Distúrbio de Déficit de Atenção em Adultos

Bob Bray

Traduzido por Henrique Henning

“Distúrbio de Déficit de Atenção em Adultos”

Escrito por Bob Bray

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Traduzido por Henrique Henning

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Distúrbio de Déficit de Atenção em Adultos | A relação entre TEPT, Vício e Distúrbio de Déficit de Atenção | Bob Bray

capítulo três – as pessoas que nos espelhamos

Capítulo cinco algumas ideias

conclusão

Fontes

AVISO

Distúrbio de Déficit de Atenção em Adultos

A relação entre TEPT, Vício e Distúrbio de Déficit de Atenção

Bob Bray

Imagine seu mundo se você pudesse mudar?

Bob Bray

Tabela de conteúdos

Introdução

Capítulo um o que é DDA?

Capítulo dois onde está o link com TEPT, etc?

capítulo três – As pessoas que nos espelhamos

Capítulo quatro o que podemos fazer?

capítulo cinco algumas ideias

conclusão

amostra de sexo forçado é realmente... um estupro da alma

recursos

avisos

introdução

“dizem que eu tenho Dda, eles só não entendem que... olha, um esquilo!”

Acredito que há uma relação entre o Distúrbio de Déficit de Atenção / Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (DDA/TDAH), vício, Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e qualquer problema relacionado com estresse que alguém possa sofrer. Eu também vi pessoalmente relação entre estes tópicos em primeira mão quando fui diagnosticado com TDAH, e vício. TEPT foi meu próprio diagnóstico (os psicólogos não viram, mas estava claro para mim) pelo que eu sofri, vi ou senti e eu passei por várias dificuldades relacionadas com estresse como vício, raiva (descontrolada), depressão, ansiedade, impulsividade, desorganização, procrastinação, falta de atenção repentina e dizer ou fazer coisas que pareiam boa ideia na hora (mas as vezes não era).

TEPT, por definição, pode ser um evento assustador que você tenha vivenciado ou visto que você não consegue tirar da cabeça. Estes também são problemas do DDA.

Eu sou muito grato a meu amigo George Bisset, que me ajudou a entender o que eu tinha que fazer para controlar minhas emoções e comportamento e aprender a me acalmar até que eu pudesse ao menos pensar no que eu poderia fazer para melhorar. Se temos problemas ou memórias que não podemos consertar, nós frequentemente tendemos a nos automedicar com bebidas, drogas, sexo, comida, etc.

Sou também grato a Daniel Amen (um gênio) das Clínicas Amen, que foi onde eu aprendi que DDA era meu problema, não o vício que eu tinha. O vício surgiu como o resultado da minha automedicação na tentativa de inibir alguns dos sintomas do DDA e TEPT. Na clínica, eu aprendi muitas maneiras de aperfeiçoar meu cérebro através de suplementos, dieta e técnicas para mudar.

Eu pratiquei Programação Neurolinguistica (PNL), que havia lido sobre há aproximadamente 30 anos. Eu comecei a praticar algumas das habilidades e descobri que poderia fazer coisas extraordinárias ao ensinar os outros como ver o mundo diferente. Eu aprendi mais sobre a cura de TEPT com outro gênio, Steve Andreas (um dos criadores da PNL).

Enquanto comecei a aprender mais sobre estas três pessoas e seus diferentes campos, eu comecei a praticar suas crenaças, individualmente no início, e comecei a perceber que todos que eu estava trabalhando pareciam ter um comportamento em comum seja DDA, TEPT, problemas de estresse, vícios, etc. Todos pareciam ter DDA. Eu comecei usando uma combinação de técnicas de todos os três gênios para ajudar as pessoas a se recuperarem de seus problemas e tem funcionado muito bem.

Aviso: boa parte do tempo, eu posso estar generalizando, o que pode ser perigoso, mas com tantas possibilidades diferentes para os problemas pessoais, eu foquei nos problemas que parecem ser mais frequentes. Nem todas as pessoas respondem da mesma forma ou agem da mesma forma quando entram, e isso pode também variar baseado em como elas são tratadas. Dependendo do tipo de DDA ou da combinação de tipos, nós podemos perceber várias diferenças. A informação contida aqui é apenas para aprendizado e entendimento, não para diagnosticar.

capítulo um o que é dda?

“Pessoas com DDA são energéticas e incrivelmente boas em ter ideias. Elas normalmente vão trabalhar felizes de 12 a 15 horas por escolha própria. O mercado de trabalho não deve temer o DDA. Em vez disso, devem ver a condição como uma possível mina de ouro.” - Dr. Kathleen Nadeau, um psicólogo que possui Déficit de atenção

Eu quero dar-lhes um pouco do cenário de como o DDA se manifesta nas pessoas, para que você possa entender melhor como isso pode impactar as pessoas quando problemas de vida aparecerem. Vamos olhar para o modelo simplista primeiro. Daniel Amen descreveu alguém apresentando alguns sinais iniciais que podem nos alertar para problemas futuros:

Falta de atenção é quando temos problemas na escola ou trabalho com a dificuldade de manter o foco nas instruções ou no que estamos fazendo. Se perdemos parte das instruções, como podemos fazer a atividade direito?

Distractibilidade é a noção de que podemos facilmente perder o rumo das coisas ao olhar em volta ou ouvir barulhos que são mais estimulantes que a atividade atual na nossa frente. Alguns fazem piadas com esquilos, ou abelhas...

Desorganização é o padrão do seu quarto, armário, ou mesa de trabalho. Se os outros ou você mesmo não consegue encontrar alguma coisa que você sabe que está ali, em algum lugar, você deve se identificar com isso.

Procrastinação é quando você adia tarefas porque você simplesmente não quer lidar com a tarefa. Pode ser fácil, mas entediante, pode ser difícil ou apenas você não quer fazer aquilo. Algo como estar sempre ocupado para não levar o lixo para fora.

Dizer ou fazer alguma coisa sem pensar bem. Isso é difícil, mas eu machuquei certas pessoas porque o que eu achei ser engraçado não teve uma boa recepção de outra perspectiva. Eu seu que eu não admitiria ter feito algo estúpido. Se eu pelo menos tivesse parado por um segundo para pensar, talvez não tivesse feito.

Estes são todos sintomas ou avisos iniciais de DDA ou TDAH, e se não cuidado, ou tratado impropriamente, podem levar a problemas mais graves. Alguns até acreditam que DDA é um problema de crianças, e isso se cura na idade adulta, eu não. DDA contribui para problemas na escola e problemas conjugais ou de relacionamento (alguns dizem que até 50%). Eu sei que eu falhei em três, um relacionamento sério e dois casamentos, antes de perceber que eu era o problema. Isso também pode levar a problemas no trabalho e até em mais áreas. Não é apenas comportamental ou querer causar problemas, é também um desequilíbrio que não pode ser controlado.

A hiperatividade associada com o DDA (TDAH) é as vezes invisível, já que esperamos que a pessoa suba pelas paredes, sejam bem ativas. Algumas vezes elas são. Mas elas também podem estar subindo pelas paredes internamente... e nós nunca vemos isso, mas vivemos.

Podemos confundir os sinais do DDA com dietas com alto teor de açúcar ou carboidratos, que podem causar comportamentos bizarros em qualquer um, mas em uma pessoa com DDA, as coisas podem atingir proporções muito maiores – e você pode ver um desabamento depois ou até tristeza (depressão), esquecimento de ter tentado ou feito alguma coisa. Dietas mal pensadas podem acentuar estes problemas, enquanto dietas planejadas com proteínas e suplementos podem ajudar a controlar melhor a mente. Mais tarde, falarei de comidas que podem ajudar a controlar pensamentos e comportamentos, especialmente se forem do DDA

Outra coisa para manter em mente é que DDA pode ser causado por um ferimento na cabeça ou no pescoço de um acidente ou esportes, ou da queda de uma bicicleta ou cerca, etc. Todos parecem similares. Se olharmos para muitos atletas que conseguem praticar seu esporte bem durante seu treinamento e condicionamento, podemos pensar por que alguns deles conseguiram poder de um cérebro extremamente rápido. Alguns deles sofreram algum tipo de abuso ou problema familiar?

Foram feitos vários estudos durante anos – veja os Arquivos da Psiquiatria Geral -  ligando DDA/TDAH a problemas de vício. Alguns até questionam se quem tem esta condição busca alívio da depressão, ansiedade, inabilidade de aprender ou completar tarefas ou apenas não suprir as expectativas dos pais ou da escola. É apenas um problema de não saber como cooperar ou lidar esse tipo de ideia que começamos a beber ou se drogar em uma idade precoce para se auto medicar.  Alguns até sugerem que isto é apenas uma evolução do vídeo game, que perdeu sua habilidade de prender nossa atenção, e como todos os outros vícios, precisamos de algo que ofereça mais relaxamento. Que ideia tola, que de um jogo violento possa nos acalmar ou prender nossa atenção.

De qualquer forma, se olharmos para as vidas em geral, veremos que este problema está agarrado em muitos de nós. Eu acredito que nos voltamos para substancias ou soluções sexuais que fornecem algum tipo de alívio. Pode ser temporário, mas ainda assim é um alívio. As vezes, o alívio temporário pode ir longe demais e virar um vício, mas nós nem sempre pensamos a longo prazo, já que muitos de nós não são programados a pensar além dos estresses que estamos vivendo, e perdemos o rumo de onde estamos tentando chegar na vida. Além disso, é um pequeno alívio e apenas por agora. Estas drogas e atividades estimulam o centro de recompensa do cérebro para liberar dopamina, trazendo mais alívio temporário.

Outra boa fonte de dopamina é começar uma briga com um irmão, ou filhos, uma esposa, ou parente. Para alguns pode parecer uma forma de chamar a atenção, mas pode também ser uma fonte de criar uma situação confrontacional ou caótica que pode produzir um pouco ou muita dopamina para produzir uma droga naturalmente produzida para ajudar um pouco com o problema que acontece na cabeça. Agir negativamente é outra forma de ganhar um pouco de estímulo que progride para a depressão e também ser opositor. Isso também é percebido no local de trabalho, apenas mais um artifício para o alívio do problema. Não é de se espantar que crianças com DDA e viciados se parecem; ninguém mais nos quer. Podemos ser negativos juntos, não apenas para discutir o clima, mas podemos aproveitar uma pequena e revigorante discussão ao ser crítico com alguém ou algo que eles podem ter feito.

O acesso fácil aos vídeo games, programas de TV de alto impacto, participação nos esportes, quando usados obssessivamente, pode resultar no nosso cérebro criando os ativos químicos que precisamos para obter o alívio. Nós dizemos que só precisamos de uma folga, ou uma pausa dos estudos, mas o que realmente precisamos é do nosso ativo ou ficamos rabugentos ou bem tristes – similar ao que acontece com os viciados em drogas procurando sua droga. Os pais podem certamente discutir, “Eu preciso de um pouco de paz e tranquilidade e a única chance que eu tenho é quando as crianças estão sentadas jogando vídeo game ou assistindo Breaking Bad”. O maior problema é que, uma vez que o centro de prazer não pode mais produzir os químicos naturais que precisamos para ser feliz, precisamos de uma nova fonte de prazer.

Muitos de nós não vêm com manual de instrução ou recebe treinamento ou informação de nossos pais ou escola para nos ajudar a lidar ou administrar nosso DDA/TDAH. Então sendo as pessoas brilhantes que somos, procuramos maneiras de lidar – e alguns dos métodos acabam sendo prejudiciais. Muitos de nós têm esse problema e tornam-se pais. Então começa a batalha através de nossas vidas com comportamentos compensatórios e conseguindo de alguma forma sobreviver. Ainda temos problemas, e quanto a nossos filhos? Se nós temos isso, eles provavelmente também terão? A vida ou o comportamento mudam porque nós queremos? Nós temos apenas que olhar e perceber se há algum conflito em nosso lar ou em nossas vidas. Você tem ressentimentos, rancores ou algo guardado há mais de uma semana, ansiedade com o que vai acontecer amanhã, alguns dias você apenas quer se encolher e ficar na cama sem ir ao trabalho? Precisa daquele drink só para extravasar?

Muitos médicos tendem a tratar DDA com medicamentos, e muitos de nós tendem a tratar DDA com drogas ilegais ou outras formas de alívio substituto – como uma birita, vídeo games, esportes agressivos, sexo, pornografia, etc. Qual a diferença, se eles oferecem apenas alívio temporário, mas não a cura – apenas um possível vício? Não aprendemos como lidar dessa forma, em vez de continuar ladeira abaixo até um vício. Drogas de qualquer forma podem oferecer plataformas temporárias para permitir-nos a aprender como lidar, administrar ou encarar nossos problemas, e depois entender como escapar da substância antes que nos tornemos realmente presos. Mas aprendemos como lidar, administrar ou encarar com nosso DDA/TDAH? Aparentemente não.

Apenas algumas palavras sobre pornografia. Este ramo moderno e multi-bilionário altamente viciante, já que produz muitos estimulantes no cérebro que ajudam, novamente, a lidar com o problema de relacionamento, de trabalho ou escola. Existem muitos sites gratuitos que ajudam-nos a ficar viciado e você possivelmente vai assinar um plano que oferece “coisas melhores”. Isso produz dopamina no seu cérebro, que cria uma necessidade por mais e novamente engana seu cérebro com estímulos naturais, então você procura mais pornografia ou estímulo para satisfazer uma necessidade. Algumas pessoas até desenvolvem uma necessidade de procurar por cada vez mais pornografia. Você não precisa nem sair de casa para isso, mas fica progressivamente mais forte a procura por estímulos mais poderosos. Quanto tempo de trabalho ou família vai custar em termos de produtividade e relacionamentos disfuncionais? Você quer que seu parceiro tenha relações com você depois de ser surpreendido com a foto ou vídeo de outra pessoa? Eu imagino que isso dependa dos seus valores.

Quais são os efeitos de longo prazo para DDA não tratado e comportamento viciante? Todos são muito parecidos a princípio, já que ambos causam dano cerebral a longo prazo, que pode prejudicar sua habilidade de aprendizado, lidar com o mundo, ou até lidar com os próprios problemas. Se quem sofre com DDA não procurar ajuda, eles encontrarão maneiras de viver com o problema, o que pode levar a sérios problemas e até ao Alzheimer.

Existem sete tipos de DDA definidos por Daniel Amen em “Curando DDA”:

Tipo 1 – DDA Clássico – Desatento, distraído, desorganizado, hiperativo, ansioso e impulsivo.

Tipo 2 – DDA Desatento – Facilmente distraído com baixo foco, mas sem sinais de hiperatividade e algumas vezes até apático.

Tipo 3 – DDA superfocado – Preocupação excessiva, argumentativo e compulsivo: Com frequência fica preso em uma espiral de pensamentos negativos.

Tipo 4 – DDA do Lobo Temporal – Raivoso e temperamento difícil, períodos de pânico e medo, um pouco paranoico.

Tipo 5 – DDA límbico – Mudanças de humor, baixa energia, socialmente isolado, depressão leve crônica, e sentimentos frequentes de frustração.

Tipo 6 – DDA Círculo de Fogo – Raivoso, agressivo, sensível a barulhos, luzes, roupas e ao toque; algumas vezes inflexível, passa por períodos de comportamentos imprevisíveis e pensamentos ambiciosos. Possibilidade de Transtorno Bi-Polar.

Tipo 7 – DDA Ansioso – Ansioso, tenso, nervoso, prevê o pior, fica ansioso com testes cronometrados, ansiedade social, e as vezes apresenta sintomas de estresse físico assim como dores de cabeça e sintomas gastrointestinais, e evita conflitos.

Infelizmente, muitos médicos tratam DDA como se apenas fosse necessário Ritalina ou Concerta, e alguns destes sintomas podem responder a este tipo de tratamento, mas com mais de um tipo de DDA envolvido outros problemas podem aparecer que podem entrar em conflito direto com a tentativa de encobrir os sintomas. Pode ser como tentar curar a dor de cabeça engraxando o sapato, alguns dizem que dá certo. Também, algumas vezes o diagnóstico de um Transtorno Bi-Polar aparece com a família do DDA, e necessita de um tratamento diferente.

Dizem que DDA é diagnosticado erroneamente por Clínicos Gerais em 6 de cada 10 casos. Eu precisava fazer alguma coisa além de ajudar meu filho com DDA, e decidimos ir à Clínica Amen (http://www.amenclinics.com/) nos Estados Unidos. Precisamos de uma referência de nosso doutor. O médico forneceu-a, mas disse que meu filho apenas precisava se esforçar mais mesmo que ele tenha sido clinicamente testado e diagnosticado com DDA. O médico também forneceu uma prescrição de Ritalina. Meu filho foi para a Recuperação no ensino médio porque ele batalhava demais com os sintomas do DDA. Aparentemente, eu não tinha o problema, já que eu apenas era um auto-diagnosticado até ir à clínica.

Assim era como parecia para mim:

Durante a corrida do treinamento de cadetes depois do jantar, assim como alguns dos grupos que eu trabalharia algumas vezes, eu encontrei muitas crianças de idades diferentes que não possuíam a habilidade de prestar atenção ou se comportar em ambientes de aprendizado ou apenas manter-se longe de confusão. Isto era um fato tamto em programas da igreja como em programas de cadetes estruturados. Em alguns momentos, questionar revelava uma falta de jantar ou algumas vezes cereal que possuía base de açúcares, ou algumas vezes massas sem carne ou proteínas. Isto se tornaria óbvio durante a tarde por comportamentos pobres, sem foco, ou crianças fazendo o que queriam. Suspensão ou a saída de sala não oferecia mudança alguma.

Durante meu período de experiência no programa de cadestes (que tinham de 12 a 18 anos), eu comecei a sugerir às crianças a comer e se não houvesse comida em casa, comerem manteiga de amendoim (proteína), preferencialmente com uma banana ou fruta (carboidratos complexos) mas não pão branco (carboidratos) que possuem amido e tornam-se açúcares quando ingeridos e afetam o comportamento de forma negativa. Muitas famílias também forneciam muita massa, que podem encher as crianças, mas trazem comportamentos não bem-vindos . Falando com os pais, eu era lembrado de que o que era dado para os filhos comerem não era da minha conta. Eu não conseguia progredir ao tentar influenciar as crianças nos seus hábitos alimentares. Isto não estava funcionando 20% do tempo. Então, eu adaptei e trouxe amêndoas, e comecei a separar algumas crianças que pareciam nervosas assim que chegavam, dava 8 a 10 amêndoas a cada uma e dizia que comeriam ou aquilo ou nada. Todas pegaram as amêndoas e comeram, algumas resmungaram e começavam uma discussão, mas eu fiz a diferença. Eu também prestava atenção no início, e algumas passaram na primeira avaliação, mas tinham dificuldade em focar e prestar atenção nas aulas. Minha primeira solução foram amêndoas e tempo, 20 a 30 minutos, essa solução parecia dar certo. O maior desafio eram sempre as crianças que comiam massas ou torradas com manteiga ou margarina, hambúrguer, e batatas fritas, que já estavam subindo pelas paredes. Os carboidratos são facilmente ingeridos e convertidos em açúcares no organismo, e agora você tem mais problemas. Um dos maiores desafios eram as crianças que se medicavam com Ritalina ou Concerta ou Prozac. Estas crianças pareciam zumbis ou até certas vezes descontroladas, que pode algumas vezes refletir na prescrição de medicamentos errados.

capítulo dois onde está o link com tEPT, etc?

“Existem muitas vantagens no DDA, incluindo uma sobra de ideias, criatividade, excitação e interesse que acompanham esse tipo de mente” – Sari Solden

Vamos olhar para o mundo hoje, e ver o que está acontecendo até onde as pessoas enfrentam problemas. Trazendo para mais perto de casa, já vivenciou ataques de fúria, problema com bebidas ou drogas ou problemas familiares?

Estes problemas podem surgir de um simples DDA que foi ignorado como problema, ou quando não ficamos atentos que temos este problema e apenas aprendemos como lidar ao focar nossas forças em esportes ou hobbies e não ir bem na escola. Mostramos ao mundo que somos bons em coisas também. Alguns de nós não tem essas qualidades, então aprendemos a lidar ao beber, nos drogar e de certa forma manter esses hábitos por toda a vida. Talvez essas coisas não tenha dado certo sempre, mas deve ter funcionado pelo menos uma vez para continuarmos fazendo pelo resto da vida.  Alguns de nós é capaz de funcionar bem no trabalho e até nos tornamos workaholics ao nos dedicar ao trabalho. Assim, podemos minimizara nosso tempo gasto com amigos e família. Estamos simplesmente ocupados demais. Eu sou um bom homem de família assim como sou bom em sair para ajudar vocês.

Sofremos a maior parte de nossas vidas com depressão e ansiedade, e inevitavelmente aprendemos habilidades de lidar com a vida desde bem jovens. Infelizmente, dada a essas habilidades, nos tornamos de alguma forma emocionalmente presos a qualquer que seja a idade que nos adaptamos a esses comportamentos viciantes. Eu também conheço pessoas que começaram a beber com oito anos de idade, mas foram criados em casas perfeitamente normais. Se qualquer um de nós foi abusado de alguma forma, seja em casa ou na escola pelos pais, irmãos, colegas de classe ou professores, ficamos incapazes de lidar com efeitos emocionais deste abuso, e ficamos presos. Se a magnitude deste incidente torna-se algo que não podemos lidar  ou aguentar podemos sofrer com Transtorno de Estresse Pós Traumático. A forma que encontrei significado nisso é que neste ponto muitos incidentes que acontecem conosco dali para frente fica de alguma forma empilhado no topo do outro incidente. Se formos incapazes de lidar com o último incidente, é improvável que consigamos lidar com o último ou qualquer outro incidente. Tornamos-nos emocionalmente travados no ponto do primeiro incidente da nossa vida. Agora o que acontece nestes incidentes continua a empilhar  e tornar-se entrelaçado um com o outro. A dificuldade chega quando em algum momento durante a vida começams a enterrar algum ou alguns destes incidentes, especialmente se eles são particularmente horríveis.  Nosso comportamento se torna um pouco insano sem ninguém ser capaz de diagnosticar ou corrigir o problema. Este é um bom momento para aumentar a dosagem dos remédios para controlar seus sintomas, porque quem sabe qual é o problema agora?

Muitos de nós com DDA ficam depressivos com nossos problemas de DDA. Nós também ficamos bi-polares. Eu acredito que a tristeza vem com a falta de habilidade de esquecer nossas memórias antigas e dolorosas. São uma das coisas que aprendemos e nos agarramos. Eu acredito mesmo que temos problemas de aprendizado porque nosso cérebro está bem ocupado lembrando essas dolorosas e vívidas memórias enquanto os outros estão o usando para aprender coisas importantes. Estas memórias estão integradas nos nossos cérebros porque elas são visuais e coloridas, nós ouvimos todas as conversas, até mesmo as ameaçadoras, especialmente a parte sinestetica se fomos fisicamente ou sexualmente abusados. Se você urina nas calças, você tem total experiência que isto vai ficar para sempre na sua mente.

Porque somos pequenos, e muitas vezes não podemos lutar contra o medo ou represália, nosso único troco pode ser a habilidade de se igualar ao segurar um rancor algumas vezes por muito tempo após o vilão ter morrido até mesmo visualizando uma forma de vingança. Infelizmente, nós não somos capazes de externar esta vingança normalmente e vivemos em frustração por causa dos sentimentos vazios. A parte mais triste deste tipo de depressão é que as vezes nós podemos segurar muito disso e isso pode demorar tanto para sumir que nós nem damos conta do problema e vivemos nossa vida normalmente.

Então vamos adicionar alguns conselheiros na mistura. Agora temos que viver isto repetidas vezes até que o conselheiro acredite que nos condicionamos a finalmente aceitar a dor porque não nos incomoda mais. Isso tem que ser a maior besteira que eu já ouvi. Eu vivi isso por sorte por apenas quatro anos depois do começo do aconselhamento e os vários anos antes. Mas eu sei de pessoas que foram aos conselheiros para sempre, e ainda sentem a dor. A boa notícia é que mesmo se você está em um programa de recuperação como os Alcoólicos Anônimos, conselheiros ou psiquiatras podem dar uma prescrição a você para algo que reduza a depressão ou a ansiedade. Quando eu estava em aconselhamentos e indo aos AA como sugestão do conselheiro, me foi oferecido antidepressivos. Eu estou apenas adivinhando  que esse tipo de medicamento não são viciantes ou modificadores de humor que interferem com sua recuperação. Talvez você apenas consiga placebos, e lide com o problema assim como o resto de nós tentando se libertar do vício e dependência, mas acho que não.

Muitas pessoas que sofrem alguns dos efeitos de DDA estão afogadas a tipos de emprego que eles podem acessar algum dos tipos naturais de “onda” para fazer seus cérebros se sentirem melhor e ter o ânimo apropriado. O que estou dizendo é que nós procuramos ou estamos predispostos a esse tipo de emprego, estas são decisões de vida ou morte, não pode ficar muito melhor que isso, pode?

Um dos desafios destas carreiras é que temos que aprender como reagir a diferentes cenários com as respostas apropriadas. Gastamos muito tempo sendo introduzidos a esta profissão nova e diferente. Aprendemos como nos vestir com um uniforme, desenvolver um programa de saúde para mudar nosso formato do corpo, mudar seu cabelo, ou aprender como ser um soldado (disciplina, história, trabalho em equipe, seu amigo é tudo). Como atirar em um alvo que aparece sem discernir amigos de ameaças. Alguns podem chamar isso de treino de hiper-vigilância outros podem chamar isso de aprender como ter ansiedade. Similar ao treinamento da polícia, mas a polícia é treinada a parar antes de atirar o alvo que aparece no caso deste ser uma mulher carregando uma criança. Quando eu passei pela academia de polícia, eu tive o problema de atirar em todos os alvos como fui treinado a reagir rapidamente, sem pensar. O treinamento da polícia ainda foi reativo no sentido de todos os chamados que você atende vão precisar de respostas reativas. Este treinamento vai aumentar seu nível de hiper-vigilancia ou é apenas um treinamento de ansiedade? Então quando deixamos estas profissões o que acontece com o treinamento de hiper-vigilancia, esquecemos ou levamos para sempre conosco como se ninguém fosse capaz de nos “destreinar”? Alguns podem assimilar isso com uma lavagem cerebral.

Em alguns momentos, vemos veteranos militares, policiais, enfermeiras e afins que viram ou estiveram envolvidos em algum evento catastrófico ou repulsivo e ficaram incapazes de tirar da cabeça a cena. Eu arriscaria um palpite que foi aí que eles alcançaram seu limite, eles ficaram sobrecarregados com tantas memórias terríveis durante os anos, e isto se tornou o fim da linha. Também temos que lembrar a subcultura envolvida que não permite a estes profissionais mostrar fraqueza em lugar algum.

Eu vejo o paralelo entre pessoas viciadas; elas se tornaram sobrecarregadas em algum momento e decidiram beber, se drogar, etc. Entretanto, eu cheguei à conclusão que suas experiências se conectaram e se manifestaram como depressão e ansiedade com o que quer que seja que tivessem antes. O problema com soldados e policiais é que suas profissões os tornaram hiper-vigilantes para sobreviver, e voltar ao normal fez com que eles desenvolvessem uma ansiedade extrema.

Porque isso soa tão simples, vamos adicionar alguns outros problemas que comumente aparecem. Muitas vezes, eu vi pessoas sem objetivos. Para elas, é uma questão de sobrevivência apenas passar um dia viva. Elas não tem ideia de como o futuro pode ser, nem mesmo amanhã. Isso faz com que elas não se importem com o que fazem em várias circunstancias. Se não há futuro, tudo depende de hoje, passar pelo agora, e manter-se em frente agora. Como você pode melhorar se não focar em quão bom amanhã pode ser se você melhorar?

Além disso, também temos que olhar para o que essa falta de cultura vai fazer para seus valores. Nós vivemos em um estado de paranoia (extrema ansiedade), e estamos tentando existir, estamos nos automedicando provavelmente sobrepondo qualquer que seja a prescrição que seu médico deu para estresse e agora estamos tendo novos problemas com interação entre medicamentos e as bebidas ou drogas consumidas. Engraçado como elas não se misturam e causam mais pensamentos loucos. Mas não entendemos; estamos apenas tentando sobreviver. Quem pode considerar valores como fidelidade quando se está dopado, vamos jogar o sexo na mistura, quem imaginava que isso causaria um efeito calmante e se você é um pouco mais louco, pode até pensar que isso é um pouco da intimidade que eu gostaria porque eu me dei muito mal quando criança e não conheço intimidade? Então uma boa companheira da fidelidade é a mentira, porque sua esposa não vai gostar a verdade inconveniente. Ao mesmo tempo, você também mentiu para seus filhos ao gastar seu tempo com outra mulher. Alguns dos seus amigos podem ser verdadeiros companheiros na sua mente e podem ser ótimos em seu local de trabalho, mas eles passarão no teste como cidadãos honestos? Eu era um policial por muitos anos, e minha ex-mulher costumava dizer que se estivesse com problemas, ela não ligaria para a polícia, eles seriam piores que o bandido tentando vitimizá-la. Eu penso se ela pensava se eles eram realmente cidadãos honestos. Ela era uma enfermeira da UTI, e ela os via em primeira mão nos trabalhos, o que as vezes não era muito prazeroso. Isso poderia virar uma longa discussão, mês eu penso que você tenha captado a ideia de como os valores podem mudar quando estamos sobrecarregados com um cônjuge problemático (Não ela, mas eu). Quando você está lutando pela sobrevivência isto aparece primeiro e em destaque na sua cabeça e é difícil de voltar ao normal. Gostamos da adrenalina e os substitutos para isso. Seja você um policial de rua ou um soldado, com quantos inocentes você tem que lidar em um dia, ou quantas pessoas com valores intactos? Em uma missão ou apenas entregando uma multa, quantas pessoas estão felizes em vê-lo? Perguntas simples como o que minha vida significa e por que eu estou aqui não são relevantes agora.

Eu quero dizer outra coisa sobre o uso de qualquer forma de drogas, álcool, ou qualquer método de alterar a percepção que alguém use (sexo, drogas e rock and roll). Alguns desses podem até ser considerados recreacionais, e alguns até não viciantes. Foi falado que um simples narcótico como a maconha não vicia (acordem, é um narcótico). Se você der isso para alguém que tem comportamento viciado ou obsessivo e trabalha para alterar seu comportamento, adivinhem, eles continuarão a usar. Se você tem que usar alguma coisa para modificar seu humor ou escapar de dor emocional, você provavelmente não está satisfeito com sua vida do jeito que ela está agora. Se você fica nervoso (depressivo) quando para, pode haver um problema. Assim como qualquer outra droga ou entorpecente . Outra ilusão sobre passar algum tempo despedaçado. Aqui no Canadá, nossos líderes federais da oposição querem legalizar o uso de maconha como se não fosse um narcótico altamente viciante. Não temos problemas suficientes.

Alguns desses modificadores de humor são também depressivos do sistema nervoso central (álcool com certeza), o que significa que isso diminui sua inibição (valores) e seus valores vão mudar permanentemente com o tempo. Você pode pretender fazer alguma coisa que normalmente não faria, e depois isso se torna mais fácil. Como por exemplo, você não usar cocaína e ficar um pouco menos crítico com alguém que use se você está embriagado ou entorpecido. Isso se torna uma linha tênue, porque você pensa que está se divertindo pisando fora dos seus limites normais, será divertido mas agora você diminuiu seu comprometimento aos valores que você criou para se encaixar na sociedade normal. Se você vem de uma família problemática, você vai precisar de mais que qualquer um pode precisar. Eu fico imaginando se assistir pornografia várias horas por semana ou mais vai afetar meus valores. Muitas pessoas podem argumentar que ver homens ou mulheres em continuo ato sexual pode iniciar um processo de pensamentos misóginos.

A ordem em que estes eventos podem ocorrer certamente muda. Eu estava trabalhando com um policial que esteve em uma situação de emboscada, e sentiu que a situação havia o levado ao TDAH. Ele estava se medicando para depressão e ansiedade, e não conseguia dormir. Fomos capazes de determinar que mesmo que isso tenha sido estressante, essa não foi a causa do TDAH. Nós analisamos sua ex mulher, que era infiel e usava drogas e não era uma boa mãe para os filhos. Isso era estressante, mas não era o causador. Ele era obcecado em consertar a situação e consertar os problemas dela. Olhamos para outros problemas da ex-esposa, problemas semelhantes, mas não era a resposta. Nós verificamos vários problemas durante a sua vida de trabalho, adolescência e infância. Os problemas eram muitos, e certamente causas de depressão e ansiedade. Ele sofreu problemas de abandono com cerca de dois anos de idade, o bullying na escola por causa de problemas de peso, e amizades indo mal. Basicamente um passado horrível, mas nenhuma causa real. Como sempre passamos por esses problemas, determinamos que eles eram a causa de sua depressão e ansiedade, e fomos capazes de liberar todos esses pontos emocionais de suas lembranças. Foi apenas sob hipnose que ele foi capaz de encontrar um incidente que ocorreu quando ele tinha nove anos de idade. Ele foi abusado, e submetido a algum trauma horrível que ele havia bloqueado completamente de sua mente. Este foi o ponto de lançamento do TDAH, mas também tinha sido o ponto em que depois tudo foi empilhado. Ele não tinha habilidades de enfrentamento para superar devido aos primeiros acontecimentos de sua vida. Ele não usa mais nenhum remédio, e perdoou as duas ex-esposas e as partes envolvidas no seu passado. Ele levou esta carga durante vinte e dois anos sem saber ou entender isso. Ele parece bem ajustado agora. Ele tinha sido testado por outra agência e descoberto com TDAH, uma variedade de tipos, com questões de co-dependência e controle. Ele ficou arrasado com a revelação de DDA, mas mais tarde veio a perceber os benefícios da mesma. Co-dependência e problemas de controle também precisavam ser resolvidos.

Eu estava em um torneio de hóquei quando me pediram para encontrar com um dos jogadores que estava chorando copiosamente. Eu descobri que o jogador tinha perdido um irmão viciado por suicídio e foi incapaz de esquecer todo o cenário em sua mente. Eu era capaz de ajudar essa pessoa a se acalmar, por enquanto, e aprender uma técnica de relaxamento. Algum tempo mais tarde no escritório, eu seria capaz de fornecer algumas ferramentas para lidar com a ansiedade e depressão e transformar o suicídio em uma situação de tristeza normal, aceitável. Havia também algumas questões de co-dependência e de controle com a família. Haviam DDAs de tipos diferentes envolvidos aqui.

Eu trabalhei com um homem que tinha alguns problemas de estresse, mas não iria dizer antes de nos conhecer. Quando ele chegou ao escritório, ele ficou do lado de fora e quase não entrava. Ele também queria mudar de idéia sobre a vinda do dia anterior. Ele sofreu de depressão, ansiedade e problemas conjugais no passado. Fomos capazes de resolver esses problemas. Ele finalmente me disse que um padre abusou sexualmente dele há cinqüenta anos. O padre tinha usado muitos meios para manter o controle sobre esse garoto. Ele tinha quatorze anos na época e disse que estava arrasado e não sabia se podia contar a alguém no momento, como ele supunha que ninguém acreditaria nele de qualquer maneira. E quaisquer outras formas de coerção foram usadas nele. Este abuso durou por algum tempo, e os resultados foram os sentimentos de culpa, depressão, vergonha, medo deste ser realizada contra ele, o medo da intimidade, e o medo de ser tocado por sua primeira esposa. Ele era a vítima, mas senti que ele era algum tipo de participante, embora tivesse terminado o relacionamento. Ele tinha vivido sua vida nestas condições, mas as lembranças só começaram a voltar nos últimos três ou quatro anos, este era um TDAH causado por um longo período de tempo, o que causou problemas ao longo da vida, mas o incidente ficou escondido. Os sintomas do DDA apareceram na escola, mas era difícil determinar quando começou, como sua infância foi muito vaga (bloqueado por TEPT). Ele também mostrou sinais de co-dependência.

Minha história é semelhante, com um passado doloroso, mas quando diagnosticado com DDA em uma clínica especializada (Amen Clinics) nos EUA, inicialmente eu pensei que era meu problema e que eu estava fazendo progressos, mas o conselheiro entrou de férias. Eu acabei por ver um conselheiro de alcoolismo que me convenceu de que eu era um alcoólatra, porque eu tinha todos os sintomas de um alcoólatra. Claro, eu era um bebedor, mas não era grave, por cerca de trinta anos. Aprendi que a bebida tinha ajudado o meu problema; que tinha sido a minha solução há muito tempo. Eu vinha praticando um novo comportamento obsessivo por alguns anos, o trabalho. Eu me envolvi com Alcoólicos Anônimos (AA), mas eu queria ficar melhor. Eu não queria ser um alcoólatra para sempre. Eu sempre tive objetivos. Eu queria ficar melhor, e não ter sinais de um tipo precário de sobriedade com questões de controle e co-dependência. Talvez a sobriedade fosse precária, e eu sempre vou ter a capacidade de tomar a decisão de saber se eu quero tomar uma bebida ou não, mas eu quero a escolha, e também para não viver com medo de beber novamente.

Se você colocar um monte de alcoólatras em um quarto, você acharia que eles têm problemas muito semelhantes, como sendo mal-humorados (depressão, às vezes), ressentidos, raivosos, ansiosos, surtos, capacidade de concentração curta (não ouvir ou prestar atenção ), guardam rancor por vezes durante anos, pensamentos negativos, falta de controle sobre o dinheiro, procrastinar, muitos são desorganizados, esquecendo datas importantes como aniversários, problemas na escola, etc. Se você colocar um monte de pessoas com DDA em uma sala, você pode encontrar problemas muito semelhantes. Olhe para a lista de tipos de adicionar novamente perto do começo deste livro, e você pode ser surpreendido. Por que bêbados se dão tão bem juntos? Provavelmente pela mesma razão que crianças com DDA na escola também, eles finalmente encontrou um lugar onde eles se encaixam. Eles também aprendem que há maneiras de lidar, como jogos, bebidas e drogas. A diferença é que nós podemos nascer com DDA, mas não com o controle e co-dependência. Isto nós aprendemos.

Por mais que eu tenha ido ao aconselhamento, o mais amargo Eu parecia ficar tentando reviver algumas das minhas experiências de infância mais e mais. Eu tive que reviver a dor que eu experimentei muitas vezes. Eu estava ficando cada vez melhor, não é?

"Às vezes, se a experiência é muito traumática e uma pessoa torna-se anestesiada, ela cai nas mãos de um terapeuta que insiste que ela deve se lembrar cada detalhe. Isso é um absurdo: o inconsciente das pessoas é muito protetor; às vezes eles nos anestesiam por uma razão muito boa. Os eventos que aconteceram são terríveis demais para ter de recordar. "Guia do Richard Bandler a Trans-Formação Página 98.

Richard é um co-fundador da Programação Neurolingüística, que mudou a forma de ajudar as pessoas realmente a se recuperar de graves memórias dolorosas e comportamentos que podem surgir a partir deles.

Meu amigo George me ajudou a encontrar-me com alguém que me mostrou como eliminar essas memórias dolorosas de infância da minha vida, como se concentrar em meu futuro, e como começar a reconstrução e reabilitação minha auto-estima. Eu fiz isso por cerca de nove meses, e George me ensinou através de uma das suas oficinas como mudar meu humor imediatamente de ansioso, deprimido e com raiva (surtos) para calmo. Agora eu tenho mudado em alta velocidade, e começo a corrigir os diferentes tipos de comportamento na medida em que eu me tornei ciente deles. Eu gosto de pensar que Deus me deu um cérebro para usar para me corrigir e não incomodá-lo a cada quatro minutos, porque eu não posso fazê-lo. Ele tem problemas maiores do mundo do que tentar me ajudar a parar de ser incomodado pelo trânsito. Se eu puder me acalmar, eu posso usar a capacidade total do meu cérebro para me ajudar a resolver meus problemas, em vez de apenas uma parte dele quando estou estressado. Meu método é praticar alterando o humor muitas vezes. O suficiente e ele vai se tornar um hábito, que vai começar a aparecer automaticamente.

Eu não bebo mais, por vontade própria. Eu aprendi como me divertir sem beber. Eu ainda saio com outros amigos que bebem, mas depois de ouvir a mesma piada duas vezes da mesma pessoa, é hora de ir. Tem de haver mais do que isso para mim. Estou motivado por objetivos e resultados do que eu quero. Eu gosto da minha vida e do jeito que está, e eu quero mantê-la.

Alguns dizem que quando você escrever um livro você tem licença artística. Então, aqui vai, Algo que eu tenho observado sobre a maioria das pessoas que tenho visto é que muitos têm problemas auto imunes, tais como colite, Crone do Cólon Irritável ou síndromes, úlceras e outros distúrbios do estômago. Eu peço a informação médica (prescrição e uso de drogas recreativas) e história familiar quando eu começar com um novo cliente. Isso me dá uma imagem completa da pessoa que eu estou olhando ou trabalhando. Ouvi dizer às vezes que estes problemas são doenças relacionadas com o stress, mas vou deixar isso para os médicos diagnosticarem. Eu também tenho colite, mas é bem gerido mais assim desde que eu tenha sido capaz de mudar minha vida. Só estou dizendo, talvez isso é algo a considerar. Tenho ouvido tais boatos que há também uma ligação com ataques cardíacos. A única coisa assustadora é o que eu ouvi sobre a doença de Alzheimer de alguma forma encontrar pessoas com DDA, porque nossos cérebros já estão em risco ou tentando esquecer as coisas grande parte da nossa vida com depressão não tratada, ansiedade ou abuso de substâncias. Estou com medo dos menos instruidos que mantêm Misturando bebida e drogas até o amargo fim, eles vão ficar melhor?

Aqui é onde eu abuso um pouco mais desta licença artística. Pelo que eu sei de mim mesmo e minhas lutas com a vida e as pessoas que conheci no policiamento ou como soldado, e as muitas centenas de crianças que eu já trabalhei ao longo dos anos, tenho visto muitos padrões semelhantes. Se você tem DDA e não faz nada sobre isso, você se torna um alvo para os problemas relacionados com o stress, incluindo o TEPT e, mais tarde na vida, a doença de Alzheimer, além de muitas outras lutas na vida.

capítulo três – as pessoas que nos espelhamos

“Eu prefiro distinguir DDA como um distúrbio de abundância de atenção. Tudo é tão interessante... incrivelmente ao mesmo tempo" — Frank Coppola

Aqui está um grande choque para o nosso sistema, que é com quem estamos? As pessoas que são nós. Eu nunca andei muito com cientistas de foguetes ou astronautas ou mesmo jogadores de futebol ou hóquei. Eu gosto do que eles fazem, mas eles nunca me convidaram aos seus círculos. Nós nos mantemos em torno de pessoas que são como nós mesmos. Se você é um soldador, você pode sair com outros soldadores, e é o mesmo com eletricistas. Se você é um bêbado e vai em bares, quem é provável você encontrar lá? Se você é um policial, a maioria de seus amigos será policiais, se você é um ex-policial, em seguida, seus amigos serão ex-policiais, eles geralmente não se misturam socialmente. Quando eu saí (honrosamente), eles me esqueceram rapidamente. Dê uma olhada, quem são seus amigos e o que eles fazem ou onde você os conheceu e o que vocês fazem juntos?

Infelizmente, podemos entrar nesses tipos de cliques que sentarmos e criticarmos o que as delegacias estão fazendo ou não fazendo por nós, o quão ruim são as equipes, do tempo ou de futebol ou hóquei. Nos reunirmos com pessoas que pensam como pode ser agradável, e nós temos muito para falar, mas onde isso vai nos levar? Se você está indo a lugar nenhum, então você está lá. Aventurando-se a sua opinião sobre a forma de corrigir o seu mundo ou o resto ou seu amigo cai em ouvidos surdos para a maior parte. Quantas pessoas realmente aceitam conselhos de outras pessoas? Se você está deixando outras pessoas o segurar, você pode ter esquecido a primeira regra de liderança. É como as instruções de vôo. Se a máscara cai, colocar a máscara primeiro, e depois ajudar a outra pessoa. Se você ficar sem oxigênio durante a tentativa de ajudar alguém, então vocês estão ferrados. Fique bem em primeiro lugar, então você pode ser de algum valor para você e outros.

Eu entendo a co-dependência de prazo e as implicações, mas o que diabos isso significa? Eu encontro um monte de problemas de co-dependência, bem como, se a pessoa é co-dependente ou o controlador, bebedor ou viciado em drogas, este é um outro problema que requer uma mudança na maneira de pensar. Muitas pessoas consideram este um problema simples, mas quando olhamos a fundo, vemos que esta é uma forma de comportamento viciante também. Isso nos leva de volta um tanto quanto nós nos lembramos e mais. Vejo que o início é quando estamos sendo levantados, e é bom quando somos pequenos e precisam ser instruídos sobre quase tudo. Mas à medida que crescemos e os pais continuam nos dizendo o que fazer e como fazê-lo e quando não fazemos da maneira exata que nos é dito, estamos bombardeados com correcções dramáticas, abuso emocional ou físico, e outra pessoa pode terminar a tarefa, já que não somos capazes. Saímos ainda mais danificado pela insegurança de ser incapaz de completar uma tarefa. Temos apenas que tomar algumas batidas emocionais como esta para prejudicar a nossa auto-estima mais tarde na vida. Como resultado de modelos como este em nossa vida, adivinha como nós aprendemos a agir, à medida que envelhecemos? Podemos ser impotentes e sempre precisar de alguém semelhante a este tipo de pai para sempre, e nós começamos a tornar-se este tipo de pai perpetuar este ciclo sobre nossos filhos. A beleza de co-dependência é que normalmente seguimos os nossos pais, e co-dependentes trabalham em pares. Um deles é co-dependente, e o outro é aquele que abusa de substâncias. A partir disso, podemos aprender os comportamentos, e eles normalmente seguem a orientação sexual, meninos seguem os pais, e as meninas seguem as mamães. Esta regra não é absoluta, mas tem uma grande incidência.

Eu acredito que muitos de nós vêm de outros tipos similares de situações, sejam os tipos de dependência da família ou de mal entendidos na escola ou playground. Muitas vezes, nós crescer e aprendemos a nos adaptar, mas às vezes somos vistos como pessoas que não pertencem ao grupo e não se encaixam. Várias escolas de pensamento falam sobre a situação quando começamos a puberdade. Existem os garotos legais que parecem estar em um patamar diferente composto de atletas e líderes de torcida. Algumas delas parecem ser desligados e alguns podem mesmo ter DDA ou DDA provocado por golpes na cabeça por meio do esporte, mas eles são prontamente aceitos, por que é o que fazemos em nossa cultura. Nós gostamos de sucesso em idades precoces e se deliciar com ele. As crianças estudiosas são uma espécie diferente, exceto aqueles que são capazes de se destacar na escola e nos esportes. No meio da estrada as crianças que não são nem legais nem inteligentes parecem ter sua própria turma. Os que não se encaixam em tudo são os que não se encaixam em qualquer lugar. Eles se tornaram excluídos porque muitos deles lutam com a escola, e com o relacionamento com os outros, e quase sempre ficam na deles. As coisas são provavelmente melhor hoje do que ontem. Antes, os professores corrigiam publicamente na frente dos colegas de classe, que realmente fazia você se sentir estúpido e, é claro, as outras crianças descobriam isso e alguns começavam a provocar ou atormentar você, tudo em boa índole por diversão, especialmente a partir dos bons atletas e líderes de torcida que eram tão superiores, e você precisava saber que eles também eram assim na frente dos outros. Hoje, se o professor passa muito tempo com você tentando ajudá-lo através dos desafios de luta com o aprendizado, tenho certeza que os outros não percebem e atormentam outras crianças hoje em dia. Estas são sempre as crianças de educação especial, que são tratados normalmente por todos. O problema é que as crianças que sofrem no aprendizado sempre parecem saber quem são os outros que também sofrem. De alguma forma, elas se juntam e tentam manter discrição e vagar. Este grupo pode incluir todas as crianças que se esforçam. Eles tipo de desiste de tentar se encaixar, e tornam-se um pouco rebeldes. Eles não fazem a lição de casa ou participam em atividades desportivas. Alguns problemas de disciplina aparecem, como se exibissem um comportamento de oposição, eles podem ter problemas de fumar e não apenas cigarros, talvez beber quando as oportunidades aparecem, talvez tornam-se góticos. A semelhança é que eles acham que têm muito em comum. Eles já têm o estigma de não se encaixar, e eles podem ter problemas em casa como ter sido criados em ambientes quimicamente abusivos, ou sofrido abuso de uma forma ou de outra. É quase como se eles falassem a mesma língua, eles têm tantos problemas semelhantes, e eles se relacionam muito bem. Muitas destas crianças vão fazer qualquer coisa para se encaixar em algum lugar, e aqui está a ligação. Eles rapidamente aprendem habilidades de enfrentamento para lidar melhor com o seu mundo incompreendido tais como drogas, bebidas, sexo e, ou roubar para conseguir dopamina extra. Ninguém parece se importar; eles são deixados de lado e a natureza humana assume, e são obrigados a lidar.

A próxima fase desta história nos leva para o ensino médio que muitas crianças com DDA (lembre-se que eu mencionei a relação entre dependência e DDA) abandonam, poucas ficam, mas sob o efeito de medicamentos que funcionam, por vezes, em algumas. Começamos a seleção dos companheiro, mas com quem você acha que eles se juntam, com quem podem se relacionar e conversar sobre habilidades de enfrentamento para ajudá-los com a vida? Infelizmente, com ou sem o ensino médio, esses caras vão obter os melhores empregos? O processo é mais assertivo, neste ponto, eles continuam juntos sem instrução, aqueles com problemas de drogas ou álcool ficam juntos, e estes ainda são geralmente os mesmos grupos. Infelizmente, se um bebê ocorre ou não, a relação está condenada por uma margem de cerca de cinquenta por cento de falha. A vida apenas continua como antes, bebedores e aqueles que acreditam que se puderem apenas fazer o outro parar de beber, podem ser felizes. A esposa cujo marido provavelmente bebe e bate diz o mesmo. Se eu pudesse ser uma esposa melhor, ele pararia de me bater. Trazemos nossa bagagem a estes relacionamentos, é qualquer coisa que vimos nossos pais fazerem, e vamos fazer o mesmo. Apenas atuamos muito bem no início para impressionar quem não nos conhece e então a história do Médico e o Monstro começa a aparecer. Não consegue manter um trabalho ou relacionamento, isso começou há muito tempo na nossa cabeça, vimos e aprendemos, e se não tratamos o DDA estamos condenados.

Aqui está um exemplo. Eu conheço um garoto que tem seu próprio quarto e banheiro em sua casa. Um dia ele telefonou para sua mãe e disse que estava levando alguns amigos para casa depois da escola. Pediu para ela arrumar seu quarto e limpar o banheiro. Eu acho que ele sabia, mas não fez nada. Ela fez isso, como ambos estavam preocupados quanto ao que as pessoas possam pensar ou pior, dizer algo para outras pessoas. Se esse fosse o único problema, talvez pudéssemos entender, mas você realmente pensa assim?

É bom ser prestativo, mas este menino de 17 anos teve tanto trabalho tendo que lidar com a vida que não consegue cuidar de seus próprios problemas e ser capaz de tomar decisões adequadas sobre a higiene? Quando ele procurar uma mulher, ele vai precisar de alguém para tomar conta dele ou ser um igual no relacionamento? Alguns chamam isso de mimado, mas é co-dependência, juntamente com a ansiedade? A ansiedade vem de se preocupar com o que as pessoas podem pensar ou o que eles podem ver (o medo do futuro).

Eu quero sair do DDA para olhar para algumas das questões que adquirimos com o nosso comportamento viciante. Podemos apertar alguns problemas de controle aqui, e este parece ser um bom lugar como estamos falando um pouco sobre Alanon ou AA. Controle parece nos afetar principalmente para um comportamento fora de controle. Quando não podemos levar as pessoas a se comportar da maneira que nós precisamos que eles se comportem, nós ficamos loucos. Isso pode ser na forma de raiva ao dirigir, porque os condutores de caminhões gigantes espremem-se em um local grande o suficiente para um carro pequeno ou menos na minha frente e eu tenho que frear, por vezes bem de repente, mas nem sempre para não bater. Eu tenho que exagerar um pouco com algum drama freando mais forte. Agora eles me deixaram com raiva, e eu tenho que persegui-los, e, possivelmente, dar-lhes alguns gestos da mão - possivelmente usando apenas um dedo, ou pior, seguindo-os para que eu possa praticar minhas habilidades de perseguição. Agora alguém tomou conta do meu corpo e da mente, fazendo-me ficar louco, como se eu fosse incapaz de controlar meu próprio nível de sanidade. Escolha alguma coisa que alguém faz ou pode fazer que irá perturbá-lo.

Estava trabalhando com um cliente, e nós dois estavamos comendo cenouras cruas no escritório. Ela decidiu parar, mas ficou nervosa quando eu continuei comendo silenciosamente. Eu percebi que ela não podia focar, e perguntei o motivo. Ela disse que eu comendo cenouras estava deixando ela nervosa, e impedindo-a de focar. Eu comi fazendo mais barulho e ela ficou mais nervosa ainda. Eu expliquei que ela estava se permitindo ficar mais nervosa porque não podia ter as coisas do jeito que ela queria e me fazer parar de comer cenouras. Eu disse a ela para ir embora e voltar outro dia. Ela não quis ir. Eu precisava parar de comer a cenoura porque era isso que ela queria. Nós também tivemos outro problema. Ela não gostava das sessões no meu consultório, e queria usar a mesa da sala de reunião, no outro aposento, e queria levar uma cadeira com rodinhas para a minha sala em vez de uma comum. Ela queria controlar quando as sessões deveriam acabar, ou quanto trabalho eu deveria deixar para ela fazer. Porque ela era parte de um programa, ela não tinha nenhuma preocupação de quanto tempo o tratamento ia durar. No passado, seu parceiro a batia quando ela tentava controla-lo. Ela vinha de uma família que consumia álcool obssessivamente e não tinha tempo para ela. Ela bebia e abusava de drogas há 25 anos, e ela não havia bebido por um mês e não encarava tal sobriedade desde que começou a beber. Ela foi testada positivamente para o tipo 6 de DDA e todos os outros, e tinha tendências controladoras e problema de co-dependência. Mas não reconhecia nenhum destes problemas, acreditando que alguém estava deixando ela nervosa ao fazer essas coisas a ela. Gostaria que você entendesse que a sobriedade dela era frágil naquele momento com apenas um mês de sobriedade, o máximo que ela teve desde que tinha 13 anos. O maior desafio é que tudo o que você não gosta nos outros é meramente um reflexo do seu próprio comportamento.

Se você não está ciente do que você está fazendo, como você pode fazer algo a respeito? Eu vejo alguns outros problemas atados a isto. Eu vejo atitudes egocêntricas e apatia. Atitude egocêntrica é acreditar que todo mundo vê o mundo como nós. Ninguém pensa, acredita ou se comporta diferente no mundo, não é? A apatia é ter pouco ou nenhum sentimento por ninguém mais, além de si mesmo. Você pode ver os outros caindo em frente a você e continuar caminhando, ou se você estivesse em Seinfield, você poderia ver alguém roubando um carro de alguém com sobrepeso e rir ou não fazedr nada. Eu poderia continuar com uma explicação completa, mas este é um livro primariamente sobre o DDA e o relacionamento com o vício e problemas relacionados ao stress. Isto pode ser combatido com consciência, mas como você se torna ciente de que faz isso? Aqui é onde você acaba chegando se deixa DDA sem tratamento ou escolhe se auto medicar de uma forma ou de outra.

capítulo quatro o que podemos fazer?

"Sempre que eles tentam me apressar eu digo, ‘só tenho uma outra velocidade e é mais lento’.” — Glenn Ford

Um dos desafios que eu vejo regularmente com as pessoas e até mesmo a mim mesmo é que podemos começar a nos sentir um pouco melhor, seja por conta própria, porque a ansiedade e a depressão vão aliviar-se se estamos ocupados fazendo algo, especialmente se for algo que gostamos fazer. Às vezes, o problema tende a ser um famoso ditado que dizemos a nós mesmos, "não é tão ruim assim." A partir desse ponto, nós gostamos de acreditar que talvez estamos melhores, certamente muito melhor do que era, para que possamos apenas relaxar um pouco, não ter que se preocupar tanto. Apenas quando começa a piorar de novo que é necessária uma solução. Eu vejo isso em nossa prática, em AA e em livros didáticos, etc. É bom falar sobre trabalhar, planejar fazer o trabalho e querer fazer o trabalho, mas quando se trata de fazer, hesitamos porque sabemos que é difícil de mudar e é doloroso de passar por algumas dessas coisas. Por que não evitá-lo; às vezes somos os reis e rainhas de procrastinar. O outro empecilho é que temos lutado a maior parte de nossas vidas por nós mesmos, e acostumamos apenas a sofrer por nós mesmos, então por que mudar agora?

Outro problema é quando levamos esses problemas por muitos anos, tanto quanto cinqüenta em um dos meus exemplos, a pessoa se pergunta como eles podem levar este problema por todos estes anos e alterar para uma memória indolor em um dia ou dois. Como isso é possível, não pode ser verdade e eles se convencem, eu ainda estou sofrendo e o que você acredita que pode se tornar a sua realidade? Outro problema comum é não praticar as técnicas que ensinamos no enfrentamento, gerenciar e lidar com estressores. Estou incerto se é preguiça, ou se vai realmente funcionar, mas quando saem de nossas sessões, temos praticado e testado o nosso trabalho e estamos certos de que ele funciona. Mas, invariavelmente, quando alguém volta como resultado de luta, não é uma admissão de não praticar as técnicas ensinadas. Nós ensinamos um relaxamento de corpo inteiro e mente desencadeado por duas respirações para lidar com situações estressantes, sejam lembradas ou presenciais quando não podem agir, nós sabemos a causa. Eu não consegui, é a resposta, seguida por eu não tenho praticado.

Nós também podemos olhar para algumas questões, e perceber comportamentos para determinar como isso pode se encaixar com o nosso objetivo global. Nós frequentemente vemos questões como o controle, a raiva, drama, etc. (todas as formas de comportamento controlador) que não têm uma aplicação de DDA predefinida, mas podem ser aparentes no comportamento, como tantos comportamentos que resultam de uma manifestação de formas de abuso ou controle exercido sobre um cliente com pouca idade. Estes são normalmente desenvolvidos como controlos. A fim de não permitir que um tipo similar de abuso aconteça nunca mais, o cliente desenvolve controles ou comportamento de sua vida durante o abuso como uma forma de proteção ou cuidado para expor em caso de um tipo recorrente de abuso. O que eu faço como um adulto? Eu fujo, fico muito irritado, tenho um acesso de raiva, tento revidar, ou tornar-me passivo, etc. Se ele não vai bem, eu posso recorrer ao drama e surtar. Então, se eu controlar meu comportamento de qualquer maneira, eu posso estar seguro. O que eu fiz quando eu era uma criança quando não podia fazer qualquer uma dessas coisas, mas acredita e se agarra à esperança de que talvez pudéssemos fazer algo ou sonhamos ser o campeão ou ser resgatados, talvez nós nos tornamos um salvador . Com DDA, pode haver um problema inicial, para começar, ou pode haver um comportamento aprendido a ser posto em prática. Eu não entro em grandes detalhes neste domínio, mas também é uma área em que trabalhamos. Nosso papel é ensinar uma resposta mais adequada a qualquer pensamento, sentimento ou comportamento, ou mesmo tipo de resposta fisiológica.

Esta ideia, juntamente com a idéia de ajudar a pessoa a aprender a praticar a consciência, poderia realmente tornar-se um valor (estiramento grande aqui, posso ficar ainda melhor, praticando consciência). Consciência parece simples, mas se começarmos a prestar atenção ao nosso comportamento em torno de outros, especialmente aqueles próximos de nós, podemos aprender como podemos ser irritantes às vezes. Irritante não é muito ruim, mas quando praticamos a raiva na estrada ou oferecemos nossas opiniões sobre praticamente qualquer coisa sob o sol. Às vezes, se sabemos um pouco sobre algo, podemos tentar falar besteira como se nós soubéssemos muito. Como podemos aprender a ser conscientes? Eu não costumo saber o que eu tenho feito até depois de eu ter feito. Começa por iniciar e comprometer-se a um objetivo escrito e começar a tentar mudar, e quando você percebe que perdeu a chance, comprometa-se, vou fazê-lo na próxima vez, da próxima vez. Não tente, porque eu acho que foi tão famoso filósofo, Yoda, que disse: "Tentar não. Faça... ou não faça. Não há tentativa." Se você sabe que você está sendo um idiota, você é a pessoa que é responsável por alterá-lo. Você também é responsável por ser honesto, e que começa com você admitir que cometeu um erro e que você vai fazer melhor da próxima vez. Se você continuar comprometendo-se, você vai fazer melhor, você vai. Se você fingir que isso não aconteceu ou ignorar, nada vai mudar. Tenho certeza que a maioria está familiarizada com pessoas que fingem que algo não aconteceu ou que, se ninguém percebe, ele não conta.

Isto é importante porque, quanto mais você relaxar sua vida para acabar com esses problemas, mais você encontrará para se descontrair. Nós somos comparados a uma cebola: quando se tira uma camada, há uma outra de baixo. A boa notícia é que você pode chegar no centro. Tente manter em mente que se você já teve problemas para vinte anos, eles não desaparecem em um par de sessões, mas não vai demorar vinte anos.

Isto é olhar o mundo da mesma maneira como alguém que bebe ou usa drogas para escapar de seu passado doloroso. O abuso químico é uma solução para ajudá-los a escapar da vívida recriação do passado. Ele só se tornou um comportamento em resposta a um problema de pensar e ou sentimento. Mais uma vez, pode haver um problema subjacente de DDA, mas não tem de ser. Pode ser abuso.

Era uma vez um programa de TV chamado Seinfeld. Neste show havia um cara chamado George. George era aquele cara que tudo o que poderia dar errado, dava. Ele era o seu próprio pior inimigo da maneira que ele conduzia sua vida. Ele não se preocupava com ninguém além de si mesmo. Um dia, ele começou a fazer o oposto do que ele pensou (muito pensamento) que ele deve fazer e começou a desenvolver usando o seu sentido ou intuição, e sua vida mudou imediatamente. Apenas um show, mas eu acho que muitos de nós pode tirar uma lição dessa história e fazer o oposto ao que pensamos que devemos fazer e esperar e ver que tipo de resposta que poderíamos ter se pesou as possibilidades do que podemos fazer em vez de o nosso primeiro pensamento. Esta é uma daquelas coisas que falei anteriormente. Parece simples, mas não vai ser fácil. É uma escolha. É como saltar de um avião com um pára-quedas. Você tem uma escolha se deseja usar a corda ou não. Foi dito que, se você tem uma escolha, você é concreto em seu pensamento, se você tem duas opções, você tem um dilema, se você tem três opções, você tem pensamento flexível. É como a raiva na estrada. Se você só sabe como perseguir alguém e oferecer gestos com o dedo ou falar a respeito de como eles podem melhorar a sua condução, você pode querer aprender a aumentar a sua flexibilidade. Quais são as três opções positivas que você pode fazer em vez disso?

Um dos nossos desafios é que parece que estamos vendo o lado negativo para muitas coisas. Nós nos levantamos pela manhã e podemos começar a pensar em tudo o que temos a realizar hoje. Nós começar a correr através de vários cenários, o que vamos fazer sobre isso, se isso acontecer, etc. Nós podemos já estar a tentar resolver os problemas que ainda não ocorreram. Quando temos preocupações sobre o que vai acontecer no futuro, podemos estar olhando para a ansiedade. Por que não podemos levantar e acreditar que poderíamos ter um bom dia?

Às vezes, pode parecer como estivéssemos nos opondo ou se rebelando contra ideias ou tentativas de forçar-nos a fazer algo de um jeito. Isso também pode fornecer um pouco de caos para nos ajudar através desse momento difícil.

Se nós acordamos de manhã e começamos a pensar, eu não me sinto muito bem ou eu não quero ir para o trabalho, um monte de razões começam a aparecer para não ir para o trabalho. O melhor é se sentir doente. Esta é uma desculpa para ficar na cama. Muitas vezes, quando uma pessoa quer permanecer na cama e dormir ou apenas enrolar, é a depressão.

Em uma manhã recente, minha esposa se levantou e me acordou. Eu normalmente sou o primeiro, como eu gosto de me exercitar, geralmente correr. Então, ela se vai para tomar banho, etc. Eu estava deitado na cama tentando voltar a dormir, mais que meu tempo normal. Fiquei ali por uma hora tentando dormir, o que eu nunca faço. Senti que algo não estava certo, mas pensei em uma série de coisas que estavam me incomodando. Oh, também, estava um pouco resmungão. Eu tinha um par de coisas em minha mente que foram um pouco problemáticas. Eu teria que ir a algum lugar naquele dia em que eu não gostava de uma pessoa que estaria lá. Eu não queria ir. Eu também tive um cliente que precisava restaurar sua posição na família, caso contrário, não queria fazer parte dela. Ela bebe e nega e tenta esconder com anti-séptico bucal. Eu a vi no outro dia, e ela cheirava a álcool e anti-séptico bucal, mas eu tinha dito a ela, ela iria parar quando estivesse pronta. Já era hora de parar de beber. Eu sugeri, ela precisava me dizer quando ela precisa beber e eu gostaria de treiná-la por essa fase. Na nossa última sessão, ela cheirava a licor, às nove da manhã ,e negou beber ter bebido a semana toda. Eu prefiro a verdade, para poder ajudar. Esta era a mesma coisa que sua família a acusa de fazer. Eu estava tentado dizer a ela que eu não poderia ajudá-la a menos que ela quisesse parar, não sua família querendo que ela parasse e não eu querendo que ela pare.

Eu tentei respirações profundas, que é a minha técnica para a obtenção de um corpo relaxado completamente, com um lugar imaginário que eu vá para relaxar. Não, não funcionou, tentei várias vezes. Eu finalmente me dediquei e percebi que eu tinha algum baixo grau de depressão acontecendo. Eu finalmente me levantei e perguntei por que e tentei passear por minha vida e descobrir o que estava acontecendo, com o que eu estava irritado? Então eu respirei fundo e me vesti e fui. Estava frio lá fora (0 graus ou 32 Fahrenheit). Agora eu também percebi que tinha alguma ansiedade acontecendo também. Eu continuei respirando fundo e estava agora pronto para ir. Eu comecei a correr e limpei minha mente de tudo, e quando voltei eu ainda estava um pouco fora, mas muito melhor. Eu estava tomando banho e minha esposa chegou em casa me trazendo dois cafés, um café gelado de MacDonald, e uma quente (descafeinado que é melhor para a minha cabeça) também. Bem, eu estava feliz agora. Nós fomos para a igreja; Peguei uma banana e manteiga de amendoim, que realmente ajudam quando eu estou fora de mim. Até agora, eu percebi que era mais do que um pouco de depressão, talvez muito. Eu não tinha ideia de onde ela vinha; Eu não tinha visto nada parecido com isso por um longo tempo, talvez um ano ou dois e ansiedade em cima dela. Uma vez que eu estivesse calmo eu poderia argumentar comigo um pouco melhor, e considerar ver o filme de ação (John Wick) que vi ontem à noite ou o doce que eu tinha me enchido, como o Dia das Bruxas foi dois dias antes. Eu não me sinto bem com uma grande quantidade de açúcar, mas eu comia de qualquer maneira, às vezes, às vezes até demais. De qualquer forma, eu também decidi como eu estou escrevendo este livro, tenho vindo a pedir a Deus para me ajudar e eu decidi que talvez isso seja o que ele queria que eu fosse capaz de explicar, e é mais fácil se eu sei o que eu estou falando. Isto foi cerca de cinco horas mais tarde e eu estava bem agora, mas eu sabia que, nos velhos tempos, eu teria ido me esconder e, provavelmente, tentar ficar com raiva de quem se atrevesse a tentar e oferecer ajuda ou tentar raciocinar comigo ou mesmo ter a coragem de me atrasar no trânsito. A vida é boa demais hoje se eu deixá-la ser. Foi ótimo, um batismo de amigos nossos, visitar alguns velhos amigos, almoçar. Este foi o meu primeiro desafio deste tamanho em um par de anos, ainda alguns restos de espectro bi-polar. Minhas coisas só funcionam 99,95% do tempo, se você trabalhar com isso.

Um dos meus amigos chama minhas estratégias de soluções rápidas. Eu posso mudar minha mente e meu humor e seguir com a vida, ou ser uma pessoa miserável que ninguém quer estar ao redor, ou talvez eu só vá evitar as pessoas por um tempo. A última vez que meu amigo teve um surto de depressão, durou meses. Este método pode não ser perfeito, porque nós somos a fraqueza nele, e ele pode não funcionar todas as vezes, mas é quase infalível, se você aprender, praticar, e trabalhá-lo. Às vezes, mesmo eu esqueço e tropeço (hoje), mas eu nunca perdi, nem mesmo em mim mesmo. Nós não estamos tentando ser perfeitos; estamos nos esforçando para ser uma pessoa melhor. Uma falha de vez em quando é muito melhor do que uma vez em algum tempo que tem uma boa dia, mas tendo uma falha na maioria das vezes.

Meu bom amigo diz que estes são as cartas que nos entregaram. Nós não temos quaisquer outras, e é lamentável que nós podemos ter sofrido alguns contratempos e em alguns casos realmente graves, mas estas são as únicas cartas que recebemos. Precisamos aprender como jogá-las já que não existem outras pessoas que vão fazer isso para nós. Eu entendi, alguns dias nós apenas gostaríamos de lamentar um pouco, e sentir pena de nós mesmos é apenas um sinal de depressão, mas alguns dias, quando este é o sentimento, você tem que removê-lo. Ninguém mais pode. Não importa o quanto alguém se sinta mal por você, ele sempre cair, o que você vai fazer?

Alguns podem dizer-lhe que DDA vem do dano genético de algum lugar acima da árvore de família em que alguém teve DDA ou abuso de substâncias que danificou seu cérebro. Esta é a maneira que é, Chorar e ranger de dentes não mudará nada. Você pode tentar melhorar sua vida, e quando você tiver filhos, ou, no futuro, você pode estar preparado para dar esse passo extra para eles e mudar a si mesmo para lidar, gerenciar e lidar com eles.

Capítulo cinco algumas ideias

"O melhor tratamento sem remédios para o DDA é se exercitar, sexo e humor” — Dr. Ned Hallowell, Co-autor de “Driven to Distraction”.

Eu posso oferecer algumas sugestões, Todas serão um desafio de realizar, mas vão ajudar você a encontrar a paz e talvez a felicidade. Olhe o que você tem feito; tem sido trabalhoso para você até agora? Mudança só vem com o trabalho.

Um bom começo

Dieta

Evite alimentos ricos em amido (batatas, pão, macarrão, açúcar ou estimulantes em excesso).

Coma proteína em cada refeição e um lanche proteico cerca de 15h30 ou 16h

Comer vegetais a cada refeição.

Coma frutas frescas para lanches.

Suplementos

Muitos bons suplementos podem ser encontrados no tratamento da depressão e da ansiedade.

Cozinhar com Açafrão ajuda a diminuir a depressão.

Tente ácido butírico 5-hidroxitriptofano e gama-amino, mais vulgarmente conhecido como o 5-HTP e GABA.

Tirosina para tipos um e dois.

Exercício

Desenvolver um programa de exercícios para ajudar a manter o sangue fluindo através de seu corpo, especialmente para o seu cérebro para ajudar a reconstruí-lo.

Questionar seus pensamentos negativos, isso é verdade, este problema se aplica a mim, etc.

Desenvolver uma lista de objetivos do que você quer realizar (revisão diária)

- Planos individuais para cada objetivo (escola ou profissão, bem estar mental, relações familiares, assuntos financeiros, fitness, carreira, amizades, espiritual, etc.). O que você vai fazer? Fazer um plano de vida para ajudar a determinar suas habilidades.

-Limite de tempo para início e conclusão. Não fique muito preso em conclusão, logo que você envolver outras pessoas, ele muda.

- Imagine-se, no futuro, realizando o que você quer.

Opções: adicionar qualquer um destes à sua lista

Nosso Workshop

Sessões individuais

Dynamic Discovery, a process of self-evaluation (Cheap)

Dynamic Discovery, a process of self-evaluation, Workbook (Cheap)

Ou desenvolva uma estratégia para ser capaz de relaxar ou mudar de idéia (humor) e seguir com seus objetivos para o dia, que deve ser parte de suas metas gerais para se tornar uma pessoa melhor que deve incluir alguns de seus novos valores.

Considerando suplementos ou medicamentos e dosagem é algo que pode ser revelado como resultado de testes e consulta com um médico se médico, holístico, ou naturopata, mas não com base em ideias adquiridas a partir de livros, a Internet, ou conselho de um amigo. Antes de misturar suplementos com medicamentos de prescrição, um médico deve ser consultado.

Visão geral de Suplementos para DDA (dosagem e uso determinado pelo seu profissional de saúde).

DDA Tipo 1 e 2 são vistas como uma escassez de dopamina dentro do seu sistema.

Algumas soluções podem ser Rhodiola, Ginseng, Ashwagadha, chá verde, extrato de semente de uva, acetil-L-Cartine, ou L-tirosina. Soluções de novo ou a dosagem varia de acordo com os indivíduos.

DDA Tipo 3 (Super-focado) são vistos como escassez de dopamina e serotonina

Algumas soluções podem ser Erva-de-São João, que funciona em muitos para diminuir a hiperatividade, mas pode entra em conflito com outros tipos de DDA, especialmente do tipo 6 e tipo 5, e causa problemas graves (efeitos colaterais), bem como com o tipo 4, que requer outros suplementos. Triptofano que é encontrada no leite e ovos e 5-HTP.

DDA Tipo 4 do lobo temporal pode ter problemas de aprendizagem e comportamento, agressividade, ou diminuição da atividade nos lobos (problemas de lesões na cabeça comum).

Algumas soluções são Gingko, Vinpocetina, fosfatidilserina, GABA, citrato de magnésio ou Taurato de magnésio, Huperzina A, acetil-L-Carnitina, N-Acetilsteina, ou ácido alfa lipóico.

DDA Tipo 5 Considerado como hiperativa (DDA e Depressão ligados entre si), pode ser negativo.

Algumas soluções podem ser DL-fenilalanina, L-tirosina, ou SAMe. Não usar para Bi-polaridade ou Tipo 6

DDA tipo de 6 Muitas partes do cérebro são hiperativas. O uso de álcool é perigoso. Pode ser Bi-polaridade e DDA ou outros tipos de DDA. Em frente de outros que são geralmente diminuição da atividade. Pode ser cíclico.

Sem Erva-de-São-João.

Algumas soluções podem ser GABA, 5-HTP, L-tirosina, ou óleo de peixe.

DDA tipo 7 Ansioso, atividade cerebral frenética, prevenção de conflitos e da insegurança

Algumas soluções pode ser a vitamina B6, Inistol, L-Thaenine, Relora, magnésio, ou Tulsi.

conclusão

“Para inventar, você precisa de uma boa imaginação e uma pilha de lixo” Thomas Edison.

Falo também para o programa chamado Alcoólicos Anônimos (AA). Tenho estado envolvido no programa de AA para um número de anos, e eu realmente acredito nele. Eu aprendi muito sobre companheirismo e amizade. As fundações do Big Book e o livro chamado Twelve by Twelve são excelentes recursos para encontrar sobriedade, como alguns de nós pegam algumas questões que causam dependência em nossa jornada com DDA, TEPT, etc. As dificuldades que encontramos possuem várias interpretações e práticas de pessoas diferentes entram de cabeça na literatura e programas subsequentes. E porque eles têm estado no programa por um tempo, damos-lhes credibilidade, mas muitos deles ainda lutam para mudar comportamentos, apesar de terem vinte ou trinta anos de antiguidade. Existem várias interpretações e palavras faladas que uma nova pessoa aprende sobre. Quando você encontrar uma reunião se sinta confortável, fique lá e experimente por um tempo. Se você não gostar, tente outro. Eu sugiro que você experimente vários grupos no início, e depois tome uma decisão. Uma pessoa que está trabalhando os passos e tentando mudar sua vida e participando seriamente em reuniões não vai perguntar por que o programa não funciona. Este é um programa que pode ajudá-lo, como qualquer outro programa, mas a pessoa tem que trabalhar isso. Eu ouço muitas sugestões de trabalhar os passos de como você deve fazer isso. Ter doze hábitos, doze passos, e descobrir a si mesmo. Se alguém ainda está lutando depois de dez ou quinze anos, o que faria você pensar que eles têm a resposta? Investigue e certifique-se de que essa pessoa faz sentido quando partilha. Algumas pessoas acham que podem criar grupos ou ser guia para as pessoas e eles podem ser muito bem informados sobre o programa, mas quando encontramos uma solução, que significa que é a única solução ou você tem continuar a aprender e desenvolver para tentar tomar-se mais. Isso pode ser um programa simples, mas como qualquer outra coisa, as pessoas podem fazê-lo em sua própria criação. Meu amigo diz, "É um programa simples, mas não confunda simples com fácil." As críticas que você pode perceber neste livro não são do programa de AA, mas das muitas formas as pessoas o transformaram. Se você precisar, tente de novo o passo quatro, onde sua incapacidade de lidar com algo acontecendo em sua vida é dependente de você pedindo continuamente a ajuda de Deus. Quando eu tentei corrigir a raiva no trânsito, eu estava aproveitando os minutos para orar pedindo ajuda, pois muitas pessoas me expulsaram, mas era o meu problema não deles. Também é muito difícil no tráfego da hora do rush. Eu posso aceitar essa ideia, mas por que eu tenho que descobrir o que aconteceu para mim que me fez ficar com raiva cada vez. Esta é a ansiedade. Por que não podemos apenas aprender a relaxar, mudar nossos estados de espírito ou a nossa mente, e, em seguida, resolver o problema, por que sou assim? Nós podemos usar todo o nosso cérebro em vez de parte dela, porque a maior parte dele está preso no modo de stress.

Educar-se, fazendo algumas pesquisas sobre DDA pode ser benéfico. Comecei minha busca com o livro de "Cura DDA" de Daniel Amen e apenas continuei a partir daí. Seu material fez muito mais sentido do que a maioria. Ele escreveu para pessoas comuns que podia entendê-lo, e ele teve facilidade de usar idéias básicas de dieta para técnicas simples para fazer mudanças a partir de dentro. Ele também tem um site e um boletim semanal, que ele irá enviar para você se você pedir de seu Web site. Mesmo que isso é tanto quanto você pode ir, você está muito mais longe do que você estava ontem.

George fala sobre essas coisas nós como sendo a fonte da juventude. Eu noto que eu tenho uma mola no meu passo de novo, e eu olhar para o mundo muito diferente. Eu gosto muito. Estou ansioso para realizar todos os dias. Eu ainda correr, ter um treino leve, e tentar comer bem. Se eu não tiver um muito material cliente, sessões, mensagens de texto ou e-mail com eles, eu trabalho em fazer alguma escrita, se um blog ou um novo livro, treinando sozinho ou ler texto tipo livros. Isto é o que faz a diferença na minha vida que faz com que ontem tão diferente de hoje. Se eu tiver objetivos para o dia e para o futuro, eu não estou preocupado com o passado (depressão) ou no futuro (ansiedade). Eu me mantenho ocupado até mesmo à noite. Eu gasto uma hora de leitura, formação, ou escrevendo. Descobri isso, que eu tenho um cérebro ocupado e se eu não mantê-lo ocupado, ele poderia cometer loucuras. Eu não me importo se eu tenho que trabalhar até estar morto, eu gosto e não serei um cara velho que, senta na minha cadeira de balanço, vai ao bar, fica com as pessoas de idade e não faz nada, eu não acho que assim.

Se você é capaz, temos alguns e-books sobre o nosso web site chamado, descoberta dinâmica e apostilas dinâmicas que pode ajudá-lo a aprender algumas técnicas para ajudá-lo a mudar. Combinar algumas mudanças com dieta e exercício, e quem sabe o que poderia acontecer para você.

Uma vez que você começar o seu processo de recuperação, imagine-se saudável e funcionando bem, talvez com uma meta de auto-consciência. Se você pode estar ciente de seus comportamentos indesejados ou até mesmo por algo que você fez, você pode configurar isso como um objetivo (indicá-lo em termos positivos), como o que sua vida poderia ser como sem esse comportamento. Não tente fazer muitas dessas coisas ao mesmo tempo, e não se esqueça de anotá-las para que você possa acompanhar as mudanças feitas a partir de dentro. Isso vai ser um desafio, a menos que você use pelo menos um livro ou um notebook.

Eu acredito que se nós começarmos a olhar para este DDA como um atributo em vez de um ponto negativo em nossa vida e se concentrar no que eu posso fazer, vamos aprender a viver e se adaptar. Esta é a maneira que é, e precisamos aprender a se adaptar, ou nossas crenças negativas acabarão por nos destruir ou pelo menos nossas mentes. Nós DDAs pensamos muito, e se concentrar em pensar muito sobre o que está errado com a gente, vai se tornar um problema maior ao invés de aceitação de quem somos. Mas estas são apenas palavras, o que você vai fazer sobre isso, e quando você começa? Que resultados você verá em três, seis e doze meses? Tente imaginar o que você vai se ver sem estes problemas. Sim, isso em breve.

Falei sobre a consciência mais cedo, mas eu quero voltar a ela. Temos de desenvolver uma consciência de nossos corpos (fisiologia) e nosso pensamento, conduta e atitudes. Se estiver fazendo sozinho, pode completar o seu treino de hoje ao tornar-se consciente de si mesmo. Eu preciso prestar atenção ao que eu estou fazendo. Um exemplo pode ser quando tomava banho, prestar atenção à água e seu movimento sobre você, sua temperatura como ele toca sua pele, sentir as diferentes sensações como você ensaboar-se e quanto mais lisa a toalha ou a escova parece na sua pele, e sentir a água que você remover o sabão. Sentir a água em diferentes partes do seu corpo. Veja a luz e as cores ao seu redor, o sabão, pano, água, etc. Apenas se concentre no chuveiro, não o que você vai fazer mais tarde ou o que você fez antes. Concentre-se no trabalho que você está tentando concluir agora, e como isso se encaixa em seu esquema de coisas de que quanto melhor você estará em três meses. Tente ver, pensar, sentir e se comportar para cada trabalho que você tem que fazer, e perceber o impacto que tem sobre você, e como você se sente depois saber que você fosse capaz de limpar sua mente.

Esta pode ser uma forma simples para meditar. Pratique deitado na cama ou sentado em uma cadeira e tente perceber todos os sons que você pode ouvir, as diferentes formas de estimulo visual em torno de você, a sensação da cadeira ou na cama em diferentes partes do seu corpo, ou roupas, o que você sente, e que suas mãos estão tocando. Permita-se apreciar o mundo ao seu redor, e lembre-se de forçar qualquer pensamento fora de sua cabeça. Dê a si mesmo algum tempo para apenas abrandar e respirar com a contagem de quatro e fora para a contagem de quatro. Segurar a mão de sua namorada ou seu cônjuge, e realmente sentir isso, sentir o calor dela, a suavidade, a textura da pele, olhe para ela ou ele, veja as razões que estão juntos, e pergunte o sentido de tudo, ouça ele ou ela quando eles falam, o tom, os sons, e você pode aprender sobre si mesmo quando você faz isso.

Quando me tornei um policial, eu aprendi que eu tinha que fazer anotações e manter o controle de tudo o que aconteceu, pois poderia precisar em um processo judicial. O caso mais antigo que já fui chamado a depor foi cerca de 11 anos depois que eu saí da polícia, e o incidente foi cerca de quatro anos antes disso. Estou falando de algo que nunca pode acontecer com a maioria de nós. Mas nós aprendemos na escola, e acreditem que foi um realmente muito tempo atrás. Aprendemos a tomar notas para que pudéssemos lembrar coisas que nós podemos nos deparar novamente, como testes ou exames. Nos negócios, nós precisamos manter notas sobre as discussões com clientes ou sessões de disciplina com os funcionários, uma vez que deve ser introduzido em seu arquivo assim que começa uma oportunidade, especialmente se o seu arquivo está no escritório e nós não chegaremos lá até mais tarde . Eu também uso um notebook para manter o controle das listas e criar com coisas que eu preciso fazer ou quando eu chegar em uma idéia que eu preciso fazer o acompanhamento posterior. Eu só não consigo lembrar de tudo que eu preciso fazer ou lembrar sem alguma forma de ajuda.

Hoje, eles dão agendas na escola. Eu preciso de um ou um telefone que irá fazer tudo. É também como datas importantes como aniversários de família ou o meu aniversário ou dias que eu marco para ver os clientes ou amigos. Eu preciso colocá-los no meu telefone. Em tempos passados, eu usei um planejador com um calendário nele para escrever datas importantes ou eu iria esquecer e perdê-la e, em seguida, me sinto mal quando acontece. Isso é algo em que as pessoas se sentem decepcionados em nós quando nos esquecemos sua importância com a gente. Ele reduz o desgaste em nós, porque quando estivermos ocupados, vamos nos concentrar no que estamos fazendo, como prioridade, em vez de o que precisa ser lembrado. Minha ex-mulher ficou irritada comigo, pois eu sempre levava para casa o mesmo presente como flores por alguns anos para o nosso aniversário ou um aniversário que eu me lembraria no último minuto e era tudo o que eu podia fazer. O meu amigo me venderia estas flores no fim do dia.

Quando eu ia fazer uma lista das coisas que eu tinha que fazer em um dia, eu decidiria que as coisas tinham que ser concluída com certeza na data. Os itens restantes iriam para o topo da lista do dia seguinte. Isso foi importante como se eu simplesmente seguisse a lista como estava escrito, que eu era certamente capaz de fazer, eu poderia perder algo importante. À medida que o tamanho do meu negócio cresceu para incluir outras três cidades com cento e sessenta empregados, eu tinha um monte de lembrar, e nem sempre fazia um bom trabalho nisso. Eu preciso reconhecer ou estar ciente de que eu tive problemas. Sua esposa pode (eventualmente) perdoá-lo, mas os clientes e os professores não são tão fáceis.

Às vezes eu gosto de postergar as coisas até o último momento, como por exemplo abastecer o carro. Às vezes eu vejo o medidor de gás e percebo que preciso de combustível, mas, às vezes, ignoro por estar com pressa ou por estar no final do dia e eu só quero ir para casa. No dia seguinte, eu estava um pouco lento pela manhã e fui até o meu veículo e vi que a combustível estava baixo e cogitei que deveria tentar ir até meu compromisso e deixar o posto para mais tarde. Meu carro já parou algumas vezes neste cenário, e eu estava realmente atrasado e, claro, me senti um pouco estúpido porque era evitável. Se eu fosse me atrasar parar um compromisso importante, eu poderia me punir por algum tempo e não me refiro minutos ou horas. Eu poderia explodir de forma proporcional ou eu poderia ter evitado e abastecido antes. Se você se sentar e esperar por um reboque ou ir a pé, você pode horrivelmente abusar do seu ego neste espaço de tempo. Se você diz para si mesmo, eu sou um perdedor bastante vezes, você vai começar a acreditar e ele vai se tornar um. Hoje em dia, eu aprendo com esta lição, e sempre que eu cometo um erro nesta nova vida, eu examino o incidente e tento encontrar três lições que pode-se aprender com a experiência. Eu, então, tenho uma melhor chance de me lembrar e corrigir este incidente no futuro.

Eu também tenho que fazer listas quando vou às compras, já que vou esquecer o que eu ia comprar, chegar a casa e perceber o que estava faltando. Eu quase posso ver o olhar mudo em meu rosto quando eu entro pela porta, sem o que eu fui comprar, e depois tendo que explicar para minha esposa porque eu estava voltando para a loja. É quase como se quando vou às compras, eu entro em um estado de excitação em olhar para todas as coisas, especialmente na seção do produto. É tudo tão colorido e cheira bem e faz bem. Assim, muitos dos meus sentidos estão envolvidos, é uma experiência. Às vezes eu posso sair para comprar leite ou algo mais simples, ficar fora por um longo tempo e trazer para casa o material extra. Sei que isso provavelmente soa bobo, mas quando eu começo a olhar ao redor, eu me atraio para as sobremesas e talvez sanduíches de carne e que sabe que mais, sopas prontas que eu preciso sentir o cheiro. Algumas partes de mim ainda age como uma criança, então eu faço uma lista e antes de eu sair, eu também avalio a prioridade da necessidade, então eu sei quando tenho que estar de volta. Então, se eu for às compras para fazer o jantar, eu pego o que eu preciso e vou embora, pois já tenho outra tarefa (cozinhar).

Todas essas ideias podem exigir alguma mudança em partes variadas de minha vida, seja no trabalho ou lazer, compras, ou apenas tentando ser responsável. Nós todos temos que encontrar o nosso caminho, mas essas coisas podem ser mudadas para atender às necessidades individuais. Eu preciso que minha vida seja simples, às vezes, e eu posso com certeza torná-la complicada, especialmente quando eu esquecer algo, e então a pressão ou estresse aparece e eu posso facilmente esquecer.

Eu encontrei uma maneira de obter alguma paz em minha cabeça ansiosa. Tenho trabalhado em não ter opiniões sobre o que as pessoas dizem, ou a ouvir as notícias e não entrar em uma discussão acalorada na minha cabeça com ninguém. Estas são decisões de julgamento, que podemos pensar que conhecemos melhor e julgamentos são uma maneira de tentar nos proteger ou criar uma vida melhor para outra pessoa ou o que quer, eles são juízos que ocupam nosso cérebro para quê? Isto dá-lhe ansiedade ou trabalha-o para quê. Como pará-lo. Pratique fechando sua mente, mudar o canal, cale a boca, e apenas respire e conte até dez.

Pode ser ou fazer qualquer coisa que você quiser, desde que não faça mal a ninguém, incluindo você. É como ter uma ideia do que você quer, então uma escolha de como você vai fazer isso, e depois fazê-lo.

Minha bibliografia também pode ser vista como uma lista de leitura, porque estes são alguns dos livros que me ajudaram em minha jornada. Escrever este tem sido agradável para mim.

Se você tiver dúvidas ou preocupações, entre em contato conosco através do nosso site, temos também vários outros recursos livres disponíveis. www.DynamicDiscovery.ca

Fontes

Adult Children of Alcoholics, Janet Geringer Woititz

Alcoholics Anonymous, Alcoholics Anonymous World Services Inc.

Archives of General Psychiatry

Building Emotional Intelligence, Linda Lantieri

Change Your Brain Change Your Life, Daniel G. Amen

Change Your Mind and Keep The Change, Steve Andreas & Connie rae Andreas

Clinicians Brain Science Toolbox, Daniel G. Amen

Codependent No More, Melody Beattie

Dynamic Discovery, George Bissett (and workbook and many other books)

Frogs into Princes, Richard Bandler and John Grinder (live)

Guide to Trans-Formation, Richard Bandler (many other books)

Healing ADD, Daniel Amen (both editions)

The Healing ADD Power Program, Daniel G. Amen

Healing Trauma, Peter A. Levine

Heart of the Mind, Connie rae Andreas and Steve Andreas

The Language of Letting Go, Melody Beattie (many other books)

Magnificent Mind at Any Age, Daniel G. Amen

Preventing Alzheimer’s, William Rodman Shankle and Daniel G. Amen

Releasing PTSD: The Client Session (program), Steve Andreas

The Structure of Magic, Richard Bandler & John Grinder

The Structure of Magic II, Richard Bandler & John Grinder

The Teachings of Don Juan: A Yaqui Way of Knowledge, Carlos Castanada (and many others of his books)

Trans-formations, John Grinder and Richard Bandler

Twelve Steps Twelve Traditions, Alcoholics Anonymous World Services

Unchain Your Brain (10 steps to breaking the addictions that steal your life), Daniel G. Amen

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Os conselhos aqui contidos podem não servir para todos. A informação contida aqui não pretende substituir informações médicas ou treinamentos. Este livro não é substituto para  aconselhamento profissional e não podem ser usadas para diagnosticar ou tratar um problema de saúde. Descoberta Dinâmica é um processo de autoavaliação. Nem o autor ou o editor deste livro está envolvido em ser qualquer serviço profissional. Se a ajuda de especialistas e guias são necessários, ajuda profissional deve ser procurada.

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