Gostaria de reforçar que vejo muitas pessoas lendo técnicas de estudo, mas não estudando o suficiente para aplicá-las.

Como você deve ler este livro?

Você pode imaginar um livro e suas relações. Cada capítulo esta ligada a outro por um nó e esta é uma ligação única de entrada e saída. Tentar entrar pelo terceiro capítulo e sair pelo quinto geraria uma quebra de conceito. Assim um livro a princípio é um hipertexto. Agora imagine a Internet com todos os seus links, a viagem é imensa e variada, pois você passa do hipertexto para uma espécie de hipermídia onde interage com uma inevitável cadeia de sons, texto, imagens por meio de ligações (cross-referencing links) entre os nós resultantes onde teríamos uma grande variedade de caminhos que poderiam ser traçados e para cada pessoa o caminho poderia ser diferente e individual.

Este livro foi dividido em duas partes, a primeira de textos sequenciais e a segunda de links. A primeira deve ser lida da maneira tradicional, mas sempre que você necessitar pode acessar um ou mais links indicados depois voltando ao tópico sem problemas.

Se preferir pode ler separadas as duas partes sendo que desta forma deixe os links por último, pois eles completam os temas tratados.

Eu não vejo diferenças de benefícios entre a leitura normal e a leitura linkada apenas vejo benefício se a leitura linkada for bem elaborada.

Como na Internet, nem sempre seguimos um link e voltamos ao início muito mais que ficamos fora dele.

Assim o que vale é que a conexão existe e que existe um momento certo para a pessoa certa em ler o link. Se você estiver conectado poderá interpretar se aquele momento merece ser linkado ou não. Essa é a fundamentação prática. Você decide!

No mais desejamos a você uma boa leitura.

O contexto global.

Para que você inicie sem pressa e possa usufruir da melhor maneira este trabalho eu acho que é fundamental que tenha um mapa do mesmo. Assim eu quero aqui sintetizar o conteúdo dos capítulos e sua utilidade. A base é criar uma estrutura de estudo, codificar a maneira correta de montar seu planejamento e a forma correta de elaborar e verificar sua execução a curto e longo prazo. Da mesma forma criar um vínculo entre a sua estrutura e sua utilidade e esta ao seu objetivo.

Associado a isso realizará uma aceleração do estudo passando por uma memorização eficiente, técnicas de estudo e leitura.

Junto a tudo isso os links pode ser um complemento do capítulo como também uma leitura posterior.

Aqui estão depositadas todas as experiências de estudo que fui colhendo no decorrer de muitos anos, em muitas provas e concursos. Não tenha isso como uma bíblia, mas sim como um HELP de estudo.

Esse é o caminho e a intenção.

Em quanto tempo obterei resultados?

Esta certamente foi uma das primeiras perguntas que você fez antes de iniciar este estudo. O fato é que necessariamente todos almejam um resultado imediato e isso nem sempre ocorre.

O que eu gostaria de separar é o aprendizado do método,que é diferente da execução completa do mesmo. Para o aprendizado bastam algumas leituras bem atentas deste texto e algumas revisões para a sua fixação definitiva (você aprenderá isso já ao ler a primeira vez), todavia entenderá que o conceito, a regra deve ser aprendida e praticada.

A fixação repetida fica perfeita e no caso deste processo ficará até inconsciente com o decorrer do tempo. Andar e falar uma língua são atividades complexas que executamos sem a necessidade de filtrar a ordem, pois ela está no conjunto das instruções do nosso sistema nervoso, já bem aprendida e devidamente estocada.

De forma prática e simples aplicaremos e assimilaremos a execução em pouco tempo de uso, ou seja, fazendo corretamente ele será aprendido e o resultado já será imediato.

Ressalto que na execução do método seria ainda importante salientar que ele demanda a repetição de ciclos e que você vai iniciar o primeiro ciclo com 7 dias e finalizá-lo com 250 a 360 dias.

Assim já do quinto ao oitavo ciclo terá boa noção da força, que, todavia será total no final do processo ou seja, no oitavo ciclo.

Assim você vai colher realmente a partir do sexto mês e terá o ápice da primeira colheita em 250 dias aproximadamente e assim adiante a cada dia uma nova colheita.

Se você ao colher continuar plantando sua colheita será interminável ou use até esgotar a sua necessidade, ou quando atingir a sua meta.

O Bambu Chinês

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada, absolutamente nada, por 4 anos  exceto o lento desabrochar de um diminuto broto, a partir do bulbo.

Durante quatro anos, todo o crescimento é subterrâneo, numa maciça e fibrosa estrutura de raiz, que se estende vertical e horizontalmente pela terra.

“Mas então, no quinto ano, o bambu chinês cresce, até atingir 24 metros”.

Covey escreveu: “Muitas coisas na vida (pessoal e profissional) são iguais ao bambu chinês”.

Você trabalha, investe tempo e esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento, e às vezes não se vê nada por semanas, meses ou mesmo anos. Mas, se tiver paciência para continuar trabalhando e nutrindo, o “quinto ano” chegará e o crescimento e a mudança que se processam o deixarão espantado.

O bambu chinês mostra que não podemos desistir fácil das coisas... Em nossos trabalhos, especialmente projetos que envolvem mudanças de comportamento, cultura e sensibilização para ações novas, devem nos lembrar do bambu chinês para não desistirmos fácil frente às dificuldades que surgem e que são muitas...

Autor desconhecido

APRENDIZAGEM ACELERADA

A aprendizagem acelerada veio dos estudos de vários pesquisadores que se utilizaram dos estudos das últimas décadas do cérebro humano  e de como associar novas técnicas holísticas que envolvem uso de todo o cérebro, integrando seus dois hemisférios facilitando a memorização e a captação de maneiras até nunca antes experimentadas. Nesse processo podemos interagir técnica, métodos de estudo, música, lazer, técnicas de relaxamento,concentração, mapas mentais entre tantas outras variáveis possíveis que venham a propiciar um aumento na nossa concentração e retenção a longo prazo.

Segundo Edward De Bono (1976): “Raciocínio vertical é cavar cada vez mais fundo no mesmo buraco. Raciocínio lateral é tentar de novo em outro lugar”.

De Bono conceituou pensamento lateral como a habilidade de buscar, com a mente aberta, novas ideias, olhar em novas direções, desafiar conceitos existentes, isto é, pensar com o cérebro integral.

Na Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, pesquisas realizadas pelo professor de Psicologia Dan Schuster, demonstraram que estudantes que se utilizaram da metodologia de Aprendizagem Acelerada obtiveram maior eficácia e velocidade na aprendizagem do que estudantes que usaram as formas tradicionais de estudo.

Muitas das grandes empresas norte-americanas, como a Kodak e Bell Atlantic, usando técnicas de Aprendizagem Acelerada reduziram seus treinamentos pela metade.Este trabalho tem como objetivo abrir algumas portas para que você possa prossegui seu caminho neste mundo infinito e ilimitado. Talvez estejamos no primeiro degrau de uma revolução no aprendizado tradicional nem sempre bem estudado, instituído e documentado.

Na escola, passei milhares de horas aprendendo matemática. Milhares de horas aprendendo linguagem e literatura. Milhares de horas em ciências, geografia e história. Então me perguntei: quantas horas passei aprendendo como minha memória funciona? Quantas horas passei aprendendo como meus olhos funcionam? Quantas horas aprendendo como aprender? Quantas horas aprendendo como meu cérebro funciona? Quantas horas aprendendo sobre a natureza do meu pensamento e como ele afeta o meu corpo? E a reposta foi: nenhuma, nenhuma, nenhuma...”

(Tony Buzan, psicólogo inglês, que o levaram a ser considerado uma das maiores autoridades do mundo em Aprendizagem Acelerada, tendo seus livros recomendados pela Open University da Grã Bretanha como textos introdutórios de Pedagogia e Comunicação)

“Em cada bloco de mármore vejo uma estátua: vejo-a tão claramente como se estivesse na minha frente, moldada e perfeita na pose e no efeito. Tenho apenas de desbastar as paredes brutas que aprisionam adorável aparição para revelá-la a outros olhos como os meus já a veem.”

Michelangelo

Capítulo 01

Dimensionando seu projeto

A primeira coisa a ser feita é formar uma base de referência pela qual você irá ordenar seu estudo e todas as variáveis envolvidas. É o projeto básico de tudo, como a planta de uma casa ou de um edifício, o local onde você vai ter a noção exata de suas metas, pontos, dificuldades, tempo e propostas para seu objetivo. Esquematize isso em um papel afinal projetos devem ser rascunhados como uma planta mesmo, escrever seu objetivo é o início de seu trabalho.

Vou dar a você dois exemplos distintos onde poderemos ver as diferenças e o porque da necessidade de um projeto para cada objetivo.

Na faculdade de medicina eu no terceiro ano uma vez decidido a minha especialidade iniciei um projeto para o exame de residência que é realizado no final do sexto ano, neste caso eu sabia que fazendo a faculdade não teria tempo durante o dia para estudos, a noite deveria estudar a matéria que estava sendo dada e que eu deveria usar uma hora dia para este projeto de revisão completa de outras matérias para esta prova.

Neste caso embora o tempo de estudo diário fosse curto eu teria 3 anos pela frente, ou seja 1095 dias = 1095 horas de estudo. Conhecia os locais onde prestaria que seriam na minha faculdade Botucatu, onde teria 5 vagas e em Ribeirão Preto onde sabia que teria um número um pouco maior pois colhendo informações fiquei já sabendo que lá as vagas antes eram reservadas para os alunos locais e as restantes colocadas para concurso aberto. Havia uma pequena diferença entre essas duas escolas. A primeira teria mais concorrente, todavia eu teria vantagem por estudar no local, ou seja, onde meu aprendizado se aproximaria do conteúdo da prova que na realidade é toda a matéria médica, mas que eu sabia o que os professores achariam mais importantes. Na segunda opção eu teria também chances, pois o número de candidatos seria grande, como escola pública o conteúdo se aproximava muito da minha faculdade porém as prioridades poderia ser outras. Assim a diferença seria pequena e o estudo poderia ser unificado para as duas localidades. Deixarei para outros capítulos os detalhes que especifiquei no meu projeto para realizar neste tempo de 1095 dias.

Em um outro concurso já formado e trabalhando eu sabia de 2 concursos, um para o Centro de Saúde da minha cidade onde estariam concorrendo cerca de 60 médicos para 3 vagas e outro para Médico do INAMPS que tinha vaga em outra cidade com um número maior de candidatos, mas que era só prova enquanto o primeiro levava prova e currículo, ou seja dependia de outros fatores com pesos diferentes na composição da nota. Também para estes concursos do tempo da inscrição até a prova era cerca de 120 dias, eu já trabalhava, mas contava com um tempo relativamente maior de horas dia, além do que a minha preparação anterior já alicerçava o estudo e na realidade aquilo seria uma revisão rápida a ser feita em 120 dias.

Isso mostra como as realidades podem ser diferentes e devem ser dimensionadas de forma particular caso a caso. Só para informação eu passei nas duas provas de residência sendo que na de Botucatu não foi fornecido classificação e na de Ribeirão fiquei em terceiro lugar. No exame do Centro de Saúde tive a primeira nota na prova, mas zero no currículo enquanto outros concorrentes piores classificados tiveram notas mais altas, um deles 50, nota máxima, assim caí para quinto lugar na classificação. Já na prova do INAMPS fui classificado  em segundo lugar, só pela prova,e assim desisti de fazer um mandato de segurança pelo zero dado em meu currículo na prova estadual, preferi a federal.

Assim você deve saber que nem tudo pode depender de você, da sua capacidade e que se provas de caráter diverso forem parte do edital, analise se vale a pena arriscar, se você tem lastro para a parte variável. Felizmente hoje os concursos são melhores dimensionados.

Assim o que eu quero é que você agora inicie seu projeto, suas opções, os melhores caminhos, que analise as dificuldades e facilidades, o tempo disponível, o número de dias que o separam das provas, e especialmente a matéria prevista no edital. Se você vai fazer vestibular ou concurso verifique o peso das matérias de acordo com o que é sua escolha. Isso é fundamental no seu planejamento!

Faça um mapa, isso ajuda muito para que você localize e monte seu plano de trabalho.

Em um recente concurso para médicos peritos eu ministrei um estudo acelerado dirigido para cerca de 100 médicos, dos quais tive retorno de 39 aprovações. Um fato que chamou a minha atenção foi que muitos deles não tinham lido o edital e perderam o prazo de envio dos títulos que contavam pontos. Mesmo assim muitos foram aprovados visto a sua capacidade particular e acredito tenham se beneficiado do meu método acelerado, pois tinham cerca de 30 dias para estudar português e toda a legislação previdenciária, o com que convenhamos formaria uma enorme pilha de livros, além de toda a medicina.

Assim para fazer um planejamento você deve ter um conhecimento das suas necessidades, do que você precisa aprender, do tempo que tem para isso em dias e em horas de acordo com a sua disponibilidade. Eu tenho visto muitas pessoas estudarem demais sem consultar o edital do concurso! Ele não seria um dos pontos chaves de um planejamento?

Como foi feito esse planejamento:

Eu procurei tirar da legislação os tópicos mais relevantes no dia a dia de uma agência. Sintetizei e dirigi o estudo sem aprofundamento ineficaz e direcionado para os conceitos básicos, montei uma revisão rápida de português e anotei os tópicos mais importantes que deveriam ser estudados para uma prova.

Direcionamos o estudo médico para as patologias e temas mais relacionados à carreira, mostramos aos candidatos noções de informática de forma resumida, pois ninguém conseguiria aprender nem mesmo o Word todo em 30 dias e eram vários softwares os solicitados.

Assim feito e sabendo que tínhamos um período de estudo curto, visto que os candidatos eram médicos em atividade com pouco tempo de estudo e que o aprofundamento não levaria a resultados objetivos tentei ser prático e conciso.

Enquanto muitos compraram imensos livros pela Internet e frequentaram cursos extensos, nosso grupo optou por um estudo acelerado com 40% de aprovação. Vale lembrar que no concurso anterior fiz a nível local esse curso com seis médicos tendo quatro aprovações ou seja, mais que 50% dos candidatos aprovados.

Assim eu quero que você não se esqueça do planejamento e que esta é uma parte importantíssima e que deve ser priorizada.

Resumindo:

- Anote sua prioridade. Onde vai estudar qual o concurso, local etc.

- O número de candidatos e vagas.

- A matéria, os pontos de cada uma.

-  Os pontos fundamentais do edital (leia ele minuciosamente)

- O tempo em dias até a prova.

- O número de horas disponíveis em cada dia

- O seu material de estudo.

A sua PRIORIDADE

Capítulo 02

A sua PRIORIDADE

Eu coloquei o termo em maiúsculas para que você sinta o peso da palavra. PRIORIDADE significa o mais importante, o necessário e fundamental. Em uma ilha deserta seria a comida e uma cabana em cima de alguma árvore para proteção contra animais, água e fogo se você aprendeu a fazer isso. Como seu estudo não é o filme “O náufrago” suas prioridades são outras:

Passar no concurso e LAZER. Você vai ter que priorizar essas duas coisas de uma maneira equilibrada, todavia você deve perceber qual a diferença que isso fará em sua vida futura. Se você for aprovado levará isso por toda a sua vida, ou seja, em 1 ano ou 2 poderá angariar algo para toda a sua vida e que não poderá ser recuperado. Já o lazer estará sempre disponível para que você mais tarde possa usufruir a qualquer tempo. Assim a sua prioridade agora é o estudo sendo que reservará o maior tempo para ele, deixando é claro um espaço para o lazer que mostraremos em capítulo futuro a sua vital importância em seu estudo acelerado.

Para resumir rapidamente imagine um carro de fórmula um que não parasse e andasse sempre no seu limite. Ou estouraria o motor ou teria um desgaste acelerado chegando ao fim da corrida em péssimas condições e colocação. Como o carro você precisa do lazer, pois também ele otimiza seu estudo, todavia embora mais saboroso hoje não é sua PRIORIDADE.

Vamos montar um exemplo, você trabalha e ou estuda até as 18:00, podendo estar em sua casa as 19:00. Assim seu tempo útil após banho e jantar será das 19:30 as 24:00, ou seja, 4 horas e meia. Isso acontece de segunda a sexta e aos sábados e domingos não tendo atividade pode montar um esquema alternativo.

Dessa forma seria errado ter só lazer de segunda a sexta e morrer de estudar nos finais de semana, pois mesmo que mais cansado se tiver sabedoria e método terá um maior proveito no estudo dia a dia parcelado do que no concentrado em dias livres.

Neste exemplo você montaria um estudo de 1 hora com 10 de descanso (seu lazer) de segunda a sexta, ou seja, a cada 1 hora estudada descansaria 10 minutos onde comeria algo falaria com familiares, olharia tv ou verificaria seu e-mail. Pararia 4 vezes até as 24:00 cerca de 40 minutos que de um total de 4 horas e meia restariam quase 4 horas de estudo por 30 de descanso.

No final de semana divida em 3 períodos: manhã tarde e noite sendo que pela manhã pode estudar das 8 as 12:00 período de alto aproveitamento, pois acordamos descansados. Após o almoço descanso até as 15:00 quando você pode dormir, ir ao clube, falar com a namorada etc.

Das 15:00 as 19 horas outro período de estudo e a noite livre! Você montou um dia com sua prioridade, mas tem a noite livre para sair.

No domingo faça um esquema mais leve, 3 horas pela manhã e 2 horas à tarde, pois domingo é dia de descanso, mas se você tem uma prioridade não pode perder 5 horas de 24 disponíveis, pois isso significa um dia a mais como o de segunda a sexta com maior rendimento por estar descansado, e no sábado 8 horas, ou seja, em cada semana seriam 13 horas em fins de semana e 20 horas de segunda a sexta tirando as pausas o que resultariam em 33 horas de estudo.

Você  estuda e trabalha

Se você trabalha e estuda a noite com certeza já tem um ritmo puxado e não poderá fazer o esquema acima proposto. Todavia poderá usar seu tempo de aula no cursinho como tempo de estudo. Se você observar podemos amplificar nossa atenção ao que está sendo ensinado e desta forma ter uma maior retenção na própria aula. Assim você deve encarar com maior seriedade o seu professor e reservar uma concentração total nas aulas na sua escola. Você tem outra realidade e sabe que suas perspectivas diferem muito das perspectivas de uma pessoa que não trabalha. Assim mesmo você pode superar seus obstáculos e ter o resultado desejado.

Reformule seu projeto amplie o seu tempo para um resultado, sinta-se mais livre de uma responsabilidade imediata, projete o que faria em 1 ano em 2 contando que no primeiro ano você vai aumentar a concentração nas aulas, mantendo o esquema nos fins de semana e até se for sua necessidade alterando a planificação do fim de semana. Pode montar uma programação de 8 horas aos sábados e 4 horas no domingo. Raciocine que prestando atenção em sala de aula terá um aproveitamento muito maior, pois você tem uma prioridade, não é um aluno que apenas assiste aulas, mas pelo contrário, você necessita das aulas!  Assim as encare como um horário que você tem para estudo e não como uma obrigação. Tenha certeza que assim seu rendimento será amplificado. Se no final você não conseguir o seu objetivo lembre-se que no ano seguinte fora da escola poderá fazer um cursinho à noite, que na realidade será uma coisa similar ao que acontece hoje, então porque passar a responsabilidade para o ano seguinte? Inicie já sua meta e dependendo de sua concentração não se surpreenda se não alcançar seu objetivo muito antes do previsto.

Você trabalha e faz cursinho à noite.

É mais ou menos a situação anterior, salvo que o cursinho é mais exigente que o colégio, todavia vai aprender muito mais coisas em um dia que aprenderia na escola, pois o cursinho concentra todo o aprendizado do colegial em 1 ano apenas. As condições serão semelhantes e você terá de tirar o máximo no dia a dia em aula para manter seu projeto. Planeje com seu patrão um tipo especial de férias se isso for possível. Tente passar ela em vez de 30 dias para todas as sextas feiras livres, quem sabe isso seja possível e ele aceite ajuda-lo na sua empreitada. Talvez você possa usar este dia agregado ao seu plano de fim de semana.

Se isso não for possível veja outras possibilidades como planejar suas férias para 30 dias antes do vestibular, quando poderá dedicar integralmente só para os estudos.

Você estuda e não trabalha.

Esta é a situação inicial, pois certamente seu horário de estudo será o do colégio ou o do cursinho e neste caso o plano inicial apresentado será o ideal. Todavia há uma diferença se você está no colégio ou se você já faz um cursinho, pois no colégio ainda existem atividades fora de hora, trabalhos escolares que poderão alterar o seu projeto em algumas oportunidades, além das provas normais. Todavia preparar-se para provas não diferencia o seu estudo ao contrário, deve ser um fortalecimento do seu projeto.

Dessa forma embora eu tenha citado alguns exemplos cada coisa deve ser analisada e planejada de acordo com a sua meta, com a sua situação e com a sua capacidade e individualidade. Mais horas não significam maior rendimento, e se você tem menor número de horas terá de tirar delas o máximo e isso só será possível se você estudar corretamente, ou seja, concentrado! No geral use o máximo de horas desde que não interfiram na sua saúde física e mental. Reserve um tempinho para tudo, mas mantenha as proporções pela PRIORIDADE!

Não existem métodos fáceis para resolver problemas difíceis’”.

René Descartes

Capítulo 03

Estudo concentrado.

Estudar pode significar abrir um livro e ler tentando aprender uma determinada matéria, todavia as pessoas fazem isso de maneiras muito diferentes. Enquanto umas conseguem fazer um planejamento e entram no processo outras perdem horas em devaneios, fugindo do foco, pensando em outras coisas, diversão, namorada, compromissos, levando o seu rendimento a estágios muito fracos, ou seja, aprendizado precário e pouca retenção.

Antes de ensinarmos a você algumas técnicas de concentração saiba de antemão que as pessoas se concentram com facilidade nas coisas que fazem gostando e com muito menor intensidade naquelas que gostam menos, aí uma mesma pessoa ser boa de matemática e ruim de biologia. É evidente que seu cérebro está capacitado a aprender as duas coisas e que embora possa existir uma pequena diferença pessoal favorecendo uma pessoa para ter mais facilidade para cálculos, números ou outro quesito, esse não é o fator determinante do resultado!

O fator determinante é a falta de interesse e de concentração!

Agora você já sabe que há uma enorme diferença entre estudar e estudar concentrado e que estatisticamente 1 hora concentrado rende a você mais que 3 horas sem concentração.

Assim se um estudante estuda concentrado menor tempo tem um rendimento maior do que aquele que se mata de estudar desconcentrado.

Vários fatores podem interferir na sua capacidade de concentração além do seu gosto pessoal pela matéria. Vou enumerar alguns deles para que você os elimine das suas horas de estudo.

03-1 Cansaço – é a meu ver um dos fatores interferentes mais difíceis de controlar e até acho que você não deva iniciar um estudo cansado, pois terá um péssimo rendimento motivado pela pouca concentração. Neste caso é melhor tirar de seu roteiro ou planejamento 1 hora do período, fazer uma caminhada, exercícios se o cansaço for mental ou repouso se for físico como o sono. Descanse e peça para alguém acordar você 1 hora depois, só aí inicie seu estudo.

03-2 Alimentação – Estudar logo após o almoço diminui drasticamente sua capacidade de concentração, muitas pessoas ficam sonolentas,preguiçosas pela própria fisiologia humana. Após a alimentação descanse um pouco para ter depois um aproveitamento maior compensando este fator.

Verifique no seu caso se há interferência estudar logo após o almoço e seu grau de concentração. Para evitar isso a maioria dos estudos mostra ser ideal um repouso não mais do que 20 a 30 minutos. Repousos por mais tempo ao contrário serão piores e não são indicados.

03-2 Desagregação do pensamento – Isso na realidade é particular, não imergir ou aprofundar, dispersando a atenção por outros fatores como crianças, barulho, música entre tantos fatores individuais. Se você ao estudar escuta uma música suave baixa e não presta atenção a ela, não segue a letra pode até se beneficiar disso, ao contrario se persegue seus versos isso é totalmente contra indicado. Talvez a música seja mais útil para aquelas pessoas que não gostam muito dela, ou de preferência a música seja só musica, sem a letra.

Um fator interessante que merece ser destacado é a concentração em relação ao meio e isso inclui seu ambiente de estudo. Algumas pessoas não se concentram em locais desarrumados como um quarto desarrumado com cama não arrumada, mesa desarrumada cheia de objetos, pois isso é próprio dela. Se você percebe essa particularidade mantenha o seu ambiente adequadamente preparado ao seu fator particular.

O mesmo eu poderia dizer quanto à posição de estudo. Há aqueles que gostam de variar a posição não ficando muito em pé ou sentado, outros preferem estudar certas matérias deitado em um sofá e até mesmo no chão com uma almofada. Recentemente em entrevista a um jornal o primeiro colocado no vestibular referiu que sempre estudava deitado no chão, pois era essa a sua forma preferida para ter maior concentração. Todavia estar muito desconfortável ou muito confortável prejudicam muito a sua imersão no estudo. O ideal é variar estudando sentado especialmente em matemática física deixando posições de descansso para matérias onde não exista a necessidade de escrever muito. Veremos adiante que isso também não pode ser uma regra, pois ao estudar é muito útil fazer anotações, resumos, grifos e chaves que falaremos em capítulo próprio. O fundamental agora é seguir o que seu corpo pede, se você precisa estudar um pouco deitado faça isso, depois volte ao seu habitual.

03-3 Dispersão – Aqueles que ficam pensando na vida, ou seja, “viajando na maionese”, literalmente fazendo de tudo para matar a hora e não aproveitar o presente,só olhando o relógio e o lazer. Ficar sonhando com a hora em que vai parar os estudos e sair. Essa talvez seja a forma mais comum da falta de concentração e do precário aprendizado.

Se você tem essa tendência procure estudar lendo em voz alta, falando, andando e lendo em voz alta faz um treinamento contra a dispersão e melhora a dispersão. Outra forma é fazer anotações, resumindo a matéria, criando resumos com o básico, o quimo da coisa. Se você tem que resumir automaticamente terá de procurar o básico, a essência do texto e essa necessidade de procura aumentam a sua concentração e retenção e diminui a dispersão.

Regra número 1

Concentração = Estudo útil

Estudo Otimizado = Estudo Acelerado

Esta é a primeira regra a ser guardada, a ser DECORADA, recitada até que seu cérebro incorpore esse conceito fundamental.

Sugestão: faça um cartaz com essa regra e coloque no seu ambiente de estudo!

Ela merece esse destaque, pois é um dos pontos maiores do estudo acelerado.

VAMOS RESUMIR NOSSO CAMINHO INICIAL

Você já tem um projeto.

Já estuda CONCENTRADO

A concentração é sua REGRA NÙMERO 1

Capítulo 04

A recapitulação

No seu planejamento de estudo você não deve seguir um caminho contínuo, a sua viagem tem que ser diferente! Estudos mostram que esquecemos grande parte do que estudamos, mesmo seguindo todas as regras anteriormente descritas. Após algum tempo perderemos muitas informações e veremos que esquecemos, ou melhor, não fixamos adequadamente aquilo que foi estudado.  Temos um aproveitamento em torno de 20%. Em uma segunda leitura teremos uma retenção um pouco maior (acho impreciso equacionar), mas varia em torno de 5% de acréscimo.

Assim vamos fazendo novas releituras e aumentando em uma escala pequena a nossa retenção. O fato é que a partir de um determinado tempo, e isso em média situa-se entre a quinta e a oitava leitura você passa a ter um ALTO GRAU DE RETENÇÂO, pula dos 30 a 40% a 80 a 90 % de retenção do estudo realizado.

Experimente fazer uma lista simples de palavras aleatórias em número de 20.

Estude o tempo que seria o necessário para saber elas na sequencia, ou fora dela.

Depois de alguns dias escreva as palavras e anote o que encontrou. Verá que em 7 dias esqueceu quase tudo!!!!

Num segundo teste, com outro grupo de palavras proceda da seguinte forma:

Leia em menor tempo(1/4 do que gastou no primeiro método)

Faça a primeira releitura em 24 horas

A segunda em 7 dias.

Repita depois de 15 dias

Novamente depois de 30 dias

Novamente depois de 60 dias

Novamente depois de 90 dias.

Novamente depois de 120 dias

Novamente com 180 dias

Novamente na reta final de seu concurso mais 2 vezes  onde lerá todos os quimos

SUGIRO 240 e 300

Num total de 8 a 9 revisões.

Compare os resultados e ficará surpreso com ele!

A grande jogada é que nosso cérebro a partir de um tempo passa a agregar aquela informação de uma forma mais progressiva, acelerada. É onde damos o pulo do gato! Onde a retenção fica aumentada pela recapitulação.  Tal fato mostra que muitos estudantes persistentes depois de anos de dedicação passam a responder muito ativamente e de forma desproporcional ao estudo realizado, ou seja, ao estudar pelas sexta a oitava vezes a ampliação da retenção  fica acelerada. No início retemos ou progredimos pouco e depois de um nível progredimos mais rápido e finalmente dobramos nosso rendimento, chegando a ter 50% a mais de rendimento.

Baseado nesse conceito você dentro do seu planejamento deve ir revisando capítulos e resumos já estudados anteriormente. Assim reserve um período do seu planejamento para recapitulação. Como o tempo é curto para ir recapitulando tudo eu tenho uma sugestão interessante:

Faça um caderno de resumos, nele anote o “quimo” do capítulo estudado, resuma a ideia fundamental os pontos básicos, a fórmula bem visível e colorida.

Nas recapitulações use este material e vá relendo  e anotando quantas vezes já leu e anote as datas de releitura futuras, como uma agenda, capitulo tal releitura 24 horas, 7 dias dia e vá agende as releituras futuras até a oitava quando pode passar para um outro capítulo. Cada conjunto diário de quimos tem o mesmo agendamento. Se no dia fez 4 quimos, 22,23,24,25 anote eles juntos na recapitulação como um bloco. O que você consegue no dia, pode ser recapitulado em uma vez e em pouco tempo.

Recapitule em 24 horas o bloco de quimos feitos,depois siga a sequência com 7 dias etc.

Nesse raciocínio você depois de 7 dias recapitula a segunda vez o que foi agendado anteriormente, no oitavo o que foi anotado no segundo dia e assim por diante.

Para isso faça uma agenda ou será impossível ter esse controle. Recomendo todos os quimos em um caderno grosso espiral, capa dura, mumerados e em uma agenda marca nos dias o númeo dos quimos a serem lidos. Ex: 7 dias anota quimos 1,2,3,4 se fez 4.

Se num dia fez mais quimos anota todos eles em bloco.

A agenda ajuda para que você não fique confuso e deve ser feita no final de cada dia do estudo sempre da mesma forma.

Vamos resumir os prazos de recapitulação do seu QUIMO!

Primeira 24 horas da primeira

Segunda com 7 dias da primeira

Depois: 15 DIAS 30, 60, 90, 120. 180, 240, 300, 360

Uma dica é fazer uma agenda e sempre ir agendando na sequencia, ou seja, cada bloco de estudo de 1 ou 2 dias é o quimo número um, que tem o agindamento nos intervalos acima. O segundo bloco de 2 dias com seus resumos será o quimo número 2, e ele será agendado no dia seguinte ao quimo 1, ou seja você faz o quimo a cada 2 dias, o quimo 1 tem os resumos de estudo do dia 1 e 2, o quimo 2 tem os resumos do dia 2 e 3 o 3 terá os resumos do dia 3 e 4.  Acontece que o agendamento é sequencial sem pular dias ou seja permite duplicar a quantidade de resumos do que se fosse feito de 2 em 2 dias como o estudo. Assim faça resumos de 2 em 2 dias mas agende na sequencia sem pular dia.

QUIMO 01= PRIMEIRO E SEGUNDO DIAS DE ESTUDO

QUIMO 02= TERCEIRO E QUARTO

QUIMO 03= QUINTO E SEXTO

AGENDAMENTO

15 DIAS O QUIMO 1

16 DIAS ENTRA O 2 NA SEQUNCIA DA AGENDA

IDEM PARA AS REVISÕES COM 30 E 60 O QUIMO 1, COM 31 E 61 O QUIMO 2

USANDO UMA AGENDA VOCÊ NEM PRECISA SE PREOCUPAR SÓ VÁ ANOTANDO SEGUINDO A LISTA.

NO FUTURO SE SUA AGENDA ACABAR E PASSAR PARA O ANO SEGUINTE COMPRE UMA AGENDA OU FAÇA UMA DE PAPEL. DICA : SE VOCÊ IMPRIME AS AGENDAS DO COMPUTADOR OU USA UM CALENDÁRIO, SÓ ANOTA EM CADA DIA O NÚMERO DO QUIMO QUE TEM DE REVER, O ESPAÇO É MÍNIMO E PODE SER FEITO EM UMA FOLHINHA MESMO.

Você pode fazer um caderno espiral capa dura e grosso e nele ir fazendo seus quimos sequencialmente numerados 1.2.3...... Assim marca na sua agenda para 24 horas ,. sete dias, e ir seguindo 30,60,90,120,180;240 até 300 e 360.

O mesmo para os quimos 2,3,4 já vai colocando na agenda.

Cada dia abre a agenda e verifica os quimos a serem lidos.

Nota o quimo tem que ser muito resumido para ser lido rápido, o nome já diz tudo ele é o mais importante e o que nunca deve ser esquecido. Muitas vezes um mapa mental, 3 formulas, uma explicação rápida.

A vantagem em fazer em um caderno e não e folhas é a praticidade de pegar e ler depois sem precisar procurar nada fora dele. Se o caderno acabar compra outro numera como livro 2 e continua. Lembre-se que o processo deve ser rápido e você não pode perder tempo procurando quimos.

Link3 Link 47

Regra número 2

Monte um “quimo” com o fundamental apenas

(muito resumido) a ideia as fórmulas o conceito

Faça uma agenda de RECAPITULAÇÃO DO QUIMO

A agenda pode ser feita usando duas agendas de 2 anos consecutivos. Na dificuldade de encontrar agenda do segundo ano, exemplo :um quimo que está sendo iniciado em maio e vai passar para outro ano, use um caderno pequeno  espiral com linhas largas.

A cada uma ou duas linhas marque o dia ex: 16/04/2013, pula uma a duas linhas e 17/04/2013 e assim adiante até 16/04/2014.

Depois pode prosseguir mais dias. Nesta linhas na frente serão marcados os quimos a serem estudados. Se você em 16/04/2013 fez quatro quimos que é o ideal por dia marque no dia 17/04/2013 os números 1/2/3/4.

Repita em toda a sequencia até dia 300 e opcional 360.

No dia 17/04/2013 fez mais quatro quimos , 5,6,7,8 na linha da data 18/04/2013 anote 5/6/7/8 e siga a sequencia até 300 ou 360 quando completa o ciclo de revisão. Siga adiante da mesma forma marcando os quimos que faz, sua revisão em 24 horas, 1 semana, quinze dias, 30, 60, 90, 120, 180, 300, 360.

O processo fica facilitado pois em um caderno você faz os quimos e em outra agenda faz as marcações do que deve estudar no dia.

Vai ter um tempo onde em um dia você terá muitos quimos a serem lidos, ou seja coincidirão quimos 24 horas e uma semana em dias que você já tem quimo de 30 ou 60 dias até 360. Todavia não se preocupe a leitura dos quimos é rápida e deve ser feita em um horário livre e como a memorização vai sendo acelerada a recordação fica cada vez mais fácil em um tempo curto, ganha-se tempo com o que já domina.

O grande objetivo é que você sempre faça a sua tarefa diária, ou seja 2 a 4 quimos dia e revise os agendados. Você pode variar em fins de semana fazendo menos quimos mas  a exemplo se fizer quatro ao dia teremos em um ano 1460 quimos em andamento.

A dica é em fins de semana fazer quimos mais resumidos, porém mantendo um número mais ou menos constante. Não necessariamente constante.

Outra coisa importante é sempre fazer seu quimo ao terminar o estudo de uma matéria, não depois de estudar várias matérias pois ao terminar um estudo está já sabendo o fundamental, o principal, o que não pode ser esquecido.

Se você faz um quimo muito grande pois a matéria exige muitos conceitos e seu tempo é curto grife as partes importantes do seu resumo, ele será como seu quimo, não é o ideal mas pode acontecer de ser necessário quando o desconhecimento que você tenha sobre o assunto é grande.

.Capítulo 05

Agenda de recapitulação e QUIMO

Eu darei um enfoque especial para a agenda de recapitulação tamanha é a sua importância para a fixação do seu aprendizado.

Sendo assim ela deve ser feita não em uma agenda (usei o termo agenda no sentido de agendar como uma agenda normal), todavia o que vai ser recapitulado o que eu chamo de “quimo” será feito em um caderno de resumos, quando esse caderno acabar inicia-se outro e assim adiante.

Após seu estudo que eu orientei 50 minutos e 10 de descanso você anota  no seu caderno de resumos o quimo do que estudou naquela hora. Procure ser sintético, resumido colocando os pontos mais importantes do seu texto. Não há necessidade de fazer longas descrições, mas coloque de uma maneira que você entenda depois os pontos principais do tema, lembre-se que isso deve ser feito como uma revisão um pouco antes de terminar seu estudo nos últimos 10 minutos de sua hora. Assim você estuda 50, resume em 10 e depois descansa 10.

No primeiro “quimo” você dará o número de 001 (resume sua primeira hora), no segundo 002 e assim até 099 , 100... 300... 1230... Dependendo do seu tempo de estudo.

Pelo planejado teremos cerca de 30 quimos ou 30 horas semana, 120 no mês e em 1 ano 1240 quimos do 001 ao 1240 se você cumprir toda a programação.Isso varia de acordo com seus projetos, facilidades, trabalho, com seu PROJETO DE ESTUDO SEMANA.

Eu vou dar um exemplo que faço até hoje como médico um QUIMO após estudar uma doença

001

Brucelose

- Dados importantes:

- Zona rural.

- Contato animais (leite cru).

- Febre ondulante prolongada.

- Hepatoesplenomegalia.

- Clínica:

- Febre alta, letargia.

- Mialgia.

- Hepatomegalia.

- Esplenomegalia.

- Emagrecimento.

- Artralgia /artrite.

- Dor abdominal intensa.

- Epistaxes.

1. - Laboratório:

2. - Anemia normocítica, normocrômica.

3. - Leucopenia discreta.

4. - Leucocitose tipo leucemóide.

- Reação Wrigt - Dil. > 1/320 a partir da segunda semana.

- Diferencial:

- Febres prolongadas obscuras.

- Tratamento:

- Tetraciclina 21 dias 25 - 50 mg/kg/dia.

- Casos graves:

- Estreptomicina IM.

- Dissociação pulso temperatura: Febre/bradicardia ocorre em :

Brucelose febre tifóide leptospirose, febre por fármacos, anormalidades condução cardíaca, doença de Lyme, febre reumática, miocardite virótica, abscesso anel valvar, endocardite bacteriana

- Dissociação pulso temperatura: Ocorre temperatura elevada e queda na pulsação (bradicardia relativa)

- Brucelose

- Febre tifoide

- Leptospirose

- Febres por fármacos

- Febres factíceas

- Doença de Lyme onde a bradicardia na febre está associada a uma alteração cardíaca como também em:

- Febre reumática

- Miocardite virótica

- Endocardite bacteriana

Obs. = use canetas coloridas para isso nas suas cores preferidas para assinalar pontos de maior importância e mesmo sublinhando. Isso ajuda muito na sua retenção.

Crie uma imagem deste quimo. (quando for útil)

Imagine um sujeito magro em um sítio com um abdômen enorme com o fígado e o baço muito aumentados, imagine marcado o fígado e o baço no seu abdômen com pincel atômico enormes, tomando leite cru, no curral sangrando pelo nariz (imagine um lenço ensopado) e tendo febre alta e pulso baixo, dores articulares, imagine uma articulação inchada, sangramento nasal (epistaxe) coloque um lenço na sua mão com muito sangue. Imagine ele bem pálido e anêmico. Na sua frente uma placa indicando tetraciclina. Imagine uma outra placa indicando um caminho alternativo para outras cidades: Febre tifoide, febres obscuras, febre reumática. Endocardite e miocardite. Uma espécie de circuito das febres e do coração.

Verá que essa pratica aumentará sua retenção e que você guardará com facilidade essa doença.

Quanto mais elaborada sua imagem, quanto maiores os detalhes maior será sua retenção.

Link 004

Ao recordar essa doença eu terei sinteticamente o estudo de 5 páginas de um livro de medicina com os pontos mais importantes a serem lembrados. Se desejar não faça necessariamente assim, mas use o seu jeito próprio de resumir, só tome o cuidado para não deixar o fundamental fora dele. É necessário que isso seja feito no final de cada hora. NUNCA DEPOIS após várias horas. Útil a para determinados temas.

Feito isso no seu caderno de resumos no final do dia você terá feito 4 a 6 quimos dependendo das matérias estudadas.

Assim teremos o 001 002 003 004 exemplificando, pegue a sua agenda, agora uma agenda de verdade e marque após 7 dias essa numeração, repita após 15, 30, 60, 120 180 250 dias.

Amanhã você fará outros 005 006 007 008 faça a mesma coisa seguindo os mesmos intervalos de forma que sempre terá uma sequencia dia a dia na sua agenda com os quimos a serem recordados.

NOTA: Eu prefiro que seu estudo em horas seja dividido por matérias, ou seja, você deve a cada hora mudar de matéria, nunca 5 quimos de biologia ou 2 de português, 2 de física. Prefiro separados. No mínimo se necessário 2 de uma matéria e 3 de outras Estudar dessa maneira faz com que seu raciocínio fique mais ativado, que seu estudo tenha um melhor rendimento e que você não enjoe ou fique estudando mais uma matéria que outra, fazendo preferências pessoais indesejadas.

Nos quimos de física matemática e matérias que tenham fórmulas escreva além dela métodos mnemônicos ou lembretes de associação (vide capítulo específico)

Ex: Para guardar as obras de um escritor eu fiz como uma poesia com suas obras:

Fugindo do cativeiro

Escutando a voz do sino

Rosas

Rosas de amor

Eu fiz Ardentias

Um Relicário

De Páginas soltas

José Lins do Rego

E isso eu guardo há mais de 30 anos porque essa técnica ajudou a colocar a informação na minha memória de longo prazo, que será o tema de nosso próximo capítulo.

Vamos resumir nosso caminho novamente:

Você já tem um PROJETO

Já tem uma PRIORIDADE

Já estuda CONCENTRADO

A concentração já é sua regra número 1

Já faz sua agenda de RECAPITULAÇÂO

Sua regra número 2 que é seu QUIMO diário.

Capítulo 6

Memória e inteligência

Nosso cérebro tem na escala animal a sua maior perfeição nos seres humanos e foi isso que fez com que o homem se tornasse a espécie dominante entre todas as existentes.

Mesmo assim tendo um dos mais espetaculares computadores jamais visto ou criado nós utilizamos uma parte mínima de nossa capacidade, ou seja cerca de 3% apenas.

Assim precisamos aprender a tirar um pouco mais dessa maravilhosa máquina e acredite esse pouco fará toda a diferença em seu aprendizado.

Para isso vamos recorrer a uma série de características, algumas próprias de sua máquina mal utilizada, que precisa ser exercitada, ativada como um atleta que se prepara para uma maratona seu cérebro vai ser preparado para render no seu limite máximo, no estudo acelerado. Outras características são próprias de cada pessoa, pois nosso cérebro trabalha de maneira um pouco diferente entre pessoas de personalidades e características diversas.

A inteligência no geral é similar na grande maioria das pessoas, na verdade temos mesmo os gênios com muitos neurônios a mais, os superdotados, todavia as grandes maiorias das pessoas são normais e apenas necessitam treinar mais seu potencial, desenvolver mais sua intelectualidade.

Veja que trabalhos científicos com bebês provaram que aqueles estimulados ouvindo música clássica atingiam uma maior capacidade de desempenho em matemática e física, que o estudo da música uma coisa relacionada ao lado direito do cérebro resultava em um acréscimo de uma habilidade ligada a outro lado. Assim como 2 adolescentes um convivendo com computadores e outro isolado do desenvolvimento, precariamente estimulado com certeza pareceria um burro perto do outro, e isso não é uma verdade pois foi o meio que torna um mais habilitado que o outro, não seu número de neurônios ou seu QI.

Hoje o teste de QI já é uma mensuração ultrapassada, uma avaliação que não pode dar a uma pessoa o sucesso, a felicidade ou a infelicidade. Hoje as grandes empresas valorizam mais a inteligência emocional que resumindo é a capacidade do indivíduo de administrar situações variáveis, novidades, situações inusitadas.

Assim o que eu quero que você saiba é que seu cérebro deve ser estimulado como é estimulado a musculatura e os pulmões de um maratonista e que isso só é conseguido se você exercitá-lo a ampliar os potencias de uma ferramenta que você tem, só falta o seu Help, o seu manual do usuário!

Direito e Esquerdo

Para iniciar um breve relato acho importante relembrá-lo que temos 2 hemisférios cerebrais o direito e o esquerdo.

O direito é mais criativo, aventureiro, mais receptivo a novidades, artístico, se associa mais a imagens, música e a memória visual.  Ele é mais usado pelos artistas, atores, pintores, músicos pessoas que pelas suas características utilizam mais esse lado, ou seja, tem maior facilidade em aprender com os recursos do lado direito. Aprendem com maior facilidade vendo imagens, escutando música clássica, fazendo esquemas, mapas que veremos em um capítulo especial.

É o seu DVD sua criatividade sua tv colorida.

O esquerdo é mais detalhista, preciso, técnico, linear e fechado. Associa-se mais a lógica a matemática, a números, a lógica.

É uma calculadora, uma agenda uma tv sem cores.

Sabendo que suas características tendem mais para o lado esquerdo, detalhista com certeza você vai aprender mais se manipular técnicas mais ligadas a sua herança. Se você tem o dom da matemática por que desperdiçaria isso sendo um escultor. Sem o dom você poderia até aprender escultura, ou pintura e até mesmo música, mas com certeza chegaria bem menos do que outra pessoa que tem essa facilidade. Há de se saber que temos engenheiros músicos e toda a variedade possível de associações, pois essa divisão não é uma coisa estática, mas sim uma subutilização.

O que eu acho útil te dizer depois de tudo isso é que você deve aproveitar na sua memorização os recursos ligados a ela, mas pode desenvolver e estimular o lado esquecido, tirando um bom proveito extra.  Assim estimulado ele começará a dar resultados e como um atleta estará mais apto a ajudar você.

Se seu predomínio é direito que tal jogar damas, xadrez, palavras cruzadas, jogos de associação estimulando e harmonizando seus hemisférios?

Capítulo 07

As formas de captação e memorização cerebral

Temos uma variedade de meios de absorver uma informação e como sabemos cada pessoa tem peculiaridades a algumas dessas formas, ou seja, captam mais por uma ou um conjunto delas.

Auditivo

Sinestésico

Digital

Visual

Auditivo é o que aproveita melhor o que ouve o que fala o que escuta. Lê e estuda em voz alta, repetindo o que está lendo  falando e retendo.

Sinestésico aproveita o espaço, os objetos, a palpação manipulando apostilas livros, grifando os textos com uma régua, utilizando objetos que manipulem a matéria, grifando textos onde se associa ao visual.

Digital  é o que associa muitas partes e engloba harmonicamente as 3 características de captação é o ideal a dita polivalência dos sentidos.

Visual é o que aprende mais vendo, com figuras, esquemas mentalizando, criando árvores, mapas visuais.

Assim procuraremos explorar todas essas formas de captação para levar você a um maior aproveitamento de seu cérebro, da sua captação, retenção atingindo o aprendizado acelerado usando todos os recursos que estimulem os sentidos  e amplificando a sua retenção.

Regra número 3

Aproveite sua melhor forma de captação, mas estimule todas as possibilidades.

A memorização passa por 5 estágios  e tem cinco chaves.

01-A captação descrita acima, ou seja, a entrada da informação pelos 5 sentidos auditivo, visual, olfativo e paladar. Dentre eles destaco a visão e a audição. Ler em voz alta além de tirar seu sono estimula a sua captação, ver mapas esquemas criar tabelas, deixá-las visíveis criar em seu QUIMO um mapa estimula a sua captação visual. Para o total aproveitamento na captação é preciso estar atento e concentrado. Esta é a primeira chave do sucesso no primeiro estágio a ATENÇÂO.

Chave 1= ATENÇÃO

02- A fixação é a colocação precisa da informação em um nível de memória adequado, a colocação para seu objetivo é a memória de longo prazo. Pra que você faça uma boa fixação é necessário achar interessante, procurar e ter vontade de conhecimento, fixar com qualidade é fixar com interesse. Esta é a segunda chave.

Chave número 2 = INTERESSE

03- A manutenção é a fase da memorização em que temos de estabilizar aquela informação de tal forma que ela seja fixada definitivamente. A grande quantidade de informações recebidas no dia a dia por não ter um interesse próprio a nossa pessoa é descartada não fica fixada, não há uma manutenção. Aqui gravamos e regravamos.  Para estimular essa capacidade utilizamos a chave número  3

Chave número 3 = UTILIDADE

Para aprimoramento temos de reler as nossas anotações até a gravação perfeita e definitiva.

Usando o seu QUIMO você amplifica a manutenção da informação especialmente depois de um número de releituras

04- A Recuperação é a capacidade ou habilidade de recuperar algo aprendido, de buscar em seus arquivos cerebrais onde a informação está guardada. É a recuperação estável que livrará você daquele branco na hora da prova. Para estimular a capacidade de recuperação utilizamos a quarta chave que é a ASSOCIAÇÃO E A PRÁTICA

Chave número 4 = ASSOCIAÇÃO E PRÁTICA

Para usar esta chave usamos a repetição, a releitura, e os métodos de associação, as associações mnemônicas que veremos adiante como rimas, números, métodos e técnicas como mapas mentais entre outros recursos. Vale lembrar que eu não sou partidário de métodos trabalhosos, complicados que demandam muito esforço para criar uma associação. Prefiro as associações fáceis, as rimas, os números a intuição e a criatividade no estudo.

05- O Repasse que é a maneira de transmitir uma informação que pode ser optimizada escrevendo, encenando, discursando, dando aulas a si mesmo.

Chave número 5 = ESCREVER E COMENTAR

Assim se você achar uma utilidade, despertar seu interesse e sua motivação na sua aula, prestar atenção e manter a concentração. Depois criar associações, fazer resumos, fixar, rever com o método de revisões e releitura do texto e dos quimos, escrevendo os resumos e reutilizando-os com certeza você vai memorizar com qualidade!

MEMORIZAR é diferente que DECORAR

A memorização bem feita não é mais esquecida mesmo em longo prazo ao passo do que é simplesmente decorado é muito mais facilmente perdido. Além disso, com a memorização você faz uma retenção dinâmica ao passo que decorando você faz uma retenção estática.

Você já ouviu falar que decorar não é uma boa regra de estudo!

Assim memorize, não decore. Embora algumas coisas tenham de ser decoradas.

Vamos resumir nosso caminho novamente:

01-Você já tem um PROJETO BEM ELABORADO

02-Já tem uma PRIORIDADE INQUESTIONÁVEL

03-Já estuda CONCENTRADO

A concentração já é sua regra número 1

Já faz sua agenda de RECAPITULAÇÂO

Sua regra número 2 que é seu QUIMO diário

03- APRIMORA A CAPTAÇÃO

Regra número 3 = Aproveite sua melhor forma de captação, mas estimula todas as possibilidades.

04- MEMORIZA utilizando cinco chaves básicas

A ATENÇÃO

O INTERESSE

A UTILIDADE

A ASSOCIAÇÃO E a PRÁTICA

ESCREVE E COMENTA

Capítulo 08

Demarque suas Metas

Na nossa vida estabelecemos muitas metas, mesmo que elas sejam em um futuro muito distante elas podem ser estabelecidas. Todavia você pode desejar uma coisa hoje e anos depois ter outra interpretação daquilo que almejava e dessa forma aquilo que era sua meta deixou de ser.

Assim em primeiro lugar eu quero que para você a META seja algo inquestionável, que seja atingido a qualquer custo ou sacrifício e que de preferência não ultrapasse 1 ano. Se isso ocorrer você pode subdividi-la em partes de 6 meses cada uma. Metas ou submetas devem ser demarcadas fixando pontos limites para uma etapa e um objetivo.

Quando um atleta faz um preparo para um campeonato a primeira etapa envolve um preparo físico, seguido de uma segunda etapa onde se associa o preparo técnico individual e finalmente o preparo da equipe com um todo.

Ter uma meta é ter um alvo e esta é uma condição fundamental para que você amplie sua memória, para atingir o grau acelerado de estudo e memorização.

Regra 01 da memória:

Ter uma meta bem definida

Aumentar a sua memória é uma condição para que você possa ter um estudo acelerado, um aprendizado acelerado e assim atingir a sua meta!

Note que tudo o que você quer com isso está relacionado a sua meta atual.

Assim é fundamental que você defina um foco, um alvo, pois este desejo aumentará sua memória como um imã, ou seja, quanto mais perto você for chegando da sua meta maior a atração e a velocidade, ou seja quanto você vai chegando perto da sua meta você produz mais, concentra-se mais , ganha energias comete menos erros, ganha uma energia extra e isso aumenta seu poder de memorização, o que é chamado de gradiente de meta.

O gradiente de meta ocorre quando você se aproxima da sua meta, assim como ao escrever um livro ao chegar ao terço final o escritor vai aumentar o gradiente de meta e produzirá mais do que o faria no primeiro terço do livro.

Um exemplo prático são as pessoas indo a um estádio de futebol, os que chegam horas antes da partida chegam a uma velocidade pequena, ainda sua meta vai demorar algumas horas.

Os que chegam perto do início sabem que terão menos tempo, e aceleram a velocidade para chegarem a tempo. Isso também ocorre na fila do cinema ou do teatro, quando a sessão anterior termina e as pessoas começam a sair as que esperam e que irão entrar se apertam mais do que o faziam antes disso. É o gradiente de meta em ação!

Se você sabe que ao ter uma meta você vai ter um benefício ao se aproximar dela como o escritor no terço final do livro estará se perguntando  que isso só vai ser conseguido nos meses próximos ao seu exame e que é um desperdício subutilizar esse gradiente de meta só neste período.

A fórmula é ter metas intermediárias bem definidas. Assim o escritor pode dividir seu trabalho em capítulos e terá vários gradientes de meta no final de cada capítulo. Da mesma forma divida seus projetos em etapas a serem cumpridas e você ampliará seu gradiente de metas. Os cursinhos colocam simulados, as escolas colocam provas para que o gradiente de meta seja acelerado e isso deve ser bem aproveitado.

Regra 02 da memória

Se possível divida sua meta em etapas

Voltando ao nosso caminho associe agora a sua meta ao seu PROJETO e a sua PRIORIDADE

Estabelecendo metas intermediárias você eliminará a desconcentração, diminuirá a preguiça e afastará as ATITUDES INDESEJÁVEIS que ocorrem quando a meta está muito longe.

Creio que você pode dividir seu estudo utilizando suas provas, simulados, avaliações  como metas intermediárias ao seu exame. Se você é um estudante fazer exames como treineiro cria uma meta intermediária, aumenta a sua concentração amplia seu gradiente, melhora seu desempenho a sua memória e seu aprendizado. Se você pega provas anteriores e marca datas para sua realização mesmo que a cada 6 meses na sua casa fazendo como uma avaliação você está também criando etapas de sua meta principal.

As metas intermediárias devem ter o mesmo sentido da meta principal, estar intimamente relacionados a ela, fazer partes do seu todo como os capítulos fazem parte do livro completo.

Capítulo 09

Atitudes indesejáveis.

A sua meta, um projeto bem feito e  com alta prioridade,  dependem como relatamos do estudo concentrado e para que isso ocorra você deve manter-se atendo. É como um lutador que está entrando em um combate, com toda a adrenalina aproveitando seu gradiente de meta. Para que tudo isso funcione você deve evitar que fatores diversos corroam seu projeto, ou seja, que as atitudes indesejáveis atrapalhem o seu objetivo.

A maior atitude indesejável e creio a mais frequente é a de postergar o nosso compromisso furando o planejamento feito. – ‘Vou deixar para amanhã’... atrapalha toda a estrutura montada.

Assim você vai entrar em uma série de atitudes e serão definidas como cansaço, preguiça, calor, indisposição...

Você não pode deixar que pequenos fatores atravessem seu caminho. Uma meta e uma prioridade são coisas muito grandes para serem afetadas por fatores tão pequenos. O cinema, as diversões no mundo não vão acabar e você pode privar-se de pequenas coisas para no futuro retomá-las com a frequência que você desejaria.

Assim você antes fazia muitas coisas tinha aulas de tênis, fazia balé, aulas de música, fazia muitas coisas e muitos cursos, mas agora esses cursos não são a sua prioridade e não ajudam a sua meta. Querer manter tudo também é uma atitude indesejável. Isso é claro não impede que você no seu projeto não coloque espaços para 3 vezes por semana ir à academia, tocar seu piano ou ir ao cinema no domingo. Tais espaçamentos não tirarão você da sua meta, se bem usada serão uma REMINICÊNCIA PRODUTIVA, que veremos em um capítulo futuro e ao contrário de atrapalhar a sua memória e estudo aumentarão seu poder de absorção.

Todavia as atitudes indesejáveis e as reminiscências devem ser planejadas, bem dosadas pré-estabelecidas. Se você deixar que o imprevisto sem gravidade afete seu estudo estará afastando de sua meta. Assim não arrume desculpas para sair do seu rumo, não deixe para começar ou fazer amanhã, pois se a sua engrenagem quebrar por qualquer coisa seu estudo não se acelerará. Assim é importante que no seu projeto já existam espaços bem definidos não para escravizá-lo, mas para você ter tudo o que quer a seu tempo, sem improvisação.

Assim sempre que aquele diabinho vier oferecer a você algo prazeroso fora de hora use a sua força mental, a sua meta e a sua prioridade. Você não é escravo de ninguém senão de seus vícios e atitudes indesejáveis! Se você tem uma prioridade você não pode ser dominado assim como um maratonista não vai quebrar a sua alimentação todo dia porque está com vontade de comer, sabe que se quebrar a cadeia seu cérebro anotará seu erro, você perderá a credibilidade não só para seus parentes e familiares, mas especialmente para você mesmo!

A falta de credibilidade gera a insegurança, a insegurança induz ao erro e isso vai  ladeira abaixo.

Se você se declarar um fraco isso ficará preconcebido em sua visão pessoal, se você tem uma atitude fraca se sentirá fraco e não atingirá a sua meta. O contrário é válido, ou seja, atitudes produtivas, autoconfiança determinação são atitudes de um campeão. Isso é a verdadeira inteligência a fórmula que separa vencedores de derrotados.

Creio que você já entendeu que não pode deixar para amanhã por se achar cansado. Se isso realmente ocorre você pode dormir 1 hora e iniciar produtivamente sua tarefa!

Regra 03 da memória

Elimine as atitudes indesejáveis

Resumindo:

5. 01-Você já tem um projeto e uma META

6. 02- Isso é a sua prioridade

7. 03-Já estuda CONCENTRADO faz recapitulação

8. 04- Aprimora a sua captação

05- Usa as cinco chaves de memória, ou seja, atenção, interesse, utilidade, associação e prática, escreve e comenta (estuda em voz alta)

06- Tem metas intermediárias acelerando o gradiente de memória.

07- Sabe superar as atitudes indesejáveis, pois sua meta e determinação estão como sua prioridade.

“Aquele que sempre cede acaba não tendo seus próprios princípios”

Esopo

Pode-se enganar a todos por pouco tempo, pode se enganar alguns o tempo todo, mas não se pode enganar a todos o tempo todo.

John F Kennedy

Capítulo 10

Reminiscências com espacejamento.

Você já faz um estudo projetado para que os temas estudados sejam revistos periodicamente com o quimo (resumo) do seu conteúdo principal. Essa forma de revisão aplicada traz a você um importante fator de memorização de longo prazo. Sabemos que o gradiente de captação e memorização a cada releitura vai aumentando a cada ciclo de revisão e que depois do sexto ao 10 ciclo a captação chega a dobrar, especialmente após o oitavo ciclo quando seguramente dobramos a nossa memorização. Assim rever, recordar ter reminiscências é fundamental em nosso projeto de estudo. Sem isso você não terá resultados satisfatórios.

Um estudo em ciclos vai aumentando e eficiência de sua memória. A reminiscência acima já foi projetada a ter um ESPAÇAMENTO.

Este fator de associação amplia os poderes da reminiscência, ou seja, se você fizer sua revisão com espaços terá resultados muito maiores que todas as revisões de um tópico na mesma semana.

Em memorização de uma lista de nomes você pode aliar esses 2 fatores agora de uma forma mais aguda dando um pequeno intervalo de dez segundos entre uma coisa e outra, pois esse espacejamento amplia o poder da sua repetição.

O espacejamento no estudo elimina o eco de memória que é uma espécie de estado onde os órgãos sensoriais envolvidos no caso como a audição e visão ficam respondendo mesmo depois de cessado o estímulo. Neste caso você está mantendo ou formando uma imagem primária de memória, está compreendendo, mas não está aprendendo realmente. Assim distraído ao ser chamado pelo seu professor pelo eco consegue responder a sua pergunta acerca do que estava sendo falado, mas a sua captação estava sendo mal executada.

O espacejamento tira esse eco e assim melhora o processo. Neste tipo de aprendizado não use um espacejamento longo apenas de 10 segundos para não perder o fluxo do aprendizado com interferências. Isso se aplica a memorização de sequencias de números, obras de um escritor, fases de um ciclo biológico, etapas de uma evolução etc.

Assim nas revisões do seu quimo se encontrar listas e sequencias use está técnica de memorização com reminiscência e espacejamento. Sua retenção que já estava seguindo um ciclo vai ficar optimizada!

Agora acrescente o espacejamento nas situações possíveis do seu estudo.

Regra 04 da memória

Revise... Revise... Revise...

Capitulo 11

Leitura

Talvez este seja um dos pontos de maior importância no seu aprendizado, pois na leitura normal recebemos uma sequencia de informações de maior ou menor importância e embora entendamos o raciocínio expressado não reparamos nos pontos principais. Assim tudo entra com a mesma intensidade e a seletividade de importância pode não ser exatamente o que deveria ser, ou seja, o arquivamento das informações em sua memória não se realiza de maneira a separar o útil do inútil, ou seja, palavras de ligação de raciocínio com conceitos básicos podem sofrer o mesmo tipo de arquivamento inicial.

Eu recomendo que você inicialmente leia tudo de uma forma contínua e rápida, sem preocupação de detalhes apenas captando o conceito do tema, entendendo o que irá estudar.

Essa leitura inicial te dará a visão do conjunto, preparando o seu raciocínio para a subdivisão da sua leitura em uma segunda etapa.

Na segunda etapa procure marcar os pontos mais importantes do texto, suas palavras chaves, o conceito que se repete sempre é de vital importância. Se a todo momento se repete que a aceleração influencia qualquer coisa sublinhe a aceleração faça uma marcação especial na sua definição em um retângulo com caneta vermelha, pois a aceleração é não só uma palavra chave, mas uma definição chave. Se você entende que a aceleração pode alterar coisas deve verificar exatamente como se processa a aceleração, qual é a sua definição.

Geralmente as apostilas didáticas mantêm isso de forma organizada para fácil assimilação, todavia um texto pode não ter toda esta formatação.

Crie assim um texto resumido, fortaleça os laços encontrados em blocos distintos e interligados. Veja que sua leitura agora é mais específica, force a memorização dos conceitos use chaves, faça laços, esquemas, mapas e finalmente um resumo bem elaborado sucinto, mas completo finalizando o processo.

Agindo desta forma você destrinchou tudo, vasculhou o que deverá ser arquivado e recordado com seletividade e isso faz uma grande diferença na sua memória.

Se durante o texto você não sabe o significado de algo é porque esse conceito considerado básico está fora de sua lógica, ou seja, que você precisa saber ele para realmente entender o texto. Assim se durante a sua leitura for observada coisas que você não sabe o que é antes de tudo procure o significado do termo ou toda a sua cadeia de aprendizado estará prejudicada e sua memorização, seu arquivamento não terá o processamento final, ficaria como uma decoração, pois você não entendeu o que leu!

Na rinite a histamina participa da reação alérgica na sua fase final, após a sua liberação vai produzir os sintomas como a coceira a coriza os espirros.

Eu coloquei este texto médico de propósito, pois se você não souber o que é a histamina vai saber o que ela pode fazer, mas não sabe o que ela é! Assim se decorar isso sua retenção, o seu arquivamento, estará sendo muito prejudicado. Tentar arquivar uma coisa da qual não se tem a mínima informação com certeza levará a um processamento imperfeito.

Ter outros apontamentos básicos como um dicionário é fundamental para que você não acumule textos com dúvidas ou mal digeridos. É como comer sem mastigar direito, a digestão e a absorção serão muito prejudicadas. No seu cérebro o arquivamento necessita de que seus dados estejam “mastigados”.

Se assim fizer terminado o estudo saberá tudo o que leu, o contrário peca pelo básico e sua leitura não terá qualidade.

Regra 05 da memória Aprenda a ler!

Link 007

Resumindo:

Você já tem um projeto e uma META

Isso é a sua prioridade

Já estuda CONCENTRADO faz recapitulação

Aprimora a sua captação

Usa as cinco chaves de memória, ou seja, atenção, interesse, utilidade, associação e prática,

Escreve e comentam (estuda em voz alta)

Tem metas intermediárias acelerando o gradiente de memória.

Sabe superar as atitudes indesejáveis a sua meta

Faz reminiscências e usa o espacejamento

Usa a leitura de forma correta, anota pesquisa grifa e resume.

Parabéns.

Você já está fazendo um estudo acelerado!

Veja que você não permitiu que os grandes princípios fossem esquecidos, que fatores alterassem a qualidade, aprimorou sua captação, acelerou, revisou em ciclos, projetou um arquivamento perfeito, resumiu e revisou. A cada revisão todo o processo estará sendo rearquivado até ser definitivo ou quase. Quem não se lembra de uma coisa lá da escola tão bem arquivada que até hoje não foi esquecida. Quantas outras foram esquecidas e aquela não!

Você era um gênio só naquele dia?

Na verdade o que ficou tantos anos sem uso e foi facilmente achado na sua memória é porque foi estudado de forma acelerada. Estudo acelerado quer dizer velocidade de retenção e recuperação devido a um processamento perfeito.

Agora você pode ver que a aceleração não representa só a velocidade, mas sim o processo ideal de ganho e de retenção frente a um estudo tradicional.

Se você revisar este livro reforçará seus pontos principais e arquivará o “molde” do estudo acelerado. Assim eu achei que não seria útil um livro imenso, pois eu quero que você retenha a fórmula completa, não a ideia que o livro é legal, cheio de truques ou se perca em outras inutilidades, mas que retenha tudo o que foi falado, de forma que possa ser imediatamente usado.

Assim eu acho que você já pode iniciar sua caminhada para o estudo acelerado já que tem as ferramentas necessárias para este objetivo. Tentar achar fórmulas milagrosas seria perda de tempo e convenhamos o tempo passa muito rápido e não há porque perder o nosso tempo em devaneios ou hipóteses. Tudo o que foi relatado cumpre seu propósito de uma maneira cientificamente correta, de forma dinâmica  e sem complexidade, mas devidamente estruturada e planejada.

Lembre-se de usar os recursos, as regras e as chaves e priorize a qualidade frente à quantidade!

Bom estudo!

LINKS DE INTERESSE

Link 001 – Aprendizado

Para o aprendizado eu gostaria de repassar alguns conceitos de estudiosos no assunto:

Entenda antes de aprender

Ou seja, não tente aprender algo que você não entende tentar aprender um assunto que dependa de outro como base resulta em nada. Não pule os passos do seu aprendizado.

Aprenda antes de memorizar

Monte sua estrutura, leia o texto, faça seu esquema, conheça o todo, leia todo o texto para entender seu contexto, faça suas chaves e só aí faça seu quimo. Memorize sua prioridade.

03 - Inicie pelos conceitos básicos

Não tente aprender pulando etapas, conceitos de fundamentação são rápidos e pular essa etapa vai comprometer todo o seu aprendizado. Não há como raciocinar em cima de uma molécula de você ainda não estudou o átomo, as valências. Siga no seu estudo na sequencia lógica da matéria.

04- Resuma ou formule de forma simplificada

Não seja prolixo para anotar seu resumo, pontue o básico de forma objetiva.

Diminua os caminhos da informação, assim seu cérebro aprenderá com maior facilidade. Em vez de um texto grande afirmações diretas ex:

Mal formulado

A meningite por bactérias é uma patologia que pode se  apresentar clinicamente com vômitos dor de cabeça e dor na nuca. Além disso, o quadro costuma apresentar febre alta e evolução rápida se não tratado com antibióticos. O líquor é o exame imediato e se alterado com leucocitose glicose diminuída e proteínas deve ser tratado com Rocefin que é a ceftriaxona.

BEM FORMULADO :

Meningite bacteriana:

- Dor de cabeça, febre, vômitos.

-Evolução rápida, necessita de antibiótico. (Ceftriaxona= Rocefin)

Exame= Liquor:

Leucocitose

Glucose baixa

Proteína elevada

05- Use imagens

Use livros com imagens, ilustrados, faça mapas de memorização, use fontes de informação como a Internet. para estudar. Estude a mesma coisa em 2 apostilas diferentes, No livro e em uma apostila. Compre material diversificado, pesquise na Internet.

06- Tenha fome de informações

Procure livros, tenha interesse, faça buscas na Internet pesquise os assuntos.

Não estude só pensando na prova, veja a necessidade do conhecimento no seu próprio desenvolvimento.

07- Repita

Não queime etapas de aprendizado especialmente na fixação do conhecimento, faça.

Revisões periódicas e repita seu estudo de forma espaçada com seu material e seu QUIMO.

Link 002

Revendo seu projeto

É fundamental elaborar detalhadamente um projeto, nele você tenta colocar de forma construtiva toda uma programação em detalhes para seu objetivo. Elaborar um projeto requer planejamento e conhecimento dos valores envolvidos, disposição, horas, e até seu condicionamento físico e mental para a atividade planejada.

Em muitas ocasiões ter um projeto bem elaborado com certeza trará a você uma rotina necessária. Só a repetição dessa rotina levará a um estudo produtivo. Se fizermos as coisas totalmente desordenadas nunca cumpriremos as metas, ou as tornaremos intermináveis em alguns dias e muito curtas em outros.

Ter uma sedimentação é, portanto fundamental.

Se você, entretanto falhou na avaliação de seu projeto deve rever seus fundamentos. Se distribuiu  de forma incorreta ou não avaliou seu tempo e seus horários é melhor mudar do que realizá-lo de forma improdutiva.

Lembre-se que o que interessa  é basicamente um estudo produtivo, não um número de horas estudadas.

Assim você pode no início ter um espaçamento mais flexível até que seu corpo se acostume e aí possa apertar seu cinturão. É como um aprimoramento físico em uma academia. No início você ainda não está condicionado para tantos exercícios, mas vai incrementando-os de forma gradativa e progressiva.

Aí está a formula ideal, a progressividade nos primeiros 3 meses de seu projeto.

Dessa forma não hesite em redimensionar a estrutura do seu projeto, todavia não faça isso como uma desculpa, como uma atitude que atrapalhe o seu objetivo.

O que eu acho ser importante é ter um tempo o maior possível para estudos, com tempo de 50 minutos de estudo com 10 de descanso ter um horário de sono preservado, não acumulando horas de cansaço em detrimento da qualidade. Manter uma abertura saudável para exercícios, caminhadas e mantendo uma boa alimentação.

Um exemplo: Noite  segunda a sexta - tempo disponível 8:30 as 12:00

Use 4 horas por 10 de descanso e a ultima meia hora para um jornal ou uma leitura, um banho relaxante descontraindo seu fim de noite.

Obs. = Não use todo seu tempo para estudo só com 10 minutos de intervalo. Em cada período é necessário 30 a 60 minutos de descanso, sono, ou atividade física.

Sugestão atividade física pela manhã 1 hora, mesmo que seja em finais de semana, sono após almoço e atividade física, piscina, clube caminhadas no final da tarde.

Se seu horário só permite isso no fim de semana faça sua programação física nestes dias livres.

Nos fins de semana faça um projeto de estudo diferente, use a noite para lazer, pelo menos no sábado e domingo.

Se você não sai no domingo a noite pode fazer um período mais curto do que na semana, 2 horas apenas das 20:00 as 22:00 reservando o resto da noite para descanso. Veja tv, leia jornal!

Link 003

O Quimo e o método de revisões.

Se você avaliar que seu aprendizado precisa ser sedimentado de uma maneira correta e seletiva na sua memória e que para isso deve usar recursos que levem a isso saberá a importância da recordação.

Só se feita diversas vezes levarão a uma seleção e arquivamento diferenciado em sua memória de longa duração. Se o fato não for recordado ele será esquecido, será mal arquivado e não receberá o tratamento de solidificação que o colocaria na memória de longo prazo.

Assim você ao estudar vai criar seu quimo. O quimo representa a parte mais nobre de seu aprendizado, os conceitos básicos e as regras fundamentais enfim os processos mais importantes.

Assim ao criar seu caderno de resumos lembre de levar para ele o sumo de seu estudo, a parte mais importante de uma forma que você tenha um mapa que permita entender o essencial daquele capítulo.

Como observou o sistema necessita de recordações periódicas e isso ocupa um tempo do seu tempo de estudo para outros tópicos e matérias, assim deve ser seletivo, resumido.

Acho que nas 2 revisões finais seria interessante a leitura de todo o capítulo, não apenas do seu resumo. Você verá que aí já sedimentado as conexões para um aproveitamento global ficará superdimensionada.

Assim no seu planejamento de estudos reserve sempre pelo menos 1 hora para essa revisão e nos dias de revisão total leia de forma acelerada, tipo leitura dinâmica todo o texto. (leia concentrado e em voz alta).

Eu quero ressaltar que o apanhado global do conteúdo tem importância na primeira e segunda leitura e finalmente já na sedimentação na leitura final. Se você fizer isso com uma leitura dinâmica não perderá tempo e obterá resultados enormes.

Se analisarmos quanto tempo se perde em um estudo dispersivo, onde fazemos recordações e leituras por longo tempo sem um ganho real veremos que o que vale é a profundidade da concentração e imersão ao contrário do tempo real. No estudo acelerado o que vale é a qualidade e essa qualidade pode estar relacionada a velocidade como na leitura dinâmica, todavia ela deve ser individualizada de acordo com a matéria. Correr demais com leitura dinâmica tem uma função importante de segurar a sua concentração e pode aliar rapidez à qualidade de leitura, coisa que a princípio possa parecer incongruente.

Quanto à qualidade de seu quimo você perceberá que com o decorrer do tempo realizando seu resumo terá a cada novo tópico uma facilidade maior em perceber o importante, e também a dimensionar se um detalhe pode representar muito a ponto de ser destacado.

Nota: Você vai verificar que com o tempo você terá em um dia vários quimos para ler pois a sua agenda vai ficando cheia e você terá de marcar mais de um quimo de dois dias em um. Assim poderá eventualmente reduzir na proporção 1:1 ou seja para cada dia faz um quimo, isso quando o fato começar a ocorrer.

O que eu gostaria de adiantar é que a leitura do quimo é antes de tudo repetitiva, ou seja após a terceira  leitura ela será tão fácil e rápida que não há motivos para você se preocupar com a quantidade, ademais o quimo são pontos de alto interesse, de fundamentação de fórmulas conceitos e dicas das matérias estudadas. Assim além de curtos são repetitivos nas releituras programadas o que de forma alguma sobrecarregará seu estudo. Se você reservar 1 hora antes de dormir para isso é o suficiente.

Use mapas mentais para fazer quimos muito interessantes e produtivos (leia mapas Mentais)

Note que muitas vezes um detalhe muda todo um conceito! Ele parece ser um detalhe, mas não é isso!

Link 004

A Prática.

A pratica é o fator fundamental para que a técnica traga os resultados. Assim não adianta saber as técnicas pois se não utilizá-las não terá resultado nenhum. Você dominará a técnica e não terá o resultado.

Imagine um time de futebol que estuda um esquema defensivo de linha de impedimentos, nessa técnica os zagueiros avançam a sua posição antecipando a um atacante deixando-o impedido.

Todavia se não for devidamente treinada jamais se conseguirá um aproveitamento do fundamento em si.

A execução prática no aprendizado melhora o resultado em grau altíssimo frente ao que teríamos sem ele.

Lembre-se

Aprendemos 10% do que lemos

Aprendemos 20% do ouvimos

Aprendemos 30% do que vemos.

Aprendemos 50% do que lemos ouvimos, vemos.

Aprendemos 70% do ouvimos e discutimos.

Aprendemos 90% do que ouvimos e logo realizamos

Esse é o conceito. Leia, fale,veja (mesmo em mapas mentais), pratique e repita o processo!

Aí o processo de estudo audiovisual, multimídia onde ampliamos o interesse, despertamos vários órgãos sensórios ao mesmo tempo e ampliamos a qualidade do aprendizado.

Na pratica transforme seu estudo em uma aula multimídia, produza sons, imagens, crie associações e laços mentais, varie o tom de sua voz em alguns pontos, crie imagens de associação, estimule todo seu potencial e faça isso a sua prática.

Link 005

Criando Imagens mentais

Criar uma imagem mental é uma forma objetiva de aumentarmos os laços e formarmos uma história com uma descrição, sons, odores, sensações etc.

Nessa criação usamos todos os nossos sentidos formando uma série de associações que ajudarão na fixação adequada da informação.

Se ao criarmos o ambiente usarmos imagens exageradas, ex um enorme boi, um sangramento grande no lenço exagerado de sangue, uma enorme barriga aparecendo o fígado e o baço marcados com pincel atômico, o joelho inchado e vermelho. As placas também enormes e escritas com um determinado tipo de letras ou um luminoso escrito. Essa imagem precisa ser exagerada. Quanto maior e ridícula essa imagem for maior a facilidade de gravar na sua memória.

Imagine que você sai de sua casa dar uma volta  e nada acontece, conversou com um amigo que sempre encontra em um determinado local e nada aconteceu. Agora imagine se durante o seu passeio aconteceu uma batida policial, você viu inúmeras pessoas serem detidas e quase não foi barrado, ainda que estava sem seus documentos o que aumentou a sua tensão. Com certeza do primeiro passeio lembrará muito pouco mas do segundo terá uma lembrança bem definida com riquezas de detalhes. Saberá reconhecer pessoas que estavam no local, como estavam trajados, diálogos etc. Do seu amigo talvez você nem tenha reparado na sua roupa ou o que falou, pois aquilo era seu cotidiano, costumeiro e isso não provoca um arquivamento de longa duração e é descartado pela sua memória, pois tal acontecimento não merece um arquivamento de longa duração. Assim nosso cérebro escolhe os fatos marcantes, inéditos para serem arquivados com prioridade.

MEMORIZE DE MANEIRA:

ABSURDA, INCOMUM;

HILÁRIA, RIDÍCULA;

EXAGERADA, REPUGNANTE

BIZARRA, EXÓTICA, GROTESCA.

SEXUAL

EM MOVIMENTO, COM RITMO E SOM.

Link 006

Mapas mentais

A partir dos mapas criados pelo matemático e psicólogo inglês Tom Buzzan  e o professor Edvaldo Pereira Lima da área de comunicação da universidade de São Paulo criaram-se os mapas mentais de estudo.

Através dele montamos um esqueleto relacionando coisas em diversos escalões de importância.

Veja um exemplo.

01-Escreva o tema principal em letras maiúsculas grandes e faça um circulo destacando

02- Cria as principais ramificações com setas escrevendo agora com a inicial em maiúscula e o tamanho das letras um pouco menor

03- Escreva depois só com minúsculas os detalhes de cada uma dessas ramificações.

Você acabou de criar um mapa que será devidamente visualizado e retido. Isso é facilitado pois nosso cérebro tem uma grande noção de hierarquia. Seguirá desta forma a sua construção com as coisas mais importantes em letras maiores e suas associações em letras menores.

Você pode estimular ainda mais o lado direito do seu cérebro dividindo seu mapa não só no tamanho das letras de cada ramificação, como separando com cores diferentes em cada hierarquia.

Experimente criar uma série de mapas para depois serem rapidamente recordados no método do quimo e verá que serão rapidamente guardados e memorizados.

Os mapas mentais podem ser facilmente elaborados após a leitura completa de um texto. Assim como já descrito devemos dividir a leitura em 3 a 4 etapas. A primeira onde damos uma  olhada geral no texto e olhamos do que ele trata, quais os pontos mais importantes, como foi feita a estruturação dos capítulos ou seja como o autor montou ou dimensionou aquela explicação. Na segunda fase já faremos uma leitura rápida procurando entender todo o texto. Na terceira já dominando o assunto poderemos detalhar bem e nesta fase grifar os pontos de maior interesse e resumirmos o quimo do mesmo.

Feito isso estamos também capacitados ma achar o elemento ou os elementos principais do assunto, anotar suas inter-relações e facilmente desenhar um mapa .

Esse mapa sintetiza a informação que como sabemos está contida em apenas 10% das palavras.

Assim o mapa sintético, resumido, com cores, figuras torna-se uma poderosa ferramenta de aprendizado pois estimula simultaneamente os 2 hemisférios cerebrais o esquerdo mais racional e o direito mais intuitivo e artístico.

As pessoas têm pequena diferença quanto a sua capacidade mas podem ter enormes diferenças nos resultados se usarem técnicas corretas. O mapa mental foi reconhecido por grandes pesquisadores e hoje é usado nas grandes empresas inclusive para palestras e estratégias de metas.

Para fazer um mapa siga um exemplo bem simples e curto período de treinamento estará fazendo uma organização que dará ao seu cérebro um arquivamento bem definido, além de fornecer pistas para lembrar do todo a partir de uma de suas ramificações.

.Dica: Utilize também mapas mentais para fazer resumos no seu método de quimo.

Link 007

Leitura dinâmica.

Há um conceito que ao lermos rápido compreenderemos menos. Temos uma ideia de que rapidez e pressa fogem da perfeição.  É uma ideia e um conceito errado que faz com que muitas pessoas leiam errado, se prendam nas palavras, percam tempo com muitos pontos de parada visual, com muita dispersão e pouco aproveitamento.

Temo 2 tipos de memória a SHORT TERM MEMORY que é memória em curto prazo, como a que memoriza um telefone da lista se preocupando em captá-lo para um uso imediato.

O segundo tipo é o LONG TERM MEMORY que é a que temos ao ler um livro que nos interessa, quando o que guardamos não são as palavras, mas o histórico ou o contexto que vai se formando, como em um filme de cinema onde guardamos a cena visualizada.

Se lermos rápido vamos concentrar mais, ter menos pontos de bloqueio de nossa captação for feita em blocos e se olharmos rapidamente as palavras na sua metade superior.

O leitor dinâmico se esforçará para:

01- Reduzir os pontos de fixação.

02- Diminuir os saltos do olho

03- Reduzir os tempos de parada ocular.

04- Acelerar os movimentos de retorno.

05- Eliminar os movimentos de retrocesso

Quando utilizar?

Quando o texto for indicado para esse tipo de leitura. Se seu texto for muito técnico, minucioso você deve utilizar uma leitura mais lenta. Você vai selecionar textos onde deve utilizar a leitura dinâmica e partes onde deve fazer uma leitura mais lenta e detalhada. Saber usar a técnica no local certo é a chave do sucesso de sua utilização.

Esta técnica produz uma de maior captação e compreensão de um texto.

Se deixarmos a leitura fluir rapidamente coordenando nosso deslocamento visual em blocos teremos um número menor de pontos de dispersão além do que entenderemos melhora o que lemos.

A leitura acelerada pode ser avaliada se realizamos uma leitura em blocos compreensíveis.

A leitura acelerada pode ser avaliada se realizamos uma leitura em blocos compreensíveis

Compare a sua leitura na frase corrida lendo atentamente palavra por palavra e na linha seguinte, em blocos de texto. Você logo notará que pode fazer isso acelerando sua leitura e memorização.

Separe seu texto em blocos de significado. Saiba que você deve aprender a olhar as palavras apenas olhando a parte superior da mesma, Experimente cobrir as palavras com uma régua bem na sua metade e verá que apenas com a porção superior das mesmas podemos ler perfeitamente. Isso significa que ao ler você não precisa olhar toda a palavra, mas sim seus 50% superiores.

Isso aliado à leitura em blocos fará com que a sua leitura vá ficando acelerada e dinâmica com maior proveito final.

Evite a vocalização, não fale para ter uma leitura dinâmica.

Não movimente os lábios enquanto lê.

Vá acelerando sua leitura com exercícios inicialmente em textos já conhecidos.

Vá aumentando a rapidez a cada semana.

Não se preocupe se no início ficar cansado, der uma tonteira ou uma visão mais turva, que ocasionalmente ocorre pelo cansaço da musculatura ocular.

EXEMPLO:

São muitos            os estudantes               que não aprendem

Pela simples          razão                            de ignorar

O que devem         aprender.                      Cada pessoa

pode associar        uma                              maior velocidade

com uma             maior concentração         se souber usar

um método          correto de leitura.

É só treinar diariamente em períodos de 15 minutos e em semanas notará os resultados que será uma leitura rápida, menos cansativa e mais produtiva. Aí aumente o tempo de seus exercícios com textos inéditos, nunca lidos e com maior tempo de leitura acelerada.

O exagero também é válido. Leitura muito rápida sem muita prática não é benéfica, pois antes de tudo você deve estar entendendo o que está lendo. Sem isso o arquivamento será pequeno. Pesquisas referem que devido a isso 70% das pessoas que aprendem leitura dinâmica abandonam esse procedimento em poucas semanas. A pressa é mesma inimiga da perfeição. Faça de uma forma produtiva e natural, quem lê muito aprende a  ler mais rápido, todavia não há porque voar e não entender nada!

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Diversidade de Material

Aqui um ponto que eu acho vale a pena ser ressaltado especialmente levando-se em consideração que algumas vantagens podem decorrer do uso de um material variado.

Ter livros variados de uma mesma matéria não só reforça o aprendizado com novidades não citadas, tópicas com melhor definição, apresentação gráfica e apresentações conceituais diversas e atrativas como com conceitos e métodos diferentes de raciocínio ou de resolução de um mesmo problema.

Eu recomendo que você se possível forme uma pequena biblioteca com livros de qualidade, apostilas de cursinhos, resumos, se você não está no cursinho peça a alguém que já passou seu material e se já está em um cursinho leia em material de outro.

Eu acho que isso pode ser muito útil especialmente em tópicos onde sua apostila não foi objetiva ou se foi resumida demais

O que seria interessante é que esse complemento fosse bem selecionado, de preferência de autores renomados. Se você selecionar bem as suas ferramentas com certeza produzirá com elas, o contrário também é válido, ou seja, uma má escolha atrapalha mais do que ajuda.

Eu acho interessante estudar a mesma coisa em livros diferentes, é notório como você recebe mais informações, como amplia sua visão quando procura e diversifica seu material.

De qualquer forma você deve manter seu método de estudo e se misturar muita informação poderá perder um pouco da didática de ensino, o que eu acho possa ser prejudicial.

Diversifique como uma pitada de tempero, fazendo assim isso terá muita utilidade.

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Sono e Stress

Há estudos científicos provando que nosso organismo responde a estímulos diversos que regulam nosso metabolismo, emissão de hormônios e que eles respondem não ao número de horas dormidas, mas ao ciclo dia-noite. Assim no início da noite começamos a ser preparados para dormir e a falta disso gera a emissão de outros hormônios como a emissão inapropriada do cortisol levando ao stress

Essa não resposta frente ao nosso metabolismo vai levando sobrecargas diversas, cumulativas prejudiciais ao nosso desempenho e ao nosso raciocínio. Com o decorrer do tempo vamos apresentando um cansaço irreparável que não se restabelece com a reposição simples de horas de sono. É como se toda aquela carga ficasse atuando de forma prejudicial em nosso organismo de forma constante diminuindo seu rendimento e suas respostas.

Assim você não deve aumentar seu estudo diminuindo suas horas de sono. Todavia considere como normal 8 horas de sono, para alguns indivíduos pode haver uma menor necessidade de cerca de 1 a 2 horas. De qualquer forma procure dormir entre 6 a 8 horas de acordo com a necessidade do seu corpo. Tentar continuar estudando quando você já não está com um bom rendimento, quando já está esgotado fisicamente não trará a você maiores resultado, muito pelo contrário. Você passará a acumular stress, entrando em um ciclo de um cansaço irreparável e cumulativo de uma forma imperceptível. Haverá prejuízo na sua principal arma de estudo que é a concentração. Sabemos que a concentração é fundamental e estritamente ligada a qualidade do estudo. Trazer fatores indesejáveis que venha interferir na qualidade é muito prejudicial pois sabemos que o que mais interessa não é quanto você estudou, mas como você estudou!

Procure fazer um planejamento que permita um repouso de pelo menos 6 a 8 horas de segunda a sexta feira e 8 a 10 horas nos finais de semana. Acordar descansado e disposto, não estressado, com os seus sentidos “vivo” e é neles que se solidifica seu aprendizado e sua memorização trará um maior resultado do que acordar sonolento, cansado desatento o que levará a horas e horas de estudo não acelerado, com precário rendimento e baixa memorização.

Dessa forma você deve programar um dia a dia saudável que inclui uma alimentação nutritiva e balanceada com muita fibra para um funcionamento intestinal correto, horas de sono noturno e pelo menos 1 hora diária de atividade física que pode ser aeróbica, caminhada ou mesmo natação.

A atividade física além dos seus efeitos benéficos ao corpo leve a um relaxamento emocional, a uma descontração muscular. Estar fisicamente preparado é fundamental para que seu corpo reaja adequadamente nas situações em que a solicitação e a sobrecarga exigem um desempenho acelerado. Assim os pilotos de fórmula 1 necessitam um preparo físico muito grande pois todo o seu trabalho, reações, atenção e mesmo resistência física dependem desse preparo.

Dessa forma saiba dar ao seu corpo a sua necessidade e receba dele a resposta da qualidade do seu potencial. Estudar cansado não trará a você nenhuma recompensa muito pelo contrário. Assim corte as noitadas, bailes, tv até altas horas da noite ou estudo varando a madrugada mesmo que repostos durante o dia pois sabemos que tal reposição não é estabelecida em horas, pois nosso corpo segue um outro tipo de relógio onde o dia é o dia e a noite a noite. Estudos mostram que policiais que trabalham em turnos noturnos acumulam grande stress, diminuição da sua concentração e até mesmo da sua reação. Imagine isso transportado a sua concentração, a memorização. Talvez isso seja um dos maiores erros de planejamento no seu cronograma de estudo e de muitos estudantes. Você fica muito focado no tempo de estudo, mas não dimensiona a qualidade do estudo.

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A Organização pessoal

Há diversos tipos de pessoas, de personalidades diversas, de hábitos e necessidade. Isso varia de indivíduo para indivíduo. Algumas pessoas conseguem conviver e estudar com outras em um pequeno quarto onde cada um leva uma vida própria e tem um nível de organização próprio. Outras não!

Em meus tempos de estudante pré-vestibular morava em uma pensão com colegas de quarto um mais, outro menos organizado desde aqueles que arrumam sua própria cama, guardam suas coisas minuciosamente até outros que dormiam até a metade do dia com máscara de dormir, que não arrumavam sua cama e tinham sua mesa de estudo totalmente desorganizada e confusas cheias de papéis rascunhos em uma desordem muito grande.

Esta diversidade não é condição de vantagem em termos diretos, mas atuam indiretamente prejudicando em pequeno grau o desorganizado e em um grau maior o organizado observador e incomodado. Se você é acostumado a um padrão organizado saiba escolher sua companhia, seu colega de quarto, onde vai morar e com quem vai morar. Se você como eu não tiver escolha procure com o tempo achar uma condição mais satisfatória a sua necessidade individual.

Eu tenho um nível médio de organização e sempre preferi estar mais reservado, estudava com colega em uma sala aberta, arejada com uma mesa bem iluminada sem o passa passa interminável de pessoas que desviassem nossa atenção. No meu quarto quando sozinho estudava com a porta aberta, mas posicionava minha escrivaninha de forma que minha visão não sofresse competição com a sala ou os quartos de meus colegas de república. Para mim o básico era morar em uma república com no máximo 4 pessoas, 1 a 2 por quarto. Achava útil ter companhia para pausas e divertimento, mas mantinha minha individualidade de uma maneira que me trouxesse satisfação e diante disso a concentração.

Você pode ser muito diferente em seus hábitos e necessidades, mas não deixe que isso prejudique sua concentração.

A organização não precisa mesmo ser levada ao extremo, á minúcia, mas deve ser no mínimo valorizada. Não há quem não se sinta melhor em um ambiente limpo, organizado e agradável. Vale a pena você combinar com seu colega ou se necessário trocar de colega ou de quarto para poder adequar um nível de organização que permita sua concentração sem interferências. Há quem diga que tal atitude é impossível, visto condições sociais, oportunidades etc. Todavia procure melhorar tanto quanto possível suas condições básicas. Como a música, o barulho, uma tv ligada prejudica sua concentração e morar com uma pessoa desorganizada, barulhenta, sem parada, que fica catando ou falando e interferindo toda hora com certeza trará a você uma grande perda de concentração.

Nos meus tempos de estudante de medicina eu já me preparava para a residência médica, sabia que findado o sexto ano eu teria um exame e que eu precisava estruturar meus anos de estudo. Assim planejei meus horários, organizei e escolhi meus colegas de estudo, agrupei pessoas similares ao meu propósito e ao meu estilo. Mantive minhas horas sagradas de sono, pratiquei esportes, ia ao cinema pelo menos 2 vezes por mês e acreditem até pintava alguns quadros para relaxar. Com a organização produzi um estudo de alto nível que me levaram findados os 6 anos de estudo a obter ótimos resultados em exames de residência obtendo o terceiro lugar na USP- Ribeirão Preto na residência médica e também sendo aprovado entre os 5 primeiros(sem classificação) na minha faculdade em Botucatu. Tenho convicção que a organização pessoal teve uma grande parcela no resultado obtido. Organize-se!

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Um dia faz uma enorme diferença.

Se você levar a interpretação desta frase ao pé da letra verá que isso é uma grande inverdade. Um dia para quem estudou outros 364 nada representa. Assim se você está doente ou tem um compromisso inadiável, se ainda não tirou sua semana de férias faça isso sem problemas.

Por outro lado se você a cada dia acha uma desculpa para adiar seu projeto de estudo com certeza cada dia perdido fará uma enorme diferença. O principal disso nem é o dia perdido, mas o desinteresse, a falta de foco, de compromisso com si mesmo que acarretará sua perda maior. Estudando assim nunca chegará a lugar nenhum muito menos a um estudo acelerado, pois ele exige técnica, disposição e antes de tudo compromisso.

Se você não pode fazer é outra coisa, nem inicie se não pode realizar uma pauta mínima de estudo, pois a “falta de tempo” aqui vai fazer muita diferença.

Como eu já relatei que o que interessa é mesmo o estudo produtivo, otimizado e não o número de horas estudadas, todavia você deve saber que se estudar uma hora otimizada dia é diferente do que não estudar nenhuma ou estudar cinco.  O número multiplica seus resultados na medida da sua disponibilidade e pretensão. Encare a sua necessidade e a sua condição de forma objetiva. Se você dispõe de poucas horas dia antes de qualquer coisa não perca dias! Se dispuser de muitas horas dia não faça disso um motivo para perder  a qualidade das horas, para desvirtuar seu compromisso, pois isso enfraquece sua estima e gera insegurança a longo prazo.

O que eu acho é que você não pode ficar achando fatores de interferência, ou deixar que seu projeto falhe pela base. Se você realmente não dispõe de muitas horas dia, use as horas que você tem da melhor maneira que puder, com a maior concentração possível, saboreando o seu fruto ou vá fazer outra coisa, pois sem sabor nada conseguirá.

Esta é uma realidade dura, mas básica. Temos pessoas bem sucedidas em diversas áreas não só no estudo, mas no esporte, negócios e outras atividades que não dependem de estudo. Obviamente que se você está com intenção de realizar um estudo acelerado, o seu propósito depende de concentração, técnica e dedicação e você só vai obter isso se saborear as dificuldades e controlar seus desejos não permitindo que eles roubem suas horas ou seus dias. A mesma comparação é daquele escritor que só consegue escrever quando está muito inspirado. Certamente escreverá um livro em toda a sua vida e não terá sucesso frente à editoras, pois não pode garantir uma produtividade e certamente não gosta do que se propõe a fazer.

O sucesso custa muito, é galgado com determinação e acredite vai parecer fácil na medida em que você torna as coisas, o tempo e a oportunidade como aliados do seu objetivo, nuca ao contrário. Quem tem pouco tempo usa esse tempo de forma racional, como água no deserto. Este é um espírito de campeão! Quem tem tempo em demasia deve tomar o cuidado de usar adequadamente, de forma produtiva e não substituir horas de um dia para o outro, pois a sobrecarga pode comprometer a qualidade e isso é fatal no estudo acelerado. Ele não pode nunca ser realizado sem a qualidade e a concentração necessário, ou compromete seu fator principal. Eu te proponho um estudo acelerado não um estudo arrastado!

Assim eu vou resumir que você deve começar hoje. Talvez a sua concorrência já esteja se preparando há muito mais tempo que você. É assim que um estudante passa no vestibular ao finalizar seu estudo básico enquanto que outros vagam pelos cursinhos, muitas vezes famosos, sem resultado. Não quero dizer que as coisas são fáceis de serem conseguidas, mas se você usar a sua constância, vontade e persistência o tempo maior ou menor sempre será seu aliado, nunca seu inimigo Use seu tempo, o seu dia como seu amigo. O dia é hoje, ou finalize este livro (por sinal não muito extenso que lhê roube muitos dias).

“Quem está acostumado a viajar, sabe que sempre é necessário partir algum dia”.

Paulo Coelho

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Ponto Fraco

Como tudo as coisa são realizadas com maior ou menor qualidade dependendo de quem as realize. Assim um marceneiro pode realizar determinadas tarefas com maior ou menor precisão. Todavia um bom marceneiro realizará de tal forma que você nem notará que ele realiza determinadas coisas um pouco melhor ou pior que as outras. Isso ocorre porque ele depende de fazer uma coisa em relação à outra no todo, de forma que não pode deixar de colocar uma porta por simples capricho de que não é lá muito bom com elas.

O marceneiro de qualidade soube superar suas dificuldades de tal forma que você não as note. Assim é o estudo das diferentes matérias, pois nem sempre gostamos de todas de maneira uniforme. É frequente escutarmos que matemática, ou inglês é seu ponto fraco. Isso acontece porque você vê que é mal sucedido nessa matéria em relação a outras e pode acontecer que seu interesse seja menor também, com certeza.

Mas o mundo, a competição não comporta essa sua peculiaridade e você como o marceneiro vai precisar trabalhar este fator de forma que no exame a diferença fique quase imperceptível como a dele e isso também é possível se você souber trabalhar seu ponto fraco.

Uma maneira de gerar interesse é procurar um material mais atrativo. Muitas vezes um livro mais bem ilustrado estimule sua percepção visual, uma didática diferente pode resultar em melhor resultado.

Se você percebe que em determinada matéria carece de conceitos básicos, de estrutura para o raciocínio, que falta base, não hesite em procurar um professor particular e fazer uma reinicializarão nessa matéria.

Você não terá um aprendizado e um estudo acelerado se não tiver a base para compreender e interpretar um texto. Assim se necessário faça aulas particulares ou reinicie seu estudo bem pelo começo com livros e apostilas diversificadas.

O importante é que você sabe onde precisa de reforço e percebe a sua necessidade. Trabalhar isso compete a sua vontade e perseverança. Tenho visto que pessoas que encontraram dificuldade em determinadas coisas usaram sua tenacidade a ponto de se tornarem brilhantes na matéria que outrora foi seu ponto fraco.

Há, portanto uma diferença em trabalhar isso e se você perceber que não está sendo produtivo procure fazer uma revisão global, aulas, estude com amigos, pergunte mais. Ler um livro no meio não permite compreender quase nada e isso muitas vezes é a causa do ponto fraco. Falta base!

Procure aprimorar seu ponto fraco, trabalhe ele com maior cuidado e utilize mais tempo e as melhores horas de seu estudo para ele. Se você foge de seu ponto fraco sua casa ruirá. De nada adianta um telhado maravilhoso com um alicerce fraco. Se você é esperto você vai trabalhar mais o que não gosta, vai procurar estímulo e vai aprender a gostar pois esse ponto é crucial ao seu sucesso. Se você não gosta de história, física ou matemática faça dessas matérias a base do seu estudo. Crie mais quimos, faça mais mapas mentais, crie cartazes com fórmulas, use a tecnologia e materiais  didáticos diversificados enfim faça de tudo para aprimorar seus pontos fracos. Lembre se que o ponto forte , aquele que você adora  necessita de menos tempo pois esses  você aprende quase que por osmose.

Como um técnico de um time de futebol que marca muitos gols e tem um ótimo ataque e uma defesa deficitária  com certeza trabalhará muito mais sua defesa do que seu ataque já produtivo e eficiente. Lembre-se que a perda de pontos em uma matéria fará toda a diferença na sua nota. É a diferença entre os vencedores e entre os vencidos. Assim veja seus resultados e treine seu ponto de dificuldade. Feliz é aquele que conhece bem sua vulnerabilidade!

Quanto a não gostar de uma matéria e isso você já sabe é umas atitudes erradas, inadmissíveis para o marceneiro e para você!

Reserve proporcionalmente mais horas de seu estudo para as matérias que você considera ter maior dificuldade. Inicie seus períodos de estudo por elas. Você assim aproveitará melhor o seu tempo frente a sua necessidade.

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Ponto Forte

Você tem suas habilidades e como o ponto fraco tem seus pontos de maior habilidade. Talvez se você é inteligente deva trabalhar também esse ponto de tal forma que tire dele a perfeição!

Imagine que tem enorme facilidade em línguas, estudando e aprofundando-se nelas terá a possibilidade de zerar nessa matéria em um concurso ganhando lastro e sobra que faz uma enorme diferença numa competição.

Na vida diferente que no estudo devemos trabalhar especialmente os pontos fortes pois temos escolhas e  assim teremos maior sucesso e seremos mais objetivos. No estudo como falei  e especialmente em provas e concursos temos que trabalhar tudo, os pontos fortes então não devem ser esquecidos, devem ser aprofundados. Se você é bom de início em uma matéria, deve ser perfeito nela.Essa é a meta.

Dessa forma indico quase o mesmo ritmo ou horas de estudo nos pontos fortes e fracos.

No ponto fraco o importante não é estudar mais horas, mas estudar com matéria mais adequada e se for o caso procurar ajuda.

“O pior inimigo do ignorante é não enxergar a sua ignorância!”.

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Resumos e cuidados com seu material

Imagine um pintor que ao fazer um quadro economiza tintas e coloca poucas cores na sua paleta de pintura. Aquele que guarda as cores que poderia usar sempre para o futuro não faz as cores que poderia fazer hoje. Suas telas serão sempre monótonas e opacas frente a de outros que usam todos os recursos ou todas as tintas.

Seus livros, seu material são as tintas de seu estudo. Você não comprou um livro para ele ficar perfeito na prateleira do estante como aparece na TV na biblioteca de um advogado. Aquele usa a sua biblioteca para consulta, você para estudo! Assim encare seu material como algo passageiro, não tenha medo de riscar, sublinhar, grifar com caneta hidrográfica, fazer anotações no rodapé ou na margem. Deixe-o sempre a mão para ser aberto lido, folheado. Não guarde seu material como uma preciosidade, pois ele logo poderá ser substituído por novas versões. Você tem que usar seu livro como usa um tênis, uma roupa.

É muito diferente ser desmazelado, derrubar água, café, doce, comer em cima ser sujo etc.

Assim o que eu quero é que você não guarde livros novos para estudar o ano seguinte! No ano que vem quem sabe você já esteja na universidade e até jogue este livro ou dê ele para alguém, ou não é esse seu objetivo?

Além disso, como relatado grifar anotar, sublinhar amplia sua capacidade de memorização e você deve usar isso a seu favor.

Eu costumo ir trocando meus livros, pois todo profissional necessita ir se atualizando. Assim uso o que compro e tiro dele o que preciso da melhor maneira que ele me permite. Guardar novinho não resulta em lucro nenhum, pois do livro como uma roupa a única importância é ser bem lido e usado. Ou você terá roupas novinhas no guarda roupa e andará sempre mal vestido.

“Um ponto interessante é aquele que faz coleção. Compra muito e lê pouco!”

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O tamanho da sua montanha

Uma das coisas que eu acho básico é você saber o que você tem e do que você precisa. Também saber o ponto onde você se encontra e onde precisa chegar. Tal amplitude de visão é talvez o maior fator favorável ou desfavorável ao seu sucesso.

Alguns se julgam demais, outros se subjugam ou desconhecem seu potencial. Assim você pode notar que está despreparado, mas que tem capacidade e pode iniciar um estudo acelerado, ampliando suas horas e seu esforço pessoal, chegando ao seu objetivo. Esse é o espírito que remove montanhas, e você deve olhar o tamanho dela e adequar sua vontade na mesma proporção.

O que eu vejo é que muitas vezes não dimensionamos bem os obstáculos. Ou nos achamos extremamente competentes ou extremamente despreparados.

Se você quer saber eu acho a segunda hipótese a mais comum, mas também a mais produtiva. Quando nós temos a dimensão da dificuldade ou do atraso nos armamos para tirar essa diferença. Conhecer suas virtudes e suas qualidades é muito mais fácil do que encarar seus defeitos. Talvez a nossa ignorância nos propicie momentos cegos onde não dimensionamos o problema  enquanto que outros já acham a diversidade possível no problema resolvido. Um professor de patologia de enorme genialidade depois de finalizar uma aula sobre a Doença de Chagas perguntou aos noventa alunos presentes quais as dúvidas existentes e para seu espanto foi que todos não tínhamos dúvida alguma. Aquilo gerou no mesmo uma resposta da qual eu jamais vou esquecer: - Eu os admiro como gênios, pois eu tenho centenas de dúvidas sobre esse assunto, falou jocosamente!

Assim você pode observar como a ignorância bloqueia seu desenvolvimento e como ter dúvidas é atraente e estimulante. Se você se acha bom em determinada matéria ou assunto verifique o quanto pode aprofundar-se nela.

Se sua montanha é muito alta seu preparo deve ser proporcional a ela. Se seu concorrente está na sua frente não quer dizer que no final ele esteja melhor que você, pois você está usando métodos corretos, otimizando e acelerando seu aprendizado, doando mais de si, estudando mais horas e fazendo o seu máximo. Isso só leva a realização do seu objetivo. Se você sabe que tem data para o início da jornada, mas que não tem data para o seu término estará fadado ao sucesso. A sua meta é vencer e você só vai parar quando isso acontecer, mas deve encarar o inimigo de frente e já deve tentar vencê-lo o quanto antes puder.

Assim verifique a sua montanha, mas use isso como alento, não como desânimo.

Ou não Inicie essa caminhada

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A Confiança

Eu diria que a confiança é um dos elementos fundamentais para o sucesso. Você só alcançará seu objetivo se depositar nele toda a sua força de vontade e acreditar no seu potencial.

Pessoas pessimistas, despreparadas, mal orientadas geralmente não conseguem agregar esse requisito indispensável ao sucesso.

Você talvez já fez uma prova sem estudar e visto a possibilidade de fracasso adotou uma conduta displicente e teve um resultado pouco satisfatório. Neste caso você além de não agregar o conhecimento, o estudo não depositou a confiança para lutar pelo resultado.

Assim eu posso afirmar que a confiança não é um estado gratuito que nasce em nossa mente e proporciona uma atitude vencedora, ao contrário ela vem do fruto do seu esforço, da convicção que você fez as coisas certas, que trilhou os caminhos que deveriam ser trilhados.

Em termos gerais ela aumenta proporcionalmente a sua chance de sucesso. Você amplia sua confiança se cumpre suas metas, seus projetos e sua dedicação será retribuída com confiança pois estando preparado você não terá dúvidas de sua capacidade. O reverso também é óbvio.

Assim este estado só estará disponível se alicerçado em você mesmo.

Eu tenho certeza de que você estudando e cumprindo seus projetos, não enganando você mesmo, não desviando seu foco terá ela como uma retribuição certa para alcançar seu objetivo.

Ter confiança é fundamental para seu sucesso, o otimismo abre as portas e amplia seus resultados. Agora você sabe como consegui-la!

“Quando queres realmente uma coisa, todo o Universo conspira para ajudar-te a conseguí-la”.

Paulo Coelho

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Posso estudar escutando música?

Há muitos trabalhos e pesquisas mostrando a importância da música no desenvolvimento especialmente de crianças. É conhecido que crianças aumentam incrivelmente seu raciocínio se escutarem música clássica desde bebezinho, fazendo como que uma ativação cerebral diária, pois inconscientemente seguem pela sua alta captação auditiva todas as alterações sonoras existentes em cada uma delas. Essa sequencia leva a resultados positivos já provados e documentados.

Estudos científicos de Lazanov já provaram que a música clássica leva a um estado de relaxamento bioenergético especialmente com a música clássica barroca de 60/70 batidas por minuto.

Dentro de seus estudos tirou algumas conclusões bem fundamentadas:

01- Os aproveitamentos escolares submetidos a um relaxamento inicial melhoram em até 70%

02- Livre das tensões aumenta consideravelmente o poder de concentração

03- A primeira hora após o relaxamento é altamente favorável a atividades e estudos que dependam da imaginação e criatividade.

04- Há uma menor dispersão pois os canais que unem o inconsciente e o consciente se tornam intransitáveis propiciando um envolvimento completo.

Eu acho que tal recurso possa ser usado sim mas não como uma regra, ou mesmo em um período do dia dentro de todas as suas horas de estudo.

Se você souber utilizar especialmente para um relaxamento inicial no começo do seu estudo isso pode ser altamente benéfico e eu diria que o cuidado seria escolher adequadamente a música clássica barroca apropriada e saber que como um medicamento uma dose muito alto pode se transformar de um medicamento para um veneno.

Sabendo separar, a utilidade pode ser antes de benéfica prazerosa, do contrário se tornará uma algema no seu aprendizado. De certa forma eu acho recomendável para um relaxamento inicial e que deve ser avaliado pelo próprio usuário visto que existem particularidades individuais. No geral pode ser um degrau a mais.

Acordados nosso cérebro está transmitindo na faixa de 13 a 25 ciclos por segundo (ondas Beta) e este estado não é o melhor para a memória de longo prazo. A melhor faixa que liga o inconsciente ao subconsciente se situa na faixa de 8 a 12 ciclos por segundo ou seja ondas alfa que caracteriza o estado de relaxamento.

As ondas betas bem mais rápidas impedem o acesso a níveis mais profundos. A vigília concentrada propiciado pelas ondas alfa e teta levam a uma melhor assimilação e a memória seria intensificada como um estado de supermemória.

Sugestões: Handel – Música aquática; Corelli – Concertti Grossi, Op. Nº 2, 5, 8, 9; Concertti Grossi, Op.nº 10, 11, 12; Vivaldi – Cinco concertos para flauta e orquestra de Câmara.

“A música, em geral, pode fazer em minutos o que semanas de aula são capazes de fazer. Certos ritmos musicais ajudam a relaxar o corpo, acalmar a respiração, tranquilizar as vibrações e evocar um estado comedido de vigília relaxada que é o estado melhor receptivo à aprendizagem de novas informações. Mas há uma música especial que se qualifica como muito boa para o aprendizado: a música barroca.” ·

Colin Rose – Psicólogo e escritor

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Um livro enorme pode ser lido?

Você certamente já se deparou com esse tipo de pergunta, afinal um livro enorme passa a você uma ideia que seria quase impraticável a sua leitura. O mesmo se aplica a apostilas e todo aquele matéria didático do seu estudo.

Se você quer saber ler um livro pode ser algo agradável e produtivo, mesmo sem a leitura dinâmica. Um exemplo que eu tive foi na faculdade ao comprar um livro com cerca de 2200 páginas que parecia algo intransponível. Todavia se você dividir isso em dois anos verá que precisa ler apenas  cerca de 3 páginas dia ou seja uma folha frente e verso e outra na frente. Assim mesmo com outras tarefas estudos diversos esse livro foi lido em menos de dois anos pois existiram dias falhos, poucos, e muitos dias com mais de 3 páginas lidas.

O que eu quero mostrar a você é que tudo pode ser lido e que chegar ao fim com aproveitamento depende exclusivamente da sua vontade e da sua constância.

Se você é daquelas pessoas que compram um livro para enfeitar sua estante, que adoram o livro, que não sabem que a utilidade maior dele é ser lido com certeza perderá o mesmo em pouco tempo pois tudo fica velho e desatualizado mesmo que não usado.

A melhor maneira de aproveitar seu material e deixá-lo aberto, em cima da sua mesa de estudo para que você prossiga toda a vez que entrar na sala e encontrar seu amigo de todos os dias te esperando!

Assim deixe as prateleiras para depois de formado em que comprará livros para consultas ou detalhes.

Você que é estudante deve aproveitar seu material, deve anotar, grifar, deixá-los próximos, abertos como um convite para todas as horas.

Dessa forma pare de guardar seu material como ouro. O conteúdo vale isso, mas na sua cabeça!

Uns leram coleções inteiras, outros compraram coleções inteiras. Um vive a sua compra, outro se engana comprando mais!

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Flash Cards

Hoje são muito usados flash cards para um aprendizado mnemônico. Isto é usado quando você precisa gravar uma informação específica por exemplo uma tradução, vocabulário, uma fórmula.

No flash cards você faz fichas e na frente coloca a pergunta e na parte de traz a resposta.

Existem programas de flash cards para IPad com download de coleções para aprender vocabulário português- inglês e vice versa. Nesta situação tudo está pronto sem qualquer trabalho.

Sugiro que você use este recurso para fórmulas, obras de um escritor, detalhes importantes, não para o que fica melhor em mapas mentais onde o raciocínio integrado é o mais importante. Assim compre cartões anotação e crie suas coleções de flash cards, todavia faça eles com marcador, pincel atômico letras grandes, coloridas para estimular a sua parte visual no aprendizado.

Tenho visto flash cards muito pequenos, com letras pequenas, que dão sono em quem está memorizando. Da mesma forma que os quimos a cada coleção de 50 flash cards faça as anotações na sua agenda para a revisão sequenciada .

Os flash cardas podem ser recordados rapidamente, todas as suas coleções devem ser revisadas em véspera de prova com ótimos resultados.

Faça coleções de flash – cards por tema e por matéria. Faça coleções de literatura, verbos, regras de acentuação etc. Não faça coleção única de física, divida em capítulos, tenha dezenas de coleções para revisar sempre.

Lembre-se da dupla utilidade pois ao escrever seus flash cards já estará estudando isso na sua rotina de estudo e no seu quimo. Nunca faça mais de 50 fichas por tema.

Na internet existe programas para isso. No Ipad existem programas e bibliotecas com flash cards de línguas. Faça digitalmente ou manualmente sua coleção. Eu recomendo que manualmente sejam feitos de fórmulas regras, tabelas, classificações etc.

Os flash cards são uma poderosa arma e não deve ser despresados!

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Esportes e Estudo

Você com certeza pode continuar a praticar seu esporte favorito e estudar de forma organizada. Assim como o lazer o esporte, a ginástica funcionará como algo relaxante para você.  De outra forma você deve entender que a sua prioridade não é essa agora. Deve entender que para se manter em um esporte em nível de competição a necessidade de treinamento é diferente de uma hora dia de exercícios, andar de bicicleta ou caminhar ou nadar. Da mesma forma se desgastando demais isso retirará sua energia e diminuirá assustadoramente seu rendimento e sua concentração.

O reverso é que se realizado de forma moderada resultará em menos tensão e maior rendimento e produtividade. Saber dimensioná-lo frente a sua prioridade é o segredo desta equação.

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Stress e estudo concentrado

Há uma grande diferença entre concentração e stress. Assim estudar concentrado necessita necessariamente não estar estressado. No início você poderá achar que o esforço em sua concentração possa influenciar negativamente pois acabaria levando a um stress para a obtenção do resultado.

Assim ao iniciar um estudo procure agir de forma relaxada, despreocupada e siga os 4 passos da leitura que levarão você ao estado de concentração tão almejado. Quanto mais se lê, quanto mais se tem o hábito de ler e mais fácil se torna a concentração. Pessoas podem concentrar lendo no metrô, em ônibus, na rua tamanho o costume de fazê-lo nestas circunstâncias.

Se você no início não conseguir um resultado satisfatório experimente ir repetindo a leitura, nas mesmas condições e logo perceberá o avanço que a prática traz ao resultado. Neste caso não há mesmo fórmulas mágicas pois a concentração depende de ter a noção de costume, de familiaridade, de conforto ou desconforto adaptado. Uma dica quando você está desatento é começar a ler em voz alta, andando em círculos. Isso vai aquecendo seu “motor” para finalmente conseguir tirar o máximo de sua leitura.

Todavia se você tem um motivo sério que esteja perturbando é melhor que solucione o mesmo para depois iniciar seu estudo mas equacione bem se é mesmo um problema ou é uma atitude negativa.

Se você não se concentra porque seu pensamento está voando lembre-se que as horas serão perdidas e infrutíferas, que seu objetivo não pode ser alterado e que sua capacidade pode superar esse problema.

Se seu estudo não está sendo satisfatório mude a sua técnica de estudo no momento, use outro meio de aprendizado, fale, desenhe, sublinhe, detalhe , crie perguntas e procure respostas.

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Temas Difíceis

A leitura de temas complexos e considerados difíceis por muitas pessoas podem ser realizados seguindo um método de forma que a assimilação seja melhorada por uma captação mais orientada ao tema.

Se você estudar tudo da mesma maneira e de uma forma uniforme verá que dependendo do texto, do seu interesse e das suas dificuldades em muitas vezes seu resultado será cansaço e desânimo.

Assim eu quero mostrar uma maneira em 6 passos para ler temas considerados complexos.

Passo 01- Bombardeie seu cérebro com o máximo de informações.

Muitas pessoas tentam especialmente nos temas difíceis iniciar um estudo minucioso e metódico. Essa forma de estudo poderá dar resultado se quem escreveu sobre o assunto teve uma didática muito acurada e perfeita. Na grande maioria dos casos esse tipo de procedimento resultará em desânimo e cansaço levando o estudante a desistir rapidamente. O fato é que nosso cérebro detesta essa forma de aprendizado aprisionado.  O primeiro passo seria uma leitura rápida, dinâmica mais acelerada de todo o texto do livro ou capítulo dividindo em pacotes de cerca de 10 páginas para uma pausa e descanso, quando reinicia-se a leitura até a conclusão do tema. Nesse primeiro passo a intenção é dar ao seu cérebro todas as informações necessárias no menor tempo possível.

Passo 02 – Procure os conceitos chaves

Aqui você deve localizar os conceitos fundamentais do texto. Os conceitos são pontos que determinam regras ou pontos necessariamente fundamentais, pontos que regem o desenrolar de outras possibilidades.

Os conceitos chaves podem ser facilmente localizados e geralmente são bem explicados pois devem ser repetidos e memorizados, não decorados. Repita todos os conceitos básicos e mentalize o que eles significam, qual a sua função e no que ele pode ser aplicado ou sua utilidade. Grave a sua idéia e o que ele determina!

Passo 3 – Memorize o absolutamente necessário

Procure repetir o que não pode ser esquecido para o entendimento do texto. Se necessário repita algumas vezes até a fixação do conceito chave. Seja nesta fase extremamente seletivo e ao contrário da primeira  foque os conceitos principais, as fórmulas, as leis, o processo. Nesta etapa pode assinalar, grifar e deve repetir tais pontos até que sejam fortemente fixados

Passo 04 – Inicie uma retroalimentação

Aqui passe a verificar os exercícios de exemplo, faça testes, formule você mesmo perguntas sobre o tema se elas não existirem. Ponha-se na posição de um examinador que está montando uma prova e tente criar as questões e as respostas. Você verá que tal atitude pode trazer a você uma enorme quantidade de questões que cairão nas suas provas. Para isso veja os exercícios, questões formuladas e crie e resolva suas dúvidas.

Passo 05-  Use outras fontes de apoio

Aqui chega a hora de usar e ler outros livros, não o tema inteiro mas já conhecedor do assunto você pode garimpar com outras fontes detalhes importantes que solidificarão seu aprendizado. Use livros diferentes, apostilas diversas e até consulte em cds e pela Internet. Tal atitude dará ao seu estudo e a sua compreensão uma flexibilidade sobre o tema. O incremento nesta fase será assustador se devidamente realizado. Leia o link diversidade do material.

Passo 06 – Procure discutir o tema de forma real.

Associe o tema a sua realidade se isso for possível ou procure onde ele possa ser aplicado. Discuta o mesmo com um professor ou com seu colega de estudo. Procure pessoas que tenham conhecimento e possam passar alguma experiência sobre o mesmo. Se você após a sua aula de inglês sair na rua e praticar o que aprendeu  você fará com que tudo seja fortemente assimilado. Assim crie a imagem de que você é um professor e encene apresentações. Você explicando ou discutindo um tema.

Um estudo assim realizado pode fazer com que você em poucos meses se torne um grande conhecedor sobre um assunto sem dificuldade alguma especialmente se usados os passos 05 e 06 .

Eu criei um software de apoio a este tipo de estudo que se chama Visualizador HTMH. Ele na realidade é um navegador e um catalogador de páginas html da Internet. O software permite que você pesquise um tema e salve as telas do seu interesse com os nomes que você der montando um livro ordenado com as páginas salvas para depois serem lidos conectado ou desconectado. Assim ele é muito útil no passo cinco onde você procura dados  para flexibilizar seu aprendizado e ampliar seu conhecimento. Utilizando o Visualizador você poderá garimpar e guardar textos ou páginas de grande utilidade em seus estudos ou revisões.

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Administrando melhor o tempo

Na realidade você deve reservar o máximo do seu tempo disponível para seu estudo sem que isso comprometa sua alimentação, sua higiene, seu preparo físico e seu lazer.

A pergunta imediata é se você teria tempo para tudo isso. O que eu quero que você compreenda é que as pessoas são submetidas a diversos tipos de vida e necessidades, que cada caso é um caso e pormenorizá-los seria desastroso. Assim o que vale é sua prioridade e a maneira como você vai usar com sabedoria o tempo que você tem e dividi-lo de forma que você não precise almoçar lendo uma apostila ou não possa sair dar uma caminhada.

Eu acho que se você quer qualidade parta do princípio de que o mais importante não é o quanto ou quantas horas você estuda, mas sim como você estuda. Isso sempre vale a pena repetir!

Para que esta qualidade seja atingida é fundamental que você não ache que seu lazer, sua refeição seu almoço e até mesmo sua saúde não sejam importantes porque essas coisas não são sua prioridade. O que devemos entender é que o que se deve ter é um método, uma rotina de trabalho e nessa rotina ter obrigatoriamente estes elementos básicos de conforto, satisfação e saúde.

Se você não sair, se não descarregar sua bateria, se não reciclar seu organismo com certeza terá um acúmulo de cargas negativas que interferirão de forma acentuada no seu desempenho. Se você tentar ser adrenalina todo o tempo não terá adrenalina na sua hora de maior necessidade.

Eu já observei um estudante que era assim, ele estudava de segunda a segunda, sua face demonstrava um cansaço imenso e seu raciocínio com certeza estava altamente prejudicado pois seu cronograma não respeitava as normas básicas de saúde e bem estar. Este é um lado oposto daquele que só privilegia o lazer, de quem não respeita a sua meta. O que importa é a qualidade associada à quantidade.

Com método criatividade você achará tempo para sua prioridade pois não será o primeiro nem o último a ter algumas restrições e ou responsabilidades. Ganhe preciosos minutos após seu almoço se em vez de descansar uma hora usar 45 minutos para isso. O mesmo antes de dormir pode usar 30 minutos para recapitulações. Isso dá a seu espaço um ganho de quase uma hora dia.

Aproveite outros pontos onde possa aproveitar e estudar alguma coisa , uma leitura rápida desestressada e produtiva. Eu costumava deixar apostilas guardadas no banheiro onde eu lia capítulos com total tranquilidade e acreditem altíssimo rendimento e concentração. O mesmo pode acontecer em trajetos de ônibus no seu deslocamento diário onde muitas vezes você perde 1 a 2 horas dia. Quero salientar que você não deve desistir se no início for difícil a concentração estudando em trajetos, pois logo perceberá que seu organismo, seus olhos e sua mente se adaptarão a situação e seu poder de concentração e aproveitamento será muito ampliado em relação aos dias iniciais. Se você realiza seu trajeto de carro pode usar gravações em dvd e estudar ouvindo sua matéria gravada em smart fhones ou dvds e isso também é altamente produtivo. Como estudar com música de fundo o trajeto pode ser seu pano de fundo  e render a você horas extra de estudo diário.

Tudo é uma questão de criatividade e até no seu banho de banheira ou no Box você pode estudar alguma coisa. Vale aqui uma ressalva importante que é não estudar comendo. Não estudar dormindo ou morrendo de sono e não estudar no seu horário de diversão e lazer. Respeitando seu horário de lazer você respeitará seu horário de estudo e se seu pensamento tentar fugir do seu estudo proteja a sua concentração fazendo anotações, resumos, lendo em voz alta até retornar ao seu estado concentrado. Assistir TV também não combina com estudo, aliás não use a TV como lazer pois ela não descarrega e não descansa seu corpo, sua mente e seus olhos.

A TV é a inimiga do estudante, gera estresse, irritabilidade e desconcentração. Limite seu uso e escolha bem sua diversão e informações.

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Relógio- Amigo ou inimigo do seu estudo

Dividir sua rotina, seu projeto monitorar suas horas de estudo usando o tempo e o relógio é uma atitude inteligente. Saber usar o tempo da melhor maneira de forma que isso prospere a seu favor é altamente proveitoso.

De a mesma forma ficar olhando no relógio na parede ou na sua mesa esperando a hora de descansar, de sair de dar uma pausa é extremamente improdutivo. Ficar escutando o tic-tac como música de fundo é ter total desconcentração.

Procure colocar um despertador no início ou peça para que alguém chame você no horário marcado. Logo seu corpo e sua rotina se enquadrarão no espacejamento e você sem uso de relógios terá uma boa noção do tempo de parada e só consultará as horas para conferir no fim dos períodos. Na realidade nosso corpo se acostuma com nossos horários e com o nosso cotidiano e isso demanda certo tempo para que incorporemos essa rotina. Feito isso se mantenha afastado do seu relógio nas horas de estudo, pois sua concentração depende dessa separação. Use o seu relógio biológico, o mesmo que te diz a hora de dormir, de acordar etc. Ele precisa apenas ser treinado a controlar o seu tempo.

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Recite, estude em voz alta.

Talvez essa seja uma das grandes chaves da memorização. Talvez você não se dê conta do efeito avassalador desse procedimento. Após sua leitura global, depois mais minuciosa, seu mapa mental, seu resumo enfim mastigado seu quimo chega o momento de você dar uma de professor para uma plateia muito atenta – O seu cérebro! Os seus milhares de neurônios!

Sem olhar procure resumir falando em voz alta ou mesmo fazendo perguntas ou explicando pontos importantes do que você acabou de estudar. Assim verifica se estudou bem e completa o arquivamento cerebral de forma consistente.

Ao ler e falar você estimula seu cérebro com o que vê e com o que fala, e ainda melhor com sua voz. Isso torna seu arquivamento  muito seletivo.

De todas as técnicas de memorização esta é uma das armas mais fortes, infelizmente pouco praticada, pois apressadamente deixamos de dar o toque final na nossa pintura, quando ele seria fundamental. É nesta fase do estudo que seu aproveitamento e fixação serão muito melhor arquivados na sua memória de longo prazo.

Faça um teste e estude dois temas de uma mesma matéria um sem esse recurso final e outro ele.

Depois de apenas 7 dias verifique o que sobrou de cada um dos tópicos no seu cérebro. É fato que as revisões reforçarão tudo e que ela é necessária, mas compare. Verá que estudando sem recitar perdemos 90% do aprendido em 7 a 15 dias. Isso é o resultado de um mau arquivamento. Repetir o tema como no quimo melhora essa perda como explicamos, todavia se você recitar terá isso melhorado. Veja como ainda lembramos o alfabeto e muitas coisas que aprendemos na escola recitando!

Veja na parte de estudo e tecnologia como você pode associar a utilização de um pequeno gravador para esta fase de seu estudo.

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Os melhores horários para estudar

Muitos estudos científicos procuraram achar os períodos em que uma pessoa tenha melhor ou pior aproveitamento em seus estudos.

Muitos desses estudos determinaram que pela manhã ao despertar ocorria o pico máximo de aprendizado, em outros casos isso ocorria 1 a 2 horas após.

Da mesma forma foi determinado que o pico subia a noite após as 21 horas horário no qual aumentaria muito a eficiência da memória.

Estudo a tarde

Talvez seja muito mais difícil você estudar no período das 13:00 as 14:00 especialmente se você tem sono neste horário.

Assim use esse tempo para outra atividade, use mesmo para dormir, repor suas energias, completar uma hora a mais a noite, vá para a academia ou exercícios físicos ou lazer.

Todavia se estudar neste horário  escolha para ele as matérias nas quais você tem maior facilidade, que mais goste, que despertem maior interesse em você.

Para estudar não tenha pressa, com pressa não se estuda nada, perde-se tempo.

Use os horários de maior otimização para as matérias mais importantes e com maior pontuação ou dificuldade. Use as primeiras horas da manhã para esse tipo de estudo ou à noite entre as 19:00 e 22:00.

Vale lembrar que estamos falando de estudos de grupos e que cada pessoa tem particularidades próprias. Só você pode dimensionar o seu gráfico de produtividade por hora e dimensionar seus horários melhores ou piores.

Não troque suas horas de sono por estudo. Nunca.

É perder na certa!

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Programando seu cérebro para aprender.

Entenda que seu cérebro mental é subdividido em 2 compartimentos, a mente consciente e a subconsciente. Quase todas as técnicas procuram chegar ao seu objetivo só levando em conta o processo consciente mas elas esbarram em uma espécie de barreira que filtra informações entre esses dois compartimentos. Esse filtro crítico ou de censura impede esse acesso.

No nosso subconsciente temo forças enormes ou vitais como a sociabilidade, o amor e a criatividade. É nele que retemos como em um winchester todas as informações, experiências e fatos da nossa vida. Tal disco rígido alimenta nossa inteligência, memória e criatividade.

Para que você tenha sucesso na sua vida torna-se necessário realizar uma programação mental transpassando esta barreira crítica, eliminando falsos temores, ideias pré-concebidas e experiências frustrantes de nossa vida.

Fatos podem ficar acumulados de forma negativa com falsas ideias, temores, obstáculos, críticas, impulsos e falsos dogmas e paradigmas.

Todos os elementos sejam eles positivos e negativos ficam fazendo uma interferência positiva ou negativa nas nossas atividades sejam elas sociais e até mesmo na nossa vontade.

Para que você inicie uma nova fase eu recomendo que estabeleça um novo paradigma, que libere os freios e os obstáculos para o seu êxito e sucesso.

Existem várias técnicas de programação mental para alterar o padrão negativo do seu subconsciente. Para que isso aconteça é necessário não só a sugestão, mas também o resultado que retroalimenta este estado de espírito e é isso que programamos com nosso método, técnicas e links.

Para que você possa iniciar sua caminhada de sucesso terá de providenciar uma munição básica necessária sem a qual não realizará seu projeto.

Assim procure reunir ou formar um estado desejável reunindo os elementos ditos indispensáveis:

- Tenha um projeto de vida definido.

- Tenha princípios que norteiem seu rumo, terá de ter um objetivo e uma missão.

- Tenha sentimentos positivos e mantenha o amor como sua maior arma.

Assim libere-se dos sentimentos negativos e rasteie seu subconsciente com ideias avançadas, inovadoras. Ter uma atitude positiva e uma inteligência emocional organizada é fundamental ao seu sucesso.

Siga um caminho com toda a força e inicie uma nova era na sua percepção, livre-se dos paradigmas, substitua pensamentos negativos por força positivos.

Saiba que a memória necessita da confiança para que ela seja bem trabalhada seja qual for a técnica ou o processo usado.

Se você passar a achar que pode, se abandonar o talvez, o quem sabe, se tornará um vencedor e acredite isso só depende de sua atitude íntima.

Limpe seu subconsciente deste lixo mental negativo. A sua trajetória depende de você e mesmo que já cheia de sucessos todos necessitamos fazer esta limpeza na nossa autoestima. Se olharmos nossa vida veremos fracassos, mas veremos sucesso em muito mais coisas e situações. Assim reforce sua atitude positiva para iniciar esta etapa.

Você pode dizer ao seu subconsciente que agora se inicia um novo processo onde aprenderá técnicas que se executadas invariavelmente conduzirão você ao sucesso.

Fazer isso é muitas vezes complicado. Quando um pensamento pessimista invade sua mente você deve esquecer o mesmo, simplesmente trocar o foco deixar ele sobre a mês, sair do seu corpo e olhar isso como se fosse outra pessoa, observar sua intensidade e de como você resolveria isso se esse obstáculo não fosse seu. Você certamente achará uma alternativa.

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Seletividade da memória

A seletividade  é quem determina se um fato será arquivado, como será arquivado ou se será descartado.

Para que ocorra um correto arquivamento é fundamental que você ache ache uma importância no que está lendo. Se ao ler um texto você não vê nele nada de importante em uma hora esquecerá cerca de 60% do que foi lido. Após 9 horas esquecerá 67% ,depois de alguns dias mais 10% = 77% e no final de 30 dias 84% aproximadamente.

Isso ocorre porque a memória é seletiva e só guarda aquilo que é considerado importante, o mesmo pode se dizer como marcante ou diferente,impressionante.

Assim antes de estudar procure achar fatores que despertem sua curiosidade sobre o tema. Convenhamos que tudo o que você estuda tem muita importância e embora você não veja isso ela existe e talvez em uma prova isso venha como uma pergunta associando a matéria à vida real. Você pode achar estranho ter que procurar a utilidade das coisas, mas convenhamos que isso possa despertar sua curiosidade.

Trabalhar neste aspecto aumentará a capacidade da sua memória para um determinado assunto e fará que seu estudo tenha uma capacidade de retenção muito mais acelerada.

Outra forma de ampliar sua retenção é associar o que está estudando com outras informações. A associação fará com que na tentativa de lembrar-se de algo isso seja feito como uma reconstrução, não como uma reprodução. Tendo ganchos e qualidade você recupera tudo o que quiser.

A informação precisa ser trabalhada para ser estocada. Muitas vezes um texto fica difícil em um livro, e fácil em outro pela diversidade do material. Mais fotos , curiosidades, exemplos práticos abrem seu interesse e sua percepção. Sempre observe se seu material está agradando seu cérebro.

A internet pode dar um pré aquecimento em alguns assuntos difíceis e enfadonhos. Abra o tema e procure ver suas aplicações, realize uma pesquisa no Google, enquadre-se na utilidade, desperte seu cérebro e depois estude o assunto. Vale apena tentar isso em temas selecionados.

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Estudo e tecnologia

Estudar lembra livro, livro lembra caderno, escola lápis borracha caneta etc. Estudar está codificado em nosso cérebro como sentar em uma mesa com o material básico e estudar.

Embora esse tipo de estudo seja o mais linear pois aprendemos a fazer dessa forma e esse aprendizado faz com que tenhamos  maior facilidades e resultados não podem descaracterizar que existam outros meios de aprender, muitos dos quais acreditemos ou não, e com muito maior resultado.

Saber usar a tecnologia ao seu favor sem fazer dela a peça fundamental do seu estudo trará a você muita informação e ótimos resultados.

Experimente gravar em um gravador alguma matéria e depois calmamente escutar uma ou duas vezes. Faça mais diversificado, grave você lendo com um fundo musical de música clássica barroca que deixará seu cérebro em alfa com enorme receptividade.

Experimente estudar despreocupado na Internet. Você já percebeu quanto aprendemos nela? Quantos milhões de livros podem ser lidos, quantas informações podem ser pesquisadas?

Você já percebeu como o tempo voa quando você TEM PRAZER!

Estude olhando seu monitor e fazendo anotações em papel retirando seu quimo. Estude usando livros e apostilas digitais, use a Internet para procurar o tema de algo que não entendeu direito.

Use vídeo aulas ou qualquer meio que possa trazer prazer para você.

Assim se usarmos a tecnologia para carregarmos nossa informação podemos usar um CD gravado no carro fazendo resumos ou unindo a nossa vontade com o nosso gosto pessoal. É claro que tal fato equacionando estudo-tecnologia tem que ser casado ou seja estudo com algo que você gosta. Assim acredite que você só tem a lucrar.

Uma maneira que considero ótima no aprendizado vivenciado é assistir a um filme muitas vezes inicialmente totalmente em português e nas fases finais totalmente em inglês, ou seja, som e legendas. No fim sem legendas!

Escolha para isso um filme que você adore um filme com lindos cenários, atores preferidos, músicas etc. Assista-o prestando muita atenção nas cenas nos detalhes, nas frases etc. Você verá que a cada reprodução terá mais detalhes, coisas que antes não tinha se apercebido. Assista até quase decorar o filme.

Finalmente comece a inverter, ou seja, programe seu dvd para ter o áudio em português e as legendas em inglês  e repita isso muitas vezes. Finalmente assista o áudio sem legendas.

Esse método tão simples traz ao seu cérebro tudo o que ele necessita para memorizar e arquivar com alta precisão. Você pode achar isso trabalhoso mas ficará assustado se ao verificar quantas palavras existem em um filme de duas horas, e mais que aprenderá a pronúncia com muita facilidade.

Você vê que este processo segue claramente as condições básicas para aprender e que ele está aí para que você o utilize.

Outra maneira bem interessante de aprender e revisar sua matéria é gravar as aulas que podem ser gravadas e montar uma biblioteca em seu computador. Hoje temos gravadores extremamente pequenos e com alta qualidade que permitem gravar até centenas de horas para depois serem descarregados no seu computador. Telefones já tem gravadores de altíssima fidelidade para isso com qualidades muito superiores ao CD de música.

Recomendo o Hi- Q MP# Recorder em que podemos configurar a taxa de bits até 320 kbps, sendo que em 128 kbps já teremos uma gravação com a qualidade de um CD

Você grava e escuta sensibilizando sua captação pelo estimulo auditivo.

Outro fator é você fazer a gravação na última fase da sua leitura, ou seja na fase onde você deve recitar, declamar, dar aulas a si mesmo.

Fazendo isso estará também guardando o resumo da matéria para depois ser recordado.

Outro fator é saber equacionar os tipos de estudo e não querer reinventar a roda!

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Computador e estudo

Este é um tema até muito polêmico se radicalizado. Assim pode ser marginalizado por alguns e defendido com unhas e dentes por outros. Na realidade muitas das pessoas que defendem são pessoas que gostam do uso cotidiano não para aprendizado mas para lazer e diversão.

Se você gosta de computador  e de softwares de todos os recursos que os sistemas de memorização  podem proporciona porque não utilizá-los no seu aprendizado?

Só para citar a Internet teremos mais bilhões de sites nas mais diversas matérias com muita informação a sua disposição. Para que isso seja bem utilizado você pode utilizar um software que salve e catalogue as páginas da Internet e que permita fazer nelas suas próprias anotações bem como disponibilizá-las como em um livro para uso conectado ou desconectado. Para essa função eu desenvolvi já há alguns anos um software chamado Visualizador HTML que propicia  a você as ferramentas necessárias para montar o seu livro de estudo da Internet.

Existem softwares interessantes e  posso citar os sistemas para criação de mapas mentas como o Free Mind e o Pauker que é um acelerador de memorização por repetição e reconhecimento, programas estes facilmente localizados na Internet.

Da mesma forma devemos lembrar que a Internet é um ponto de apoio, um despertador de interesse e nunca deve substituir seu estudo tradicional, mas tem seu enorme potencial a ser usado.

Assim se você ainda está desconectado modifique um pouco seu estado estagnado e note que estamos em uma era onde estar conectado é fundamental para o seu crescimento, desenvolvimentos e estudo.

O estudo multimídia propicia a você o uso da leitura, do som, do movimento de forma simultânea trazendo assim  um fantástico aprendizado.

Lembre se que seu uso deve ser prazeroso e que há um caminho muito curto entre o sentir prazer e o estudo acelerado.

O importante é que o computador não seja introduzido como um substituto de velhos paradigmas e nem seja encarado como uma máquina de ensinar!

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Processo resumido da memorização

AQUISIÇÃO: Primeiro você presta atenção. Os cinco sentidos entram em ação: é preciso ouvir, sentir, cheirar, ver ou tocar.

Use todos os sentidos possíveis no seu estudo. Use o estudo prazeroso como um acelerador de aquisição.

ARMAZENAMENTO: O cérebro processa as informações no hipocampo, que as manda para o córtex (espécie de computador). Ele determina que informações devam ser armazenadas e quais podem ser desprezadas.

Use o gradiente de meta e o método de repetição, as técnicas de leitura e recite para amplificar o seu armazenamento.

RECUPERAÇÃO: É a lembrança, quando você vasculha a massa cinzenta à procura das informações espalhadas pelo córtex. Quem faz esse trabalho de varredura é o lobo frontal. A memória é catalogada por assunto.

Se sua informação foi bem trabalhada e devidamente etiquetada e codificada ela será mais facilmente recuperada. Lembre se que os mapas mentais permitem a recuperação não só pelo seu nó principal mas também pelos seus nós filhos.

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Stress e memorização

O estresse ou o ter que estudar, ou ter que se concentrar na leitura dinâmica apressada e mal trabalhada são grandes inimigos do seu aprendizado.

Podemos dizer em linhas gerais que a supermemória precisa endorfina, não adrenalina.

Utilize os mais variados métodos de relaxamento como a música, exercícios, caminhadas, alongamento, pois eles serão fundamentais no seu rendimento e na sua concentração. Com níveis altos de adrenalina você pode ficar atento mas não necessariamente em estado de aprendizado acelerado, muito pelo contrário.

Reduza o estresse com técnicas de relaxamento e exercícios físicos regulares. Um estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostrou que caminhadas diárias retardam o envelhecimento do cérebro, pois liberam endorfina (neurotransmissor que nos deixa calmos). "Nesse estado, conseguimos nos concentrar melhor", ensina Iván Izquierdo.

Há uma enorme perda de qualidade quando fazemos um estudo estressado ou com um problema sério a resolver. Se você se sente obrigado a aprender, se acha que precisa se concentrar mas não consegue,saiba de antemão que a saída é ir tentando se relaxar, use a música clássica  e técnicas de relaxamento a seu favor e com o tempo você acostumará  a equilibrar  a parte emocional com a sua angústia imotivada. Como diz um velho ditado:

“Nada melhor que um dia depois do outro”

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Procrastinação e estudo

A procrastinação consiste em atrasar ou adiar sistematicamente a realização de atividades relevantes.

Se você deixar que as tarefas de baixa prioridade venham  antes das de alta prioridade você estará em curto prazo produzindo uma sensação de bem estar mas em longo prazo isso vai conduzir a uma sensação de baixa eficácia, baixa autoestima, sentimento de culpa, autodepreciação, ansiedade e sobretudo incerteza levando você a maus resultados.

Essa atitude alimenta seu espírito negativo e isso contribui para que seu projeto venha inevitavelmente a ruir. É o pequeno furo na sua grande represa e isso de forma alguma pode acontecer se seu objetivo é alcançar uma meta e desenvolver o estudo acelerado.

A procrastinação encontra-se ligada ao conceito físico de inércia: uma massa em repouso tende a permanecer em repouso. Como tais, são necessárias mais forças para iniciar a mudança do que para mantê-la, o que convida ao adiamento do início das tarefas. Por sua vez, este adiamento vai proporcionar uma sensação de conforto temporário, reforça a própria procrastinação, o que torna ainda mais difícil começar a agir no sentido inverso.

Lembre se que eu projetei para você um método e que ele não  é composto de fórmulas mágicas pois a verdadeira mágica só acontece quando você faz com que ela aconteça. Se você procura um método revolucionário em que não precise estudar, como aqueles em que sua memória fica digamos fotográfica então não entendeu ainda o ponto vital deste trabalho.

Aqui eu te dou um método, técnicas e conceitos para que você trabalhe de maneira mais próxima possível da sua personalidade e do seu jeito de ser e você pode acreditar que eu já te dei a chave da memória, agora é só você saber usá-la na sua fechadura.

Assim se eu tenho uma restrição incontestável neste trabalho ela é a procrastinação.

Há palavras e meias palavras e nós acostumaremos melhor com as inteiras!

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Interferentes Diversos

MÁ GESTÃO DO TEMPO

Não utilizar o tempo da forma mais carreta ou ter uma percepção errada do tempo que te resta para realizares uma tarefa. Pode também estar incertos acerca das sua prioridade, metas e objetivos.

CONDIÇÕES AMBIENTAIS E DIFICULDADES DE CONCENTRAÇÃO

Quando senta na sua escrivaninha e fica a devanear. Se seu quarto se encontra desorganizado, muito frio ou calor são fatores que interferem muito no seu aproveitamento

CONDIÇÕES FÍSICAS

É importante ter uma condição física adequada, praticar exercícios diariamente e, sobretudo caminhar.

FINS DE SEMANA

É um prêmio estudar de segunda a sexta e descansar no sábado e domingo. Se você fizer isso totalmente estará prejudicando muito seu projeto. Tenha um meio termo. O contrário também é péssimo.

ANSIEDADE NAS SITUAÇÕES DE AVALIAÇÃO

Prejudica seu aprendizado, seu estudo e sua retenção. Você precisa aprender a controlar isso.

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As chaves da Memória a longo prazo

Existem muitas teorias e conceitos para a boa utilização da memória e dentre todas elas a que eu mais sou adepto até que me provem o contrário é de que ela pode crescer à medida que exista um exercício para isso.

Está bem documentado que uma atividade cerebral aumentada ativa os receptores dos dendritos neuronais criando se novas pontes cerebrais onde ficam arquivadas as memórias de longo prazo. Assim para que você amplie ao máximo sua potencialidade terá a exemplo de um atleta exercitar o seu cérebro no seu vasto campo e em suas particularidades. Fazer jogos de memória, palavras cruzadas, quebra cabeças, ler muito, praticar uma leitura dinâmica, fazem com que isso aconteça de forma imperceptível.

É como um carro que não para de funcionar ou que não fica muito tempo isolado e assim não perde a carga de sua bateria. Com o nosso cérebro acontece a mesma coisa de certa forma e como tudo no nosso corpo ele sofre a influência do uso e do desuso.

Assim a chave principal é uma atividade constante pois ao contrário do que muitos podem erroneamente pensar, o seu cérebro não cansa. Como falamos fazer reminiscências é muito importante mas isso não desliga seu processo.

A primeira chave da memória é o seu uso constante

Outro fator da memória a longo prazo e a qualidade do arquivamento e a maneira criativa de como isso é feito. Guarde o conceito de que aprendizado está intimamente relacionado à emoção. Se você tiver emoção você aprende acelerado do contrário anda como uma tartaruga com amnésia.

Se você está projetando uma retenção terá de conduzi-la através de fatores e estímulos ao seu cérebro de forma quase que irrecusável e saber preparar esse pacote de sensações sejam elas visuais, auditiva, olfativas, sinestésicas  ou outras é o desafio do seu aprendizado e uso da técnica.

Repare que eu falei no USO da TÉCNICA, pois se você não usar o conceito morre nas páginas do livro e também será esquecido como muitos outros já foram também. Como  citei recitar é a chave final de uma boa leitura e que a prática complementa tudo o que vemos, ouvimos etc.. Assim para que você não arquive mal os conselhos deste trabalho comece a praticá-los de uma forma pelo menos progressiva. Avalie seus resultados e verá que você pode fazer sem estresse ou medo tudo o que sempre imaginou fazer.

A segunda chave da memória em longo prazo é a emoção.

A terceira  a prática, talvez menos difícil que a segunda.

Você pode estranhar, mas achar emoção em tudo pode parecer difícil para muitas pessoas especialmente se elas estiverem na inércia do desuso de sua capacidade intelectual. Quando isso acontece tal atitude pode parecer um passo gigantesco, porém não impossível. Talvez seja preciso um tempo para que ela apareça de novo, mas tenha certeza que ela vira com certeza, pois nossa capacidade cerebral é imensa e só a doença consegue danificar essa maravilhosa obra prima.

Como já falamos para arquivar com emoção você pode usar a música, as cores, os mapas mentais, sua voz, recursos diversos que fomentem os dois lados de seu cérebro amplificando sua potencialidade. Eu sei que no início você poderá ter a sensação de uma perda de tempo quando estiver discursando,recitando, desenhando mapas  e repetindo seu quimo mas logo verá que isso faz toda a diferença no seu arquivamento.

Experimente aprender uma a letra de uma música só vendo seus versos, leia e releia várias vezes e observe o que vai reter e por quanto tempo seu arquivamento só de leitura guardou a informação.

Pegue outra letra e aprenda ele lendo e ouvindo a música com todos os efeitos e instrumentos. Observe depois qual você assimilou por mais tempo.

Toda a diferença reside na forma como a informação chega ao nosso cérebro, como isso nos emociona e quanto a repetimos.

De nada adiante você ter a chave do cofre se não tiver o sonho de abri-lo!

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Colhendo resultados a todo o momento

Talvez esse seja um ponto fundamental para seu desenvolvimento. Mais que saber eu diria é preciso reconhecer que há ainda muito mais a ser conseguido. Mais que se debater a esmo é preciso saber lutar, dimensionar a sua força e a força do seu oponente.

Quando eu iniciei meu cursinho era um aluno despreparado, sabia que por maior que fosse a minha força e a minha determinação eu não conseguiria em curto prazo obter mais do que seria natural a um aluno normal e esforçado. Eu sabia que eu teria de sair de traz para depois emparelhar e na final ser tudo ou nada. Esse era o caminho e o meu maior triunfo era saber exatamente com o ele era.

Quando eu via o resultado do simulado no cursinho com suas enormes listas que eram colocadas com a classificação eu sabia que não estaria entre as primeiras 15 folhas classificatórias, mas sabia que a cada simulado poderia subir um pouco, fazer melhor do que eu tinha feito anteriormente. Isso sim eu sabia que era perfeitamente possível. Assim desde cedo aprendi a não ficar depressivo com pessoas que estariam a minha frente, conhecer a dimensão do abismo era a parte mais interessante nesse momento.  Um abismo que a princípio parecia enorma quando na realidade era bem pequeno, pois logo vi que com algumas questões a mais eu subia várias folhas e que os pontos do pelotão de elite frente ao o meu resultado não eram tão impossíveis de serem alcançados.

Mais que isso, a cada prova eu analisava meus erros, ficava evidente meus pontos fracos, minha falha técnica de conhecimento ou de interpretação. Assim isso servia de reforço naquela matéria, naquele tipo de raciocínio, na prática em responder quesitos e aprender a fazer testes.

Eu notei especialmente minha imaturidade com testes, mesmo em matérias onde meus domínios eram altos permitia-me a erros grosseiros. Iniciei uma série de exercícios de leitura de teste, passei a estudar algumas matérias não em livros tradicionais, mas respondendo testes.

De uma forma eu precisava também me especializar neste tipo de raciocínio e veja bem, quem acha que teste não tem uma lógica ou um esquema pode acreditar que isso tem também uma parcela enorme de treinamento. É claro que sem o domínio do tema nada pode ser feito, mas aprendemos a chutar melhor quando conseguimos manejar melhor este tipo de prova.

Assim eu quero você! Não como alguém que olha a montanha como algo impossível, mas como alguém que mede o quanto falta e dimensiona o espaço a ser percorrido e como seria melhor isso frente ao que você tem e especialmente ao que você ainda precisa na escalada.

Acredite este é o caminho dos vencedores. Mais que um resultado lembre-se que é preciso saber colher seu resultado. Quantas vezes não vimos um time favorito perder uma final? Resultados são simplesmente resultados, algo a ser considerada, não uma arma para seu desânimo mas sim para o seu aprimoramento. Eu creio que foi este o objetivo de quem idealizou o teste.

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A inteligência Emocional

Muito se tem falado de memória, inteligência, aprendizado, técnicas de estudo e do fato de como o todo pode interferir relembrando a saúde a alimentação, o sono, a diversão, o descanso, a carga emocional etc.

Para que tudo isso possa ser adequadamente trabalhado é necessário que tenhamos também nossa inteligência emocional melhor trabalhada.

A inteligência emocional é hoje muito valorizada especialmente nas grandes empresas pois de nada adianta você ser um gênio se não souber trabalhar sua capacidade frente a desafios, propostas, mudanças etc. Quem tem maior capacidade de trabalhar uma situação nova, pode com certeza inovar mais, aprender de uma forma diferente, sair de velhos paradigmas e colher seus melhores frutos.

Sabemos que essa é uma qualidade pessoal e que ela pode decidir seu sucesso ou seu fracasso na medida em que você toma suas decisões ou renova seus parâmetros. Tentar melhorar o nosso modo de ser descentralizando nossas verdades antes imutáveis pode ser o melhor caminho não para a radicalização, mas sim ao equilíbrio.

Existem muitos livros sobre esse assunto e talvez valha a pena procurar este tema como um lazer. Estudar seus princípios não apenas para o seu estudo, mas para o seu dia a dia, para o seu relacionamento, para o seu futuro trabalho e para sua vida.

Quantos exemplos nós temos de estudantes incríveis que formados se dream muito mal profissionalmente. Talvez sua inteligência emocional tenha sido mail trabalhada, psicologicamente perturbada por uma personalidade difícil entre tantas coisas.

De certa forma o tema é extenso mas podemos iniciar assim:

Trabalhe seus impulsos.

Diminua sua reação.

Desbloqueie sua crítica severa.

Abra mais janelas.

Experimente novas atitudes.

Aprenda a ouvir mais e a falar menos.

Contenha sua força e dirija-a para algo produtivo

Não fique isolado muito tempo.

Contabilize seus lucros e divida-o na medida certa

Não deixe que isso fique só em frases pois o mundo é real.

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Revisão é tempo ganho em exponencial.

Como já salientei esquecemos mais de 70% do que estudamos em 24 horas.

Assim se revisarmos reativaremos a nossa memorização sem ter que realmente estudar tudo de novo. Embora tenhamos esquecido a proximidade recuperará o raciocínio, as ligações existentes sem que tenhamos de galgá-las novamente como aconteceria se você fosse ler isso depois de 120 dias, quando teria de fazer tudo de novo. Se feito da segunda forma o tempo gasto será muito maior.

Enquanto você consegue fazer uma revisão do estudo de várias horas em 15 a 20 minutos dependendo da forma como o faz (mapas mentais permitem revisões rápidas) se revisado em longo prazo gastará a mesmas horas estudo com quase a mesma dificuldade do início resultando em um esquecimento quase similar ao ocorrido na primeira leitura.

Assim devemos revisar em 24 horas necessáriamente, depois em 7 dias no máximo para que possamos ganhar tempo esquecendo muito menos. Segue se a rotina do quimo!

O método do quimo está sedimentado neste conceito e isso é fator necessário e fundamental para seu resultado.

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Onde retemos e como funciona nosso cérebro.

Eu posso exemplificar todas as teorias e toda a fisiologia do nosso cérebro com seus bilhões de neurônios sendo que cada um deles faz milhares de conexões com outros formando uma teia monstruosa. Da subdivisão do mesmo, dos seus hemisférios etc.

Todavia esse não é o propósito do estudo acelerado, nem esse conhecimento reverterá em prática ao seu aprendizado. Isso pode ser lido em qualquer livro e na internet e não acho conveniente sobrecarregar meu texto neste aspecto.

De tudo isso o que eu acho mais importante é relembrá-lo que o nosso cérebro trabalha com imagens como já explicamos. Que essas imagens se bem elaboradas como em um filme com movimento, som, cheiro, tato fica mais bem retida e sedimentada. Que essa associação independe da verdade, ou seja, para aprendermos não temos necessariamente que formar uma visão ou um fato real ou possível e que para o cérebro não existe a palavra NÂO.

Para o cérebro aprender você não usa o sim ou o não, o real ou o irreal, mas simplesmente imagens. Verdadeira ou falsa ele guardará a transmissão moldada da mesma forma que ocorreria com um fato real.

Se você precisa guardar uma informação associada à outra ex: que o correspondente de mesa é luz em uma lista de 10 faça o seguinte:

Imagine exclusivamente os elementos no contexto, ou seja, a mesa e a luz, não coloque nada não associado a isso, exceto você! O seu cérebro reterá bem se você estiver envolvido no processo. Assim imagine você em cima de uma mesa batendo nela com uma enorme lâmpada sem fio e com luz. Imagine você batendo,ou seja, com ação, detalhe bem a mesa, de madeira, você com óculos escuros(lembre se que quanto melhor for a imagem criada maior será a retenção).

Quanto mais ação maior a retenção, quanto mais ridícula maior a retenção.

Se você acrescentar o calor da luz, com você suando pelo calor da luz isso vai reforçar a sua imagem. Tome cuidado para não acrescentar outros elementos, só você a mesa e a luz!

Experimente fazer mais 9 associações a sua escolha e escreva em um papel só a primeira palavra e experimente verificar o que você guardou. Faça uma segunda lista de 10 associações diferentes e tente guarda-las sem o uso de imagens, de uma forma normal, no mesmo tempo e compare os resultados. Faça uma lista com 20 associações e avalie.

Você ficará surpreso.

Se bem elaborada uma imagem com detalhes na sua emoção, definição,movimento, aberração sexualidade aprenderemos mais do que se a informação estivesse na realidade ou no cotidiano.

Lembre se da EDNA:

Emoção

Desenho imagem

Nós conosco

Ação

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O uso e o desuso fazem uma enorme diferença.

Nosso cérebro é uma incrível máquina com uma quantidade de neurônios assustadora e com uma capacidade monstruosa. Estudos antigos provaram que usamos apenas 10% do nosso cérebro e hoje já sabemos que isso não chega a 2%. Assim qualquer pessoa normal pode ter em si uma capacidade latente ou seja, a ser desenvolvida.

Uma pessoa que sempre está ligada a atividades intelectuais, estudos cálculos, música vai desenvolvendo novas conexões em seu cérebro aumentando a sua rede e interligações de forma progressiva. Como um músculo que aumenta com o exercício e atrofia com o desuso nosso cérebro pode formar novas cadeias e ramificações com o uso constante.

Ter sempre a mão uma calculadora, ou os dados no computador podem representar um enorme prejuízo na sua capacidade de memorização. O fato de você ter que lembrar ter que calcular, ter que resolver faz com que sua estrutura cerebral fique mais capacitada ao aprendizado e a memorização.

Assim trate seu cérebro como uma coisa a ser usada, a ser desenvolvida estimule-o com tudo o que puder estimular, escute música, toque e aprenda instrumentos, pintura, desenho, faça cálculos, palavras cruzadas, jogos abandone um pouco o computador e a calculadora como respostas, use o lado bom da tecnologia, confie mais em você.

Este é o segredo do porque que as pessoas inteligentes estão sempre aprendendo mais e com maior facilidade e tal fato estaria também associado ao interesse, à emoção, ao uso. A forma de viver, de participar do mundo a relação do ser humano com o meio que o cerca, com os costumes, com os amigos, com o interesse, como o seu modo de ser e de viver fazem essa diferença.

Crianças que foram estimuladas precocemente com música desenvolvem uma maior capacidade em cálculos, quem lê muito desenvolve a capacidade de ler de forma mais rápida, quem estuda muito aprende mais de quem estuda pouco não apenas pelas horas estudadas mas também pela maior facilidade de leitura, de concentração e de retenção.

Assim você pode perceber que isso é um circulo vicioso onde quanto mais se usa mais se tem e quanto menos usa menos tem de uma forma e uma progressão não aritmética mas geométrica ou mais, pois vários fatores interagem nessa dinâmica multifatorial. Um exemplo seriam separarmos dois gêmeos idênticos e com um ser levado numa pequena aldeia e outro em uma enorme cidade (como vemos em filmes) e depois crescidos compararmos a sua capacidade de aprendizado. Além do substrato básico o indivíduo estimulado desenvolve sua capacidade, seu raciocínio e sua memória. Dessa forma abandone a preguiça e exercite o seu cérebro.

Lembre se que para memorizar temos que usar o princípio de EDNA.

E de Emoção

D de desenho imagem

N de nós de conosco

A de ação e movimento

Use estes fatores para a sua memorização de uma forma não censurada em qualquer situação , de forma rara, imprevisível, erótica, repugnante que isso renderá a você uma assimilação perfeita.

Exemplo 01

Eu queria memorizar a apresentação de um medicamento para bronquite.

Primeiro imaginei uma pessoa conhecida (se notável melhor ainda) que tenha a doença montei uma imagem dessa pessoa com uma crise respiratória, com chiado de camiseta segurando um enorme vidro de xarope azul. Eu coloquei um xarope azul, pois essa é uma cor não usada em xaropes e com maior contraste com o que eu vou escrever no vidro em branco. Lembre se que os detalhes intensificam a memorização. A pessoa está com um vidro enorme do xarope e não consegue abri-lo e está esmurrando o vidro (ação). No vidro escrito 0,2 ml/kg que é a dose por kilo.

Na sua camiseta escrito dose máxima= 5ml/dose que seria dose máxima e no vidro em letra maior Aeroflux.

Isso faz com que a associação seja criativa, detalhada, tenha ação e isso reterá a informação no seu cérebro. Se você desenhar essa imagem em seu quimo e recorda-la no dia seguinte e depois mais algumas vezes como no método do quimo nunca mais se esquecerá da posologia desse medicamento.

Exemplo 02

Eu quero memorizar um medicamento para pressão. Lembro de uma vez em que encontrei minha mãe desmaiada em um sofá após uma crise hipertensiva e que eu corri na farmácia próxima a minha casa pegar uma ampola de Serpasol.

Eu imaginei como seria difícil eu diagnosticar que era uma crise Hipertensiva (fato que eu sabia, pois estava indo lá medir a PA dela.) Assim coloquei um ajudante o 007 segurando um cartaz e nele escrito dose ataque= 0,007 mg/kg Máximo = 2,5mg que seria a dose infantil que quero guardar. Na mesa três enormes comprimidos de 0,1 0,25 e 1,0 mg que são as apresentações orais e no chão ao lado da minha mãe 2 enormes ampolas a maior escrita 1ml =1,0 mg 1 ml= 2,5 mg. Assim montei a imagem como se eu estivesse chegando e o 007 me indicando a dose e eu agarrando a ampola para abri-la e aplicar em minha mãe.

Neste exemplo eu não economizei emoção, era eu e minha mãe, ou seja, um fato inesquecível por si só e essa associação foi básica para uma imagem perfeita, pois eu nunca me esqueci dessa tarde. Assim nunca esqueci mais a dose e a apresentação do medicamento. Sempre que eu preciso meu amigo 007 me ajuda na tarefa!

Aproveite fatos já retidos para montar uma cena de retenção associada.

Exemplo 03

Eu quero memorizar o quadro clínico de uma crise hipertensiva

Já tenho minha atriz, ou seja, minha mãe, quando me lembro de hipertensão eu me lembro dela e já memorizei o Serpasol com ela e assim vou usá-la nesta nova associação.

Imagino minha mãe indo para o sofá com agitação segurando um aparelho de pressão enorme, dor de cabeça (com a mão na cabeça) com estrelinhas no ar perturbação visual, vomitando no chão e por fim com uma convulsão e desmaiando no sofá. Eu acordando ela e ela está com sonolência.

Assim guardamos o quadro clinico de uma crise hipertensiva

Agitação

Cefaleia

Perturbações visuais

Vômitos

Convulsão

Sonolência

Desmaio

Eu sei que em uma crise geralmente pode não ocorrer todos os sintomas juntos,mas coloquei tudo para não esquecer de nenhum deles.

É claro que minha mãe não convulsionou (isso ocorre mais em crianças e eu quero guardar esses dados para uma crise infantil) nem eu quero isso, mas não fiz uma restrição sentimental nem moral, pelo contrário o fato de eu não desejar amplificou a emoção, e como sabemos a imagem não precisa ser real, aliás, imaginária, diferente e impossível será inevitavelmente mais bem sedimentada.

Exemplo 04

Memorização de um preparado com medicamento

Eu quero memorizar a preparação do medicamento Revivam para crianças. O Revivam é um medicamento usado em pacientes em estado de choque com queda da pressão e em cardiologia. É apresentado em ampolas 10 ml 50mg. Seu uso é endovenoso misturado com soro glicosado a 5% na dose de 3 a 5 micro-gramas por kg por minuto. Nesta diluição de uma ampola em 250 ml de soro glicosado cada gota contém 10 mcg(micro-gramas).

Imagine um cardiologista que voe conheça, pense nele segurando em uma mão uma ampola vermelha fumegante grande de Revivam 10 = ml = 50 mg detalhe bem o escrito em branco em uma enorme ampola.

Na outra mão um frasco de soro escrito 250 ml e caindo do frasco uma enorme gota e escrito na gota 10mcg. E claro que é impossível escrever na gota mas imagine como em um desenho.

No avental do cardiologista escrito 3 a 5 mcg/kg/minuto que é a dose inicial. Para reforçar isso coloque na parede atrás dele 2 relógios grandes, o da esquerda marcando 3,0 horas e o da direita 5 horas. Entre os 2 escrito na parede 3 a 5 mcg/kg/minuto. Faça o escrito do KG destacado.

Anime o seu médico e o coloque agitado como se o soro e a ampola estivessem queimando sua mão e isso necessitasse ser rapidamente preparado pois é uma medicação de emergência médica.

Usando essa imagem você guardará muito mais rapidamente do que simplesmente lendo o texto.

Nota1 = na memorização de medicamentos como essa é fundamental que você desenhe em um caderno a imagem mentalizada para recordá-la no dia seguinte,

Uma semana depois, após 15 dias, 30 dias, 60, 90 180 270 dias ou seja cerca de 8 ou 9 vezes para arquiva-la para sempre.

Nota 2 = Eu recomendo que não crie no mesmo dia muitas associações desse tipo no início. Faça uma ao dia de coisas importantes e quando necessário.

Outro ponto de destaque é que existem muitas situações onde uma imagem mental não pode ser aplicada. Aí use outros recursos como rimas, declamações, mapas, raciocínios interlaçados, esquemas pessoais seus, flash cards etc.

O importante é associar a melhor técnica a necessidade do elemento a ser arquivado. Remédios eu sempre uso imagens mentais. Hoje faço desenhos em meu Ipad e sempre que vou consultar o remédio tenho que ler pela imagem e logo sei a mesma sem qualquer necessidade de consulta.

No Ipad existem programas interessantes de anotação onde podemos criar cadernos e desenhar com o dedo diretamente na tela de forma rápida e muito visual.

A tecnologia evolui e pode ser uma ferramenta poderosa que não pode mais ser dispersada.

Se você pertence a uma geração desconectada, corra... contrate um professor de informática!

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Reforço mental por alta repetição inicial

Quando algo se repete com grande intensidade nós recordamos do acontecido com facilidade. Se isso ocorre muitas vezes nas primeiras 24 horas isso já é um grande caminho para o início de um ótimo arquivamento a longo prazo. Assim eu costumo como em um sonho daqueles repetitivos repetir rapidamente a cena criada como nos exemplos anteriores pelo menos 4 vezes logo após a criação, uma vez decorrido 10 minutos e depois quando eu me lembro eu recordo a cena mais algumas vezes nas primeiras 24 horas.

Na primeira revisão do quimo desta anotação eu recomendo que você relembre a cena em detalhes e vá escrevendo em um papel os dados que ela fornece a você.

Faça um mapa mental com os dados logo em baixo do desenho para que você faça novas recordações futuras.

Cuidado, pois a imagem parecerá tão bem gravada em sua memória quando comparada com a simples leitura que a tendência será você achar que não precisa mais recordar no método do quimo, o que é um erro. Assim cumpra sempre toda a jornada para uma ótima fixação.

A repetição nas primeiras 24 horas bombardeando seu cérebro com aquela informação produzirá um alto grau de retenção inicial, reforçando a sedimentação, todavia não dispensando ela. Isso só pode ser feito no seu estudo com alguns detalhes mais importantes, pois você com certeza têm outras coisas para fazer ou estudar. Há entretanto pequenos dados que nós mesmo pensamos em como seria bom guardar aquilo para sempre devido a sua grande importância na sua vida, no seu trabalho como no caso do medicamento para salvar uma vida em uma urgência médica. Tendo a dimensão da importância e a decisão de retê-la em definitivo vale a pena usar o método de repetição mental nas primeiras 24 horas seguindo pelo método do quimo posteriormente. Como a tabuada que sua professora repetiu com você essa informação será também definitiva. Convenhamos que a sua utilidade seja imensa se retida para sempre.

Gravar para sempre é ou não uma experiência emocionante?

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O Sono

Eu acho que este é um aspecto de alta importância para que tudo o que você quer por em prática realmente aconteça. Não há um inimigo maior para a nossa memorização do que o sono e ao mesmo tempo não há um amigo maior para a nossa retenção da matéria estudada do que o ato de dormir. Veja no estudo da retenção a importância do sono na memorização em longo prazo.

Saber equacionar seu horário com as necessidades do seu corpo é fundamental, saber separar o sono real do sono das atitudes indesejáveis, do sono da preguiça é muito importante. Se você notar que está com sono repouse um pouco, peça para alguém acordar você após 40 minutos para aí iniciar seus estudos. Eu posso garantir que você renderá muito mais estudando depois 2horas e 20 minutos com atenção do que 3 horas com sono.

Todavia isso não acontece sempre e evite habituar-se a ter sono todos os dias nos mesmo horário o que pode virar mais uma mania do que uma necessidade. Suponha que ao chegar a sua casa você chega de uma atividade cansativa de muitas horas, aí seria necessário esse reparo antes do estudo.

Nos tempos de cursinho eu notei que estava chegando muito cansado na aula e que de certa forma aquilo estava me prejudicando no aprendizado. Fiz uma revisão do meu planejamento e acrescentei algumas horas de sono para corrigir temporariamente aquele fator, pois não adiantaria eu assistir as aulas sem que a minha atenção fosse máxima. Logo eu me acostumei a rotina e ao ritmo das aulas e novamente pude retirar um pouca das horas de sono até chegar ao ponto ideal.

O ponto que eu chamo de estado de esponja!

Sempre que você sair do seu estado de esponja reveja seu projeto!

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Estado de esponja

Um estudante tem aulas onde recebe uma série importante de informações, de conceitos de métodos de processos de resolução para que você depois possa trabalhar tudo isso no seu estudo em casa.

Muitas pessoas pensam que só vão aprender depois e copiam desesperadamente tudo para depois estudarem. O fato é que podemos aprender e realmente aprendemos durante a aula e que as anotações se bem executadas servirão para um repasse no aprendizado. O estudante inteligente aprende já na aula ao passo que o desesperado, o sonolento, o sonhador tentará aprender com muita dificuldade em casa.

Você pode sedimentar, desenvolver em sua casa, mas o aprendizado ocorre na aula.

Assim eu costumo dizer que nós como estudantes devemos nos transformar em estudantes esponja, secas que a qualquer respingo de água captaremos com toda a nossa força e com todos os nossos sentidos. Estar atento, cantar com o professor, olhar na sua expressão, rir das suas piadas, é uma forma de você perceber o grau da sua imersão, do seu estado de esponja.

Eu como estudante tive um professor de história do Brasil que hoje é jornalista cujo nome é Heródoto Barbeiro que me fascinava a cada aula. Em uma sala com 500 alunos no final de uma aula quando tocava a campainha ninguém respirava até que ele completasse sua explicação como um filme cujo final ninguém iria perder.

Se eu pudesse definir estado de esponja eu definiria aquele estado, todavia nem todos os temas serão tão interessantes nem todos os professores serão tão competentes, mas você deve sempre procurar esse estado para um excelente aproveitamento.

Lembre-se que para isso concorrem vários fatores como atividade física, recreação e pausas de descanso, horas de sono, motivação, saber anotar com qualidade e não ficar repetindo o que você já tem no seu livro ou na sua apostila.

Ao copiar tudo você perde a imagem, a idéia, a música, a expressão o movimento da aula e você já sabem que seu cérebro gosta disso!

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Como fazer anotações

Cada pessoa estuda e anota de forma diferente umas com maior qualidade e rapidez outras menos. O equilíbrio em anotar sem perder a qualidade no recebimento da informação é uma arte a ser desenvolvida.

Cada pessoa escreve e anota de formas diferentes e nem sempre a sua forma é a melhor maneira de assistir uma aula. Nós aprendemos muito mais com um filme do que com anotações.

Eu estimularia a que você após treinar os mapas mentais pudesse anotar de uma forma mais prática e construtiva não repetindo o que está em sua apostila ou livro. Em uma aula o professor mostra o que está lá e dá um “plus” no assunto.

É esse “plus” que merece ser anotado.

Para que isso aconteça mais naturalmente seria indicado que você desse antes da aula uma olhada rápida na sua apostila, na matéria e como ela foi dimensionada no seu material. Não necessariamente o que chamamos de estudo antecipado, que é muito bom se realizado, pois aí você poderia assistir a aula só para tirar suas dúvidas.

Dando uma olhada geral antecipada você durante a aula saberá o que realmente precisa ser anotado e o que pode ser dispensado economizando tempo, energia e aumentando a sua atenção e seu estado de esponja.

Você vai desenvolver seu método e isso depende de você ter uma noção do material que dispõe para evitar repetição.

Eu acho que alguns fatores podem melhorar a sua anotação:

- Conhecimento prévio geral da aula

- Estudo prévio se possível.

(Muito bom, pois você correrá atrás das dúvidas enquanto outros atrás da informação).

- No mínimo uma olhada na apostila sobre o conteúdo da aula e de como ela foi feita.

- Não querer copiar tudo ou fazer tudo.

- Sentir que ao anotar você não está correndo atrás do professor, mas seguindo ele. Esse ponto é um ponto razoável.

Eu tive um colega em meu curso de medicina que simplesmente não anotava quase nada e que na realidade necessitava de menos estudo em casa que outros pelo simples fato de estar aprendendo já na aula o que os outros iríamos estudar depois. Por vezes eu achei que ele seria um extremo não exatamente a ser seguido inexoravelmente, mas com certeza a ser considerado!

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Como grifar textos.

Você sabe que grifar seu texto com canetas coloridas ou com marcadores de texto pode fazer uma grande diferença para que no futuro sua anotação seja recordada. Além disso, você aumenta para si mesmo que tal informação seria muito importante.

Assim o grifar nunca poderá ser feito sem que você já tenha lido seu texto, entendido seu conteúdo e agora marcaria os seus pontos principais.

Feito a primeira leitura global e genérica onde visualizamos a ideia geral iniciamos a primeira leitura detalhada onde estaremos entendendo o texto de uma forma pormenorizada e minuciosa.

Depois de terminada você voltará para uma terceira leitura e nesta poderá grifar os pontos principais, ou seja, as principais palavras. Não seria desejável que você grifasse longas sentenças, o melhor seria grifar de uma forma mais sintética possível, pois esta é a verdadeira utilidade do recurso que é mesmo sintetizar os dados importantes.

Vamos a um exemplo:

A metoclopramida (Plasil) é um antiemético muito usado. Sua posologia prática é para menores de 6 anos = 0,02 ml/kg por dose e para maiores de 6 anos = 0,03 ml/kg/dose sendo que a dose máxima não deve ser maior em crianças que 5 mg/dose.

Uma ampola = 2 ml=20mg, ou seja, ¼ de ampola é a dose máxima. Entre os principais efeitos colaterais se destaca as reações extrapiramidais que são frequentes até 48 horas do início do tratamento com sintomas como opistótomo, trismo, distonia muscular posições bizarras da cabeça etc.

Veja que os dados relevantes como a droga, seu nome comercial sua posologia dose máxima apresentação e principal efeito colateral foram devidamente ressaltados.

Este é um exemplo de texto onde ainda torna-se grande o número de notas de importância, mas mesmo assim pode ser resumido na sua marcação grifada.

Veja que a partir do que você grifou pode ser construído um mapa mental e até uma imagem como no link 39.

Faça no rodapé da sua página grifada um mapa mental e até um desenho para uma associação visual do medicamento.

Imagina um parente seu ou mesmo um filho ou filha que vomita muito.

Imagine ela vomitando com a roupa toda suja, sinta o cheiro ácido.

Ela está segurando uma enorme ampola (maior que ela de Plasil).

Imagine o escrito na ampola Plasil= metoclopramida 2ml=20mg (escrito em branco na ampola escura cor âmbar de garrafa. Lembre se que quanto mais detalhe maior a retenção. Veja na parede um enorme relógio e um dos ponteiros o menor aponta para 0.02 ml/kg e o ponteiro maior para 0,03 ml/kg.

No fundo do relógio um enorme número 6 de fundo (separador das doses < ou > 6 anos e o ponteiro menor no 0,02 ml/kg e o ponteiro maior no 0,03 ml/ kg. Um relógio não marca isso mas é justamente essa impossibilidade que arquivará com qualidade. Na camiseta da sua filha está escrito dose máxima = 5mg.

Nota- Se você tem uma determinada profissão como um médico ou um enfermeiro com certeza usará em suas imagens muita coisa semelhante. No exemplo ampolas de vários medicamentos e muitas associações.

Neste caso aumente a sua criatividade e crie ampolas diferentes, de formatos diversos, verde de Palmeiras, de Plasil e assim por diante. F de Fluminense de Fluoxetina etc.

Lembre se que você deve grifar o básico, o importante e pode fazer anotações nos lados da sua apostila, ela também ficará lá para quando você for recordar achar a imagem de associação que criou. Eu tenho visto pessoas que amam sua apostila como se aquilo fosse ficar guardado para sempre.

É claro que os extremos não são desejáveis e que seu material no futuro servirá para outra pessoa, mas anotar não estraga seu material, muito pelo contrário!

De a mesma forma grifar se resume ao máximo de 20% do texto, o ideal é estar entre 10% a 20 %, pois do contrário, se grifar muito o destaque será a parte não grifada.

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O treinamento

Você pode aprender que isso é mais ou menos correto e que criar imagens é uma maneira correta de memorização, que deve fazer um quimo, mapas mentais, recitar etc., mas falta o mais importante de tudo isso que é o exercício do aprendido.

Na retenção foi descrito que progressivamente aprendemos mais quando lemos e falamos do que quando só lemos, mais quando lemos, falamos e ouvimos e especialmente quando lemos, falamos, ouvimos e praticamos. Aí a necessidade das aulas práticas para concretizar um aprendizado. O mesmo ocorre aqui, pois você sabe o que é um mapa mental, o que significa criar uma cena entre tantas coisas abordadas e que serão mais perfeitas e úteis na medida que você ponha em prática essas técnicas.

Assim inicie e passe a ter o cuidado de fazer sempre melhor seus exercícios mentais, seus mapas, suas anotações etc.

Como um esportista o tempo trará seu fruto e sua recompensa em um tempo futuro, pois cada vez mais aquilo será realizado com maior rapidez e facilidade e o processo se auto realimentará com mais energia.

Sem a prática as regras não funcionam e se você não sair da sua inércia não cobre a aceleração do seu estudo, pois ela não ocorrerá.

Se por outro lado você é uma pessoa aberta, com atitudes positivas, que domina a sua inteligência emocional que recita e que desenvolve e promove o treinamento dos fatores básicos com certeza terá o estudo acelerado tão almejado.

O treinamento é o toque final na sua obra, o que o artista faz no seu acabamento final, a conclusão e o fechamento do processo de forma segura e irrefutável no arquivamento cerebral.

Andar de bicicleta nunca mais será esquecido se foi feito na prática. Assim é o seu estudo!

Não cobre da chuva a semente que você não plantou.

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Quimo variações

Recebi muitas perguntas sobre o quimo e vou procurar ser sintético em respondê-las.

Posso fazer em um fichário?

Resp = Não. Você deve fazer em um caderno espiral grosso. Quando acabar inicia um segundo e assim adiante. Isso facilita seu trabalho. O quimo deve estar a disposição para sua leitura no ônibus, na cama ao deitar, no banheiro, no carro, no metrô etc. Deve ser uma coisa prática de carregar de folhear.

Quantos devo fazer por dia?

Resp = Vários, no mínimo 4 pois você estuda várias matérias e necessariamente fará vários resumos quimo.

Posso fazer de 2 em 2 dias?

Resp = Pode. Todavia fica mais prático fazer no dia, logo depois que estudou a matéria, o assunto. Você vai fazer sua revisão em 24 horas, assim já fica pronto, é menos chance de esquecimento e já inicia o processo.

Devo fazer uma agenda de que maneira?

Resp= A agenda é feita em separado. Você pode comprar uma agenda do ano corrente e uma do ano seguinte pois serão 360 dias  em um ciclo completo a partir do primeiro quimo, ou seja suponha que no dia 1 você faz 4 quimos, e no dia 2 mais 4, ao agendar todas as retições imagine fazendo isso dia 01/01/2013 a revisão final será 31/12/2013, nos quimos do segundo dia já terminarão dia 01/01/2014 e assim adiante. Assim precisa de 2 agendas.

E se não encontra agenda de 2 anos?

Resp= Faça em um caderno simples  pequeno onde cada linha é um dia, assim depois de 360 linhas inicia no 1 novamente, fica fácil e prá rico, menor que uma agenda. No início da linha marca o dia  02/01/2013 e na frente o quimo que tem que ler, se fez 4 dia 01 anota 1/2/3/4

Não importa se inicia no início ou qualquer dia do ano.

Se inicia 16/05/2013 seguir daí em diante, tanto na agenda como no caderno. Assim se comprou 2 agendas até esse dia não usará as páginas iniciando um dia depois do primeiro quimo. Se ele foi feito 15/04/2013 a agenda começará a ser usada 16/04/2013 e as repetições espaçadas como orientado.

O quimo pode ser só escrito?

Resp = Não, deve ser variado, com figuras, mapas , resumos, variar a anotação e seu modo ajuda a não ficar cansativo e monótono.

Posso fazer um quimo só com mapas?

Resp = Pode, o mapa é a melhor estrutura para a fixação, todavia nem tudo pode ser colocado em mapas, fórmulas, rimas, e tantas outras variações.

Posso fazer um caderno de estudo com tudo, e na hora de fazer o quimo apenas grifar o que é mais importante?

Resp= Não é o correto, o quimo deve ser separado do caderno de estudo pois quando você for recordar e já tiver depois de 30 dias 120 quimos vai ficando difícil ir trocando muito de caderno. O quimo deve ser um caderno separado com o sumo, apenas o quimo!

Posso usar canetas coloridas, marcadores etc?

Resp= Deve, faça colorido com imagens, mapas em um visual que agrade seu cérebro. Tome o cuidado com marcadores que sejam fortes e marquem o lado de traz da folha como pincel atômico.

Posso incorporar ao quimo coleções de flash cards?

Resp = Pode, mas não incorpore mais de uma coleção por dia pois ficaria cansativo e demorado.

Posso fazer um quimo só com áudio e gravações.

Resp= Não, este é um recurso adicional para estudos em trajetos, metrô, caminhando etc.

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Exercício e aprendizado

Você já sabe que a sua rotina depende de seu estado físico e emocional. Não é interesse deste estudo explicar conceitos de como as coisas acontecem, apenas damos a orientação de estudos já realizados e comprovados. O exercício amplifica o fluxo sanguíneo, acelera a circulação, cria maior irrigação aos tecidos, o mesmo ao cérebro. O cérebro como outros órgãos se beneficiará da atividade física, será mais desenvolvido, essa irrigação cria mais conexões e vai melhorar o seu performance.

Recomendamos pelo menos 3 vezes na semana, o ideal seria 30 a 60 minutos todo dia. Cria-se uma rotina e ela favorece outros pontos como a sua meditação. Quando caminha procure se sozinho ir arquitetando seus projetos, estruturando seus planos, eliminado o estresse.

Esta reunião diária consigo mesmo fará uma limpeza no lixo estressante no seu corpo, tonificarão seus músculos, seu cérebro e sua mente.

Assim depois de falarmos muito em estudo podemos reforçar o exercício, pode ser caminhada, natação, geralmente um esporte aeróbico.

No meu tempo de estudante de cursinho eu caminhava , deixava de ir ao cursinho de ônibus e ia e voltava caminhando rápido. Quando em minha cidade ia no clube e nadava cerca de uma hora. Se bem planejado você vai ter um espaço que é necessário ao seu projeto, sem isso  você não está cuidando adequadamente do seu corpo e obviamente da sua mente.

O exercício move o coração, agrada a mente e incendeia a imaginação. Saúde do corpo, um estímulo ao intelecto e alegria para a alma.” John Burroughs ...

Link 49 Variações para cada pessoa

Tudo o que foi falado é um padrão. Cada pessoa pode ter  uma ou outra necessidade diferente e o que é ótimo para um não necessariamente será ótimo para outro. Dessa forma use a sua forma que te traga maior prazer e liberdade porém sem fugir das regras básicas.

Existem trabalhos onde o autor comenta que o que serviu para uma pessoas no mínimo ficará estranho a outro, mas isso é um exagero. Se você fez seu projeto nele você já fez as correções necessárias e o processo depois disso é único e deve ser seguido. Se você passar a estudar em horas diversas, quando quiser, no número que quiser pois isso te dá prazer, as vezes esticando, as vezes diminuindo não há problema, todavia se você parar de fazer intervalos a cada 50 minutos, parar de estudar um número de horas suficiente, passar a dormir mal, ficar procrastinando seus deveres, tenha certeza que perderá e muito. As regras são como um guia, com elas você terá confiança, sabe que como você outros também estão usando técnicas de estudo e que não pode falhar. OU NÃO INICIE ESTE MÉTODO.

Como comentei no início nada vem de graça, promessas bobas de que cada um estuda de sua maneira esbarra no princípio de que o ajuste é necessário, porém o desajuste é altamente prejudicial. Assim fique esperto com falsos conselhos de que aquele aluno estudava duas horas por dia, sem regras, e foi sempre muito bem aprovado.

São exceções, exemplos a não serem seguidos.

“E desceu a chuva, e correram rios, e assopraram ventos, e combateram aquela casa, e não caiu, porque estava edificada sobre a rocha”. Mateus 7

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O USO DA TECNOLOGIA

Hoje o estudante dispõe de muitas alternativas tecnológicas que permitem  acrescentar novos recursos ao seu estudo.

Um celular tipo Iphone, Motorola ou similar permite a instalação de aplicativos que ajudam muito o estudante.  Vou citar 2 aplicativos que eu utilizo muito em meus estudos:

GRAVADOR - Uso o aplicativo para celular Hi-Q- MP3 Recorder  na versão paga que permite gravações profissionais com alta qualidade de som. Assim você pode gravar aulas inteiras de matérias onde a lousa não implique perda, como história, geografia, literatura etc. Essas aulas podem ser ouvidas nos seus percursos, ônibus, metrô, salas de espera e mesmo deitado antes de dormir. Aproveita-se assim as horas recordando aulas recentes e aumentando a sua fixação.

Outro recurso é acrescentar a sua agenda de quimos um áudio mp3 curto que você mesmo grave com um resumo. O fato de você resumir (estimula a sua atenção), gravar (estimulando o exercício de recitar) trazem só por isso fatores poderosos no seu arquivamento cerebral. Esses gravadores para celular são muito fáceis de serem usados e permitem muitas gravações que ficam guardadas para serem recordadas a qualquer momento. Outra diversão é fazer áudios como flash cards em que você fala uma palavra e a seguir a sua tradução, monta uma poesia com rima para memorizar as obras de um escritor, faz um resumo de fórmulas etc.

Usando o celular pode ter nele um scanner como o  CamScanner profissional, outro aplicativo muito barato que inclusive permite escanear páginas de livros únicas e até sequenciais montando tudo em um só arquivo  com ótima nitidez e gerando arquivos pdf. No caso de usar a opção de múltiplas fotos ao montar seu pdf ele terá todas as fotos da seção.

Assim você rapidamente cria resumos montando sequencias de fórmulas a serem revisadas.

Pode também escanear páginas de livros que não possua quando estudando em uma biblioteca encontra conceitos interessantes que não tem nos seus livros ou na sua apostila. Da mesma forma o aplicativo monta uma coleção que pode como o gravador ficar em seu celular ou ser enviada no seu e-mail ou skydrive etc.

EVERNOTE

O Evernote é outro aplicativo muito útil para que você guarde do arquivos no seu celular das suas gravações e dos seus escaneamentos em um local organizado. O Evernote permite acesso do celular, de seu computador e organiza seus arquivos escritos, imagens, fotos ou notas de forma muito fácil em blocos criados por você inclusive subdivide em matérias a sue critério.  Com o Evernote você pode inclusive montar sua agenda de quimos e até montar um segundo quimo digital unindo fotos, descritivo sons etc.

Um dos fatores mais interessantes do Evernote é sua integração de vários pontos, sua sincronização permite que em qualquer lugar você tenha todos as suas informações, todos os seus arquivos, todas as suas imagens, filmes, áudios de forma organizada.

"É espantosamente óbvio que nossa tecnologia excede nossa humanidade." (Albert Einstein)

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Alterando seus QUIMOS

Você vem elaborando seus quimos e estudando na sua rotina. Em determinado momento você encontra uma particularidade associada ao quimo, que não ficaria  bem , ou que ficaria melhor vinculada a um quimo pré existente. Porém você já está em fase de recapitulação desse quimo, exemplo na quarta revisão.

Se introduzir esse novo elemento ele não será recordado da mesma forma que o primeiro bloco de informações e sua dúvida é como proceder mantendo a necessidade do relacionamento.

O que acontece é que a informação, se introduzida até a quarta revisão será arquivada de maneira uniforme, pois ainda faltam cerca de 4 revisões futuras.

Se isso é feito a partir da quinta revisão você terá reagendar as revisões até a 4 no mesmo estilo de um quimo novo e anotará como QUIMO suplementar. Como essas revisões são rápidas, primeira em 24 horas, segunda 7 dias, terceira 30, quarta 60,  e você só estuda o suplemento adicionado, nas futuras pode já seguir o quimo normal lendo tudo.O mais importante é que essa agregação de conteúdo não fique perdida, essa associação pode ser a chave de uma interpretação, de resolução de um conceito, algo fundamental que foi esquecido, que você encontrou em um outro livro, uma dica que alguém te passou etc.

Assim altere como explicamos que seu método não será prejudicado, ao contrário, novas informações são rapidamente absorvidas quando você já conhece grande parte do conteúdo.

“A mudança tem início quando alguém vê a próxima etapa”. (William Drayton)

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Como estudar inglês

Este é um assunto muito discutido, as necessidades são amplas e a utilidade depende de cada projeto.

Se seu projeto é falar inglês há muitos estudos que recomendam que você esqueça a gramática. Poucas pessoas vão ter um inglês fluente estudando gramática. Isso é provado em estudos cientificamente comprovados e as escolas tradicionais usam a gramática para esticarem seus anos de estudo. Um curso de línguas nos Estados Unidos dura menos da metade de um curso no Brasil, e isso é uma condição estritamente financeira. No geral jogamos dinheiro fora e poucos falam realmente.

Para um vestibulares todavia as coisas tomam outras necessidades e ter uma base gramatical forte é ponto certo em muitas questões em provas etc.

Porém o que eu recomento é que você leia muito. Lendo você terá a “manha” da língua, o som da sua estruturação e isso aliado ao seu bom senso fará com que acerte dúvidas gramaticais pelo seu ouvido apurado e treinado. Assim é no português e é no inglês, quanto mais você lê, mais você aprende!

Uma boa ideia aos mais avançados é que você procure um livro que te interesse, com linguagem não muito complicada e que possa ser comprado em e-book para seu Ipad ou computador. Procure um que tenha as 3 características abaixo:

01- Um livro em português.

02- Um livro igual em inglês.

03- O áudio do livro em audibook.

Feito isso vamos a prática.

Leia o primeiro capitulo em português, prestando atenção as palavras e pegando também o significado do capítulo.

Inicie o áudio e abra o capítulo do livro em inglês.

O fato do audibook correr e não permitir que seu cérebro vá tentando traduzir tudo faz com que voc~e aprenda pensando em inglês, e esse é o ponto chave pois seu cérebro receberá as novas palavras, seu som, o modo como a sentença gramaticalmente é formada e literalmente você ENTENDERÁ TUDO, ou quase tudo. Não se preocupe se ao escutar algumas palavras não serão lembradas pois o que interessa é que a maioria foi! Você terá outras oportunidades e encontrará aquela palavra em outros capítulos com toda a certeza.

O importante é que na sua memorização você esteja pensando em inglês, lendo em inglês, ouvindo em inglês, entendendo sem tentar traduzir.

Você pode baixar na Amazon o Drácula que já tem também o áudio na Internet, inclusive um áudio muito gostoso de escutar com ótima pronúncia e entonação agradável, sem monotonia ou falta de sentimento.

Outro livro que recomendo da Amazon  é  “ O lado bom da vida” muito fácil de entender, com a maiorias das palavras necessárias sem ser pesado demais e que logo terá o áudio disponível.

Nas livrarias também existem coleções de audibooks acompanhadas de livro texto. Temos a exemplo vários filmes como Mr. BEAN’S HOLIDAY, THE DEVIL WEARS PRADA, entre outros títulos.Editora Richamond. OLIVER TWIST, editora Penguin Active Reading.

Assim aprender inglês pode ser divertido e muito agradável com tantas possibilidades existentes.

Desta forma diversifique suas possibilidades, use suas apostilas, leia e escute muito, o som educa seu ouvido para uma questão futura de gramática, assim antes de tudo leia muito.

Também use Flash Cards para reforçar seu vocabulário.

Lembre se que os livros digitais permitem grifar palavras e colocar sua tradução em balões. Usando o Kindle você já terá um dicionário inglês Português quando alguma palavra da leitura prévia não for lembrada, mas lembre-se que essa tradução só pode ser pesquisada no final do capítulo. Não interrompa a leitura! Nunca!

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O QUIMO não é um resumo da matéria.

Você pode estudar um tema que desconheça completamente, algo que nunca tenha lido e que tudo seja novidade para você. Assim um leigo ao estudar uma doença em um livro médico terá enormes dificuldades não só porque não sabe nada daquela doença, mas também porque a linguagem médica é como uma nova língua que é aprendida nos primeiros anos de faculdade, antes de aprender as doenças.

Neste caso você deverá realmente fazer um resumo de quase tudo, inclusive das palavras que desconhece, e isso atrapalha totalmente seu estudo. Assim a metodologia nas faculdades seguem sequencias lógicas de preparo para no final aprendermos as doenças, como diagnosticá-las e como tratá-las.

De nada adianta fazer um quimo daquilo que você desconheça tudo. Neste caso estude os livros básicos, não é a hora de acelerar pois você nem tem a base necessária!

Todavia um vestibulando, um estudante de medicina, um universitário já no segundo ano, que já leu muitos livros, um estudante que já fez seu colegial não é um desinformado  sobre os temas que irá estudar. Se você ler um capitulo de uma matéria verá que teve um entendimento do texto, das suas palavras e que sabe muitas coisas daquilo que leu, e obviamente novas informações chegarão, muitas desconhecidas, novas relações, novos tratamentos etc.

Esta informações, estes raciocínios, estas novas conclusões, aberturas, técnicas é que terão de ser aprendidas, pois seu cérebro já sabe as outras. Isso é o QUIMO a ser consolidado, uma relação de tudo que você desconhecia.

Dessa forma ao criar um mapa mental, ou fazer seu quimo você não está estritamente proibido de colocar coisas que você já sabe, mas o oposto, fazer um resumo completo como se ele fosse para outra pessoa, foge ao contexto do projeto. É errado, desnecessário, tempo perdido e convenhamos você não quer perder seu tempo no seu projeto.

Assim você antes de tudo deve ler o capítulo, observar o entendimento e ser realista consigo mesmo, só levando para seu quimo o que você não sabe e em último caso o que sabe mas acha que não se lembraria e necessita ser reforçado.

Este é o ponto do bolo! De nada adianta quimos enormes, repetitivos, cópias e resumos de sua apostila. Se assim fosse sua apostila seria suficiente e você teria nela o seu quimo, porém não conseguiria ler tudo, nem aplicar o método!

Uma forma que me agrada é grifar textos, que como já expliquei o ideal é que seja em torno de 10 a no máximo 20 % do total do capítulo.

Criar balões com anotações complementares de uma outra apostila ou mesmo da aula. Aí você JÁ TERIA SEU QUIMO NA SUA PRÓPRIA APOSTILA, CORRETO?

Errado, no nosso projeto não basta ter as informações novas anotadas, precisamos torná-las agradáveis ao nosso cérebro que literalmente não gosta de palavras, de textos, de monotonia como uma página cheia de grifos de forma repetitiva e cansativa, muitas vezes desordenada.

Assim monte mapas mentais, estruture estas informações, tenha hierarquia e sempre que possível faça desenhos, imagens, mesmo que mal desenhadas você se lembrará delas. Se for possível faça uma visualização do assunto e crie uma imagem com esses conceitos a serem armazenados. Seguindo isso seu cérebro estará usando sua principal ferramenta, a imagem. Aqui vale o ditado de que uma imagem vale mais que mil palavras!

Se você encontrar uma apostila, um método para aprender inglês em que as palavras no seu treinamento venham associadas a imagem e não a tradução seu resultado será excepcionalmente maior que ler a tradução oferecida.

Você não deve esquecer do que já foi dito, e sempre lembrar de fazer um quimo direcionado ao que seu cérebro gosta, que seu muitas vezes não é possível, mas no geral  esquematize e desenhe de forma rápida tudo o que puder.

E o que não der? Conceitos, raciocínios etc. Neste caso faça mapas, agrade o lado seu cérebro, crie quimos com rimas, musica, e até gravações. O fundamental é que seus quimos não sejam resumos repetitivos, se você não consegue agradar seu cérebro na totalidade no seu quimo procure o melhor que puder. Vamos tratar o nosso computador com os softwares mais agradáveis, mesclar, ser criativo e econômico. Lembre-se que o quimo não é um resumo, trate-o como uma ficha de lembrança, crie setas, use cores, varie os grifos a exemplo  em estudo médico você pode no que não puder ser desenhado, no que for texto, no que não, puder ser tratado com imagem use cores, elas também agradam seu cérebro, assim  em tudo vá de forma padronizada usando só amarelo para sintomas e clínica, verde para tratamento e laranja para a epidemiologia e dados suplementares.

No geral você vai ter uma dificuldade inicial e logo estará fazendo quimos extremamente eficazes. Verá que pode desenhar, mesmo que feio, qualquer coisa, criar setas, marcar com círculos, fazer um gráfico mostrando duas variáveis interessantes etc. Ser criativo faz parte do processo.

Tentar  criar a foto que seu cérebro pediu é a melhor maneira de proporcionar um arquivamento eficaz. Assim é na propaganda, nos comerciais, na televisão etc.  Você com certeza se lembrará de muitos comerciais, de muitas cenas emocionantes, de muitas fotos que foram geniais na sua criação e no seu acabamento. Ou que marcaram sua vida com muita emoção. Usando um pouquinho disso seu quimo já será satisfatório.

“Limpe um canto de sua mente e a Criatividade vai instantaneamente preenchê-lo”. A. Araújo

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O mundo está cheio de teoria.

Se você for analisar, ler todos os livros, tentar todas as técnicas, pesquisar todos os temas encontrará uma diversidade enorme.

A grande maioria escreve o que não pratica, o que pode até ser estruturalmente e cientificamente correto, mas que na prática não foi testado. Muitas coisas são repetitivas mas merecem destaque.

Você sabe que precisa exercitar-se  pelo menos quatro dias de sua semana, que uma caminhada de uma hora já é um exercício, que seu cérebro ampliará a sua capacidade, que o sono é fundamental ao arquivamento, que o café da manhã estrutura seu dia, e tantas coisas que encontra em milhares de orientações para seu sucesso em seus estudos.

O grande segredo do estudo acelerado e que este método foi testado, que não esbarra em dificuldades, que tem aberturas a sua criatividade, que temos um caminho e sua proposta é simples e não é confusa. Que as informações do método são poucas, embora você individualmente possa criar variações pessoais.

Lembre-se que o mais importante é você, sua individualidade, assim o seu quimo é só seu e de mais ninguém, ele é a sua criação e a chave do seu sucesso!

Não tente incorporar todos os métodos, todas as teorias, muitas delas contrárias a sua personalidade.

Eu não quero trazer a você regras intransponíveis, porém saiba que você terá regras, e convenhamos elas são mínimas ao seu objetivo. No mais escolha seu método e seja fiel ao seu princípio mesmo que existam tantos outros a serem testados.

Aqui resumi o que muitos estudantes fizeram, os caminhos que fiz, que passei a meus filhos, que usei em meus estudos na Faculdade de Medicina, nos meus concursos, nas minhas pós graduações. Que passei a filhos de colegas médicos que depois me incentivaram a publicar tudo isso. O sucesso dessas pessoas foram o certificado necessário pois não basta ter uma teorias, muitas explicações, porém pouco resultado.

Lembre-se que o super cérebro é só dos gênios, e eles não são seu concorrente, pois na verdade nem concorrem, e digo mais, muitas vezes fracassam profissionalmente se mal administrados. São raros, ocasionais e não produzem interferência no seu resultado, ou só teríamos gênios na universidade, quando a maioria dos estudantes de Medicina são reprovados no final do sexto ano, e este é um dos concursos mais concorridos do Brasil.

O que existe é sim o super estudante, aquele que escolhe o seu caminho e obtém seu sucesso de forma organizada. Se você usar toda a teria do mundo não chegará a lugar nenhum. Se você escolher e colher o que realmente faz a diferença, aí sim será um vencedor!

A nossa teoria é o seu guia, a sua rota e o seu alicerce.

Não troque ela por devaneios ou promessas miraculosas. Siga seu método e nossa teoria, não olhe para tudo que aparece pois muita coisa não se reproduz na prática.

Esqueça memorizações, cartas de baralho, memorização de números, provas como falar trinta nomes sequenciais, decorar listas telefônicas, memória fotográfica ( que não existe), leitura dinâmica mal formulada e feita na correria inútil para estudos e tantas outras aberrações que nem merecem serem comentadas.

Você sabe escolher seu caminho, você é o jogador e não tem time, seu jogo é individual e personalizado, é você e os outros, e eu realmente nem posso ser seu técnico em todas as situações, mas com certeza passei a você o sumo do estudo acelerado sem que isso se tornasse um livro infindável, daqueles que no final nem lembramos o início, daqueles que para ler e sedimentar já queimamos um ano.

Se você acredita que pode e gostou de nossa siga em frente, agarre com coração, sais na reta de chegada para ser um campeão e sobretudo alimente-se de confiança.

Se você não tem esse perfil não comece, procure seu caminho, e certamente encontrará o seu método preferencial a sua pessoa, só não se esqueça de iniciar sua caminhada, pois o tempo passa e não basta arrumar as malas, sem nunca sair de viagem!

Em resumo seja fiel ao seu método, a sua teoria, a sua escolha e não se perda em querer todas as possibilidades. Não se pode nadar em tosas as direções para chegar na praia como não adianta tentar nadar contra a correnteza.

Use o que o marinheiro experiente nos ensinou de que a melhor maneira de chegar na praia e deixar que a correnteza te mostre o caminho, e só ai nadar.

“Se os fatos não se encaixam na teoria, modifique os fatos”. Albert Einstein

Conclusão:

Neste trabalho procuramos fornecer os elementos básicos para que você passe a estudar de uma maneira realmente produtiva. Se usar os ensinamentos aqui relatados tenha certeza que terá um aprendizado muito poderoso e eficiente. Esperamos que você realize mais esta etapa e que sua meta realmente nunca termine pois a vida depende disso.

Assim foge ao contexto criar um trabalho fora dos propósitos básicos, com muita retórica e pouca prática, com muitos detalhes e pouca ação.

Nosso objetivo se resume em poucas leis, algumas metas e principalmente força de vontade e atitude. Tenho certeza que o seu retorno será a nossa recompensa maior.

Bom estudo.

Saiba que na vida as regras podem ser quebradas se formos conscientes em realizá-las e que a verdade não é única nem imutável.

Ricardo Massucatto

Rua Bom Jesus,244 Tietê-SP

CEP 18530-000

E-Mail - rmassucatto@gmail.com

Table of Contents

Copyright

Dedicatória

Apresentação:

Objetivo deste trabalho

Como você deve ler este livro?

O contexto global.

Em quanto tempo obterei resultados?

O Bambu Chinês

APRENDIZAGEM ACELERADA

Capítulo 01 Dimensionando seu projeto

Capítulo 02 A sua PRIORIDAD

Capítulo 03 Estudo concentrado.

Capítulo 04 A recapitulação

Capítulo 05 Agenda de Recapitulação e QUIM

Capítulo 6 Memória e inteligência

Capítulo 07 As formas de captação e memorização cerebral

Capítulo 08 Demarque suas Metas

Capítulo 09 Atitudes indesejáveis.

Capítulo 10 Reminiscências com espacejamento.

Capitulo 11 Leitura

LINKS DE INTERESSE

Link 001 – Aprendizado

Link 002 Revendo seu projeto

Link 003 O Quimo e o método de revisões

Link 004 A Prática.

Link 005 Criando Imagens mentais

Link 006 Mapas mentais

Link 007 Leitura dinâmica

Link 008 Diversidade de Materia

Link 009 Sono e Stress

Link 010 A Organização pessoal

Link 011 Um dia faz uma enorme diferença

Link 012 Ponto Fraco

Link 013 Ponto Forte

Link 014 Resumos e cuidados com seu material

Link 015 O tamanho da sua montanha

Link 016 A Confiança

Link 017 Posso estudar escutando música?

Link 18 Um livro enorme pode ser lido?

Link 019 Flash Cards

Link 20 Esportes e Estudo

Link 21 Stress e estudo concentrado

Link 22 Temas Difíceis

Link 23 Administrando melhor o tempo

Link 24 Relógio- Amigo ou inimigo do seu estudo

Link 25 Recite, estude em voz alta.

Link 26 Os melhores horários para estudar

Link 27 Programando seu cérebro para aprender.

Link 28 Seletividade da memória

Link 29 Estudo e tecnologia

Link 30 Computador e estudo

Link 31 Processo resumido da memorização

Link 32 Stress e memorização

Link 33 Procrastinação e estudo

Link 34 Interferentes Diversos

Link 35 As chaves da Memória a longo prazo

Link 36 Colhendo resultados a todo o momento

Link 37 A inteligência Emocional

Link 38 Revisão é tempo ganho em exponencial.

Link 39 Onde retemos e como funciona nosso cérebro.

Link 40 O uso e o desuso fazem uma enorme diferença.

Link 41 Reforço mental por alta repetição inicial

Link 42 O Sono

Link 43 Estado de esponja

Link 44 Como fazer anotações

Link 45 Como grifar textos.

Link 46 O treinamento

Link47 Quimo variações

Link 48 Exercício e aprendizado

Link 49 Variações para cada pessoa

Link 50 O USO DA TECNOLOGIA

Link 51 Alterando seus QUIMOS

Link 52 Como estudar inglês

Link 53 O QUIMO não é um resumo da matéria.

Link 54 O mundo está cheio de teoria.

Conclusão: